Gym کمیونٹی

:)

آرام کا موڈ

جی ہاں، میں بیٹھا ہوں۔ نہیں، میں ختم نہیں ہوا۔ آرام کریں۔ دوبارہ توجہ مرکوز کریں۔ دوبارہ مضبوطی سے اٹھیں۔

ہیلو خرگوش🐇

ویتنام میں بچہ خرگوش 🤭

تیار ہونے کا انتظار مت کرو۔ جہاں ہو وہیں سے شروع کرو، جو کچھ تمہارے پاس ہے اسے استعمال کرو، اور راستے میں مضبوط بنو💪🏻

7.8 پاؤنڈ کم!!!🤩

252.8 کم!!! میں اپنی محنت پر بہت فخر محسوس کر رہا ہوں کہ میں یہاں تک پہنچنے کے لیے اتنی محنت کی اور زیادہ نہیں کھایا۔ آج جیم میں میرے لیے دعا کریں۔😊

پیٹ کے دن ♥️

اوپی 👇🏾

😆

میں بور ہو رہا ہوں، کوئی اس کو بدل دے 😏

بڑے پٹھے + اچھے دوست اور کچھ نہیں

آپ اپنی زندگی میں کیا چاہتے ہیں؟

ایک اور جیم ڈائری… 📝

میں اپنی بلکنگ دور میں ہوں، پٹھے بنا رہا ہوں اور طاقتور ہو رہا ہوں۔ بہار آنے کے ساتھ، میں آہستہ آہستہ تھوڑی زیادہ تعریف کی طرف بڑھ رہا ہوں۔ جبکہ میری چوٹ ٹھیک ہو رہی ہے، میں ابھی بھی آرام سے لے رہا ہوں، لیکن دوبارہ اپنے رقص کو تلاش کرنا اچھا لگتا ہے۔ پٹھے صرف ایک زره ہیں.. اس کے نیچے، میں ابھی بھی…مزید پڑھیں

103 کلو سے 85 کلو تک 4 مہینوں میں

اپنی ترقی یہاں ڈال رہا ہوں کیونکہ مجھے فخر محسوس ہوتا ہے۔

ورزش مکمل ہوئی

جم کے ساتھی کی تلاش

پُل ڈےyyy

اپنے بہتر خود کی طرف چلنا

10,000 قدم ایک دن میں چھوٹے لگ سکتے ہیں، لیکن یہ اپنے آپ کا بہتر ورژن بننے کی طرف ایک بڑا قدم ہے۔ میں پہلے ہی تبدیلیاں دیکھ سکتا ہوں—میرا جسم ہلکا محسوس ہوتا ہے، میں تیز چلتا ہوں، اور میں زیادہ طاقتور محسوس کرتا ہوں۔ آہستہ آہستہ، میں ترقی دیکھ رہا ہوں۔ بس چلتے رہو، لڑکی! 💪😊

میں تمہارا سپرمین بن سکتا ہوں 👀

ہتھیاروں کا دن

ترقی

حال ہی میں ترقی سے خوش ہوں :D

ایک خراب ورزش آپ کو یہ قائل نہ ہونے دے کہ آپ ناکام ہو رہے ہیں۔ ترقی اس فیصلے سے بنتی ہے کہ آپ کو جاری رکھنا ہے❤️💪🏻

جم کا شوقین ❤️💪💪

چیلنج قبول کریں

میں آج اپنی گرفت کی کیفیت سے انتہائی حیران تھا۔ حالانکہ میں 140 کلوگرام کو موٹے گرفتوں پر چیلنج کرنے کے لیے کافی بہادر نہیں تھا، میں نے پھر بھی 21 سیکنڈ کی بہتری کی😁۔ لیکن میں نے ہک گرفت پر 200 کلوگرام کا چیلنج دیا، تو میں بہت خوش ہوں 😍

180کلو x7ریپس

بس پٹھے 💪(تبدیل شدہ)

جنون؟

یہ میرا ہے✨️

طاقت کا چیلنج

کشش ثقل کو چیلنج کرنے والی طاقت۔

تھوڑا پیچھے کی طرف پیش رفت

مئی → اگست۔ کوئی بڑی تبدیلی نہیں، لیکن یقینی طور پر تھوڑی تبدیلی ہے۔ مستقل رہنا اور عمل پر اعتماد کرنا۔ 🤍

🫠

جم بہت بھرا ہوا تھا😭 دوبارہ صبح 4 بجے جانا شروع کرنا پڑے گا پfffff

ایک چھوٹا سا setback

میرے پسلیوں کے گرد تھوڑی چوٹ لگ گئی ہے، اس لیے درد نے مجھے یقینی طور پر تھوڑا سست کر دیا ہے۔ 🥲 ابھی آرام کر رہا ہوں اور اپنے جسم کو صحت یاب ہونے دے رہا ہوں۔

تبدیلی خاموشی سے ہوتی ہے

📆 25 مئی، 2025 📍 ٹیلس میک کینلی ویسٹ پہلی نظر میں، کچھ بھی مختلف نہیں لگتا، ابھی بھی بھاری، ابھی بھی وہی۔ لیکن اندر سے، یہ تھوڑا ہلکا، مضبوط محسوس ہوتا ہے۔ وزن کم ہو رہا ہے، اور تبدیلی خاموشی سے ہو رہی ہے، تھوڑا تھوڑا 😊

آج کی لائیو ورزش کی توانائی 🔥💪

پیر کا دن