چھیڑ چھاڑ کا تعلق تعلقات کی کھیلتی ہوئی حرکیات میں ایک جگہ ہے، ایک مشترکہ مزاح جو نزدیکی اور تعلق کو فروغ دے سکتا ہے۔ لیکن، یہاں ایک نازک توازن ہے۔ یہی چھیڑ چھاڑ جب نقصان دہ علاقے میں داخل ہوتی ہے تو یہ اعتماد کے تانے بانے کو آہستہ آہستہ بکھیر سکتی ہے، خاص طور پر جب چھیڑنے والا شخص آپ کے دوسرے لوگوں کے ساتھ تعلقات پر اثر انداز ہونے لگتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے ساتھی کی چھیڑ چھاڑ آپ کے دوستوں کے جذبات کو نقصان پہنچانا شروع کر دے، تو یہ نہ صرف آپ کے تعلقات کو نقصان پہنچاتی ہے بلکہ آپ کی سماجی محفلوں کا ماحول بھی برباد کر دیتی ہے۔

یہ توازن ان تعلقات میں زیادہ مشکل ہو جاتا ہے جہاں مذاق اور چھیڑ چھاڑ ایک معمول ہیں۔ بے ضرر تفریح اور نقصان دہ چھیڑ چھاڑ کے درمیان کی لکیر دھندلا سکتی ہے، اور جب یہ ہوتی ہے تو اہم گفتگو کا وقت ہوتا ہے۔

اس مضمون میں، ہم چھیڑ چھاڑ کی دوگانگی میں گہرائی سے جائیں گے - اس کے مثبت اور منفی دونوں پہلوؤں کو دیکھیں گے۔ ہم نقصان دہ چھیڑ چھاڑ پر قابو پانے کی حکمت عملی فراہم کریں گے اور آپ کو یہ پہچاننے میں مدد کریں گے کہ چھیڑ چھڑ نے محبت بھری مذاق سے نقصان دہ مذاق میں داخل ہونے کی حد عبور کر لی ہے۔ ہمارا مقصد آپ کو ان صورتحالوں کا انتظام کرنے کے لئے بااختیار بنانا ہے، زیادہ صحت مند، زیادہ احترام کرنے والے تعلقات کو پروان چڑھانا ہے۔ تو ہمارے ساتھ شامل ہوں، جیسا کہ ہم چھیڑ چھاڑ کے ہمارے تعلقات پر گہرے اثرات کا جائزہ لیتے ہیں اور نازک توازن کو برقرار رکھنے کا طریقہ سیکھتے ہیں۔

پول کے نتائج: کیا آپ اس تعلق کے بارے میں دو بار سوچیں گے اگر آپ کا ساتھی ہمیشہ آپ کا مذاق اُڑاتا ہے اور آپ کو شرمندہ کرتا ہے؟

ہماری پول میں ووٹ ڈالنے سے پہلے:

کیا آپ اس تعلق کے بارے میں دو بار سوچیں گے اگر آپ کا ساتھی ہمیشہ آپ کا مذاق اُڑاتا ہے اور آپ کو شرمندہ کرتا ہے؟
جی ہاں
نہیں
1601 ووٹ

یہاں پول کے نتائج ہیں، جو Boo Community کے درمیان آراء کی تقسیم کو ظاہر کرتے ہیں:

کیا آپ اس تعلق کے بارے میں دو بار سوچیں گے اگر آپ کا ساتھی ہمیشہ آپ کا مذاق اُڑاتا ہے اور آپ کو شرمندہ کرتا ہے؟

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کے مذاق آپ کے ساتھی کے لیے نقصان دہ ہیں یا وہ صرف بہت حساس ہیں؟ اگر آپ کبھی بھی نقصان دہ چھیڑ چھاڑ کا شکار ہوئے ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ یہ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ اگر آپ ایک تعلق میں ہیں، تو یہ جاننا ضروری ہے کہ کھیلنے والی چھیڑ چھاڑ اور نقصان دہ چھیڑ چھاڑ کے درمیان لکیر کہاں ہے۔

ہمارے جواب دہندگان زیادہ تر ایسے شخص کے ساتھ تعلق قائم کرنے کے بارے میں دو بار سوچنے کے لیے مائل ہیں جو ہمیشہ ان کا مذاق اُڑاتا ہے اور انہیں شرمندہ کرتا ہے۔

زیر تبصرہ اس بارے میں اپنے خیالات شیئر کریں کہ نقصان دہ چھیڑ چھاڑ اور تعلقات کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔ اگر آپ ہمارے اگلے پول میں حصہ لینا چاہتے ہیں تو ہمارے انسٹاگرام @bootheapp کو فالو کریں۔

متعلقہ مضمون: کیا آپ کسی صورتحال میں رہنے کے لیے تیار ہیں چاہے آپ دونوں اکیلے ہوں؟

چھیڑ چھاڑ اور تعلقات

چھیڑ چھاڑ ایک صحت مند تعلقات بنانے کا اچھا طریقہ ہے اگر یہ صحیح طریقے سے کیا جائے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو یاد رکھنا چاہیے کہ تعلقات میں زیادہ مذاق کرنا تکلیف دہ ہوسکتا ہے اور بے رحمی کی طرف لے جا سکتا ہے۔

