Rowing کمیونٹی

سیل جزائر کا سفر 🦭

کل اور آج میں آخرکار ایک خوبصورت جزائر کے گروپ کے سفر پر گیا جو ساحل سے 6 کلومیٹر دور ہیں۔ واقعی اچھے موسم کا انتظار کرنا پڑتا ہے، کیونکہ یہ سفر "سمندر میں" کشتی چلانے کا ہے اور یہ ساحل کے ساتھ چلنے کے برابر نہیں ہے۔ جزائر، ہیرشولمین، واقعی حیرت انگیز ہیں: دلکش اور تاریخ سے بھرپور! یہاں 17ویں صدی...مزید پڑھیں

روٹینز ??

میں روزانہ فزیو کے پاس جاتا ہوں۔ پھر سردیوں میں ایکس سی 🎿 اور گرمیوں میں سائیکلنگ۔ مجھے اس میں واپس آنا چاہیے!! زیادہ سے زیادہ کیلوریز جلانے کے لیے اوپر پڑھیں…. دوڑنا، ایکس/سی اسکیئنگ، رورنگ، سائیکلنگ (متحرک) تو 3 سرگرمیاں ہیں۔ تیراکی ?? یہ بھی اچھی ہونی چاہیے۔ پول میں ایروبکس زبردست ہے۔

ہر ورزش کے آخری آدھے گھنٹے

کارڈیو - زیادہ تر یہ سائیکل، پیچھے کے دن کے بعد - rowing.

تقریباً ایک نیا ریکارڈ!

میں نے آج rowing machine پر اپنی دوسری بہترین وقت حاصل کی، خاص طور پر اپنی ٹیکنیک اور طاقت پر توجہ دیتے ہوئے، خاص طور پر اپنے پیروں سے! میں نے کچھ انٹرولز کے لیے شروع میں تھوڑی زیادہ توانائی استعمال کی، آخری انٹرول ان میں سے ایک تھا، لیکن میں آہستہ آہستہ زیادہ برداشت کرنے والا بن رہا ہوں جس کا...مزید پڑھیں

صبح کی rowing

ڈریگن بوٹ فیسٹیول کی مٹھائیاں۔

یہ فیسٹیول تو کافی پہلے گزر چکا ہے، لیکن یہ تصویر جو میں نے کئی سال پہلے لی تھی، شیئر کر رہا ہوں۔ یہ چاول کا ڈمپلنگ، جسے زونگزی کہا جاتا ہے، لذیذ چپچپے چاولوں پر مشتمل ہے جو گوشت، کمل کے بیج، خشک میوہ جات، مشروم، نمکین انڈے کی زردی اور کچھ چینی مصالحوں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ بھاپ میں پکایا جاتا...مزید پڑھیں