چھیڑ چھاڑ کا رشتوں کی بازیگر رویوں میں اپنا مقام ہے، ایک مشترکہ ہنسی جو قریبی اور رابطے کو فروغ دے سکتی ہے۔ لیکن، ایک نازک توازن ہے۔ یہی چھیڑ چھاڑ، جب یہ تکلیف دہ علاقے میں جاتی ہے، تو اعتماد کے جالے کو تدریجی طور پر کھول سکتی ہے، خاص طور پر جب آپ کو چھیڑنے والا شخص آپ کے دوسروں کے ساتھ تعلقات کو متاثر کرنا شروع کر دیتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے ساتھی کی چھیڑ چھاڑ آپ کے دوستوں کے جذبات کو نقصان پہنچانا شروع کر دیتی ہے، تو یہ نہ صرف آپ کے تعلقات کو نقصان پہنچاتی ہے بلکہ آپ کے سماجی اجتماعات کے ماحول کو بھی خراب کرتی ہے۔

یہ توازن ان رشتوں میں مشکل ہو جاتا ہے جہاں مذاق اور ہنسی عام بات ہے۔ بے نقصان مزاح اور تکلیف دہ چھیڑ چھاڑ کی لکیر دھندلی ہو جاتی ہے، اور جب ایسا ہوتا ہے، تو معنی خیز بات چیت کا وقت آ جاتا ہے۔

اس مضمون میں، ہم چھیڑ چھاڑ کے دوگنے پہلو - اس کے مثبت اور منفی دونوں پہلوؤں پر غور کریں گے۔ ہم تکلیف دہ چھیڑ چھاڑ سے نمٹنے کی حکمت عملیاں فراہم کریں گے اور آپ کو ان علامات کی نشاندہی کرنے میں مدد کریں گے جہاں چھیڑ چھاڑ محبت آمیز مذاق سے نقصان دہ مذاق میں بدل گئی ہے۔ ہمارا مقصد آپ کو ان صورتحال سے نمٹنے کے لیے مضبوط بنانا ہے، صحت مند، زیادہ عزت آمیز تعلقات کو فروغ دینا۔ لہذا ہمارے ساتھ شامل ہوں، جیسا کہ ہم اپنے تعلقات میں چھیڑ چھاڑ کے گہرے اثرات کا جائزہ لیتے ہیں اور سیکھتے ہیں کہ کس طرح ایک نازک توازن برقرار رکھا جائے۔

نتائج پول: کیا آپ اس تعلق پر دوبارہ غور کریں گے اگر آپ کے ساتھی ہمیشہ آپ کا مذاق اڑاتے ہیں اور آپ کو شرمندگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟

آگے بڑھنے سے پہلے، یہاں پول کا نتیجہ ہے: "کیا آپ اس تعلق پر دوبارہ غور کریں گے اگر آپ کے ساتھی ہمیشہ آپ کا مذاق اڑاتے ہیں اور آپ کو شرمندگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟"

% جنہوں نے ہاں کہا:

• INFJ - 94
• ENFJ - 92
• ISFJ - 92
• ENFP - 91
• ENTJ - 91
• ISTJ - 89
• INTJ - 88
• ESFJ - 88
• ESTJ - 87
• INFP - 84
• INTP - 83
• ISTP - 83
• ISFP - 81
• ESFP - 81
• ESTP - 76
• ENTP - 68

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کے ساتھی کے لیے آپ کے مذاق دردناک ہیں یا وہ صرف زیادہ حساس ہیں؟ اگر آپ کبھی دردناک چھیڑچھاڑ کے موصول کنندہ رہے ہیں، تو آپ کو معلوم ہے کہ یہ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ اگر آپ کسی تعلق میں ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ مذاق اور دردناک چھیڑچھاڑ کے درمیان لکیر کا آگاہ ہوں۔

ہمارے جوابات زیادہ تر اس بات پر غور کرنے کے لیے متوجہ ہیں کہ کسی ایسے شخص کے ساتھ تعلق میں داخل ہونا جو ہمیشہ ان کا مذاق اڑاتا ہے اور انہیں شرمندگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

دردناک چھیڑچھاڑ اور تعلقات کے بارے میں اپنے خیالات کو نیچے تبصروں میں شیئر کریں۔ اگر آپ ہمارے اگلے پول میں شرکت کرنا چاہتے ہیں، تو ہمارے انسٹاگرام @bootheapp کو فالو کریں۔

متعلقہ مضمون: کیا آپ ایک غیر پابند تعلق میں رہنے کو تیار ہیں حتی کہ اگر آپ دونوں آزاد ہیں؟

تھیسنگ اور تعلقات

تھیسنگ صحیح طریقے سے کی جائے تو صحت مند تعلقات بنانے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو یاد رکھنا ہوگا کہ تعلقات میں زیادہ مذاق کرنا دکھ دینے والا اور سختی کا باعث بن سکتا ہے۔