اگر آپ وہ قسم کے شخص ہیں جو مذاق کرنا پسند کرتے ہیں، تو آپ کو یہ لگ سکتا ہے کہ آپ کا حس مزاح آپ کی بہترین خصوصیات میں سے ایک ہے۔ آخرکار، اپنے شریک حیات کو ہنسانا ہمیشہ خوشی کی بات ہوتی ہے۔ لیکن کبھی کبھار، چھیڑ چھاڑ آپ کے تعلقات کو اس سے زیادہ نقصان پہنچا سکتی ہے جتنا آپ سمجھتے ہیں۔

اپنے شریک حیات کو تفریحی طریقے سے چھیڑنا ایک چیز ہے، لیکن تکلیف دہ چھیڑ چھاڑ کو بات چیت کا ذریعہ بنانا بالکل الگ بات ہے۔ بدقسمتی سے، بہت سے لوگ یہ بغیر جانے کرتے ہیں۔ اگر آپ مستقل اپنے شریک حیات کا مذاق اڑاتے ہیں یا ان کو نیچا دکھاتے ہیں، تو یہ ان کی خود اعتمادی کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور انہیں یہ محسوس کروا سکتا ہے کہ وہ آپ کے لئے کافی اچھے نہیں ہیں۔ تحقیق یہ تجویز کرتی ہے کہ ہنسی مذاق اور دردناک بات چیت کے درمیان ایک حد کھینچنی چاہیے۔ Humor Journal میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق، جن افراد نے اپنے شریک حیات میں 'جارحانہ مزاح' کی خصوصیت محسوس کی، انہوں نے تعلقات کی اطمینان میں کمی بتائی اور اپنے تعلقات میں کم تحفظ محسوس کیا۔

تفریحی چھیڑ چھاڑ میں مشغول ہونا ایک چیز ہے، لیکن بات چیت کے طور پر تکلیف دہ چھیڑ چھاڑ کا استعمال کرنا بالکل مختلف معاملہ ہے۔ بدقسمتی سے، یہ ایک ایسا نمونہ ہے جس میں بہت سے لوگ بغیر جانے داخل ہوجاتے ہیں۔ یہ مستقل مذاق یا نظرانداز آپ کے شریک حیات کی خود اعتمادی کو شدید نقصان پہنچا سکتی ہے، جس سے وہ اپنے آپ کی قدر کو سوال کرنے پر مجبور ہو سکتے ہیں۔

تکلیف دہ چھیڑ چھاڑ کے اثرات اور بھی دور تک جاتے ہیں۔ ایک مطالعے کے مطابق جسے امریکہ کی نفسیاتی انجمن نے انجام دیا، اس طرح کی تخریبی بات چیت تنازعات کو بگاڑنے میں مدد کر سکتی ہے اور زیادہ سنگین شکلوں میں زیادتی کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ ہمارے تعلقات میں مزاح کے استعمال کے بارے میں متوجہ رہنے کی اہمیت کو اجاگر کرتا ہے۔

اپنے شریک حیات کے لئے احترام برقرار رکھنا، یہ یقینی بنانا کہ آپ کے مذاق تکلیف دہ نہ ہوں، بہت اہم ہے۔ ہمارے تعاملات میں شعور اور ہمدردی غیر ارادی نقصان سے بچا سکتی ہے اور آپ کے تعلقات کی عمومی صحت اور بہبود میں معاونت کر سکتی ہے۔ آخرکار، ایک مذاق کبھی بھی کسی کی خود قیمت پر نہیں آنا چاہیے۔

تعلق میں چھیڑنا اس وقت ہوتا ہے جب آپ اپنے ساتھی کے ساتھ مذاق کرتے ہیں۔ یہ آپس میں محبت دکھانے کا ایک مزے دار طریقہ ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کا ساتھی چھیڑ چھاڑ کو پسند نہیں کرتا، تو اس بارے میں بات کرنے کا وقت ہے۔

کچھ لوگوں کو اپنی خامیوں کو نقصان دہ طریقے سے ظاہر کیے جانے کی پسند نہیں ہوتی۔ اگر آپ اس کا سلسلہ جاری رکھتے ہیں، تو یہ طویل مدتی میں آپ کے تعلقات کو صرف نقصان پہنچائے گا۔

یہ اہم ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے چھیڑنے کے بارے میں احساسات کا خیال رکھیں۔ اگر انہیں یہ پسند نہیں ہے، تو کوشش کریں کہ محبت ظاہر کرنے کے دوسرے طریقے تلاش کریں۔ چھیڑنے سے آپ کے ساتھی کے جذبات کو کبھی بھی تکلیف نہیں پہنچنی چاہیے۔ ورنہ، یہ صرف اس کے قابل نہیں ہے۔

