Մենք բոլորս էլ եղել ենք այնպիսի պահերի, երբ մեր հարաբերություններում մեզ անտեսված կամ անարժեք ենք զգացել: Մենք փորձել ենք արտահայտել մեր մտքերը, երազանքները, վախերը, բայց հաճախ դրանք անլսելի կամ անգնահատելի են մնացել: Այս ցավը խորանում է անկապության ձորի մեջ, մինչև որ մենք սկսում ենք կասկածել, թե արդյոք երբևէ կգտնենք իսկական կապ: Այս խնդրի հիմնական պատճառը հաճախ մեկ բաղադրիչի բացակայությունն է՝ բարեկիրթ վերաբերմունքը:

Բարեկիրթ վերաբերմունքը պարզ է թվում, չէ՞: Բայց այն բավականին դժվարամատչելի է մարդկային փոխազդեցության լայն տարածքում, հատկապես մեր մտերիմ հարաբերություններում: Պատկերացրեք, որ կողքինիզ ունեք մեկին, ով բարեկիրթ է վերաբերվում ձեզ, մեկին, ով լսում է, հոգ է տանում և հասկանում է ձեզ: Նման կապը կարող է ամեն ինչ փոխել: Այս հոդվածը կքննարկի այս հասկացությունը՝ լուսաբանելով բարեկիրթ վերաբերմունքի գրավչությունը, բարեկիրթ վերաբերմունքի բուժիչ ուժը և խորը կապը, որը առաջանում է, երբ ձեզ հետ բարեկիրթ են վարվում: Դրանով դուք կստանաք տեսլական հարաբերություններում բարեկիրթ վերաբերմունքի կարևոր դերի մասին, ինչը կօգնի ձեզ գտնել ավելի բավարարող կապեր:

Բարության նկատմամբ խոր ցանկություն

Մենք բոլորս ունենք բարության նկատմամբ խոր և բնածին ցանկություն: Այս ձգտումը բխում է մեր ներքին կարիքից՝ ստանալ հաստատում, գնահատանք և սեր: Բարի վերաբերմունքը վերահաստատում է մեր ինքնագնահատականը և տալիս է մեզ արժեքավոր և հասկացված լինելու զգացողություն:

Մեր հարաբերություններում բարի վերաբերմունքն ավելի կարևոր դեր է խաղում: Այն սահմանում է հարաբերությունների տոնայնությունը, հիմք դնելով փոխադարձ հարգանքի, հասկացողության և վստահության համար: Երբ մեզ բարի են վերաբերում, մենք զգում ենք անվտանգություն և հարմարավետություն, ինչը թույլ է տալիս բացվել և լինել մեր իսկական ես-ը:

Բայց բարի վերաբերմունքի նկատմամբ ցանկությունը ոչ միայն վերաբերում է այն զգացմունքին, թե ինչպես է այն ազդում մեր վրա: Այն նաև ծառայում է որպես ուղենիշ՝ տանելով մեզ դեպի առողջ և ավելի բավարարող հարաբերություններ: Երբ մենք բարություն ենք ապրում, մենք ավելի հավանական է, որ փոխադարձ կերպով բարի կլինենք, խթանելով բարության և հոգածության ցիկլ, որը կարող է փոխակերպել մեր հարաբերությունները:

Բացի այդ, բարի վերաբերմունքի նկատմամբ մեր ցանկությունը նաև ուղղորդում է մեր ընտրությունը ընկերների և զուգընկերների հարցում: Մենք բնականորեն գրավվում ենք նրանցով, ովքեր մեզ բարի և հարգալից են վերաբերում, ձևավորելով ավելի խոր կապեր նրանց հետ: Իրենց էությամբ, բարի վերաբերմունքի նկատմամբ մեր ցանկությունը օգնում է մեզ ձևավորել հարաբերություններ, որոնք հարստացնում են մեր կյանքը, սնուցում են մեր աճը և բերում են մեզ ուրախություն:

Բարության գայթակղության բացահայտումը

Բարությունը գրավիչ է: Այն նման է մթության մեջ լուսավոր նշանի, տաք, հրավիրող փայլի, որը գրավում է մարդկանց: Բարությունը մարդուն հասկանալն է, նրա բարեկեցության մասին հոգալը և նրան վերաբերվելը հարգանքով և իսկական ուշադրությամբ: Բայց ինչու՞ է բարությունը այդքան անհնազանդ:

