Սովորույթի Ուժի Հայտնաբերում. Ուղեցույց Համերաշխությունն ու Հարաբերությունները Բարձրացնելու Համար Դատող Տիպերի Համար

Հաղթահարելով մարտահրավերները. ինչու՞ է սովորույթները փոխելը դժվար

Սովորության Հետ Կապված Հոգեբանությունը

Մեր ամենօրյա կյանքի սրտում սովորությունները ձևավորում են մեր վարքի անտեսանելի ճարտարապետությունը։ Դատող տիպերի համար այս սովորությունները հաճախ մանրակրկիտ կառուցված են, ապահովելով վերահսկողության և կանխատեսելիության զգացում։ Սակայն, այս խիստությունը կարող է կրկնակի սրոիվ դառնալ հարաբերություններում։ Այս երկընտրանքի հոգեբանական հիմքը գտնվում է առօրյայի հարմարավետության և մարդու փոխազդեցություններում ճկունության անհրաժեշտության միջև։

Կյանքից օրինակները շատ են։ Ուսումնասիրենք զույգին, որտեղ մեկ զուգընկերոջ պլանավորված հանգստյան օրերի պահանջը բախվում է մյուսի ինքնաբուխ արկածների ցանկության հետ։ Կամ նախագիծի թիմը, որը հիասթափված է անդամի մանրակրկիտ պլանավորման մշտական պահանջներից արագ փոփոխվող միջավայրում։ Այս իրավիճակները կարող են սրվել, առաջացնելով կոնֆլիկտ և անջատում:

Ի հակադրություն, երբ ընդգրկվում է ճկունությունը, արդյունքները կարող են լինել խիստ դրական։ Զուգընկերը, ով սովորում է գտնել ուրախություն երբեմն իրավիճակային ինքնաբուխ գործողություններում, կամ թիմի անդամը, ով հարմարեցնում է իր պլանավորումը՝ թույլ տալով ստեղծագործ ներգրավվածություն, կարող են նշանակալիորեն բարելավել իրենց հարաբերությունները։

Ինչպես է Կայանում Իրավիճակը

Այս խնդիրը հաճախ ծագում է վերահսկողության և կանխատեսելիության խորքային կարիքի պատճառով: Դատող տիպերի համար՝

• Վերահսկողություն: Նրանք հարմարավետություն են զգում իմանալով, թե ինչ է լինելու հետո, ինչը նվազեցնում է սթրեսն ու թույլ է տալիս պատրաստվել մտավոր և ֆիզիկապես ապագա իրադարձությունների համար:
• Կանխատեսելիություն: Ռեժիմը և կառուցվածքը օգնում են նրանց զգալ հիմնավոր և ապահով անսպասելի աշխարհում:

Իրական կյանքի իրավիճակներում այս կարիքը կարող է դրսևորվել բազմազան ձևերով: Օրինակ, մարդը կարող է պնդել, որ պլանավորի ընտանեկան արձակուրդի բոլոր մանրամասները, ինչը լարվածություն կարող է առաջացնել ընտանիքի անդամների հետ, որոնք զգում են, որ իրենց ցանկություններն ու ինքնաբուխությունը ճնշվում են: Կամ, մասնագիտական դաշտում, նախագիծ-նախարար կարող է դժվարանալ հանձնարարություններ պատվիրել, վախենալով, որ առանց իրենց հսկողության արդյունքը կլինի անկանխատեսելի և հնարավոր է անբավարար:

Հոգեբանության Հասկացողության Կարևորությունը

Հոգեբանությունը հասկանալը սովորությունների հետևում կարևոր է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց հարաբերությունները։ Սովորությունները պարզապես գործողություններ չեն, այլ փոխկապակցված են մեր ինքնության և էմոցիոնալ բյուրթի հետ։ Դրանք ծառայում են որպես մոլորակային մեխանիզմներ, որոնք ապահովում են հարմարավետություն և կանխատեսելիություն։ Սա ճանաչելով, մարդիկ կարող են մոտենալ սովորությունների փոփոխությանը համակրանքով և համբերությամբ՝ թե իրենց և թե մյուսների նկատմամբ։

Իրական աշխարհում օրինակները ցույց են տալիս այս հասկացողության վերափոխիչ ներուժը։ Մի անձ, որը ճանաչում է իր զուգընկերոջ անհրաժեշտությունը հանկարծակիության մեջ, որպես սովորություն, որը բերում է նրանց ուրախություն, կարող է սովորել հարմարվել անծրագրված գործունեություններին՝ տեսնելով դրանք որպես աճի հնարավորություններ այլևս խափանումից։ Նմանապես, մի ղեկավար, որը հասկանում է իրենց անհրաժեշտությունը վերահսկման համար, կարող է սովորել վստահել իր թիմի թողունակությանը, աջակցելով ավելի համատեղող և նորարարական աշխատանքային միջավայրին։

Փոխակերպման ռազմավարություններ: Փոփոխությունը ընդունելու ճանապարհը

Բարդ սովորությունների և հարաբերությունների դաշտում նավարկելու համար, ահա հատուկ ռազմավարություններ.

Անձնական աճ փնտրող անձանց համար

• Ինքնաարտացոլում: Ժամանակ հատկացրեք հասկանալու ձեր սովորություններն ու դրանց ազդեցությունը ձեր հարաբերությունների վրա: Արդյոք դրանք ներդաշնակություն են ստեղծում, թե՞ խոչընդոտներ:
• Բաց հաղորդակցություն: Քննարկե՛ք ձեր պահանջներն ու սովորությունները շրջապատողների հետ: Միմյանց տեսակետները հասկանալը կարող է ճանապարհ հարթել փոխադարձ հանդուրժմանը և աճին:
• Ճկունություն: Պարզ ձևերով մարզվեք ճկուն լինելու համար, որպեսզի աստիճանաբար ավելի հարմարավետ դառնաք անսպասելի իրավիճակներում: Սա կարող է բարելավել ձեր հարմարվողականությունը հարաբերություններում:

Ղեկավար պաշտոններ զբաղեցնողներին համար

• Վստահի՛ր հանձնարարումները: Ճանաչե՛ք ձեր թիմի անդամների ուժեղ կողմերը և ըստ այդմ հրահանգավորե՛ք առաջադրանքներ: Վստահությունը կարող է նվազեցնել ձեր վերահսկման կարիքը և բարելավել թիմի դինամիկան:
• Խրախուսե՛ք արձագանքը: Ստեղծե՛ք միջավայր, որտեղ թիմի անդամները հարմարավետ են իրենց կարծիքների արտահայտմամբ: Սա կարող է օգնել բացահայտել այն սովորությունները, որոնք կարող են խոչընդոտել թիմի արդյունավետությանը:
• Խթանե՛ք ճկուն աշխատանքային մշակույթ: Խրախուսե՛ք մշակույթ, որը գնահատում է հարմարվողականությունը և ստեղծագործականությունը՝ ցույց տալով, որ կառուցվածքը և ճկունությունը կարող են համատեղվել:

Overcompensation

Սովորությունները փոխելու փորձը երբեմն կարող է հանգեցնել գերպահանջների, երբ մարդիկ շատ հեռու գնում են հակառակ ուղղությամբ։

• Հավատարիմ մնանք ձեր արժեքներին: Սովորությունները հարմարեցնելուց, ուշադրություն դարձնեք, որպեսզի նրանք դեռ համապատասխանում են ձեր հիմնական արժեքներին։
• Փնտրեք հավասարակշռություն: Նպատակ դարձե՛ք գտնել հավասարակշռություն կառուցվածքի և ճկունության միջև, քան պարզապես ամբողջովին շեղեք կառուցվածքը։
• Հետևեք և հարմարեցեք: Հաճախակի գնահատեք ձեր պահվածքը՝ համոզվելու համար, որ այն համապատասխանում է ձեր հարաբերությունների նպատակներին՝ առանց առաջացնելով սթրես կամ անհանգստություն։

Էմոցիոնալ կարիքների անտեսումը

Փոփոխության ձգտման ժամանակ կարևոր է չանտեսել ձեր սովորությունների բավարարված էմոցիոնալ կարիքները։

• Բացահայտեք հիմնական կարիքները: Հասկանալ ինչ կարիքներ են ձեր սովորությունները բավարարում և գտնել այլընտրանքային մեթոդներ դրանք բավարարելու համար։
• Գործադրեք ինքնասիրություն: Լինել բարեհաճ ինքներդ ձեր հանդեպ այս գործընթացի ժամանակ։ Փոփոխությունն դժվար է և պահանջում է ժամանակ և համբերություն։
• Փնտրեք աջակցություն: Մի վախեցեք աջակցություն փնտրել ընկերներից, ընտանիքից կամ մասնագետներից այս ճանապարհը անցնելու համար։

Վերջին Հետազոտություն: Զգացմունքային Կոմունիկացիայի Դերը Մեծահասակների Ընկերության Մեջ

Samter և Burleson-ի ուսումնասիրությունը՝ կոմունիկացիոն հմտությունների ազդեցությունը ուղեկիցների ընդունանիության վրա, բացահայտում է մեծահասակների ընկերության մեջ զգացմունքային կոմունիկացիայի կարևորությունը։ Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ այն անձինք, ովքեր գնահատում և արտահայտում են զգացմունքայնորեն ուղղված կոմունիկացիոն հմտություններ, ավելի հավանական է, որ վայելեն բարձր մակարդակի սոցիալական ընդունելություն և բավարարվածություն իրենց ընկերության մեջ։ Այս ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ մեծահասակների հարաբերություններում զգացմունքային ինտելեկտը շատ կարևոր է, առաջարկելով, որ հույզերը արդյունավետ արտահայտելու և հասկանալու ունակությունը կարևոր է ուժեղ և աջակցող կապեր հաստատելու համար։

Գտնվածները խրախուսում են մեծահասակներին զարգացնել իրենց զգացմունքային կոմունիկացիոն հմտությունները՝ ընդգծելով կարեկցանքի, արտահայտչականության և ակտիվ լսողի դերը բարելավելու ընկերության որակը։ Զգացմունքային կոմունիկացիան առաջնահերթ դարձնելով, անձինք կարող են խրախուսել ավելի խորը կապեր, որոնք բնորոշված են փոխադարձ հասկացողությամբ և զգացմունքային աջակցությամբ։ Samter & Burleson-ի ուսումնասիրությունը կոմունիկացիոն հմտությունների գնահատումների վերաբերյալ առաջարկում է ճանապարհային քարտեզ մեծահասակների ընկերությունը հարստացնելու համար՝ ընդգծելով զգացմունքային ինտելեկտի անփոխարինելի դերը բավարարվողական սոցիալական հարաբերություններ խնամելու մեջ։

ՀՏՀ

Ինչպե՞ս կարող եմ հավասարակշռել իմ կառուցվածքային կարիքները և իմ զուգընկերոջ սպոնտանությունը:

Միմյանց կարիքները հասկանալն ու հարգելը կարևոր է։ Քննարկեք և գտեք ուղիներ, որոնք կներառեն ինչպես կառուցվածքը, այնպես էլ սպոնտանությունը ձեր կյանքում՝ ստեղծելով հավասարակշռված մոտեցում, որը կբավարարի երկու զուգընկերներին։

Կարո՞ղ են արդյոք իմ սովորությունների փոփոխությունները իսկապես բարելավել իմ հարաբերությունները:

Այո, ձեր սովորությունները հարմարեցնելը կարող է զգալի ազդեցություն ունենալ ձեր հարաբերությունների վրա: Դա կարող է հանգեցնել ավելի լավ հասկանալուն, նվազեցնել վեճերը և մեծացնել համերաշխությունը:

Իսկ եթե ես դժվարանում եմ փոխել իմ սովորությունները?

Սովորության փոխումը գործընթաց է, որը պահանջում է ժամանակ և ջանքեր: Եղեք համբերատար ինքներդ ձեր հանդեպ և մտածեք դիմելու աջակցություն մարզիչի կամ թերապևտի, ով կարող է տրամադրել ռազմավարություններ և խրախուսանք:

Ինչպե՞ս կարող եմ խրախուսել ինչ-որ մեկին փոխելու իրենց սովորությունները:

Փոփոխությունը պետք է գալիս ներսից, ուստի կենտրոնացեք բաց հաղորդակցության և այն արտահայտելու վրա, թե ինչպես են նրանց սովորությունները ազդում ձեզ վրա: Առաջարկեք աջակցություն և հասկացվածություն, երբ նրանք անցնեն իրենց փոփոխությունների ճանապարհը:

Ի՞նչ կա՞ ռիսկ իմ ինքնությունը կորցնելու, երբ փորձում եմ փոխել իմ սովորությունները:

Թեև սովորությունները մեր որնության մասն են կազմում, ձեր հիմնական ինքնությունն ավելի խորն է: Սովորությունները լավացնելու ուղղությամբ փոխելը կարող է հանգեցնել անձնական աճի և ավելի ուժեղ ինքնության զգացողության։

Ամբողջացնելով՝ դեպի Համայնք

Սովորության ուժը գիտակցելը կարող է վերածել փոփոխությունների ուղի դատող տեսակների համար, որոնք փորձում են բարելավել իրենց հարաբերությունները։ Մեր վարքագծի հոգեբանական հիմքերը հասկանալով, ճկուն մոտեցում ընդունելով և հնարավոր դժվարությունների նկատմամբ գիտակցություն դրսևորելով, անհատները կարող են խորը կապեր և ներդաշնակություն ստեղծել իրենց կյանքում։ Հիշեք, նպատակը ոչ թե փոխել է, թե ով եք դուք, այլ զարգանալ այնպիսի ձևերով, որոնք կբարելավեն ձեր հարաբերությունները և անձնական աճը։ Թող սովորության ուժը լինի ձեր ուղեցույցը ավելի բավարարիչ և ներդաշնակ կյանքի ճանապարհին։