اگر چھیڑنا آپ کی محبت کا اظہار کرنے کا طریقہ ہے، تو آپ کو کچھ حدوں کا علم ہونا چاہیے اور اپنے ساتھی کے جذبات کو نقصان نہ پہنچانے کی کوشش کرنی چاہیے۔ اگر آپ چھیڑ چھاڑ کے ساتھ غیر آرام دہ ہیں، تو اس بارے میں اپنے ساتھی سے بات کرنے کی کوشش کریں۔ چھیڑنا محبت ظاہر کرنے کا ایک مزے دار طریقہ ہو سکتا ہے، لیکن صرف تب جب دونوں ساتھی اسے پسند کریں۔

مثبت چھیڑ چھاڑ vs نقصان دہ چھیڑ چھاڑ: کیا فرق ہیں؟

مثبت اور نقصان دہ چھیڑ چھاڑ کے درمیان نازک لکیر کا سامنا کرنا چیلنجنگ ہو سکتا ہے۔ تاہم، دونوں کے درمیان واضح فرق کو سمجھنا صحت مند اور ہم آہنگ رشتے کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔ جب چھیڑ چھاڑ نقصان دہ علاقے میں داخل ہو جاتی ہے، تو یہ درد، غصہ، اور کینہ کی جذبات کو ابھار سکتی ہے جو اگر نظر انداز کی جائے تو آپ کی جذباتی بہبود پر تباہ کن اثر ڈال سکتی ہے۔

نقصان دہ چھیڑ چھاڑ میں اکثر جارحانہ یا بےرحمانہ مؤنث ہوتا ہے۔ یہ دوسرے شخص کو نیچا دکھانے، احساس کمتری پیدا کرنے، یا جذباتی تکلیف پہنچانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ "جرنل آف ایڈوکنس" میں شائع کردہ ایک مطالعے میں کہا گیا ہے کہ نقصان دہ چھیڑ چھاڑ تنازعات میں اضافہ، خود اعتمادی میں کمی، اور تناؤ میں اضافہ کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ شاذ و نادر ہی مثبت طور پر لیا جاتا ہے، اور وصول کنندہ کو حقیر، بےاحترامی، یا غلط سمجھا ہوا محسوس ہو سکتا ہے۔ اگر یہ چھیڑ چھاڑ آپ کے رشتے کا باقاعدہ پہلو بن جائے تو اس مسئلے کا حل کرنا رشتے کی صحت کے لیے انتہائی اہم ہو جاتا ہے۔

اس کے برعکس، مثبت چھیڑ چھاڑ ہلکے پھلکے مواصلات کی ایک شکل ہے، جو اکثر بندھن اور باہمی تفریح کو پروان چڑھاتی ہے۔ مطالعے کے مطابق، مثبت چھیڑ چھاڑ سماجی بندھن بنانے اور رشتے کو مضبوط کرنے میں اہم کردار ادا کر سکتی ہے۔ یہ اچھی نیت کے مزاح، ہمدردی، اور دوسرے شخص کے آرام دہ زون کی واضح تفہیم کی خصوصیت رکھتی ہے۔ مثبت چھیڑ چھاڑ روح کو بلند کرتی ہے اور ہنسی کی حوصلہ افزائی کرتی ہے، خوشی اور محبت کا ماحول پیدا کرتی ہے۔ یہ ایسی چھیڑ چھاڑ ہے جو دونوں فریقوں کو مسکراتے ہوئے چھوڑ دیتی ہے اور انہیں آپس میں زیادہ جڑا ہوا محسوس کراتی ہے۔

بنیادی طور پر، اگرچہ چھیڑ چھاڑ کی دونوں شکلیں مزاح اور مذاق کو شامل کرتی ہیں، لیکن ان کے اثرات میں نمایاں فرق ہوتا ہے۔ یہ نیت اور وصولی ہے جو بالآخر یہ طے کرتی ہے کہ آیا چھیڑ چھاڑ مثبت ہے یا نقصان دہ ہے۔ ان اختلافات کو شناخت کرنا ایک قابل احترام اور ہمدرد رشتے کو پروان چڑھانے کے لیے ایک اہم قدم ہے جہاں مزاح بندھن کو بہتر بنانے کی خدمت کرتا ہے، نہ کہ اسے کشیدہ کرنے کا۔ مثبت چھیڑ چھاڑ اور نقصان دہ چھیڑ چھاڑ کے درمیان ایک نازک لکیر ہوتی ہے۔ جب نقصان دہ چھیڑ چھاڑ کسی رشتے میں ہوتی ہے، تو یہ درد، غصہ، اور کینہ کے جذبات کو جنم دے سکتی ہے۔

تعلقات میں مثبت چھیڑ چھاڑ

زیادہ تر لوگوں کو اپنے تعلقات میں تھوڑی خوش مزاج چھیڑ چھاڑ پسند ہوتی ہے۔ یہ بات چیت میں کچھ مزیدار اور مزے دار اضافہ کر سکتی ہے، اور یہ شریکوں کے درمیان قربت اور ارتباط بنانے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔

تعلقات میں صحت مند چھیڑ چھاڑ: کچھ مثالیں

صحت مند چھیڑ چھاڑ، جب صحیح طریقے سے کی جائے، تو یہ تعلقات میں روابط کو گہرا کرنے کا ایک مزاحیہ اور پیار بھرا طریقہ ہو سکتا ہے۔ آئیے چند مثالیں دیکھتے ہیں:

Scenario 1:

ایلکس اور جورڈن کو کامک کتابوں کا ایک مشترکہ شوق ہے۔ جورڈن کی کچھ کرداروں کے نام ملانے کی ہلکی سی عادت ہے۔ ایک دن، جب وہ اپنے پسندیدہ سپر ہیرو کہانیوں پر بات کر رہے تھے، جورڈن غلطی سے بیٹ مین کو "بیٹ گائے" کہہ دیتا ہے۔ ایلکس، غلطی کو پہچانتے ہوئے، ہنستا ہے اور مذاق کرتے ہوئے کہتا ہے، "بیٹ گائے، واقعی؟ کیا وہ اسپائڈرڈیوڈ کا دوست ہے؟" یہ دوستانہ مذاق، جو مشترکہ دلچسپی پر منحصر ہے، ہنسی کا دور لے آتا ہے، جس سے ان کے رشتے میں مضبوطی آتی ہے۔

Scenario 2:

مائیکل اپنے پودوں کے جنون کے لئے مشہور ہے، جسے اکثر محبت بھرے انداز میں "سبز انگلی" کہا جاتا ہے۔ شینا، جو حتیٰ کہ ایک کیکٹس کو بھی زندہ رکھنے struggle کر رہی ہے، مذاق میں کہہ سکتی ہے، "اگر تم اپنے پودوں کے ساتھ مزید وقت گزارو گے تو مجھے تو توجہ حاصل کرنے کے لیے فوٹو سنتھیسائز کرنا پڑے گا!" یہ مذاق مائیکل کے شوق کو تسلیم کرتا ہے، مبالغہ آمیز مذاق استعمال کرتا ہے، اور محبت بھری مایوسی کو ظاہر کرتا ہے، بغیر مائیکل کی دلچسپیوں کو کمزور یا حقیر کیے۔

منظر 3:

سارہ کو گھر کے ارد گرد بے ترتیب جگہوں پر اپنی کافی کاپی چھوڑنے کی عادت ہے۔ ٹریشیا، جب ایک شیلف پر بے خطرے سے رکھی ہوئی کپ کو تلاش کرتی ہے، تو وہ مذاق میں کہہ سکتی ہے، "ہمارا گھر ایک کپوں کا میوزیم بنتا جا رہا ہے، سارہ کی بدولت۔ میں تو اگلے بار شاور میں بھی ایک پا کر بھی حیران نہیں ہوں گی!" یہاں مذاق سارہ کی انوکھی عادت کو نرمی سے اجاگر کرتا ہے بغیر اس کے کہ یہ توہین آمیز یا تکلیف دہ بن جائے۔

یہ مثالیں مثبت مذاق کے اہم پہلوؤں کو اجاگر کرتی ہیں: باہمی احترام، سمجھ، مشترکہ مزاح، اور محبت۔ یہ روزمرہ کے لمحوں کو جڑنے اور مشترکہ ہنسی کے مواقع میں تبدیل کرنے کے بارے میں ہے، مذاق کو تعلق کی Bond کو مضبوط کرنے کے ایک آلے کے طور پر استعمال کرنا۔

ایک رشتے میں چھیڑ چھاڑ کیسے کی جائے؟

ایک رشتے میں چھیڑ چھاڑ کبھی کبھار حدود کو جانچنے یا یہ دیکھنے کا طریقہ ہو سکتا ہے کہ آپ کا شریک حیات کتنا سہہ سکتا ہے۔ تاہم، اس کا نتیجہ آپ کے شریک حیات کے جذباتی طور پر تکلیف دہ ہونے کا بھی ہو سکتا ہے۔ یہ خاص طور پر اس وقت ہوتا ہے جب رشتہ ابھی نازک ہو اور آپ کو یہ نہیں معلوم ہو کہ آپ ان کے ساتھ کس حد تک مذاق کر سکتے ہیں۔ تکلیف دہ چھیڑ چھاڑ کا ایک رشتے پر دیرپا اثر ہو سکتا ہے، لہذا ہمیشہ احتیاط کا دامن تھامنا بہتر ہے۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کا شریک حیات چھیڑ چھاڑ کو پسند کرے گا یا نہیں، تو ہمیشہ براہ راست ان سے پوچھنا یا ان کے ساتھ بات چیت کرنے کا دوسرا طریقہ تلاش کرنا بہتر ہے۔

اگر آپ چھیڑ چھاڑ کو اپنے شریک حیات کے ساتھ بات چیت کا ایک طریقہ سمجھ رہے ہیں، تو یہ اہم ہے کہ آپ سوچیں گے کہ آپ کا شریک حیات کس طرح جواب دے سکتا ہے۔ چھیڑ چھاڑ مزے دار اور تفریحی ہو سکتی ہے اگر دونوں شراکت دار اس سے لطف اندوز ہو رہے ہیں، لیکن اگر ایک شخص کو تکلیف یا عدم راحت محسوس ہو تو یہ جلد ہی بگڑ سکتی ہے۔ یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ لوگ چھیڑ چھاڑ سے تکلیف محسوس کر سکتے ہیں، اور ان جذبات کو بہت حساس یا زیادہ ردعمل سمجھنا صحیح نہیں ہے۔ اگر آپ کا شریک حیات آپ سے چھیڑ چھاڑ بند کرنے کے لیے کہتا ہے، تو ان کی بات سننا اور ان کی خواہشات کا احترام کرنا اہم ہے۔