Հոգեբանները պարզել են, որ բարությունը խթանում է «կապվածության հորմոն» օքսիտոցինի արտադրությունը: Դա ոչ միայն լավ զգացողություն է առաջացնում, այլև նպաստում է վստահության և անվտանգության զգացման ձևավորմանը հարաբերություններում: Բացի այդ, այն դրական ազդեցություն ունի մեր մտավոր և ֆիզիկական առողջության վրա՝ նվազեցնելով սթրեսը և բարելավելով սրտի առողջությունը:

Երբ մարդը մեզ հետ բարի է վարվում, դա պարզ ուղերձ է հղում. «Ես տեսնում եմ քեզ, գնահատում եմ քեզ և հարգում եմ քեզ»: Դա հաստատում է մեր զգացմունքները և մեզ սիրված ու արժեքավոր է դարձնում: Դա ստեղծում է մագնիսական գրավչություն և մեզ ձգում է նրանց կողմը, ովքեր մեզ հետ բարի են վարվում:

Կա գրեթե կախարդական մի բան բարեհամբույր վերաբերմունքի ազդեցության մեջ, հատկապես երբ մենք զգում ենք մեզ վիրավոր կամ տկար: Դա հոգու մխիթարանք է, մի թարմացուցիչ միջոց, որը մեղմում է մեր խորքային վերքերը և հանգստացնում մեր վախերը:

Գիտական հետազոտությունները հաստատում են այս փաստը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բարի արարքները կարող են նվազեցնել ֆիզիկական ցավը և հոգեկան տագնապը, թեթևացնելով այնպիսի հիվանդությունների ախտանիշները, ինչպիսիք են դեպրեսիան և անհանգստությունը: Ուրիշների բարեհամբույր վերաբերմունքը կարող է բարձրացնել մեր ոգին՝ օգնելով մեզ վերականգնել մեր ուժերն ու դիմացկունությունը:

Հարազատության խորը կապը

Հարազատությունը՝ այն հզոր բառ է, չէ՞: Դա անտեսանելի թելն է, որ կապում է երկու մարդկանց, փոխադարձ կապ, փոխադարձ կապվածություն, որը գերազանցում է մակերեսայինը: Հարազատությունը հաճախ զարգանում է, երբ մենք բարի վերաբերմունք ենք ապրում: Դրանք փոքր ըմբռնման արարքներն են, փոխադարձ խոցելիության պահերը և հանգստացնող վստահությունը, որ ինչ-որ մեկը իսկապես հոգ է տանում: Այս կիսվող կապը հիմք է դառնում խոր, իմաստալից հարաբերությունների համար:

Ինչու՞ է հարազատությունը կարևոր հարաբերություններում: Հարազատությունը, իր հիմքում, երկու մարդկանց միջև խորը արմատավորված փոխըմբռնման և կիսվող հայացքի զգացումն է: Այն կարևոր է մի քանի պատճառներով.

• Հարազատությունը թույլ է տալիս ավելի լավ հաղորդակցվել: Երբ երկու մարդիկ կիսում են հարազատության զգացում, նրանք կարող են ավելի լավ հասկանալ միմյանց, նույնիսկ առանց շատ խոսքերի: Դա հանգեցնում է ինտուիտիվ հաղորդակցության, որտեղ զգացմունքներն ու գաղափարները կարող են կիսվել՝ առանց սխալ հասկացվելու վախի:

• Հարազատությունը հանգեցնում է ավելի ուժեղ հարաբերությունների: Հարազատության հետ գալիս է փոխըմբռնման կապը, որը ծառայում է որպես ուժեղ կապ, դիմանալով փոթորիկներին, որոնք կարող են խախտել պակաս ամուր կապերը: Այն դառնում է հենարանը, որը պահում է հարաբերությունները կայուն՝ ցնցումների ժամանակ, դարձնելով այն դիմացկուն և տևական:

• Հարազատությունը նպաստում է անձնական աճին: Խոր հարազատության հարաբերություններում լինելով՝ մենք ավելի շատ ենք սովորում մեր մասին, հնարավորություն տալով անձնական աճի և ինքնահայտնաբերման: Այն թույլ է տալիս փոխադարձ խորհրդածություն և աճ, մեզ մղելով ընդլայնել մեր հայացքները և մարտահրավեր նետել մեր նախապաշարմունքներին:

Հարազատությունը կարևոր դեր է խաղում մեր ավելի խոր կապերի որոնման ճանապարհին: Այն հնարավորություն է տալիս հաստատել հարաբերություններ, որոնք հարստացնում են մեր կյանքը, սովորեցնելով մեզ արժեքավոր դասեր փոխըմբռնման, խղճահարության և փոխադարձ հարգանքի մասին:

