Gym тобы

Спорт залы күні

жасау шаршаған.

Дайын боламын деп күтпеңіз. Қай жерде болсаңыз, сол жерден бастаңыз, қолыңызда барды пайдаланыңыз және жол бойы мықты болыңыз💪🏻

Өзгеріс, Күн сайын

Мақсат алыстағы жарық, бірақ мен өзгеріп жатырмын, күндіз-түнде. Айна кішірек бейнені көрсетеді, әр тер тамшысы, талап етуге бір қадам. Алға жылжу тұрақты қарқынмен келеді, Мен қазір ақыл мен grace-те мықтырақпын. Сондықтан, алға, өзім, қадамымызды сақтайық біз көп жол жүрдік, tide-ды… толығырақ

Демалыс режимі

Иә, мен отырмын. Жоқ, мен бітірген жоқпын. Демал. Қайта назар аудар. Тағы да күшті болып көтеріл.

180кг x7рет

Пресс күні ♥️

103 кг-нан 85 кг-ға 4 айда

Мен прогрессімді осында жариялап отырмын, себебі мен мақтанамын.

Күш сынағы

Гравитацияны жеңетін күш.

Опи 👇🏾

😆

Мен жалықтым, біреу оны өзгертіңіз 😏

Үлкен бұлшықеттер + жақсы достар және одан ештеңе жоқ

Сіз өміріңізде не қалайсыз?

Jacked

Қатты көрініс 👀 💪🏻

Спорт залын жақсы көретін ❤️💪💪

:)

Жаттығу аяқталды

Мен сенің суперменің бола аламын 👀

Жақсы мен болуға жол жүру

Күніне 10,000 қадам жасау кішкентай болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл менің жақсы нұсқама айналуға үлкен қадам. Мен өзгерістерді көре бастадым—денем жеңілдейді, мен жылдам қозғаламын, және мен күшті сезінемін. Аз-аздан, мен прогресті көріп жатырмын. Жәй ғана жалғастыра бер, қыз! 💪😊

Қайта оралу

Мен үш айға жуық жаттығуды тоқтаттым, иә, мен салмақ қостым. Бірақ бұл қалыпты—кейде өмір болады, және біз өз ритмімізді жоғалтамыз. Маңыздысы, мен қайтадан осындамын. Ешқандай сылтау, ешқандай артқа қарау—тек келу, жұмыс істеу және қайтадан өз жолымды табу. 💪 Қайта бастау сәтсіздік емес. Бұл… толығырақ

Прогресс

Соңғы уақытта прогреске қуаныштымын :D

Ұйқысы келіп, оянуға тырысып жатыр.... Спорт залға бару көмектеседі деп үміттенемін.

Сәлем, қоян🐇

Вьетнамдағы кішкентай қоян 🤭

Спортзал 💪

Бүгін менің ұстап тұруымның қаншалықты жақсы болғанына қатты таң қалдым. 140 кг-ды майлы ұстап тұрумен сынауға батылым жетпесе де, мен 21 секундқа жақсардым😁. Бірақ мен 200 кг-ды ілмек ұстап тұрумен сынадым, сондықтан мен өте бақыттымын 😍

Спортзал досын іздеу

тартылу күніyy

7.8 фунт жоғалттым!!!🤩

252.8 жоғалттым!!! Мен осыған дейін жету үшін қатты еңбек еткенім үшін өзіммен мақтанамын және артық жеуден аулақ болдым. Бүгін спорт залында сәттілік тілейсіздер.😊

Тағы бір спорт залындағы күнделік… 📝

Менің массаны арттыру кезеңімде болдым, бұлшық еттерімді өсіріп, күшімді арттырудамын. Көктем келе жатқанда, мен біртіндеп сәл көбірек анықтылыққа ауысып жатырмын. Жарам жазылғанша асықпаймын, бірақ қайтадан өз ритмімді табу жақсы. Бұлшық ет тек сауыт... оның астында мен әлі де жұмсақ, әйелдік,… толығырақ

Қару күні

ештеңе жоқ, тек бұлшықет 💪 (өзгертілген)

Кішкентай Алға Жылжу

Мамыр → Тамыз. Үлкен өзгеріс емес, бірақ анық бір өзгеріс бар. Тұрақты болу және процессқа сену. 🤍

🫠

Спортзал өте толы болды😭 қайтадан таңғы 4-те баруды бастауым керек пфффф

Кішкентай кедергі

Жағымсыз жарақат алдым, қабырғаларымның айналасында, сондықтан ауырсыну мені біраз баяулатты. 🥲 Қазір оңай жүріп, денемнің жазылуына мүмкіндік беріп жатырмын

аяқ күні

Бүгінгі тікелей жаттығу энергиясы 🔥💪