Сіз серіктесіңізді үшінші рет опасыздық жасаған жағдайда кешіре аласыз ба?

Сауалнама нәтижелері: Кешіру мен адал бұзушылықты жеке қасиеттер бойынша зерттеу

Біз оқырмандар арасында бірнеше күшті сұрақ қойып, сауалнама өткіздік: "Егер сіздің серіктесіңіз сізді үшінші рет алдаса, оны кешіресіз бе?" Сауалнама әртүрлі жеке қасиеттер типтерінен жауаптар жинап, әртүрлі адамдардың қайталанатын адал бұзушылық мәселесін қалай басқаратынына ерекше көзқарас ұсынды.

Біз бастамас бұрын, сауалнамамызда дауыс беріңіз:

Егер сіздің серіктесіңіз сізді үшінші рет алдаса, оны кешіресіз бе?
Жоқ
Иә
1606 дауыс

Міне, сауалнаманың нәтижелері, Boo қауымдастығындағы пікірлердің таралуын көрсетеді:

Егер сіздің серіктесіңіз сізді үшінші рет алдаса, оны кешіресіз бе?

Сауалнама нәтижелері серіктесті үшінші адал бұзушылық оқиғасынан кейін кешіруді қаламаудың айқын тенденциясын көрсетеді. Мәліметтер барлық жеке қасиет типтерінде, әсіресе INTP және INTJ жауап берушілері арасында 90% -дан астамының кешіргісі келмейтінін білдіреді.

Дегенмен, бұл сандар құнды ретінде қарастырылғанымен, әр жағдайдың ерекше және терең жеке екенін есте ұстау маңызды. Бір адамның дұрыс шешімі екінші адам үшін, тіпті бірдей жеке қасиет типі ішінде, мүлде әртүрлі болуы мүмкін.

Біз қарым-қатынастар мен жеке қасиет типтерінің қиылысын зерттеуді жалғастыра отырып, сіздерді келесі сауалнамамызға қосылуға шақырамыз. Біздің Instagram парақшамызды @bootheapp саяхаттап, біздің ongoing әңгімемізге өз дауысыңызды қосыңыз.

Алданудың Ландшафтын Түсіну: Статистика және Көзқарастар

Алдау, бір реттік оқиға немесе қайталанатын құқықбұзушылық болсын, көптеген қарым-қатынастарға әсер ететін эмоциялы түрде зарядталған және күрделі мәселе. Сынаққа қатысты статистика адамдардың неге алдайтыны, қаншалықты жиі бұл әрекетті жасайтыны және жұптардың сүйіспеншілік байланыстың ашылуынан кейін қабылдайтын шешімдері туралы өңделген бейнені ашады.

Алдау статистикасы

Сауалнамалар мен зерттеу нәтижелері алдаудың таралуы мен нәтижелеріне шолу ұсынады:

• Отбасы зерттеулері институты жүргізген зерттеу бойынша, адамдардың шамамен 16%-ы серіктесіне кем дегенде бір рет алдауды мойындады, ал ерлер әйелдерге қарағанда алдауға сәл көбірек бейімді.
• Алдағандардың арасында, Жыныстық мінез-құлық архивтері зерттеуі шамамен 35%-ы болашақта тағы да алдайтынын көрсетті.
• Торроне Заңы мақаласында, американдық некелердің 40%-дан 45%-ы алдау жағдайымен бетпе-бет келеді, ал алдау құрбандарының 40%-ы қазір ажырасып немесе бөлек тұрып жатыр. Алдау жасаған жұбайлар арасында 61% ерлер некеде қалады, ал әйелдер арасында бұл көрсеткіш небары 44%.

Бұл статистика алдаудың қарым-қатынастардағы қалай жүзеге асатынын әртүрлі көрсетеді және алдау жағдайынан кейін жұптардың қалай әртүрлі жолдармен жүретініне назар аударады.

