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Génesis
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Grounding 👀

Es una técnica para ayudar a disminuir la ansiedad, ataques de pánico y lograr conectar con tu realidad cuando te sientes desconectado. Recomiendo esta técnica ampliamente, me ha ayudado bastante. Consiste básicamente en nombrar: - 5 cosas que puedas ver -4 cosas que puedas tocar -3 cosas que puedas escuchar -2 cosas que puedas oler -1 cosa que puedas probar Espero a alguien le sirva, esta técnica me la compartió mi psiquiatra.

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Daniel

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Porque se dan los ataques de pánico? Y por que hay personas que no logran controlarlos???

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Yessy

Yessy

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Confirmo es buena Nos la enseñaron en un grupo dado por un profesional Pero no a todos les funciona A mí me encantó

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Gracias, es maravilloso q compartas estás cosas ☺️

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Las 2 primeras a mi no me funcionan pero intentaré las otras 3

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Yo la asociaba al mindfulnes

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