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کا شریک حیات چھیڑ چھاڑ پر کس طرح جواب دے گا، تو اس سے مکمل طور پر پرہیز کرنا بہتر ہے۔ آپ کے شریک حیات کے ساتھ بات چیت کرنے کے بہت سے دوسرے طریقے ہیں جو ان کے جذبات کو نقصان نہیں پہنچائیں گے۔ اگر آپ پانی کو جانچنا چاہتے ہیں، تو پہلے نرم چھیڑ چھاڑ کرکے دیکھ سکتے ہیں اور دیکھیں کہ آپ کا شریک حیات کس طرح جواب دیتا ہے اس سے پہلے کہ آپ کسی زیادہ سنجیدہ چیز کی طرف بڑھیں۔

یہاں ہمارے اہم نکات ہیں:

• اچھے ارادوں سے شروع کریں: یہ یقینی بنائیں کہ آپ کی چھیڑ چھاڑ تعلقات بنانے اور مزے کرنے کی خواہش سے نکل رہی ہے، نہ کہ دوسرے شخص کو نیچا دکھانے کے لیے۔
• ہلکی پھلکی موضوعات پر توجہ مرکوز کریں: حساس موضوعات پر چھیڑ چھاڑ جیسے کہ پچھلے رشتے یا ذاتی ناکامیاں، ایسے موضوعات کے مقابلے میں زیادہ خراب نتیجہ دے سکتے ہیں جن میں مضحکہ خیز چیزیں شامل ہیں جیسے پسندیدہ ٹی وی شوز۔
• تکلیف دہ الفاظ یا جملے استعمال کرنے سے گریز کریں: اگرچہ آپ انہیں منفی انداز میں نہیں کہنا چاہتے، "بیوقوف" یا "احمق" جیسے الفاظ ناپسندیدہ محسوس ہو سکتے ہیں۔ مزید تفریحی زبان کا استعمال کریں۔
• مجموعی لہجہ مثبت رکھیں: اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کا شریک حیات چھیڑ چھاڑ پر کیسے جواب دے گا، تو نرم مذاق سے شروع کریں اور دیکھیں کہ وہ کس طرح جواب دیتے ہیں۔ اگر وہ اس سے لطف اندوز ہوتے ہیں اور جواب دیتے ہیں تو آپ چھیڑ چھاڑ کو تھوڑا بڑھا سکتے ہیں۔ لیکن اگر وہ بے چینی یا توہین محسوس کرتے ہیں تو پیچھے ہٹ جائیں اور زیادہ بے ضرر موضوعات پر رہیں۔
• یقینی بنائیں کہ آپ کا شریک حیات واقعی اس سے لطف اندوز ہو رہا ہے: اگر آپ کا شریک حیات آپ کی چھیڑ چھاڑ سے لطف اندوز نہیں ہو رہا ہے، تو فوراً رک جائیں۔ چھیڑ چھاڑ کبھی بھی کسی کو نقصان پہنچانے یا کنٹرول کرنے کے طریقے کے طور پر استعمال نہیں کی جانی چاہیے۔ یہ تفریحی اور دوستانہ انداز میں کی جانی چاہیے۔ یہ بھی اہم ہے کہ چھیڑ چھاڑ کا استعمال کبھی بھی کسی اور کو منیپولیٹ یا کنٹرول کرنے کے طور پر نہیں کیا جانا چاہیے۔ لہذا، اگر آپ کا شریک حیات بے چینی یا دفاعی نظر آتا ہے تو پیچھے ہٹ جائیں، اگر ضروری ہو تو معافی مانگیں، اور موضوع تبدیل کریں۔ یاد رکھیں کہ مقصد انہیں ہنسانا ہے، انہیں برا محسوس کرانا نہیں۔

تعلقات میں تکلیف دہ مذاق

اگر آپ کا ساتھی باقاعدگی سے ایسے مذاق کرتا ہے جو آپ کے جذبات کو مجروح کرتا ہے یا آپ کو اپنے بارے میں برا محسوس کراتا ہے، تو آپ کو انہیں اس بارے میں بتانا چاہیے۔ یہ ضروری نہیں کہ وہ ہمیشہ جانتے ہوں کہ وہ حقیقی معنوں میں آپ کے جذبات کو hurt کر رہے ہیں؛ اس لیے جب وہ ایسا کریں تو واضح اور سخت ہونا ضروری ہے۔

آپ کے ساتھی کی جانب سے چھیڑنے میں نقصان دہ رویے کے اشارے

آپ کے ساتھی کی نقصان دہ چھیڑنے کا مسئلہ ہونے کے اشارے درج ذیل ہو سکتے ہیں:

• نظرانداز کرنا: یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا ساتھی باقاعدگی سے آپ کے احساسات کو نظرانداز یا مسترد کرتا ہے حالانکہ آپ نے انہیں روکنے کے لئے کہا ہو یا جب وہ آپ کے لئے حساس موضوع پر اب بھی چھیڑتے رہیں۔
• کنٹرولنگ رویہ یا چالاکی: یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا ساتھی آپ کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرتا ہے، اس کوشش کو اس طرح پیش کرتا ہے کہ جیسے وہ آپ کو ایسی چیزوں میں دھکیلنے کی کوشش کر رہے ہوں جو وہ چاہتے ہیں، حالانکہ یہ آپ کے لئے اچھا نہیں ہے۔
• گئس لائٹنگ: یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا ساتھی آپ سے جھوٹ بول کر، ہونے والی چیزوں سے انکار کر کے، یا آپ کو یہ محسوس کروا کر کہ آپ ضرورت سے زیادہ رد عمل ظاہر کر رہے ہیں، آپ کی حقیقت یا ذہنی حالت پر سوال اٹھاتا ہے۔
• غلط زبان: یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا ساتھی ایسے الفاظ استعمال کرتا ہے جو آپ کو تکلیف یا خوف دینے کے لئے ہوتے ہیں۔
• حقارت: یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا ساتھی باقاعدگی سے آپ کے لئے بے احترامی یا حقارت کا مظاہرہ کرتا ہے۔
• غیر مددگار تنقید: تنقید اچھی ہوتی ہے اگر یہ تعمیری ہو یا بہتری کے نکات پیش کرتی ہو، لیکن اگر یہ غیر مددگار ہو یا صرف جذباتی درد پیدا کرنے کے لئے ہو، تو اسے صحت مند تعامل کا طریقہ نہیں سمجھا جاتا۔

اگر آپ ان میں سے کسی چیز کا سامنا کر رہے ہیں، تو آپ کا ساتھی غالباً اپنی چھیڑنے میں نقصان دہ ہے۔

رشتوں میں نقصان دہ چھیڑ چھاڑ: کچھ مثالیں

چھیڑ چھاڑ ایک نقصان دہ موڑ اختیار کر سکتی ہے جب یہ ذاتی حدود کو عبور کرتی ہے، نازک موضوعات پر نشانہ بناتی ہے، یا دوسرے شخص کے جذبات کا احترام نہیں کرتی۔ آئیں نقصان دہ چھیڑ چھاڑ کے کچھ زمرے میں مزید گہرائی میں جائیں۔

وزن کا مذاق

ایک شخص کا وزن یا جسم کی تصویر ایک بہت ذاتی معاملہ ہے اور اس کا احترام کے ساتھ سلوک کیا جانا چاہئے۔ تکلیف دہ مذاق میں ایک شخص کی صحت مند ہونے کی کوششوں کا مذاق u اڑانے یا ان کے جسم کے بارے میں غیر مطالب شدہ تبصرے شامل ہوسکتے ہیں۔ ایسے تبصرے جیسے "پھر سے جِم جانے کا ارادہ نہیں کیا، ہاں؟" یا "اس وقت ایک اور کوکی سے کچھ فرق نہیں پڑے گا" بہت تکلیف دہ ہوسکتے ہیں اور شرمندگی اور عدم سکون کا ماحول پیدا کرسکتے ہیں۔

ظاہری شکل کا مذاق

ہر ایک کا ایک منفرد طرز ہے جو انہیں اپنی انفرادیت کے اظہار کی اجازت دیتا ہے۔ جب مذاق کسی کی ظاہری شکل پر کیا جاتا ہے، تو یہ ان کے اعتماد اور خود اعتمادی کو متاثر کر سکتا ہے۔ دردناک تبصرے شامل ہو سکتے ہیں، "کیا تم واقعی یہ عوام میں پہننے والے ہو؟" یا "تم کم از کم کچھ بہتر دکھنے کی کوشش کر سکتے ہو۔" ایسے تاثرات خود آگاہی کے احساسات کو جنم دے سکتے ہیں اور کسی کی حقیقی خود اظہار کو دبانے کا سبب بن سکتے ہیں۔

ذاتی صلاحیتوں اور قابلیتوں کا مذاق

وہ مذاق جو کسی کی صلاحیتوں یا قابلیتوں کو نشانہ بناتا ہے، بہت ہی مایوس کن ہو سکتا ہے اور ان کی خود اعتمادی اور ذاتی ترقی کو روکتا ہے۔ ایسے تبصرے جیسے "مجھے نہیں معلوم تھا کہ آپ کو ٹوسٹ جلانے کا ہنر ہے" یا "حتیٰ کہ ایک سُست بھی اس پہیلی کو زیادہ تیزی سے حل کر سکتا ہے" پہلی نظر میں بے ضرر لگ سکتے ہیں، لیکن یہ خود اعتمادی کو کمزور کر سکتے ہیں اور نا اہل ہونے کا احساس پیدا کر سکتے ہیں۔

دلچسپیوں اور مشاغل کے بارے میں چھیڑنا

ہر کسی کے پاس منفرد مشاغل اور دلچسپیاں ہوتی ہیں، اور ان کا جشن منانا اور احترام کرنا چاہیے۔ اگر کسی کو اس چیز کے لیے چھیڑا جائے جو وہ پسند کرتا ہے، تو اس سے وہ غلط فهمی یا حقیر محسوس کر سکتا ہے۔ ایسے تبصرے جیسے "ستاروں کی طرف دیکھنے کا تمہارا جنون بہت Nerdy ہے" یا "صرف بوڑھے لوگ سوئی دھاگے سے بُنتے ہیں" شخص کی دلچسپیوں کی قدر کو کم کرتے ہیں اور انہیں اس چیز کو جاری رکھنے سے روک سکتے ہیں جو انہیں خوشی دیتی ہے۔

تعلقات کی حیثیت یا انتخابوں پر چھیڑ چھاڑ

ذاتی تعلقات اور زندگی کے انتخاب حساس موضوعات ہیں اور ان کے ساتھ احترام کے ساتھ پیش آنا چاہیے۔ کسی کو اکیلا ہونے، ان کے ڈیٹنگ کے انتخاب یا بچوں نہ رکھنے کے فیصلے پر چھیڑ چھاڑ کرنا گہری ذاتی بات ہو سکتی ہے اور یہ نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ ایسے جملے جیسے "اب بھی اکیلا، ہاں؟" یا "تم جوان نہیں ہو رہے" پریشان کن ہو سکتے ہیں اور فیصلے اور دباؤ کا احساس بڑھا سکتے ہیں۔

کیریئر اور عزائم کے بارے میں چھیڑنا

ہر ایک کا کیریئر کی ترقی اور عزائم کے بارے میں اپنا راستہ اور رفتار ہوتی ہے۔ ان معاملات کے بارے میں چھیڑنا ناکافی اور بے چینی کے احساسات کا باعث بن سکتا ہے۔ Hurtful comments such as "That's your dream job? But it doesn't even pay well" or "You're still in the same position? I thought you'd have moved up by now" شخص کی کوششوں اور خوابوں کو حقیر بنا سکتے ہیں۔

جذبات اور حساسیت کو نظرانداز کرنا

کبھی کبھی، مسئلہ صرف مذاق کے مواد کا نہیں ہوتا، بلکہ اس وقت کا ہوتا ہے جب کوئی شخص عدم اطمینان کا اظہار کرتا ہے۔ اگر کوئی شخص آپ سے کہتا ہے کہ آپ کے تبصروں سے انہیں تکلیف ہوئی ہے اور آپ اس پر "آپ بہت حساس ہیں" یا "میں تو صرف مذاق کر رہا تھا," کہ کر جواب دیتے ہیں، تو آپ ان کے جذبات کو نظرانداز کر رہے ہیں۔ یہ بہت نقصان دہ ہو سکتا ہے کیونکہ یہ ان کے جذباتی ردعمل کو بے معنی بنا دیتا ہے اور انہیں ایسا محسوس کرواتا ہے جیسے وہ زیادہ ردعمل دے رہے ہیں۔

یہ سمجھنا بہت ضروری ہے کہ ہر کسی کی سرحدیں مختلف ہوتی ہیں۔ جو چیز ایک شخص کے لیے بے ضرر مذاق لگ سکتی ہے وہ دوسرے کے لیے گہری تکلیف دہ ہو سکتی ہے۔ ہمیشہ سننے، احترام کرنے، اور اگر آپ کے الفاظ کسی کے لیے عدم اطمینان کا باعث بنتے ہیں تو دل سے معافی مانگنے کی ضرورت ہوتی ہے، بجائے اس کے کہ دوسرے شخص کے جذبات کو نظرانداز یا کم کریں۔

تکلیف دہ چھیڑ چھاڑ سے نمٹنے کا طریقہ

کسی تعلق میں چھیڑ چھاڑ تکلیف دہ تبصروں یا رویے کی وجہ سے ہو سکتی ہے جو کہ مزاحیہ بنانے کے لئے ہوتی ہے لیکن احساسات کو نقصان پہنچاتی ہے۔ یہ ایک شخص کے دوسرے پر تسلط ظاہر کرنے کا طریقہ ہو سکتا ہے، یا یہ ایک کھیل کے طور پر بھی کی جا سکتی ہے۔ دونوں صورتوں میں، اگر اس کا صحیح طریقے سے سامنا نہ کیا جائے تو یہ تعلق کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اس بارے میں ان سے بات کریں اور دیکھیں کہ آیا وہ اپنے رویے کو تبدیل کرنے کے لئے تیار ہیں۔ اگر وہ تیار نہیں ہیں، تو آپ کو تعلق چھوڑنے پر غور کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں:

• اپنے ساتھی سے بات کریں کہ ان کی چھیڑ چھاڑ کیوں تکلیف دہ ہے۔ اگر چھیڑ چھاڑ آپ کو بے آرام یا اپنے بارے میں برا محسوس کراتی ہے تو اپنے ساتھی کو بتائیں کہ ان کا رویہ آپ پر کیسے اثر انداز ہو رہا ہے۔ انہیں یہ سمجھنے میں مدد کریں کہ ان کے الفاظ یا اعمال کا کیا اثر ہوتا ہے۔
• اگر چھیڑ چھاڑ مزاحیہ ہونے کی کوشش میں کی گئی تھی تو وضاحت کریں کہ یہ اصل میں آپ کے لئے دلچسپ نہیں ہے۔ ان سے درخواست کریں کہ وہ رک جائیں۔
• اپنے ساتھی کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کے حوالے سے حدود مقرر کریں کہ کیا قابل قبول ہے اور کیا نہیں۔ اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ کیا برداشت کریں گے اور کیا نہیں۔ اپنے ضروریات کو واضح طور پر بیان کریں۔
• پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں اگر تکلیف دہ چھیڑ چھاڑ آپ کے تعلق میں ایک مستقل مسئلہ ہے اور آپ اسے خود حل کرنے میں ناکام ہیں۔ تکلیف دہ چھیڑ چھاڑ زبانی اور جذباتی تشدد کی ایک شکل ہو سکتی ہے اور اس کا سامنا پیشہ ور کی مدد سے کیا جانا چاہئے۔
• اگر آپ ان کی باتوں پر ہنس سکتے ہیں تو مزاح چھیڑ چھاڑ کی طاقت کو کم کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ تعلق کے اندر ایک اچھا طویل مدتی حکمت عملی نہیں ہے۔ اگر وہ مزاحیہ بننے کی کوشش کر رہے تھے، تو وہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کو مذاق پسند آیا۔ اگر وہ آپ کو نقصان پہنچانے کی کوشش کر رہے تھے، تو اس رویے اور نیت کا سامنا کیا جانا چاہئے۔

اگر وہ آپ کو چھیڑتے رہیں تو جبکہ آپ نے ان سے رکنے کی درخواست کی ہے، تو یہ ایک اشارہ ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کی حدود کا احترام نہیں کر رہے، اور آپ کو غور کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے کہ آیا یہ تعلق آپ کے لئے صحیح ہے یا نہیں۔

تعلقات میں چھیڑ چھاڑ کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیا اپنے ساتھی کو چھیڑنا ٹھیک ہے؟

یہ اس پر منحصر ہے۔ اگر آپ کا ساتھی تفریحی چھیڑنے سے لطف اندوز ہوتا ہے اور اس کے جذبات کو نقصان نہیں پہنچتا، تو یہ شاید ٹھیک ہے۔ لیکن اگر آپ کا ساتھی آپ کے الفاظ سے傷 محسوس کرتا ہے، تو اس پر بات کرنے کا وقت ہے۔

اگر میں اپنے پارٹنر کے جذبات کو نقصان پہنچانے کا ارادہ نہیں رکھتا تھا تو کیا ہوگا؟

اگر آپ نے غلطی سے اپنے پارٹنر کے جذبات کو اپنے الفاظ سے نقصان پہنچایا ہے تو معذرت کریں اور کوشش کریں کہ مستقبل میں ایسا نہ ہو۔

اگر آپ باقاعدگی سے تکلیف دہ مذاق کرتے ہیں تو یہ تعلقات میں گہرے مسائل کی نشاندہی کر سکتا ہے جن پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ ساتھ میں مشاورت یا تھراپی کے لیے غور کریں۔

اگر میرا شریک با باقاعدگی سے دوسرے لوگوں کو تکلیف دینے والے مذاق کرتا ہے تو مجھے کیا کرنا چاہیے؟

اگر آپ کا شریک باقاعدگی سے دوسرے لوگوں کو تکلیف دینے والے مذاق کرتا ہے تو یہ بات چیت کا وقت ہے۔ انہیں یہ احساس نہیں ہو سکتا کہ ان کے الفاظ تکلیف دہ ہیں اور انہیں یہ لگتا ہو سکتا ہے کہ وہ اپنے رویے میں تبدیلی کے لیے تیار نہیں ہیں۔ ایک حقیقی رشتہ مشکل گفتگو کے بارے میں ہے، چاہے اس کا مطلب یہ ہو کہ آپ انہیں ایسی کسی چیز پر تنقید کریں جو آپ کی بہبود پر اثر انداز ہو۔

بنیادی بات: چھیڑنا ہے یا نہیں؟

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ تکلیف دہ چھیڑنا ہمیشہ ارادی نہیں ہوتا۔ کبھی کبھار لوگ نہیں جانتے کہ ان کے الفاظ ان کے ساتھی پر کس طرح اثر انداز ہو رہے ہیں۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے الفاظ سے تکلیف محسوس کر رہے ہیں، تو ان سے اس بارے میں بات کریں۔ انہیں اس بات کا ادراک نہیں ہو سکتا کہ ان کے الفاظ کس طرح تکلیف دہ ہیں اور وہ اپنے رویے میں تبدیلی کے لیے تیار ہوں گے۔

اگر آپ خود کو باقاعدگی سے تکلیف دہ چھیڑنے میں مشغول پاتے ہیں، تو یہ ایک اچھا خیال ہے کہ کچھ پیچھے ہٹ کر یہ جانچیں کہ آپ یہ کیوں کر رہے ہیں۔ یہ کسی گہری مسائل کی علامت ہو سکتی ہے جو تعلقات میں حل ہونا ضروری ہے۔ اگر آپ کو اس مسئلے کو حل کرنے کا یقین نہیں ہے، تو ایک ساتھ مشاورت یا تھراپی لینے پر غور کریں۔