Алдау себептері

Алдаудың не үшін болатынын түсіну оқиғаны қабылдау және алдағы уақытта қалай әрекет ету керектігін шешудің маңызды бөлігі болуы мүмкін. Міне, кейбір жалпы себептерге қарап көрейік:

• Эмоциялық қанағаттанбаушылық: Көптеген адамдар алдайды, өйткені олар қазіргі қарым-қатынасында эмоциялық тұрғыдан қанағаттанбайды. Бұл қанағаттанбаушылық назар, сүйіспеншілік немесе түсінбеушіліктің жетіспеушілігінен туындауы мүмкін.
• Физикалық тілек: Қарым-қатынастан тыс біреуге физикалық тартымдылық адалдықты бұзуға әкелуі мүмкін. Бұл жаңашылық немесе қазіргі қарым-қатынастың физикалық аспектісінен қанағаттанбаушылық туралы болуы мүмкін.
• Мүмкіндікті пайдалану: Кейде адамдар алдайды, бұл қарым-қатынастарында қанағаттанбаушылықтан емес, тек мүмкіндік пайда болғандықтан. Бұл алдын ала ойластырылған шешім емес, импульсивті акт болуы мүмкін.

Кешірім, әсіресе, алдаған серіктес контекстінде, болған жамбасты елемеу немесе біреуді өз әрекеттерінен босату емес. Керісінше, бұл әрекеттердің сіздің эмоционалдық әл-ауқатыңызға әсерін босату туралы. Біреуді алдағаны үшін кешіру, болған оқиғаны ұмыту немесе олардың мінез-құлқын қабылдау дегенді білдірмейді.

Кешірім - бұл қарапайым ауыстырып қосу емес; бұл процесс, жиі күрделі процесс. Бұл алдаушының әрекеттерін елемеу немесе жуу емес. Бұл ауырсыну мен сатқындықпен бетпе-бет келу және олар сіздің эмоцияларыңызға тигізген әсерін босату туралы. Бірақ, алдағаны үшін біреуді қалай кешіруге болады? Келіңіздер, бірнеше стратегияларға тереңірек үңіліп көрейік.

Стратегия 1: Өзін-өзі рефлексиялау

Өзін-өзі рефлексиялау кешірім сапарындағы алғашқы қадам. Бұл өз сезімдеріңді, қажеттіліктеріңді және шекараларыңды introspect етуін білдіреді. Өзіңе сұрақ қой: "Мен қай нәрсені емдеуім керек? Мен нені қабылдай аламын? Қандай нәрсе мәмілені бұзушы?" Бұл процесс өз сезімдерің және қарым-қатынасыңнан не қалайтының туралы анықтама алуға көмектеседі.

Strategy 2: Ашық диалог

Ашық және шын жүректен байланыс алдамшыны кешірудің негізі болып табылады. Не болғаны, сізді қалай сезіндіргені және екеуіңіз бұл жағдайды қалай жеңуге болатындығы туралы әңгімелесіңіз. Мақсат - бір-біріңіздің көзқарастары мен эмоцияларын түсіну.

Стратегия 3: Кәсіби көмекті іздеңіз

Сенімсіздіктен келген жаралар кейде жалғыз өзі көтеруге шамадан тыс ауыр болуы мүмкін. Кеңесші немесе терапевттен көмек сұрау бұл ауыртпашылықты жеңуге қауіпсіз және қолдау көрсететін орта ұсына алады. Олар betrayal, hurt сезімдеріңізбен қалай жұмыс істеу керектігі туралы бағыт-бағдар бере алады және кешіру жолына жылжуңызға көмектеседі.

Strategy 4: Эмпатияны практика жасау

Бұл әрекетті ақтамаса да, опасыздыққа апарған себептерді түсіну кейде кешіру процесінде көмек көрсетуі мүмкін. Бұл эмпатияны қамтиды - қабылдаумен шатастырмау керек.

Стратегия 5: Жаңа шекараларды белгілеу

Сенімсіздіктен кейін ескі ережелер енді қолданылмауы мүмкін. Жаңа шекараларды белгілеу болашақта қатынасты қайта анықтауға көмектеседі. Бұл сондай-ақ күтілетін нәрселерді хабарлауға және өзара құрметті насихаттауға мүмкіндік береді.

Келесі қадамдарыңызды ойластыру: Кез келген алаяқты кешіру керек пе?

Алаяқты кешіру туралы шешім қабылдау – бұл жеке таңдау, ол терең рефлексияны және өзіңізге деген құрметіңізді, жеке шекараларыңызды және қарым-қатынасыңыздың жағдайын түсінуді талап етеді.

Кешірімді таңдаудың денсаулыққа пайдасы болған кезде

Кешіруге шешім қабылдау дұрыс жол болуы мүмкін, егер:

• Кешірім мен өзгеріс: Сізің серігіңіз өз әрекеттері үшін шын жүректен кешірім сұрап, жауапкершілікті өз мойнына алып, өзгеруге дайын болса.
• Құнды қатынас: Зақымдануға қарамастан, сіз қатынастың құндылығына сенім білдіріп, сенімділік пен байланыс орнату мүмкіндігін көресіз.
• Емделу әлеуеті: Уақыт, күш және мүмкін кәсіби көмекпен емделу мүмкін екенін сезіп, қатынастың одан әрі нығайюына мүмкіндігі бар.

Айырмашылықты таңдау: Қашан бөліну пайдалы болуы мүмкін

Кейде, ең денсаулықты таңдау - қатынастан бас тарту, әсіресе:

• Жалғасып жатқан үлгі: Алдау үлгінің бір бөлігі болып табылады, бұл қатынасқа құрметтің жоқтығын және сіздің сезімдеріңізге немқұрайлықты көрсетеді.
• Психикалық денсаулыққа әсер: Алдау әрекеті және оның салдары сіздің психикалық денсаулығыңызға қатты әсер етіп, стреске, тревогаға немесе депрессияға әкелді.
• Түзелмейтін сенім: Сенімнің соншалықты қатты зақымдалғанын сезесіз, оны қалпына келтіру мүмкін емес сияқты, бұл тұрақты күдік пен қауіпсіздіксіздік тудырады.

Үмітті қабылдау: Ол сізді алдағаныңыз үшін кешіреді деген белгілер

Әңгіме бағытын өзгертейік. Егер сіз адал болмасаңыз және кешірілім үміттенсеңіз, кешірім мүмкіндігін білдіретін белгілер қандай?

Белгі 1: Ашық және эмпатиялы байланыс

Кешірімнің мүмкіндігіне алғашқы белгі - ашық және эмпатиялы байланыс. Бұл сіздің серіктесіңіз сіздің көзқарасыңыз бен сезімдеріңізді тыңдауға дайын екенін білдіреді, шабуыл жасау немесе кінәлау инстинктісінсіз. Бұл сіздің әрекеттеріңізді, тіпті оларды қабылдамаса да, түсінуге дайын екендігін көрсетеді.

Белгі 2: Терапия іздеуге дайындық

Жұптық терапия немесе кеңес беру сессияларына қатысуға дайын болу – бұл тағы бір оң белгі. Бұл дайындық, кәсіби көмектің арқасында опасыздықтан кейінгі ауыр зардаптарды шешуге ашықтықты көрсетеді, бұл емделудің құнды қадамы болуы мүмкін.

Белгі 3: Қатынасты қалпына келтіруге деген тілек

Соңында, қарым-қатынасты қалпына келтіруге деген анық ниет кешіру мүмкіндігін көрсетеді. Бұл сенімді қайта қалпына келтіруге, бірге сапалы уақыт өткізуге немесе өздерінің сезімдері мен алаңдаушылықтарын білдіруге тырысу түрінде болуы мүмкін. Бұл қарым-қатынасты тастап кетуден гөрі, оны емдеуге деген тілекті білдіреді.

Тереңірек үңілу: Кейбір сұрақтар мен жауаптар

Көп мәрте cheating жасағаннан кейін адам өзгеруі мүмкін бе?

Көптеген опасыздық эпизодтарынан кейін мінез-құлықтың өзгеру мүмкіндігі негізінен жеке адамға және оның тәртіпсіздік үшін негізделген себептеріне байланысты. Егер опасыздық әрекеті қызығушылықты іздеумен немесе бәсекелестік қажеттілігімен қозғалса, шынайы өзгеруге жету жолы қиын болуы мүмкін, әсіресе, егер негізгі мәселелер шешілмесе. Керісінше, егер опасыздық жақындасудағы қанағаттанбаушылық немесе жетпейтін қажеттіліктерден туындаса, бұл маңызды мәселелерге назар аудару және оларды шешу шынайы өзгеруге жол ашуы мүмкін.

Бірнеше алдаудан кейін қатынас жұмыс істей ме?

Бірнеше алдаудан кейін қатынастың қалпына келу мүмкіндігі бірнеше факторларға байланысты, соның ішінде алдаудың сипаты, жұптың тарихы және сенімді қайта құруға деген олардың ықыласы. Егер екі тарап та адал байланысқа, маманнан көмек сұрауға және қатынасты қалпына келтіруге тырысса, бұл мүмкін емес емес. Дегенмен, егер алдау жиі немесе ауыр түрде орын алса, бұл қатынастың сақталуына үлкен қиындықтар туғызуы мүмкін.

Aldatуға кешіру әлсіздік пе?

Адалсыздықтан кейін кешіруді таңдау әлсіздіктің белгісі емес; керісінше, бұл елеулі күш пен эмоционалды шыдамдылықты көрсетеді. Дегенмен, кешіру шынайы болуы керек және ұзақ мерзімді ащы сезімдер немесе қаталдыққа әкелмеуі тиіс. Бұл терең жеке шешім, жиі өз-өзін бағалауды және уақытты талап етеді. Егер сіз кешіруге дайын болмасаңыз, бұл жағдай қалыпты—сезімдеріңізге сеніңіз және жақсылығыңызды бірінші орынға қойыңыз. Кешіру мәселесінде әмбебап дұрыс жауап жоқ; маңыздысы, өзіңізбен шын болу және сіз үшін дұрыс істеп жатқаныңызды істеу.

Оның адалдығынан кейін сенімді қайта құру үшін қандай стратегиялар бар?

• Сенімді қарым-қатынас: Сырттай адалдыққа не себеп болғанын ашық айту болашақ оқиғалардың алдын алуға көмектеседі.
• Тұрақтылық: Тұрақты, сенімді әрекеттер сенімді біртіндеп қайта құруға көмектеседі.
• Сабыр: Сенімді қайта құру екі тараптан да уақыт пен күш талап етеді.

Мен серіктесімді кешірмеуді таңдаған жағдайда, кінә сезімдерімен қалай күресуге болады?

Сіз үшін эмоциялық сау-ақыңызды қарым-қатынастан жоғары қою дұрыс екенін түсініп алыңыз. Өзіңізге қамқорлық жасау, жақындарыңыздан көмек сұрау немесе психикалық денсаулық маманымен сөйлесу сізге көмектесуі мүмкін.

Соңғы ойлар: Таңдау сіздікі

Алаяққа кешірудің қажеті бар-жоғын шешу терең жеке мәселе. Осы сапарды жүріп өтуде, өз сезімдеріңіз бен әл-ауқатыңызды құрметтеуді ұмытпаңыз. Кешіруді немесе байланысыңызды үзу үшін таңдау жасаған болсаңыз, бұл шешім тек сіздің қолыңызда екенін біліңіз. Ешбір таңдау оңай емес, бірақ сіз білетінден де мықтысыз.

Жарқын ертеңнің үмітін қабылдаңыз. Жаралар жазылады, ауырсыну азаяды, және уақыт өте келе, сіз емделу мен тыныштыққа қарай өз жолыңызды табасыз.