Al'ummar Readingbuddy

Allah ya sa watan Mayu

Ya zama kamar bandage ga raunukanmu.

Tafiya ta soyayya

Me game da naku? @Letstalk.mentalhealth(an gyara)

Yaya za a kawo karshen dangantaka?

A karon karshe, ta yaya dangantakarku ta kare? Ta nawa, a lokacin annoba, mun shirya kiran bidiyo don wannan, muna fatan zai kasance 6 da 7. Amma ya zama 3 tun da ya yi yawa da aiki don ya bayyana.(an gyara)

Gaskiyar launi ko launi guda?

Fushi yana haifar da canji a cikin halaye. Fushi yana da kyau muddin ba ya cutar/ba ya kai ga hallaka, ina tsammani.

Soyayya Mai Duhu

shin kana da wasu shawarwari na littattafan soyayya mai duhu?

Ta yaya za mu iya gane idan mun fada wa mutum ko jin dadin soyayya?

1. Ka dauki mataki baya ka kuma kimanta jin dadin ka. Yi kokarin bambanta tsakanin kauna da kake yi wa mutum namijin ko mace da ake magana akai, ka kuma kimanta idan har yanzu za ka so su ba tare da kasancewa cikin dangantaka da su ba. 2. Ka tambayi kanka idan ka san wannan mutum sosai. Idan ba ka…(an gyara)ƙara karantawa

Kankare kai da juyawa

Duba cikin hannunka

Ga ni, mahaifiyata da duk sauran mahaifiyoyi ♥️ Barka da ranar mahaifiya 🌷 "Ni na san wani aboki wanda mai zane ne. Kafin ya bar Vietnam shekaru arba'in da suka wuce, mahaifiyarsa ta riƙe hannunsa ta ce masa, “Duk lokacin da ka yi kewata, duba cikin hannunka, za ka ga ni nan take.” Yaya wannan…(an gyara)ƙara karantawa

Ci gaba da fata/maruwa/ma'auni mu?

Fata tana da alaƙa da wasu. Ma'auni, mu. ☔🌧️🌂⛈️(an gyara)

Masu neman jin daɗi

Tunanin ƙirƙirar al'umma na masu karatun littattafai. Wa ke ciki!?

3 abubuwan soyayya

“Mutum yana koyon yadda zai so kansa ta hanyar ayyukan sauki na son da kuma kasancewa da wanda yake son.” ― Haruki Murakami, 1Q84

Salon haɗin gwiwa

Kawai tunatarwa cewa zamu iya zama kowanne daga cikin waɗannan bisa ga haɗin/halin.

Tunani kan rauni

Ba kawai PTSD ba amma dukkan cututtukan tunani da zai iya shafa. Fatanmu shine mu sami rashin dacewar martani/halaye, da suka samo asali daga abubuwan da suka faru masu rauni, na mu ko na wasu, suna zama kadan daga cikin damuwa ko kuma suna zama masu juriya fiye da kafin.

Raunin barin

Ga zukatan da ke cikin damuwa/ruwan jiki. Na ji kuuu.(an gyara)

Farinciki yana zuwa a cikin zagaye. Zai sake same ka

Tuni ga tunatarwa gare ka da gare ni :)

Akwai haɗin kai, akwai mu'ujiza

Murna lafiya bincike 🌷 Ga kai da ni.

Abokantaka na Platonic

Nawa ne abokantaka na platonic da ka samu a rayuwa?

Ego da Muryar Ruhu

1. EGO = tarin imani game da wanda ya kamata ka zama don ka kasance lafiya, ka so, & OKAY. Muna rayuwa a cikin tsarin mutum, wanda ke da sakamako na dangi (ciwo/daɗi), don haka muna buƙatar koyon yadda za mu cika bukatunmu na mutum. >> Yaya za mu fahimci kanmu a matsayin wani abu mafi girma fiye…ƙara karantawa

Matsaloli masu wahala ko tattaunawa masu wahala

Yaya kwantar da hankali da kyau yake magance shi cikin tsaro.(an gyara)

Idan muka kasance a kusurwa(an gyara)

Sadaukarwa ga abin da ya fi muhimmanci fiye da sadaukarwa ga jin dadi

Tuni na tuna mini 🌷💦

Karin Kuka

Ina fatan alheri gare mu har zuwa lokacin.

Me kake so ga rayuwarka yanzu?

Manufa. Tabbaci. Lokutan jin dadi & goyon baya. Canji. Zaman lafiya na jinya.(an gyara)

Menene rayuwa don bin diddigi ☀️

Wata rana mara kyau tana da ƙarshen & wata rana mai kyau tana da farawa

Ga kowa da ni

Hankalin Jiki Mai Karfi

Yaya muhimmanci ne sha'awar sani/tsarin koyo a gare mu?

"Ka nemi mutane waɗanda koyaushe suke neman ƙarin sanin kai, mutane waɗanda suke da sha'awar rayuwa (da kai). Waɗannan mutane ne waɗanda suke tunanin sun riga sun san duk abin da suke buƙata su sani game da kansu, rayuwa, da KAI waɗanda ke tsayawa a cikin alaƙa kuma suna daina girma." Na, yana da…ƙara karantawa