Rowing کمیونٹی

قدیم درخت

اکتوبر کی ایک سرد صبح، میں چلتا ہوں ایک بے چین دل اور تھکی ہوئی جسم کے ساتھ اور بے معنی باتوں میں مصروف دماغ جنگل کی طرف ایک دلچسپ سفر انگنت رازوں کو کھولنے کے لیے تھکی ہوئی چیسٹوں سے بھرے پھل واپس لانے کے لیے ایک پسینے سے بھرا جسم آرام کی طلب کر رہا تھا، میں نے محسوس کیا پاؤں میں کھچاؤ کی تکلیف…مزید پڑھیں

لیکن مجھے ٹورٹیلی نی، سنگریا، اور ایسی چیزیں پسند ہیں جو آپ کو نرم بناتی ہیں۔

برپی شیطان کی ورزش ہے۔ لوگ آپ کو بتاتے ہیں کہ یہ مزے دار ہے، اور آپ کو دوڑنے کا نشہ ملے گا۔ جھوٹ۔ جھوٹ! میں rowing machine استعمال کرنے کی تجویز دیتا ہوں۔ یہ جیم میں کم از کم بورنگ چیزوں میں سے ایک ہے۔ کیا آپ کو کوئی جیم/چلنے والی موسیقی پسند ہے؟

سیل جزائر کا سفر 🦭

کل اور آج میں آخرکار ایک خوبصورت جزائر کے گروپ کے سفر پر گیا جو ساحل سے 6 کلومیٹر دور ہیں۔ واقعی اچھے موسم کا انتظار کرنا پڑتا ہے، کیونکہ یہ سفر "سمندر میں" کشتی چلانے کا ہے اور یہ ساحل کے ساتھ چلنے کے برابر نہیں ہے۔ جزائر، ہیرشولمین، واقعی حیرت انگیز ہیں: دلکش اور تاریخ سے بھرپور! یہاں 17ویں صدی…مزید پڑھیں

پٹھے بڑھانا

اتوار کا دن بے حد مصروف تھا، میں نے تقریباً 19 ہزار قدم چل کر گزارے، دو بار کھانا پکایا، ٹیکس پر کام کیا، ایک کھیل دیکھنے گیا، ایک لاطینی سماجی تقریب میں گیا، ایک ویسپرز سروس میں گیا، لیکن مجھے ایک لفٹ سیشن کی خواہش تھی، اس لیے میں نے ایک گھنٹے کی ڈانسنگ کے بعد لاطینی سماجی تقریب چھوڑ دی تاکہ اپنے…مزید پڑھیں

تقریباً ایک نیا ریکارڈ!

میں نے آج rowing machine پر اپنی دوسری بہترین وقت حاصل کی، خاص طور پر اپنی ٹیکنیک اور طاقت پر توجہ دیتے ہوئے، خاص طور پر اپنے پیروں سے! میں نے کچھ انٹرولز کے لیے شروع میں تھوڑی زیادہ توانائی استعمال کی، آخری انٹرول ان میں سے ایک تھا، لیکن میں آہستہ آہستہ زیادہ برداشت کرنے والا بن رہا ہوں جس کا…مزید پڑھیں

صبح کی rowing

روٹینز ??

میں روزانہ فزیو کے پاس جاتا ہوں۔ پھر سردیوں میں ایکس سی 🎿 اور گرمیوں میں سائیکلنگ۔ مجھے اس میں واپس آنا چاہیے!! زیادہ سے زیادہ کیلوریز جلانے کے لیے اوپر پڑھیں…. دوڑنا، ایکس/سی اسکیئنگ، رورنگ، سائیکلنگ (متحرک) تو 3 سرگرمیاں ہیں۔ تیراکی ?? یہ بھی اچھی ہونی چاہیے۔ پول میں ایروبکس زبردست ہے۔

والٹر اینڈرسن، آرٹسٹ

نیو اورلینز/مسسپی کا پاگل۔ - اس کا گلف کوسٹ کی نباتات، جانوروں، اور مناظر کے ساتھ گہرا روحانی تعلق تھا۔ - اسکالرشپ پر فرانس کا سفر کیا۔ اس کے اثرات: پکاسو، وان گوہ؟ نہیں! یہ وہاں کے قدیم غاروں کی پینٹنگز تھیں۔ سیئٹل سی ہاکس NFL فٹ بال ٹیم کے ہیلمٹ کا سوچیں۔ - وہ گلف میں جزائر پر پینٹنگ کرنے کے لیے…مزید پڑھیں