Գեթնամարդկային մոտեցումը ընդունելը

Երբ տղամարդը վերաբերվում է քեզ բարեհամբույր, դա կարող է առաջացնել հարգանքի, վստահության և հուզական անվտանգության զգացումներ: Այս «գեթնամարդկային մոտեցումը» չի վերաբերում ազնվականությանը կամ հնացած գենդերային դերերին, այլ հարգանքին և գթասրտությանը:

Գեթնամարդկային մոտեցման հատկանիշները գերազանցում են մակերեսային քաղաքավարությունը և ներառում են գործողությունների մի շարք, որոնք ցույց են տալիս բարյացակամություն և հոգատարություն:

• Ակտիվ լսել: Նրանք լսում են ձեր մտքերը, մտահոգությունները և երազանքները ուշադրությամբ և հետաքրքրությամբ: Ակտիվ լսելը ենթադրում է ոչ միայն խոսքերը լսելը, այլև հասկանալը դրանց հուզական և իմաստային նրբերանգները:

• Սահմանների հարգանք: Նրանք հարգում են ձեր ֆիզիկական, հուզական և մտավոր սահմանները: Նրանք հասկանում են անձնական տարածքի և հարմարավետության կարևորությունը և չեն ճնշում կամ հարկադրում ձեզ անել որևէ բան ձեր կամքին հակառակ:

• Իսկական հոգածություն: Նրանք արտահայտում են իսկական մտահոգություն ձեր բարեկեցության և երջանկության համար: Նրանց գործողությունները չեն մոտիվացված ինքնահետաքրքրությամբ, այլ անկեղծ ցանկությամբ տեսնել ձեզ երջանիկ և բավարարված:

Այս հատկանիշները ոչ միայն ցանկալի որակներ են, այլև առողջ և հարգալից հարաբերությունների հիմնական նշաններ: Նրանք նպաստում են անվտանգ և սնուցիչ միջավայրի ստեղծմանը, հնարավորություն տալով խորը կապվածության և կապի զգացման:

Նավարկելով բարի գծի վրա. Երբ բարեկամությունը դառնում է մարդկանց հաճոյացնելու

Բարեկամությունը անկասկած արժեքավոր հատկանիշ է: Այն էական բաղադրիչ է ուժեղ և իմաստալից հարաբերությունների կառուցման համար: Սակայն, կյանքի այլ բաների պես, կարող է լինել բարիքի չափազանցություն: Երբ բարեկամությունը դառնում է չափազանց կամ մոտիվացված է հավանության ինտենսիվ կարիքով, այն կարող է վերածվել մարդկանց հաճոյացնելու տարածքի:

Մարդկանց հաճոյախոսությունը հարաբերություններում

Մարդկանց հաճոյախոսությունը հաճախ բխում է անվստահության և ընդունվելու խորը կարիքից: Դրանք նկատելը հարաբերություններում կարևոր է առողջ դինամիկա պահպանելու համար: Ահա որոշ ցուցիչներ.

• Անընդհատ համաձայնություն. Եթե մեկը միշտ համաձայնում է ձեզ հետ, նույնիսկ երբ պարզ է, որ նա ունի տարբեր կարծիք, նա կարող է փորձել հաճոյանալ ձեզ՝ խուսափելով կոնֆլիկտից: Առողջ հարաբերությունները հիմնված են հարգալից անհամաձայնությունների և քննարկումների վրա:

• Հաճախակի ներողություններ. Մարդկանց հաճոյախոսները հաճախ ասում են «ներողություն», անհարկի վերցնելով պատասխանատվություն իրենց վերահսկողությունից դուրս բաների համար: Դա նրանց ձևն է՝ պահպանելու հարմոնիան, նույնիսկ եթե դա տեղի է ունենում իրենց ինքնագնահատականի հաշվին:

• Գերծանրաբեռնվածություն. Եթե նրանք հետևողականորեն առաջնահերթություն են տալիս ձեր կարիքներին՝ անտեսելով իրենցը, գնալով ձեր խնդրանքների կատարման համար նույնիսկ երբ դա անհարմար է իրենց համար, նրանք կարող են ցուցաբերել մարդկանց հաճոյախոսություն:

• Մերժվելու վախ. Եթե նրանք ցուցաբերում են մերժվելու կամ քննադատվելու նկատելի վախ, հաճախ գնալով մեծ ճիգերի՝ խուսափելու ձեզ հիասթափեցնելուց, նրանք կարող են լինել մարդկանց հաճոյախոսներ:

Հիշեք, հարաբերություններում կարևոր է հավասարակշռել բարեկամությունը ինքնահարգանքի հետ: Թեև կարևոր է հարգալից վերաբերվել ձեր զուգընկերոջ զգացմունքներին, դա երբեք չպետք է տեղի ունենա ձեր սեփական կարիքների կամ զգացմունքների ճնշման գնով: Առողջ հարաբերությունները հիմնված են փոխադարձ հարգանքի, բաց հաղորդակցության և տարբեր կարծիքներ արտահայտելու կարողության վրա՝ առանց մերժվելու կամ դատապարտվելու վախի:

Հավասարակշռության գտնելը. Բարության գործադրումը առանց մարդկանց հաճոյանալու

Ինչպե՞ս կարող ենք իսկապես բարի լինել՝ առանց մարդկանց հաճոյանալու որոգայթի մեջ ընկնելու: Պատասխանը հավասարակշռություն գտնելն է: Հավասարակշռություն ուրիշների զգացմունքները ճանաչելու և մեր սեփական արժեքները գնահատելու միջև, հավասարակշռություն ուրիշների համար այնտեղ լինելու և մեզ համար տարածք ստեղծելու միջև:

• Սահմանների դրսևորում: Կարևոր է հասկանալ, որ բարությունը միշտ «այո» ասելը չէ: Դա ինքներդ ձեզ և ձեր կարիքները նույնքան հարգելն է, որքան ուրիշներինը: Պարզ սահմանների դրսևորումը ձեզ հանդեպ բարության ցուցադրման ձև է: Սահմանները թույլ են տալիս հաղորդել, թե ինչի հետ ենք հարմար և ինչի հետ՝ ոչ: Լրիվ նորմալ է «ոչ» ասել, երբ ինչ-որ բան ձեզ չի բավարարում: Հիշեք, որ դուք պատասխանատու չեք ուրիշների զգացմունքները կառավարելու համար: Եթե նրանք իսկապես հարգում և հոգ են տանում ձեր մասին, նրանք կհարգեն նաև ձեր սահմանները:

• Արժևորեք ձեր կարիքները: Ուրիշների հանդեպ բարի լինելու գործընթացում մի՛ մոռացեք բարի լինել նաև ինքներդ ձեզ հանդեպ: Ճանաչեք, որ ձեր կարիքները և զգացմունքները նույնքան վավեր և կարևոր են, որքան ուրիշներինը: Ձեր բարեկեցությունը նախապատվություն դարձնելը ինքնասիրություն չէ: Իրոք, հոգ տանելով ձեր կարիքների մասին՝ դուք ավելի լավ կլինեք սպասարկված՝ ուրիշների հանդեպ անկեղծ բարություն ցուցաբերելու համար՝ առանց սպառվածության կամ կրկնակի զգալու:

• Ընդունեք ինքնատիպությունը: Բարության էությունը կայանում է նրա անկեղծության մեջ: Դա ուրիշներին ցանկացած գնով հաճոյանալը չէ, այլ իսկական հոգածություն և անհանգստություն արտահայտելը: Երբ բարությունը գալիս է անկեղծության տեղից՝ ոչ թե վախի կամ անվստահության տեղից, այն շատ ավելի իմաստալից և ազդեցիկ է լինում: Հետևաբար եղեք բավականաչափ խիզախ՝ լինելու ինքներդ ձեզ: Ձեր իսկությունն է ձեր ամենամեծ նվերը աշխարհին:

• Տարաձայնությունները հարգանքով հաղթահարեք: Տարաձայնությունը մարդկային հարաբերությունների բնական մաս է կազմում, բայց այն պարտադիր չէ, որ հանգեցնի կոնֆլիկտի: Դուք կարող եք հարգանքով արտահայտել ձեր տարբեր կարծիքները և միևնույն ժամանակ բարի լինել: Մարդկանց հաճոյանալը կարող է խուսափել կոնֆլիկտից կարճաժամկետ, բայց երկարաժամկետ հեռանկարում այն հաճախ հանգեցնում է կրկնակի զգացողության և իսկական կապի բացակայության: Հետևաբար, պնդեք ձեր դիրքորոշումը հարգանքով, խորհրդածությամբ և գթասրտությամբ:

Ամփոփելով՝ իսկական բարությունը մարդկանց հաճոյանալը չէ, այլ հոգատար լինելը՝ պահպանելով ձեր ամբողջականությունը: Դա ձեր կարիքները և ուրիշներինը հարգելն է: Ձեր հարաբերությունների ընթացքում հիշեք բերել բարության շնորհը՝ առանց մարդկանց հաճոյանալու բեռի: Դա կարող է պահանջել խիզախություն և պրակտիկա, բայց վերջիվերջո այն կհանգեցնի ավելի խորը և ավելի իմաստալից կապերի:

Հաճախ տրվող հարցեր

Ի՞նչ է նշանակում վերաբերվել ինչ-որ մեկին բարությամբ հարաբերությունների մեջ:

Վերաբերվել ինչ-որ մեկին բարությամբ հարաբերությունների մեջ նշանակում է լինել հոգատար, համբերատար և հասկանալ նրան: Դա ենթադրում է հարգել նրա զգացմունքները, վավերացնել նրա փորձառությունները և աջակցել նրան նրա դժվարություններում: Դա նշանակում է դնել նրա կարիքները հավասար հարթության վրա ձեր սեփական կարիքների հետ և ցույց տալ իսկական հոգածություն նրա բարեկեցության համար:

Ինչպե՞ս կարող եմ հասկանալ՝ արդյոք ինձ վերաբերվում են բարյացակամորեն, թե՞ պարզապես գովաբանում են

Բարյացակամ վերաբերմունքը գերազանցում է գովասանքը: Մինչդեռ գովասանքը հաճախ կարող է լինել մակերեսային և ինքնանպատակ, իսկական բարյացակամությունը ներառում է հարգանք, խորհրդածություն և անկեղծություն: Եթե դուք զգում եք, որ ձեզ արժևորում են, հարգում և հասկանում, ապա հավանաբար ձեզ վերաբերվում են բարյացակամորեն:

Ինչպիսի՞ նշաններ կան, որ գործընկերը իսկապես բարի է:

Իսկական բարությունը դրսևորվում է բազմաթիվ ձևերով: Որոշ նշաններ են՝ համախոհությունը, ակտիվ լսելը, աջակցությունը կարիքի ժամանակ, հարգանքը ձեր մտքերի և զգացմունքների նկատմամբ, համբերատարությունը և զոհողությունները ձեր երջանկության և հանգստության համար:

Ինչպե՞ս կարող եմ խթանել բարությունը իմ սեփական վարքագծում:

Բարության խթանումը սկսվում է ինքնագիտակցումից: Գործադրեք համակրանք, ձգտեք հասկանալ ուրիշներին և հարգել նրանց զգացմունքներն ու տեսակետները: Ցուցաբերեք գնահատանք և երախտագիտություն: Գործադրեք համբերատարություն և ների՛ր ինչպես ուրիշներին, այնպես էլ ինքդ քեզ:

Ի՞նչ կարող եմ անել, եթե ինձ հետ բարյացկամորեն չեն վարվում իմ հարաբերություններում:

Եթե ձեզ հետ բարյացկամորեն չեն վարվում ձեր հարաբերություններում, կարևոր է հաղորդել ձեր զգացմունքները ձեր զուգընկերոջը: Եթե անբարյացկամ վերաբերմունքը շարունակվում է, հնարավոր է դիմել մասնագիտական օգնության, ինչպիսիք են թերապևտը կամ խորհրդատուն: Հիշեք, յուրաքանչյուր ոք արժանի է բարյացկամ և հարգալից վերաբերմունքի:

Եզրակացություն. Բարության գեղեցկությունը

Բարությունը հյուսում է սիրո, հարգանքի և փոխըմբռնման բարդ գորգը մեր հարաբերություններում: Այն հիմք է դնում ավելի խորը կապերի համար, խթանելով փոխադարձ համակրանք, որը խորացնում է մեր կապերը: Անկախ նրանից՝ սիրելի զուգընկերոջ բարի շոյանքն է, թե վստահելի ընկերոջ հասկացողությունը, բարությամբ վերաբերվելը գեղեցիկ փորձառություն է, որը հարստացնում է մեր կյանքը:

Մեր կյանքի ճանապարհին ձգտենք տարածել բարություն, բարեհամբույր վերաբերվել ուրիշների հետ և խթանել խորը համակրանք: Այդպիսով մենք ոչ միայն կխորացնենք մեր հարաբերությունները, այլև աշխարհը կդարձնենք մի փոքր ավելի բարի, մի փոքր ավելի մեղմ և մի փոքր ավելի գեղեցիկ: