Gym کمیونٹی

!!!

لوگو، براہ کرم اپنی پری ورک آؤٹ کھانے کی شیئر کریں!! یا ہلکا ناشتہ جو پروٹین میں زیادہ ہو!!

روزانہ کا معمول

کام - جیم - گھر اور دہرائیں 🔁🔁

نچلے جسم کا دن 👌

اپنے آپ سے زیادہ محبت کرنا(تبدیل شدہ)

چھاتی کی ورزش

تم کتنی وزن اٹھاتے ہو؟؟

صبح کی فٹ چیک 🧿📉

جمنازیم

😜

آہستہ اور مستقل کھانا پکانا

ایک دن میں ایک بار، بیبی

رات دیر سے بات چیت؟

جم کی ورزش

محنت کرتے رہیں 💪🏻💯 اپنے مقاصد پر توجہ مرکوز رکھیں 💪🏻

..

میری خوشی کی جگہ

جب دباؤ محسوس ہو تو ہونے کی بہترین جگہ

کوبر کی طرح واپس

دل توڑنے والا

وہ مایوسی ایسا محسوس ہوا جیسے ٹانگوں کا دن۔ میں دوبارہ اس میں ہوں، اور دوبارہ واپس آیا ہوں سب 😅

اپنے آپ کو وقت دیں!

بڑھنے اور صحت یاب ہونے کا وقت۔

کیا آپ کو اس مہارت کا نام معلوم ہے؟ 😗

#fitness

کچھ کمانے کے لیے

میں اس بار بے ہوش نہیں ہوا! 😍 میں واقعی شکر گزار ہوں کیونکہ مجھے سینے کی ورزش کے لیے ڈپس کی واقعی ضرورت ہے۔ میں بہت خوش ہوں کہ میں نے پچھلے 2 سالوں میں اسکواٹس کے دوران سانس روکنے کی ایک بے وقوف عادت کو درست کیا۔ میں شاید اگلے دو ہفتوں میں وزن نہیں بڑھاؤں گا، اور صرف حجم پر توجہ دوں گا، آہستہ آہستہ وزن بڑھاتے ہوئے۔

میں نے کچھ لیٹے ہوئے کیبل چیسٹ پریس بھی کیے تاکہ بوجھ کے نیچے اچھی کھینچ ہو سکے۔

رات ✨🖤

🥷

ٹرین

سالوں کی محنت

کون اچھی روٹین کو پسند نہیں کرتا

#جم(تبدیل شدہ)

اپنے آپ کو ایک چھوٹی یاد دہانی۔ 🤍

حال ہی میں، زندگی بھاری محسوس ہوئی ہے، اور میں نے خود کو مکمل طور پر محسوس نہیں کیا۔ حالانکہ میں مضبوط ہو رہا ہوں، میری خود اعتمادی اور جسم کی تصویر اب بھی اتار چڑھاؤ کا شکار ہیں۔ کچھ دن، میں بہترین محسوس کرتا ہوں.. دوسرے دن، میں بھاری اور کم واضح محسوس کرتا ہوں۔ میں ابھی بھی اس جسم کی طرف کام کر…مزید پڑھیں

🍑 بولیورڈ

میرے نئے جیم میں میرا پسندیدہ مقام۔ پورا علاقہ میرے لیے… اب یہ میری قسم کی عیش و آرام ہے! 🫶🏻

گلوٹ کا دن

ایک پرانا لیکن اچھا۔ مجھے بیک ایکسٹینشن پسند ہے۔ میں اپنے پاؤں کو باہر کی طرف موڑتا ہوں تاکہ اپنے گلوٹس پر زیادہ زور دے سکوں۔ یہ واقعی جلانے والا ہے! 🔥

وہ جسم جس میں میں بننا چاہتا ہوں

اوپر کے جسم کا دن

وہاں واپس جہاں میں خود کو محسوس کرتا ہوں

3 دن کی چھٹی، لیکن کسی طرح جیم نے مجھے دوبارہ زندہ محسوس کرایا۔ اب میں گھر جا رہا ہوں آرام کرنے کے لیے جیسے میں ہار گیا ہوں 😂(تبدیل شدہ)

🫠

ورک آؤٹ x ورک

🫡

🤷🏽‍♀️

میرے پٹھے بڑے ہو رہے ہیں

مناظر میں تھوڑی تبدیلی

نیا دور، نیا جیم، وہی مقاصد۔ 💪 ابھی بھی اپنے نئے کھیل کے میدان سے عادی ہو رہا ہوں۔ 😂💕(تبدیل شدہ)

مختلف طاقت

میری ٹریپس ان تمام پل اپس سے بڑی ہو رہی ہیں 😂 ابھی بھی نسوانی ہیں، یا آہستہ آہستہ طاقتور علاقے میں داخل ہو رہی ہیں؟ میں مقابلہ کرنے لگی ہوں.. مردوں کو شکست دینے کے لیے نہیں، بلکہ اس لیے کہ میں جاننا چاہتی ہوں کہ میں کتنی طاقتور بن سکتی ہوں۔ تو جب کوئی مرد مجھے بتاتا ہے کہ وہ کتنے بغیر مدد کے پل…(تبدیل شدہ)مزید پڑھیں

دو لومڑیاں 🦊

محنت سے ورزش کر رہے ہیں 💪