Rowing کمیونٹی

ہر ورزش کے آخری آدھے گھنٹے

کارڈیو - زیادہ تر یہ سائیکل، پیچھے کے دن کے بعد - rowing.

تقریباً ایک نیا ریکارڈ!

میں نے آج rowing machine پر اپنی دوسری بہترین وقت حاصل کی، خاص طور پر اپنی ٹیکنیک اور طاقت پر توجہ دیتے ہوئے، خاص طور پر اپنے پیروں سے! میں نے کچھ انٹرولز کے لیے شروع میں تھوڑی زیادہ توانائی استعمال کی، آخری انٹرول ان میں سے ایک تھا، لیکن میں آہستہ آہستہ زیادہ برداشت کرنے والا بن رہا ہوں جس کا...مزید پڑھیں

صبح کی rowing

ڈریگن بوٹ فیسٹیول کی مٹھائیاں۔

یہ فیسٹیول تو کافی پہلے گزر چکا ہے، لیکن یہ تصویر جو میں نے کئی سال پہلے لی تھی، شیئر کر رہا ہوں۔ یہ چاول کا ڈمپلنگ، جسے زونگزی کہا جاتا ہے، لذیذ چپچپے چاولوں پر مشتمل ہے جو گوشت، کمل کے بیج، خشک میوہ جات، مشروم، نمکین انڈے کی زردی اور کچھ چینی مصالحوں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ بھاپ میں پکایا جاتا...مزید پڑھیں

آسان گرم کرنا

چونکہ 4k سطح 10 پر آسان ہے، میں نے سوچا کہ آج 5k کا ہدف رکھوں..... آسان۔ rowing؟ زیادہ تر نیند کا وقت۔ کیا میں ٹھیک ہوں؟ 🥱😪😴

01/14/2026

یہ ایک انتہائی دل کو چھو لینے والی چینی کہانی ہے جو تقریباً ہزاروں سال پہلے کی ہے اور میں واقعی یہاں شیئر کرنا چاہتا ہوں۔ بہار اور خزاں کی مدت کے دوران (تقریباً 520 قبل مسیح)، ریاست چُو میں ایک وفادار وزیر تھا جس کا نام وو شے (伍奢) تھا۔ چُو کا بادشاہ، حسد اور شک کی حالت میں، اس پر غداری کا جھوٹا...مزید پڑھیں