Ми використовуємо файли cookie на нашому вебсайті для ряду цілей, включаючи аналітику, продуктивність і рекламу. Дізнатися більше.
OK!
Boo
УВІЙТИ
Всесвіти
Опубліковано пʼятниця, 29 березня 2024 р.
2міс
INFP
Телець
.
Останній рік я усвідомила наскільки важливо мати особистий щоденник. Це не лише місце для виливання своїх думок та почуттів, а й інструмент самопізнання і розвитку. Я намагаюся писати у щоденнику кожен вечір. У ньому фіксую події дня, свої реакції на них, ідеї та плани на майбутнє, пишу додаткові запитання для себе у майбутньому. Це допомагає мені відстежувати свій прогрес, розуміти себе краще, знижувати рівень стресу, концентруватися на собі і знаходити нові шляхи розвитку. Перед вами пустий лист щоденнику, отож, що можна туди записати і з чого почати: 1. Законспектуйте свій день. Що відбувалося? Яка у вас була реакція на події? Які виникали думки? 2. Складайте списки. Наприклад, список вдячності може допомогти вам сконцентруватися на хорошому у житті. Або ж це може бути список фільмів до перегляду, список країн у яких хочете побувати, місць, які хочете відвідати. 3. Цитатник. Використовуйте щоденник для улюблених цитат. "Щовечора я вмирав і кожен вечір я відроджувався заново. Воскресав..." 4. Фіксуйте свої цілі на день, тиждень, рік. І не забудьте бути собі вдячним, коли досягнете їх. 5. Саморефлексія. Ось невеликий перелік запитань на які можна відповідати у своєму щоденнику: 1. Що робить мене щасливим і як я можу створити більше щастя у своєму житті? 2. Чим мені справді подобається займатись? 3. Що допомагає мені долати перешкоди? 4. Як я дбаю про своє здоров'я? 5. Чим я можу допомогти сьогодні іншим? Ведення щоденника - це як зустріч зі старим другом, який завжди терпляче слухає вас і ніколи не перебиває. А тепер питання до вас: 1️⃣ Чи ведете ви особистий щоденник? 2️⃣ Які переваги ви бачите в такій практиці? 3️⃣ Які теми ви зазвичай фіксуєте у своєму щоденнику? (відредаговано)
8
2
Коментар
Спільнота Psychology
Спільнота psychology, чат і обговорення.
ПРИЄДНУЙСЯ ЗАРАЗ
1,5 млн ДУШ
2міс
INTP
Думаю це непоганий інструмент щоб вчитися краще усвідомлювати своє життя. Але це тимчасова міра, бо списки, цілі і вдячність на папері не є аргументами для підсвідомості.
2
0
Відповісти
2міс
ENFJ
Водолій
Колись в дитинстві пробував вести але видалось занадто банальним і швидко закинув. І хоч сам не веду щоденник і не вважаю це корисним для особисто для себе але думаю для багатьох це гарний ефекивний інструмент для рефлексії і самоаналізу.
0
0
Відповісти
Зустрічай нових людей
20 000 000+ ЗАВАНТАЖЕНЬ
ПРИЄДНУЙСЯ ЗАРАЗ
Пов'язані дописи
#psychology
3г
INTP
никогда такого не было и вот опять
8
2
#psychology
3г
INFP
Телець
📌 Як правильно приймати рішення?
➡️ Сьогодні я розповім про квадрат Декарта, який допоможе легко прийняти будь-яке рішення, як завжди зроблю це простими словами. Перед кожним рішенням ставте 4 питання: 🔹Що буде, якщо це станеться? 🔹Що буде, якщо цього не станеться? 🔹Чого не буде, якщо цього не станеться? 🔹Чого не буде,... детальніше
1
0
#psychology
4д
ENTJ
Овен
Есть над чем подумать
«Все, что меня не убивает, делает меня сильнее!", - так Ницше сказал, потом сошел с ума, а потом умер. Потому что это красивые слова, но это неправда. Все, что нас не убивает тотчас, убивает понемногу, незаметно. Убивает нашу доброту и доверчивость. Нежность и искренность. Открытость, щедрость,... детальніше
2
8
#psychology
24д
ISTP
Терези
Чи погоджуєтесь ви з думкою стосовно партнерів тривожного та уникаючого типу прив'язаності? Можливо, мали такий досвід?
10
15
#psychology
26д
ISTP
Терези
Запитання до тих, кого цей додаток визначив за соціонікою як ISTP/Майстер. Ви відчуваєте себе інтровертами чи екстравертами? Тест показав, ніби я на 67% інтроверт, але себе більше екстравертом бачу, часто з людьми доводиться працювати. Люблю діалоги, інтерв'ю. Інтернет пише, що ISTP це інтроверт :)
3
31
#psychology
1міс
INFP
Телець
.
22
6