ڈریگن بوٹ فیسٹیول کی مٹھائیاں۔

یہ فیسٹیول تو کافی پہلے گزر چکا ہے، لیکن یہ تصویر جو میں نے کئی سال پہلے لی تھی، شیئر کر رہا ہوں۔ یہ چاول کا ڈمپلنگ، جسے زونگزی کہا جاتا ہے، لذیذ چپچپے چاولوں پر مشتمل ہے جو گوشت، کمل کے بیج، خشک میوہ جات، مشروم، نمکین انڈے کی زردی اور کچھ چینی مصالحوں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ بھاپ میں پکایا جاتا…مزید پڑھیں

01/14/2026

یہ ایک انتہائی دل کو چھو لینے والی چینی کہانی ہے جو تقریباً ہزاروں سال پہلے کی ہے اور میں واقعی یہاں شیئر کرنا چاہتا ہوں۔ بہار اور خزاں کی مدت کے دوران (تقریباً 520 قبل مسیح)، ریاست چُو میں ایک وفادار وزیر تھا جس کا نام وو شے (伍奢) تھا۔ چُو کا بادشاہ، حسد اور شک کی حالت میں، اس پر غداری کا جھوٹا…مزید پڑھیں

والٹر اینڈرسن آرٹسٹ

نیو اورلینز/مسسپی کا پاگل۔ - خلیج کے ساحل کی نباتات، جانوروں، اور مناظر کے ساتھ ایک گہرا روحانی تعلق تھا۔ - اسکالرشپ پر فرانس کا سفر کیا۔ اس کے اثرات: پکاسو، وان گوہ؟ نہیں! یہ وہاں کے قدیم غاروں کی پینٹنگز تھیں۔ سیئٹل سی ہاکس NFL فٹ بال ٹیم کے ہیلمٹ کا سوچیں۔ - وہ خلیج میں جزائر پر پینٹنگ کرنے کے…(تبدیل شدہ)مزید پڑھیں

15 کلومیٹر RowErg ورزش

آج میں نے پہلی بار بغیر کسی وقفے کے 15 کلومیٹر کی rowing ورزش کی۔ میں نے Concept2 rowing مشین کا استعمال کیا۔ یہ بہت اچھا لگتا ہے! 😁

اس ہفتے طویل وقفے کے بعد 3 1/2 گھنٹے کی کارڈیو۔

یہ صرف ایک پوسٹ ہے تاکہ لوگوں کو بتا سکوں کہ میں کیسا محسوس کر رہا ہوں۔ مجھے پھیپھڑوں کا انفیکشن ہوا تھا اس لیے میں ایک مہینے تک ورزش نہیں کر سکا اور اس ہفتے واپس آ کر بہت اچھا لگ رہا ہے۔ میں اس ہفتے بہت زیادہ rowing کر رہا ہوں۔

وہ مجھے rowing کرتے ہوئے دیکھتے ہیں 🚣

آج لائیو فیچر استعمال کرنے کے 30 منٹ پہلے اور بعد۔ اپنے معمول کے وقفے کے پروگرام کے مقابلے میں بہت مشکل، لیکن کچھ مزے کا ❤️

پہلا rowing marathon کتابوں میں

🐺

میں عام طور پر یہ کہانی 4 جولائی کے آس پاس سناتا ہوں لیکن جب پیٹریٹس پیر کی رات کے فٹ بال میں کھیل رہے ہیں تو میں نے فیصلہ کیا کہ آج رات دوبارہ سناؤں۔ میں امریکی فوجیوں کی ایک طویل نسل سے آیا ہوں جو میرے آبا سے شروع ہوتی ہے جو ایک ہیسیئن اور ایک جنرل تھے جنہوں نے اپنے لوگوں کو جارج واشنگٹن کے تحت…مزید پڑھیں

جم خانہ جائیں، اور اپنی زندگی کو بہتر بنائیں

آج 22.5 کے ساتھ rowing 💪🏽

اپنے آپ کو آگے بڑھانا۔

اس ویک اینڈ میں میں نے جیم میں اپنے آپ کو تھوڑا زیادہ دبایا ہے۔ وزن بڑھایا، کارڈیو بڑھایا، صرف بہار کی دوڑ سے کراس ٹریننگ، سیڑھیاں اور rowing کی طرف منتقل ہوا۔ تھوڑی اور سائیکلنگ اور شاید جلد ہی تھوڑی تیز باکسنگ۔ ذہنی حالت بہت واضح ہو رہی ہے۔ اور میرا جسم شاندار محسوس کر رہا ہے! آئیے رفتار برقرار…مزید پڑھیں

یورپی rowing

اس ویک اینڈ میں میں اپنے شہر میں ہونے والے یورپی rowing ساحلی اور بیچ اسپرنٹ مقابلے میں شرکت کر رہا ہوں۔ ایک منفرد لیکن مصروف ایونٹ!

