Rowing hamjamiyati

Lekin men tortellini, sangria va sizni yumshoq qiladigan narsalarni sevaman.

Burpees - bu shaytonning mashg'uloti. Odamlar sizga bu qiziqarli deb aytishadi va siz yuguruvchi kayfiyatini olasiz. Yolg'on. Yolg'on! Men eshkak eshish mashinasidan foydalanishni tavsiya qilaman. Bu sport zalidagi kamroq zerikarli narsalardan biridir. Sizni qiziqtiradigan sport zalida/yurish…davomini o'qish

Eski Daraxt

Oktyabrda sovuq bir ertalab, men yuraman Tinchsiz qalb va charchagan tanada Va ma'nosiz suhbatlar bilan band fikr O'rmonga qiziqarli sayohat Ochilishi kerak bo'lgan cheksiz sirlar Qoplar to'la mevalarni qaytarish uchun Dam olishni so'ragan terli tanani his qildim Shuningdek, oyoqlardagi og'riqni…davomini o'qish

Mohir orollarga sayohat 🦭

Kecha va bugun men nihoyat 6 km uzoqlikda joylashgan go'zal orollar guruhiga sayohatga chiqdim. Yaxshi ob-havoni kutish kerak, chunki bu sayohat "dengizga" eshkak eshishdir va bu sohil bo'ylab yurish bilan bir xil emas. Hirsholmene orollari ajoyib: manzarali va tarixga boy! 17-asrdan qolgan…davomini o'qish

Mushak qo'shish

Yakshanba juda band kun bo'ldi, men bir necha yurishlar bilan deyarli 19k qadamni to'pladim, ikki marta ovqat pishirdim, soliq ustida ishladim, bir pyesani ko'rishga bordim, lotin ijtimoiy tadbiriga bordim, vespers xizmatiga bordim, lekin ko'tarish sessiyasini o'tkazishni xohlayotgandim, shuning…davomini o'qish

Deyarli yangi rekord!

Bugun eshkak eshish mashinasida ikkinchi eng yaxshi vaqtimni ko'rsatdim, ayniqsa oyoqlarimdan texnika va kuchga e'tibor qaratdim! Ba'zi intervallar uchun birinchi navbatda juda ko'p energiya sarfladim, oxirgisi shulardan biri edi, lekin men asta-sekin ko'proq chidamli bo'lib boryapman, bu esa…davomini o'qish

Ertalab eshkak eshish

Rutinalar ??

Men har kuni fizioterapiyaga borardim. Keyin qishda xc 🎿, yozda esa velosiped. Qaytish vaqti keldi!! Eng ko'p kaloriya yoqish uchun yuqoridan o'qish .... Yugurish, X/C chang'i, qayiqda suzish, velosiped (stasionar) Shunday qilib, 3 faoliyat Suvda suzish ?? Bu ham yaxshi bo'lishi kerak.…davomini o'qish

Walter Anderson, San'atkor

Yangi Orlean/Mississippi g'ayrioddiy odam. - U Gulf Coastning flora, fauna va landshaftlariga chuqur ruhiy bog'lanishga ega edi. -Fransiyada stipendiya bilan sayohat qildi. Uning ta'sirlari: Pikasso, Van Gogh? Yo'q! Bu erdagi qadimiy g'orga chizilgan rasmlar edi. Seattle Seahawks NFL futbol jamoasi…davomini o'qish

Drakon qayiq festivali taomlari.

Festival uzoq vaqt oldin o'tdi, lekin bu rasmani yillar oldin olinganini baham ko'rmoqchiman. Bu guruchli dumpling, Zongzi deb ataladi, go'sht, lotus urug'lari, yong'oq, qo'ziqorin, tuzlangan tuxum sarig'i va ba'zi Xitoy ziravorlari va o'tlar bilan bug'da pishirilgan mazali yopishqoq guruchdan…davomini o'qish

01/14/2026

Menda ming yildan ortiq vaqt oldin yozilgan juda ta'sirli Xitoy hikoyasi bor, uni bu yerda baham ko'rmoqchiman. Bahor va Kuz davrida (miloddan avvalgi 520-yillarda), Chu davlatida Wu She (伍奢) ismli sodiq vazir bo'lgan. Chu podshosi, hasad va shubha bilan, uni xiyonatda ayblab, Wu She va uning…davomini o'qish

Walter Anderson San'atkori

Yangi Orlean/Mississippi g'ayrioddiy. - U Gulf Coastning flora, fauna va landshaftlariga chuqur ruhiy bog'lanishga ega edi. -Fransiyada stipendiya bilan sayohat qildi. Uning ta'sir qilganlari: Pikasso, Van Gogh? Yo'q! Bu erdagi qadimiy g'orga chizilgan rasmlar edi. Seattle Seahawks NFL futbol…( tahrir qilingan )davomini o'qish

15 km RowErg mashqi

Bugun men birinchi marta to'xtovsiz 15 km qayiqlash mashqini bajardim. Men Concept2 qayiqlash mashinasidan foydalandim. Bu juda ajoyib his! 😁

Uzoq tanaffusdan so'ng bu hafta 3 1/2 soat kardio.

Bu odamlarni qanday yaxshi his qilayotganim haqida xabar berish uchun post. Men o'pka infeksiyasiga chalingan edim, shuning uchun bir oy davomida mashq qila olmadim va bu hafta qaytish juda yaxshi his qilmoqda. Bu hafta ko'p qayiqda suzish bilan shug'ullanyapman.

Ular meni qayiqqa mindirayotganimni ko'rishadi 🚣

Bugun jonli funksiyani ishlatganimdan oldin va keyin 30 daqiqa. Odatdagi interval dasturimdan ancha qiyin, lekin biroz qiziqarli ❤️

Birinchi eshkak eshish marafoni kitoblarda

🐺

Men odatda bu hikoyani 4-iyul atrofida aytaman, lekin Patriots dushanba kechasi futbol o'ynayotganida, bugun yana aytishga qaror qildim. Men amerikalik askarlarning uzoq avlodidanman, avvalgi ajdodim hessian bo'lib, George Washington boshchiligidagi kolonial armiyaga qo'shilgan general edi. U va…davomini o'qish

Sport zaliga boring, va hayotingizni yaxshilang

Bugun 22.5 bilan qayiqda suzish💪🏽

O'zimni harakatga keltirish.

Bu hafta oxiri men sport zalida o'zimni biroz qattiqroq harakatga keltirdim. Og'irliklarni oshirdim, kardioni oshirdim, faqat bahor yugurishlaridan, kross tayyorgarlik, qadamlar va eshkak eshish tomon o'tdim. Biroz ko'proq velosipedda yurish va ehtimol tezkor boks bilan shug'ullanishni…davomini o'qish

Yevropa eshkak eshish

Bu hafta oxiri men o'z shahrimda bo'lib o'tadigan Yevropa eshkak eshish qirg'oq va plyaj sprint musobaqasida ishtirok etaman. Noyob, lekin shuningdek, shoshilinch voqea!

🐺

Ko'p asrlar davomida sizlarning barchangiz Misrdagi va Janubiy Amerikadagi piramidalar kabi qadimiy megalitik tuzilmalar haqida savollarga ega bo'lgansiz, shuning uchun men sizga katta sirning javobini aytaman. Agar siz bu tuzilmalar tarixini o'rganadigan bo'lsangiz, ularni qurgan odamlarning…davomini o'qish

Yaxshi salomatlik, o'tkir aql 💪🏽

Bugun 22.5 kg bilan qayiqda suzish

Chiroyli Bled ko'li, Sloveniya

Mening umrim davomida erishmoqchi bo'lgan maqsadim shu yerga borish edi. Nihoyat, buni amalga oshirganimdan juda xursandman. Ko'l atrofida 4 soat qayiqlash va orolni ziyorat qildim.

Kecha kechqurun qayiqda suzish sayohati

O'rmon erini eshkak eshish

Tinchlikda

Ba'zi odamlar qayiqlar bilan suzayotgan suv yo'lining oltin soatlik suratlari

Har bir mashg'ulotning oxirgi yarim soati

Kardio - ko'pincha bu velosiped, orqa kunidan keyin - qayiqda suzish.

Mas'uliyat Sheriklari?

Men o'z sayohatimni baham ko'radigan biror kishini qidirmoqdaman. Men faollikni oshirish ustida ishlayapman, albatta, sport zalida doimiy bo'lishni nazarda tutmayman va har kuni yurish, raqsga tushish, yengil erkin vaznlar, qayiqda suzish yoki velosipedda yurish bilan shug'ullanayotgan boshqa kimsa…( tahrir qilingan )davomini o'qish

Avtomobil fikrlari

Atrofda avtomobil ixlosmandlari bormi? Bu mening bobeye, u meni uyda bo'lganimda edi. Uni sotishga majbur bo'lganimda yuragim parchalandi, eski avlod Impreza'lar haqida juda maxsus bir narsa bor. Tishlarni o'zgartirib, o'sha maftunkor boxer shovqinini eshitish va turbo blow off'ning ajoyib ovozini…davomini o'qish

Qayiqchilik kanali. Nizhnevolzhskaya qirg'og'i.

Qayiq mashinasi

Birinchi kun. Yaxshi holatga kelishga harakat qilish yaxshi his qiladi

Qochish

Orzular va dahshatlar olamida eshkak eshish, tasavvurlar va omon qolish sohillarini izlash. 🚣‍♂️✨🌙

Daryo bo'yida kun

Men hali ham bu barcha eshkak eshishdan og'riqdamman lol

Kim birga mashina eshkak eshmoqchi? 🤣( tahrir qilingan )

Kuchayish uchun Qayiqda

Bu ikki qo'l bilan yerga qo'yilgan qayiqlarimdagi shaklimni ko'ring! 🚀 Bag'ishlanishni qadrlaydigan va yaxshi qiyinchilikni sevuvchi hamkor izlayapman. Keling, birga fitness maqsadlarimizga qarataylik!

Men sport zalida qayiqlash mashinasida tinglayotgan qo'shiqlar turi :)))

Sport zalidagi yangi sevimli mashina: eshkak eshish mashinasi!

Markaziy kuchni rivojlantirish ustida ishlayapman, shuning uchun uni sinab ko'rdim. Bu juda qiziqarli!( tahrir qilingan )