اگر آپ ایسے شخص ہیں جو مذاق کرنا پسند کرتے ہیں، تو آپ کو لگتا ہوگا کہ آپ کا ہنسی مذاق کرنے کا طریقہ آپ کی بہترین خصوصیات میں سے ایک ہے۔ آخرکار، اپنے ساتھی کو ہنسانا ہمیشہ بہتر ہوتا ہے۔ لیکن کبھی کبھی مذاق کرنا آپ کے تعلق کو آپ کے اندازے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔

اپنے ساتھی کے ساتھ مذاق کرنا ایک بات ہے، لیکن دکھ دینے والے مذاق کو بات چیت کا ذریعہ بنانا ایک مختلف بات ہے۔ بدقسمتی سے، بہت سے لوگ اسے محسوس کیے بغیر ایسا کرتے ہیں۔ اگر آپ باقاعدگی سے اپنے ساتھی کا مذاق اڑا رہے ہیں یا انہیں نیچا دکھا رہے ہیں، تو یہ ان کی خود اعتمادی کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور انہیں ایسا محسوس کرا سکتا ہے کہ وہ آپ کے لیے کافی اچھے نہیں ہیں۔ تحقیق سے پتا چلتا ہے کہ ہلکے پھلکے مذاق اور دکھ دینے والے بکواس کے درمیان ایک لکیر کھینچی جانی چاہیے۔ ہمور جرنل میں شائع ایک تحقیق کے مطابق، ان افراد نے جنہوں نے محسوس کیا کہ ان کے ساتھی "دشمنانہ مذاق" کر رہے ہیں انہوں نے تعلقات سے کم اطمینان کا اظہار کیا اور اپنے تعلقات میں کم محفوظ محسوس کیا۔

مذاق کرنا ایک بات ہے، لیکن بات چیت کا ذریعہ بننے کے لیے دکھ دینے والے مذاق کا استعمال کرنا ایک مختلف بات ہے۔ بدقسمتی سے، بہت سے لوگ اسے محسوس کیے بغیر اس رویے میں آ جاتے ہیں۔ یہ مسلسل مذاق اڑانا یا نظرانداز کرنا آپ کے ساتھی کی خود اعتمادی کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے، اور انہیں تعلقات میں اپنی قدر و قیمت پر سوال کرنے پر مجبور کر سکتا ہے۔

دکھ دینے والے مذاق کے نتائج اس سے بھی آگے بڑھتے ہیں۔ امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کی ایک تحقیق میں پایا گیا کہ اس طرح کی تباہ کن بات چیت تنازعات میں اضافہ کرنے اور زیادہ سنگین شکلوں کے تشدد کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ ہمارے تعلقات میں مذاق کے استعمال کے بارے میں ہوشیار رہنے کی اہمیت کو زیر بحث لاتا ہے۔

اپنے ساتھی کے لیے احترام برقرار رکھنا، یقینی بنانا کہ آپ کے مذاق دکھ دینے والے نہ ہوں، یہ انتہائی اہم ہے۔ ہماری بات چیت میں ہوشیاری اور ہمدردی سے آپ کے تعلقات کی صحت اور خوشحالی میں اہم کردار ادا کیا جا سکتا ہے۔ آخرکار، کسی کی خود اعتمادی کی قیمت پر کوئی مذاق نہیں ہونا چاہیے۔

رشتے میں چھیڑنا کا مطلب ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ مذاق کریں۔ یہ ایک دوسرے کے لیے اپنی محبت کا اظہار کرنے کا ایک دلچسپ طریقہ ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کے ساتھی کو مذاق کرنا پسند نہیں ہے، تو اس کے بارے میں بات چیت کرنے کا وقت آ گیا ہے۔

کچھ لوگوں کو اپنے نقائص کو دکھدار انداز میں نشانہ بنانا پسند نہیں ہے۔ اگر آپ اس کام کو جاری رکھتے ہیں، تو یہ صرف آپ کے رشتے کو طویل عرصے تک نقصان پہنچائے گا۔

یہ اہم ہے کہ آپ اس بات کا خیال رکھیں کہ آپ کے ساتھی کو چھیڑنے کے بارے میں کیا محسوس ہوتا ہے۔ اگر وہ اسے پسند نہیں کرتے، تو اپنی محبت کا اظہار کرنے کے دوسرے طریقے تلاش کریں۔ چھیڑنا کبھی بھی آپ کے ساتھی کے جذبات کو نقصان نہیں پہنچانا چاہیے۔ ورنہ، یہ اس کے قابل نہیں ہے۔

اگر چھیڑنا آپ کی محبت کا اظہار کرنے کا طریقہ ہے، تو آپ کو کچھ حدود کا خیال رکھنا ہوگا اور اپنے ساتھی کے جذبات کو نقصان نہیں پہنچانے کی کوشش کرنی ہوگی۔ اگر آپ کو مذاق کرنے سے تکلیف ہوتی ہے، تو اپنے ساتھی کے ساتھ اس کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کریں۔ چھیڑنا محبت کا اظہار کرنے کا ایک دلچسپ طریقہ ہو سکتا ہے، لیکن صرف اس صورت میں جب دونوں ساتھی اسے پسند کرتے ہوں۔

مثبت چھیڑنا بمقابلہ دکھ دینے والا چھیڑنا: کیا فرق ہے؟

مثبت اور دکھ دینے والے چھیڑنے کی باریک لکیر پر چلنا مشکل ہو سکتا ہے۔ تاہم، دونوں کے درمیان واضح فرق کو سمجھنا ایک صحت مند اور ہم آہنگ تعلق برقرار رکھنے کے لیے انتہائی اہم ہے۔ جب چھیڑنا دکھ دینے والے علاقے میں داخل ہوتا ہے، تو یہ درد، غصے اور رنجیدگی کی تحریک کر سکتا ہے جو اگر نظرانداز کیا گیا تو آپ کی جذباتی فلاح و بہبود پر تباہ کن اثرات مرتب کر سکتا ہے۔

دکھ دینے والا چھیڑنا اکثر ایک جارحانہ یا بدنیت آمیز لہجے کا حامل ہوتا ہے۔ یہ دوسرے شخص کو نیچے گرانے، کمتری کا احساس پیدا کرنے، یا جذباتی پریشانی پھیلانے کے لیے بنایا گیا ہے۔ جرنل آف ایڈولیسنس میں شائع ایک تحقیق نے اشارہ کیا ہے کہ دکھ دینے والا چھیڑنا بڑھتے ہوئے تنازعات، کم خود اعتمادی اور بڑھتے ہوئے تناؤ کا باعث بن سکتا ہے۔ اسے کم از کم قبول نہیں کیا جاتا، اور وصول کنندہ کو چھوٹا، بےعزت یا غلط سمجھا جا سکتا ہے۔ اگر یہ چھیڑنے کا رویہ آپ کے تعلق کا ایک باقاعدہ پہلو بن جاتا ہے، تو تعلق کی صحت کے لیے اس مسئلے کو حل کرنا انتہائی اہم ہو جاتا ہے۔

اس کے برعکس، مثبت چھیڑنا ایک ہلکا پھلکا طریقہ ہے، اکثر باہمی لطف اندوزی اور باہمی بندھن کو فروغ دیتا ہے۔ تحقیقات کے مطابق، مثبت چھیڑنا سماجی باندھنوں کو بنانے اور تعلقات کو مضبوط کرنے میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے۔ اس کی خصوصیت ہے خوش مزاجی، ہمدردی اور دوسرے شخص کی آرام دہ زون کی واضح سمجھ۔ مثبت چھیڑنا روح کو اٹھاتا ہے اور ہنسی کو فروغ دیتا ہے، خوشی اور محبت کا ماحول پیدا کرتا ہے۔ یہ ایسی قسم کا چھیڑنا ہے جو دونوں فریقوں کو مسکراتے اور زیادہ منسلک محسوس کرتا ہے۔

حقیقت میں، اگرچہ دونوں قسم کے چھیڑنے میں مزاح اور ہنسی شامل ہے، لیکن ان کے اثرات کافی مختلف ہیں۔ یہ ارادہ اور وصولی ہے جو آخرکار طے کرتی ہے کہ چھیڑنا مثبت ہے یا دکھ دینے والا۔ ان فرقوں کو پہچاننا ایک ایسے محترم اور ہمدردانہ تعلق کو قائم کرنے کا ایک اہم قدم ہے جہاں مزاح باندھن کو بڑھانے کے لیے کام کرتا ہے، اسے کمزور نہیں کرتا۔

رشتوں میں مثبت چھیڑنا

زیادہ تر لوگ اپنے رشتوں میں کچھ نیک نیتی سے چھیڑنے کا لطف لیتے ہیں۔ یہ بات چیت میں کچھ مصالحہ اور مزہ شامل کر سکتی ہے، اور یہ ساتھیوں کے درمیان رابطے اور قربت کو بھی بڑھا سکتی ہے۔

صحت بخش چھیڑنا تعلقات میں: کچھ مثالیں

صحت بخش چھیڑنا، جب اچھی طرح کیا جائے، تو تعلقات میں رابطوں کو گہرا کرنے کا ایک دلچسپ اور پرسکون طریقہ ہوسکتا ہے۔ آئیے کچھ مثالوں پر غور کریں:

سناریو 1:

الیکس اور جارڈن کامک بکس سے محبت کرتے ہیں۔ جارڈن کچھ کردارکے ناموں کو گلت کرنے کی رجحان رکھتا ہے۔ ایک دن، جب وہ اپنی پسندیدہ سپر ہیرو کہانیوں پر بات کر رہے تھے، جارڈن غلطی سے بیٹ مین کو "باٹ گائے" کہہ دیتا ہے۔ الیکس، اس غلطی کو پہچانتے ہوئے، ہنستا ہے اور مذاق کرتے ہوئے کہتا ہے، "باٹ گائے، واقعی؟ کیا وہ سپائیڈر ڈیوڈ کا دوست ہے؟" یہ اچھی طرح کا مذاق، جو ان کی مشترکہ دلچسپی پر مبنی ہے، ہنسی کا ایک دور لاتا ہے، جو ان کے رشتے کو مضبوط بناتا ہے۔