🐺

بہت صدیوں سے آپ سب کے پاس قدیم میگالیفک ڈھانچوں جیسے کہ مصر اور جنوبی امریکہ میں موجود اہرام کے بارے میں سوالات ہیں اور دنیا بھر میں، تو میں آپ کو اس بڑے راز کا جواب دوں گا۔ اگر آپ ان ڈھانچوں کی تاریخ کا مطالعہ کریں تو آپ یہ دریافت کریں گے کہ جن لوگوں نے انہیں بنایا، ان کی ایک تقریباً یکساں اصل…مزید پڑھیں

بہتر صحت، تیز دماغ 💪🏽

آج 22.5 کلوگرام کے ساتھ rowing کر رہا ہوں

خوبصورت جھیل بلیڈ، سلووینیا

میری زندگی کا ایک طویل مقصد یہاں آنا تھا۔ آخر کار یہاں آ کر بہت خوشی ہوئی۔ جھیل کے گرد 4 گھنٹے کشتی چلائی اور جزیرے کا دورہ کیا۔

رات کے دیر سے کشتی کی سواری کا سفر

جنگل کے فرش پر rowing

امن میں

ایک سنہری گھنٹے کی تصویر ایک آبی راستے کی جس میں کچھ لوگ rowing کر رہے ہیں

ہر ورزش کے آخری آدھے گھنٹے

کارڈیو - زیادہ تر یہ سائیکل، پیچھے کے دن کے بعد - rowing.

جوابدہی کے ساتھی؟

میں کسی ایسے شخص کی تلاش میں ہوں جس کے ساتھ اپنی سفر کا اشتراک کر سکوں۔ میں زیادہ فعال ہونے کی کوشش کر رہا ہوں، ضروری نہیں کہ میں جیم کا جنون رکھتا ہوں، اور جاننا چاہتا ہوں کہ کیا کوئی اور ہے جو روزانہ چلتا ہے، ناچتا ہے، ہلکی وزن اٹھاتا ہے، rowing کرتا ہے، یا سائیکلنگ کرتا ہے اور اس سب میں واپس آنا…(تبدیل شدہ)مزید پڑھیں

گاڑی کے خیالات

کیا کوئی گاڑی کے شوقین لوگ ہیں؟ یہ میری بوبی ہے جو میرے پاس گھر پر تھی۔ اسے بیچنے پر دل ٹوٹ گیا، پرانی نسل کی امپریزا میں واقعی کچھ خاص ہے۔ گیئرز کو تبدیل کرتے ہوئے، اس نشہ آور باکسر کی گڑگڑاہٹ کو سننا اور ٹربو کے پھٹنے کی شاندار آواز۔ مجھے نہیں معلوم کہ کیا میں یہاں سیئٹل میں ایک اور حاصل کر سکوں…مزید پڑھیں

روئنگ چینل۔ نِزنیولژسکایا ایمبانکمنٹ۔

روئنگ مشین

پہلا دن ہے کوشش کرنے کا۔ بہتر شکل میں آنے کی کوشش کرنا اچھا لگتا ہے۔

فرار

خوابوں اور خوفناک خوابوں کی دنیا میں کشتی چلانا، تخیل اور بقاء کے ساحلوں کی تلاش۔ 🚣‍♂️✨🌙

دریا پر دن گزارنا

میں ابھی بھی اس تمام rowing سے درد میں ہوں lol

کون گاڑی کو مل کر چلانے کا دل کرتا ہے 🤣؟(تبدیل شدہ)

Rowing to Strengthen

ان دو ہاتھوں کے لینڈ مائن رو کے بارے میں میرا فارم چیک کریں! 🚀 ایک ایسے ساتھی کی تلاش میں ہوں جو محنت کی قدر کرتا ہو اور اچھے چیلنجز کو پسند کرتا ہو۔ آئیے مل کر اپنی فٹنس کے مقاصد کی طرف rowing کریں!

وہ قسم کے گانے جن پر میں جیم میں rowing machine پر وائب کر رہا ہوں :)))

جم میں نئی پسندیدہ مشین: rowing machine!

کور طاقت پر کام کر رہا ہوں تو میں نے اسے آزمایا۔ یہ بہت مزے دار ہے!(تبدیل شدہ)