Holaa chicos:( quería desahogarme un poco, porque me siento súper frustrada, estoy comiendo súper mal, a pesar de que intente hacer dieta, siento que entre más me esfuerzo por comer sano, más mi cerebro desea comer mal. No puedo parar:( lo peor es que mi físico me acompleja cada vez más💔

Question

Josue Israel · Accepted Answer

A veces, una de las principales razones por las que una dieta no funciona es porque tratamos de comer demasiado distinto de lo que estamos acostumbrados. Entonces, cuando hacemos un cambio muy drástico, nuestro cuerpo y nuestro cerebro se niegan a cooperar. Podrías comenzar por un cambio pequeño, en un paso a la vez, para que sea más manejable.

Jhonatan · Answer

Compajino de cierta manera con el extraño.
Comienza con el área Psicólogica...

Cristian · Answer

Paso a paso, nadie llega a la meta sin pasar dificultades, no te rindas, después te acordaras y solo dirás lo logré 🤜💪

Josean · Answer

Dieta mental

Diego · Answer

Sabes empieza de menos a más, con poco, por ejemplo haz bien el desayuno, se firme en tus objetivos y piensa en el objetivo, el que tú te propongas, pon alerta en tu cel o quizá algo que te recuerde tu dieta.

Tu puedes, no te me desesperes. Ánimo 😉

Diana · Answer

Un abrazo hermana, estamos en la misma lucha 🙌

Rubén Zubieta · Answer

No deberías sentirte mal por tu cuerpo ,eres muy bonita,además la alimentación balanceada es mejor que hacer dietas que pueden afectar tu salud

Alejandro · Answer

Pues tu físico no se ve mal, debes trabajar en algunas cosas en tu complejo, si sientes que te ves mal a lo mejor haciendo la dieta y todo te sigas sintiendo que te falta algo para quitar ese complejo, lo otro es ver que cambios puedes ir haciendo yo en este momento también intento cambiar mi alimentación a algo mas saludable, empiezo solo con comer siempre avena con fibra en las mañanas sin falta, y de ahí ire haciendo mas cambios la idea es ponerse una meta pequeña y cumplirla luego ir avanzando poco a poco

Luis Enrique · Answer

Yo ando masomenos igual, pero por colitis. Tengo que dejar de comer muchísimas cosas y no puedo. Por fin tenía avances en el veganismo pero ahora que me quitaron la soya ya valí. Lo que he pensado es en acudir a terapia cognitivo conductal para no sentirme sólo en el arduo trabajo de cambiar hábitos. Recibir apoyo, retroalimentación y pues todo lo que la terapia implica. Recuerda que este tipo de cambios son procesos, a veces más largos y varía de persona en persona. Tampoco está chido aitoexigirse demasiado ni sentir culpa todo el tiempo por fallar porque se retroalimentan las conductas que nos llevan a comer o a los vicios. Pero igual apapáchate. Se nota que te importa y celebra cada logro y si retroceder no importa, es humano. No quites el dedo del renglón y verás que poco a poco puedes ir mejorando. Un abrazo.

Andres · Answer

No hagas una dieta prohibiéndote cosas, hacer una dieta no significa comer cosas que no sepan rico. Encuentra un punto medio entre disfrutar lo que comes y que sea nutritivo, sin dejar de lado la actividad física que solo de dieta no se hace delgado a menos de que quieras hacerte sufrir igual

Katherine · Answer

No te frustres corazón, estas cosas suceden. No te mortifiques por tu físico es algo mental que por el tiempo lo aprenderás a amar tal y como es 🌹. (Te lo dice alguien con extravismo) La verdad nunca fue mi inseguridad. Solo disfruta de la vida y disfruta de la comida sin culpa. Creeme que es tu mente que te juega una mala pasada. Medita si es que puedes es un factor importante que te puede llegar hacer tu vida un poquito más fáciles. Siempre hay una persona que te quiere y ama tal y como eres. (Tu peor enemigo siempre eres tú y no otra persona)

Clark :D · Answer

No siempre el físico es importante lo importante es estar saludable apesar de lo que consumas :D

Max · Answer

Puedes consultar con una nutrióloga y una psicóloga, yo no soy ninguna de las 2 pero podrías seguir comiendo lo que te gusta y empezar moderando la cantidad

Akira · Answer

No hagas dieta, haz un plan alimenticio.
Ve con un nutriólogo o nutricionista.

Miguel · Answer

Yo ando igual.😔 hoy rompí mi dieta, no aguanté y me comí una pizza, gaseosa, papas empaquetadas, una caja de donas.

Misael Rodriguez · Answer

No te rindas, una recauda ni significa que no se pueda volver a cumplir la meta. Personalmente yo soy malo para las dietas

Esteban_Osito · Answer

Deberías ir con un terapeuta, no entiendo cómo tu físico podría acomplejarte. Quizá tu problema es psicológico

Luis · Answer

Primero no creo que tú físico esté mal, segundo antes de intentar cambiar de golpe tu dieta intenta con un horario fijo, comer poco pero cada cierto tiempo

Fabio · Answer

Justo Vi tu publicación anterior y entiendo la sensación... pero no podemos quedarnos en la frustración, hay que buscar algo que hacer, es algod e todos los días y aunque es complicado si se pueden hacer cambios saludables. Concéntrate en tu salud y en cómo quieres que tú cuerpo se sienta, lo demás viene solito 🤓

Fitness Comunidad

Compajino de cierta manera con el extraño. Comienza con el área Psicólogica...

Paso a paso, nadie llega a la meta sin pasar dificultades, no te rindas, después te acordaras y solo dirás lo logré 🤜💪

Dieta mental

Sabes empieza de menos a más, con poco, por ejemplo haz bien el desayuno, se firme en tus objetivos y piensa en el objetivo, el que tú te propongas, pon alerta en tu cel o quizá algo que te recuerde tu dieta. Tu puedes, no te me desesperes. Ánimo 😉

Un abrazo hermana, estamos en la misma lucha 🙌

No deberías sentirte mal por tu cuerpo ,eres muy bonita,además la alimentación balanceada es mejor que hacer dietas que pueden afectar tu salud

No hagas una dieta prohibiéndote cosas, hacer una dieta no significa comer cosas que no sepan rico. Encuentra un punto medio entre disfrutar lo que comes y que sea nutritivo, sin dejar de lado la actividad física que solo de dieta no se hace delgado a menos de que quieras hacerte sufrir igual

No siempre el físico es importante lo importante es estar saludable apesar de lo que consumas :D

Puedes consultar con una nutrióloga y una psicóloga, yo no soy ninguna de las 2 pero podrías seguir comiendo lo que te gusta y empezar moderando la cantidad

No hagas dieta, haz un plan alimenticio. Ve con un nutriólogo o nutricionista.

Yo ando igual.😔 hoy rompí mi dieta, no aguanté y me comí una pizza, gaseosa, papas empaquetadas, una caja de donas.

No te rindas, una recauda ni significa que no se pueda volver a cumplir la meta. Personalmente yo soy malo para las dietas

Deberías ir con un terapeuta, no entiendo cómo tu físico podría acomplejarte. Quizá tu problema es psicológico

Primero no creo que tú físico esté mal, segundo antes de intentar cambiar de golpe tu dieta intenta con un horario fijo, comer poco pero cada cierto tiempo

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