سناریو 2:

مائیکل اپنے پودوں کے شوق کے لیے مشہور ہیں، اکثر پیار سے ان کا "ہرا انگوٹھا" کہا جاتا ہے۔ شینا، جس کو ایک کانٹیدار پودا بھی زندہ رکھنے میں دشواری ہوتی ہے، ہنس کر کہہ سکتی ہے، "اگر تم اپنے پودوں کے ساتھ اور زیادہ وقت گزارو گے تو مجھے بھی پھوٹوسنتھیسس کرنا پڑے گا تاکہ تمہاری توجہ حاصل کر سکوں!" یہ چھیڑنا مائیکل کے جذبے کو تسلیم کرتا ہے، مبالغہ آمیز ہنسی استعمال کرتا ہے، اور پیار بھری بےچینی کا اظہار کرتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ مائیکل کے شوق کو کم نہیں کرتا یا ان پر طنز نہیں کرتا۔

سناریو 3:

سارہ کا گھر میں اتفاقی جگہوں پر اپنا کافی کا کپ چھوڑنے کا عادی ہے۔ ٹریشیا، ایک کتاب کی الماری پر کھڑے کپ کو دیکھ کر، ہنستے ہوئے کہہ سکتی ہے، "ہمارا گھر سارہ کی وجہ سے کپوں کے میوزیم میں تبدیل ہو رہا ہے۔ مجھے آدھا انتظار ہے کہ اگلی بار شاور میں بھی ایک کپ ملے گا!" یہاں چھیڑنا سارہ کی عجیب عادت کو نرم انداز میں اجاگر کرتا ہے، لیکن اس میں کوئی توہین یا جراحت نہیں ہے۔

ان مثالوں سے مثبت چھیڑنے کے اہم پہلوؤں پر روشنی پڑتی ہے: باہمی احترام، آپسی سمجھ، مشترکہ ہنسی، اور محبت۔ یہ روزمرہ کی لمحوں کو رشتے کو مضبوط بنانے کے لیے ربط اور مشترکہ ہنسی کے مواقع میں بدلنے کا ایک طریقہ ہے، چھیڑنے کو رشتے کی باندھن کو کمزور کرنے کی بجائے مضبوط بنانے کا ایک آلہ بنانا ہے۔

آپ کس طرح تعلق میں چھیڑتے ہیں؟

تعلق میں، چھیڑنا کبھی کبھی حدود کو آزمانے یا دیکھنے کا ایک طریقہ ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی کتنا برداشت کرسکتا ہے۔ تاہم، یہ آپ کے ساتھی کو جذباتی طور پر چوٹ پہنچا سکتا ہے۔ یہ خاص طور پر اس وقت ہوتا ہے جب تعلق ابھی شروعاتی مراحل میں ہے اور آپ کو ابھی تک یہ نہیں معلوم ہے کہ آپ ان کے ساتھ رہتے ہوئے کتنا مذاق کرسکتے ہیں۔ چھیڑنے سے تعلق پر گہری اثر پڑ سکتا ہے، لہذا احتیاط برتنا ہمیشہ بہتر ہے۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا آپ کے ساتھی کو چھیڑنا پسند آئے گا یا نہیں، تو ان سے براہ راست پوچھنا یا ان کے ساتھ بات چیت کرنے کا کوئی اور طریقہ تلاش کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔

اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کرنے کے لیے چھیڑنے پر غور کر رہے ہیں، تو یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اس بارے میں غور کریں کہ آپ کا ساتھی کس طرح ردعمل کرے گا۔ چھیڑنا دونوں ساتھیوں کے لیے مزاحیہ اور کھیل کود ہوسکتا ہے اگر وہ اس سے لطف اندوز ہو رہے ہیں، لیکن اگر ایک شخص چوٹ یا بے آرام محسوس کرتا ہے تو یہ جلد ہی خراب ہوسکتا ہے۔ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ لوگ چھیڑنے سے چوٹ لگ سکتی ہے، اور ان جذبات کو زیادہ حساس یا ردعمل زیادتی کے طور پر برداشت کرنا درست نہیں ہے۔ اگر آپ کا ساتھی آپ سے چھیڑنا بند کرنے کو کہتا ہے، تو ان کی بات سننا اور ان کی خواہشات کا احترام کرنا ضروری ہے۔

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کا ساتھی چھیڑنے پر کیسا ردعمل دے گا، تو اس سے بچنا بہتر ہے۔ آپ کے ساتھی کے ساتھ بات چیت کرنے کے بہت سے اور طریقے ہیں جو ان کے جذبات کو چوٹ نہیں پہنچائیں گے۔ اگر آپ پانی کی جانچ کرنا چاہتے ہیں، تو آپ پہلے ہلکی چھیڑ آزمائیں اور دیکھیں کہ آپ کا ساتھی کس طرح ردعمل دیتا ہے پھر کچھ اور سنگین کام کریں۔

ہمارے بہترین مشورے یہ ہیں:

• اچھی نیتوں سے شروع کریں: یقینی بنائیں کہ آپ کی چھیڑ راپورٹ بنانے اور مزے لینے کی خواہش سے آرہی ہے، دوسرے شخص کو نیچے گرانے کی نہیں۔
• ہلکے پھلکے موضوعات پر توجہ دیں: ماضی کے تعلقات یا ذاتی عدم تحفظات جیسے حساس موضوعات پر چھیڑنا اس بات کی نسبت زیادہ برا لگ سکتا ہے کہ آپ مضحکہ خیز ٹی وی شوز جیسی چیزوں پر چھیڑتے ہیں۔
• چوٹ پہنچانے والے الفاظ یا عبارات استعمال کرنے سے گریز کریں: اگرچہ آپ انہیں منفی طریقے سے نہیں مانتے، لیکن "بےوقوف" یا "احمق" جیسے الفاظ مزاحیہ لگ سکتے ہیں۔ زیادہ مزاحیہ زبان کا استعمال کریں۔
• مجموعی لہجے کو مثبت رکھیں: اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کا ساتھی چھیڑنے پر کیسا ردعمل دے گا، تو ہلکی چھیڑ سے شروع کریں اور دیکھیں کہ وہ کیسا ردعمل دیتا ہے۔ اگر وہ اس سے لطف اندوز ہوتا ہے اور اسی طرح ردعمل دیتا ہے، تو آپ چھیڑنے کو کچھ بڑھا سکتے ہیں۔ لیکن اگر وہ پریشان یا ناراض نظر آتا ہے، تو پیچھے ہٹ جائیں اور زیادہ معمولی موضوعات پر آئیں۔
• یقینی بنائیں کہ آپ کا ساتھی واقعی اس سے لطف اندوز ہو رہا ہے: اگر آپ کا ساتھی آپ کی چھیڑ سے لطف اندوز نہیں ہو رہا ہے، تو فوری طور پر روک دیں۔ چھیڑنا کسی کو چوٹ پہنچانے یا انہیں کنٹرول کرنے کا ذریعہ نہیں ہونا چاہیے۔ اسے مزاحیہ اور دوستانہ انداز میں کیا جانا چاہیے۔ یہ یاد رکھنا بھی ضروری ہے کہ چھیڑنا کسی اور کو کنٹرول یا نظم و نسق کرنے کا ذریعہ نہیں ہونا چاہیے۔ لہذا، اگر آپ کا ساتھی پریشان یا دفاعی نظر آتا ہے، تو پیچھے ہٹ جائیں، ضرورت پڑنے پر معافی مانگیں، اور موضوع بدل دیں۔ یاد رکھیں کہ مقصد انہیں ہنسانا ہے، انہیں بُرا محسوس کرانا نہیں۔

رشتوں میں جھنجھٹ کرنا

اگر آپ کے ساتھی باقاعدگی سے ایسی باتیں کرتے ہیں جو آپ کے جذبات کو ٹھیس پہنچاتی ہیں یا آپ کو اپنے آپ کے بارے میں بُرا محسوس کرواتی ہیں، تو آپ کو انہیں اس کے بارے میں بتانا ہوگا۔ ہر وقت یہ نہیں ہوتا کہ وہ جانتے ہوں کہ وہ واقعی آپ کے جذبات کو ٹھیس پہنچا رہے ہیں؛ اسی لیے یہ ضروری ہے کہ جب وہ ایسا کریں تو آپ واضح اور سخت ہوں۔

آپ کے ساتھی کی طرف سے تنگ کرنے میں دکھ پہنچانے کی علامات

اگر آپ کے ساتھی کی طرف سے تنگ کرنے میں دکھ پہنچانا ایک مسئلہ ہے تو اس کی علامات میں شامل ہو سکتی ہیں:

