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Publicado martes, 23 de enero de 2024
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Como tratar la depresion?
Recientemente me he dado cuenta de que tengo depresion, mas bien distimia concretamente, tienen algunas ideas para lidiar con ello que no sean drogas? Estoy llegando a un punto critico, no se
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Espero encontrarlo, la verdad
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Aries
Es un tema denso, yo buscaría unx expertx que aplique alguna herramienta confiable y válida que confirme o desestime el diagnóstico... Mientras, haría ejercicio y retomaría hobbies abandonados, seguiría el consejo de Sartre: "no hagas lo que amas, ama lo que haces" (frases que probablemente nunca dijo Sartre). También me daría momentos específicos de introspección para revisar qué está pasando con mi vida (agendar momentos para rumiar y deprimirse): acaba de ocurrir algo grave? Cuánto llevo así? Qué cambios ocurrieron cerca a mi descompensación? Estoy durmiendo bien? Tengo una vida de mierda, objetivamente hablando? Hay algo que quiera hacer, o no quiera hacer y así estoy buscándolo? Final e infortunadamente: si hay plata, tiempo y disposición lo mejor es acudir a psicoterapia con gente recomendada que te dé un plan de intervención estructurado, o los criterios para evaluar tu proceso n.n (editado)
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