• نظرانداز کرنا: یہ وہ صورت ہے جب آپ کا ساتھی باقاعدگی سے آپ کی تحریری احساسات کو نظرانداز کرتا ہے یا انہیں رد کرتا ہے، خواہ آپ نے انہیں روکنے کو کہا ہو یا وہ آپ کے لیے ایک حساس موضوع پر جاری رہتے ہیں۔
• کنٹرولنگ رویہ یا دھوکہ دہی: یہ وہ صورت ہے جب آپ کا ساتھی آپ کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرتا ہے اور آپ کو ایسی چیزوں پر آگے بڑھنے کی کوشش کرتا ہے جو وہ چاہتا ہے کہ آپ کریں، خواہ وہ آپ کے لیے اچھا نہ ہو۔
• گیس لائٹنگ: یہ وہ صورت ہے جب آپ کا ساتھی آپ کو جھوٹ بولکر، ہونے والی چیزوں سے انکار کرکے، یا آپ کو محسوس کرواکر کہ آپ زیادہ ردعمل کر رہے ہیں، آپ کی حقیقت یا آپ کی عقل پر سوال اٹھانے کی کوشش کرتا ہے۔
• گالی گلوچ: یہ وہ صورت ہے جب آپ کا ساتھی آپ کو چوٹ پہنچانے یا آپ کو ڈرانے کے لیے الفاظ کا استعمال کرتا ہے۔
• حقارت: یہ وہ صورت ہے جب آپ کا ساتھی باقاعدگی سے آپ کے لیے بےعزتی یا حقارت کا مظاہرہ کرتا ہے۔
• بےفائدہ تنقید: تنقید اچھی ہوتی ہے اگر وہ تعمیری ہو یا بہتری کے نکات پیش کرتی ہو، لیکن اگر وہ مددگار نہیں ہے یا صرف جذباتی درد پہنچانے کے لیے کی جاتی ہے، تو اسے صحت مند طریقے سے شامل نہیں کیا جاتا ہے۔

اگر آپ ان میں سے کسی بھی چیز کا سامنا کر رہے ہیں، تو آپ کا ساتھی شاید اپنے تنگ کرنے میں آپ کو چوٹ پہنچا رہا ہے۔

رشتوں میں دکھ دینے والی چھیڑ چھاڑ: کچھ مثالیں

چھیڑ چھاڑ ایک دکھ دینے والا رخ اختیار کر سکتی ہے جب یہ ذاتی حدود سے آگے بڑھ جائے، حساس موضوعات کو نشانہ بنائے، یا دوسرے فریق کے جذبات کا احترام نہ کرے۔ آئیے ہم نقصان دہ چھیڑ چھاڑ کی کچھ اقسام پر گہری نظر ڈالیں۔

وزن کے بارے میں چڑھانا

کسی شخص کا وزن یا جسمانی تصویر ایک انتہائی ذاتی معاملہ ہے اور اس کا بہترین احترام کیا جانا چاہیے۔ دکھ دینے والا چڑھانا اس بات پر ہلکا پن کرنے میں ملوث ہو سکتا ہے کہ کوئی شخص صحت مند ہونے کی کوشش کر رہا ہے یا ان کے جسم کے بارے میں غیر مطلوبہ تبصرے کر رہا ہے۔ تبصرے جیسے "پھر سے جم نہیں گئے، کیا؟" یا "اب ایک اور کوکی سے کوئی فرق نہیں پڑے گا" انتہائی زخمی کن ہو سکتے ہیں اور شرم اور بے آرامی کا ماحول پیدا کر سکتے ہیں۔

ظاہری شکل کے بارے میں چڑھانا

ہر کسی کا اپنا انفرادی انداز ہوتا ہے جو اُنہیں اپنی انفرادیت کا اظہار کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ جب چڑھانا کسی کی ظاہری شکل کو نشانہ بناتا ہے، تو یہ ان کے اعتماد اور خود اعتمادی کو کمزور کر سکتا ہے۔ جھنجھوڑنے والے تبصرے میں یہ شامل ہو سکتے ہیں، "کیا آپ واقعی عوامی طور پر اسے پہننے جا رہے ہیں؟" یا "آپ کم از کم دکھنے لائق لگنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔" ایسے تبصرے خود آگاہی کے جذبات کا باعث بن سکتے ہیں اور اصل خود کی تعبیر کو روک سکتے ہیں۔

ذاتی صلاحیتوں اور استعدادوں پر مذاق اڑانا

جو مذاق کسی کی صلاحیتوں یا استعدادوں کو نشانہ بناتا ہے وہ انتہائی دل توڑنے والا ہوسکتا ہے اور اس کے اعتماد اور ذاتی نشوونما کو روک سکتا ہے۔ تبصرے جیسے "مجھے نہیں معلوم تھا کہ آپ کے پاس برڈ جلانے کا استعداد ہے" یا "ایک گھونگا بھی اس پزل کو آپ سے زیادہ تیزی سے حل کرسکتا ہے" سطحی طور پر بے نقصان لگ سکتے ہیں، لیکن وہ خودعزت کو کمزور کرسکتے ہیں اور ناکامی کا احساس پیدا کرسکتے ہیں۔

دلچسپیوں اور شگفوں کے بارے میں چڑھانا

ہر کسی کے اپنے نرالے شگف اور دلچسپیاں ہوتی ہیں، اور ان کا خیرمقدم کیا جانا چاہیے اور ان کا احترام کیا جانا چاہیے۔ اگر کسی کو اس کے شوق کی وجہ سے چڑھایا جائے تو اس سے اسے غیر سمجھے جانے یا حقیر سمجھے جانے کا احساس ہو سکتا ہے۔ تبصرے جیسے "آپ کا ستاروں کی جانب دیکھنے کا شوق بہت ہی نردانہ ہے" یا "صرف بوڑھے لوگ ہی بنانے کا کام کرتے ہیں" ان کے جذبات کو کم کر دیتے ہیں اور ان کو اس چیز سے دور کر سکتے ہیں جس سے انہیں خوشی ملتی ہے۔

رشتوں کی حیثیت یا انتخابات پر چھیڑنا

ذاتی تعلقات اور زندگی کے انتخابات نازک موضوعات ہیں اور ان کا احترام کیا جانا چاہیے۔ کسی کو اکیلے ہونے، ان کے ڈیٹنگ کے انتخابات یا بچے نہ پیدا کرنے کے فیصلے پر چھیڑنا گہرا ذاتی اور دکھ دینے والا ہو سکتا ہے۔ جملے جیسے "ابھی بھی اکیلے ہو؟" یا "تم بڑھتے جا رہے ہو" پریشان کن ہو سکتے ہیں اور فیصلے پر جج کرنے اور دباؤ ڈالنے کا احساس پیدا کر سکتے ہیں۔

کیریئر اور آرزوؤں پر مذاق اڑانا

کیریئر کی ترقی اور آرزوؤں کے معاملے میں ہر شخص کا اپنا راستہ اور رفتار ہوتی ہے۔ ان معاملات پر مذاق اڑانے سے ناکامی اور پریشانی کا احساس پیدا ہو سکتا ہے۔ ایسے زخم دینے والے تبصرے جیسے "یہ آپ کا خواب کا کام ہے؟ لیکن اس میں اچھی آمدنی تو نہیں ہے" یا "آپ ابھی بھی اسی عہدے پر ہیں؟ میں سمجھتا تھا کہ آپ اب تک آگے بڑھ چکے ہوں گے" کسی شخص کی کوششوں اور خوابوں کو کم کر سکتے ہیں۔

احساسات اور حساسیت کو رد کرنا

کبھی کبھی، مسئلہ صرف چھیڑ چھاڑ کے مواد میں نہیں ہوتا، بلکہ کسی کو اپنی پریشانی کا اظہار کرنے پر ردعمل میں ہوتا ہے۔ اگر کوئی آپ سے کہے کہ آپ کے تبصروں سے اسے تکلیف ہوئی ہے اور آپ کا جواب ہو "آپ بہت زیادہ حساس ہیں" یا "میں صرف مزاح کر رہا تھا،" تو آپ ان کے احساسات کو رد کر رہے ہیں۔ یہ بہت نقصان دہ ہو سکتا ہے کیونکہ آپ ان کے جذباتی ردعمل کو غیر جائز قرار دے رہے ہیں اور انہیں لگتا ہے کہ وہ زیادہ ردعمل دکھا رہے ہیں۔

یہ یاد رکھنا بہت ضروری ہے کہ ہر شخص کی حدود مختلف ہوتی ہیں۔ جو کچھ ایک شخص کے لیے ہنسی مزاح لگتا ہے، وہ دوسرے کے لیے گہری تکلیف کا باعث ہو سکتا ہے۔ یہ ہمیشہ ضروری ہے کہ آپ سنیں، احترام کریں، اور اگر آپ کے الفاظ سے کسی کو تکلیف پہنچی ہو تو دل سے معافی مانگیں، بجائے اس کے کہ دوسرے شخص کے احساسات کو رد یا کم کر دیں۔

ٹوکنے کا سامنا کرنے کا طریقہ

ریشتے میں ٹوکنا ایسے آزردہ کن تبصروں یا رویوں سے آتا ہے جو کہ مذاق کرنے کے لیے کیے جاتے ہیں لیکن جن سے جذبات آہت ہوتے ہیں۔ یہ ایک شخص کے دوسرے پر غالب آنے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے، یا یہ ایک مذاقیہ انداز میں کیا جا سکتا ہے۔ کسی بھی صورت میں، اگر اس کا مناسب انداز سے سامنا نہیں کیا گیا تو یہ ریشتے کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ ان سے اس بارے میں بات کریں اور دیکھیں کہ آیا وہ اپنے رویے میں تبدیلی لانے کو تیار ہیں۔ اگر وہ ایسا نہیں کرتے، تو آپ کو ریشتے سے نکلنے پر غور کرنا پڑ سکتا ہے۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں:

• اپنے ساتھی سے بات کریں کہ ان کا ٹوکنا کیوں آزردہ کن ہے۔ اگر ٹوکنا آپ کو بے آرام یا خود کے بارے میں برا محسوس کراتا ہے، تو اپنے ساتھی کو بتائیں کہ ان کا رویہ آپ پر کیسے اثر انداز ہو رہا ہے۔ ان کو سمجھائیں کہ ان کے الفاظ یا اعمال کا کیا اثر ہے۔
• اگر ٹوکنا مذاق کرنے کی کوشش میں کیا گیا تھا، تو واضح کریں کہ یہ آپ کے لیے مضحکہ خیز نہیں ہے۔ ان سے درخواست کریں کہ وہ اسے روک دیں۔
• اپنے ساتھی کے ساتھ ٹوکنے کے بارے میں حدود مقرر کریں کہ کیا قابل قبول ہے اور کیا نہیں۔ اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ کیا برداشت کریں گے اور کیا نہیں۔ اپنی ضروریات کو واضح کرنے میں آزادانہ رہیں۔
• اگر آزردہ کن ٹوکنا آپ کے ریشتے میں ایک مسلسل مسئلہ ہے اور آپ اسے اکیلے حل نہیں کر سکتے، تو پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ آزردہ کن ٹوکنے کو زبانی اور جذباتی زیادتی کی ایک شکل سمجھا جاتا ہے اور اسے ایک پیشہ ور کی مدد سے حل کیا جانا چاہیے۔
• مذاق اگر آپ ان کے تبصروں پر ہنس سکتے ہیں تو یہ ٹوکنے کی طاقت کو کم کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ ریشتے میں ایک اچھا طویل مدتی حل نہیں ہے۔ اگر شخص مذاق کرنے کی کوشش کر رہا تھا، تو وہ سوچ سکتا ہے کہ آپ کو مذاق پسند آیا۔ اگر وہ آپ کو چھیڑنے کی کوشش کر رہا تھا، تو اس رویے اور ارادے کو سنبھالا جانا چاہیے۔

اگر آپ نے ان سے کہا کہ وہ روک دیں لیکن وہ آپ کو ٹوکنا جاری رکھتے ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ وہ آپ کی حدود کا احترام نہیں کر رہے ہیں، اور آپ کو اس بات پر غور کرنا پڑ سکتا ہے کہ آیا یہ ریشتہ آپ کے لیے صحیح ہے یا نہیں۔

رشتوں میں چڑھانے کے بارے میں عام سوالات

کیا اپنے ساتھی کو چھیڑنا ٹھیک ہے؟

یہ اس بات پر منحصر ہے۔ اگر آپ کے ساتھی کو مذاقیہ چھیڑ چھاڑ پسند ہے اور اس سے ان کے جذبات کو ٹھیس نہیں پہنچتی، تو یہ شاید ٹھیک ہو۔ لیکن اگر آپ کے الفاظ سے آپ کے ساتھی کو تکلیف پہنچتی ہے، تو اس پر بات چیت کرنے کا وقت آ گیا ہے۔

اگر میں نے اپنے ساتھی کے جذبات کو آہت کرنا نہیں چاہا تو کیا ہوگا؟

اگر آپ نے اپنے الفاظ سے بغیر ارادے کے اپنے ساتھی کے جذبات کو آہت کیا ہے، تو معافی مانگیں اور مستقبل میں اس سے بچنے کی کوشش کریں۔

اگر آپ باقاعدگی سے جذباتی طور پر آہت کرنے والی چھیڑ چھاڑ میں ملوث ہیں، تو اس سے تعلق میں گہری مسائل کا اشارہ ہوسکتا ہے جن کا حل کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک ساتھ کاؤنسلنگ یا تھراپی حاصل کرنے پر غور کریں۔

اگر میرا ساتھی باقاعدگی سے چھیڑ چھاڑ کرتا ہے تو مجھے کیا کرنا چاہیے؟

اگر آپ کے ساتھی باقاعدگی سے چھیڑ چھاڑ کرتے ہیں، تو اس پر بات کرنے کا وقت آگیا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ اس بات سے آگاہ نہ ہوں کہ ان کے الفاظ کتنے چھیڑنے والے ہیں اور ایسا لگتا ہے کہ وہ اپنے رویے کو بدلنے کے لیے تیار نہیں ہیں۔ ایک حقیقی تعلق کا مطلب ہے کہ آپ کو ایسی مشکل باتیں کرنی پڑیں گی، چاہے اس سے آپ کی خوشحالی متاثر ہو۔

نتیجہ: چھیڑنا یا نہیں چھیڑنا؟

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ دکھ دینے والی چھیڑ خاطر ہمیشہ عمدی نہیں ہوتی۔ کبھی کبھی لوگ اس بات سے آگاہ نہیں ہوتے کہ ان کے الفاظ ان کے ساتھی کو کس طرح متاثر کر رہے ہیں۔ اگر آپ کو اپنے ساتھی کے الفاظ سے دکھ ہو رہا ہے، تو ان سے اس بارے میں بات کریں۔ ہو سکتا ہے کہ وہ اس بات سے آگاہ نہ ہوں کہ ان کے الفاظ دکھ دینے والے ہیں اور وہ اپنے رویے میں تبدیلی لانے کے لیے تیار ہوں گے۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ باقاعدگی سے دکھ دینے والی چھیڑ میں ملوث ہیں، تو اس کی وجہ کا جائزہ لینا اچھا ہوگا۔ یہ تعلقات میں گہری مسائل کی علامت ہو سکتی ہے جن کا حل ڈھونڈنا ضروری ہے۔ اگر آپ کو یہ نہیں معلوم کہ مسئلے کا حل کیسے نکالنا ہے، تو ایک ساتھ کاؤنسلنگ یا تھراپی کرنے پر غور کریں۔