សហគមន៍ Transformations
សហគមន៍ ជជែក និងពិភាក្សាអំពី transformations។
48 ខ្លួនវិញ្ញាណ
ទាំងអស់
transformations
2023 & 2025 ☺️
របៀបដែលរាងកាយរបស់ខ្ញុំបានស្ដារឡើងវិញយ៉ាងល្អបន្ទាប់ពីការព្យាបាលជាតិពូជ 🥰🫶🏽
ពេលដែលដំណើរការចាប់ផ្តើមជាមួយការបំបែក
ការមានស្នេហា មានន័យថា ការបង្កើតកន្លែងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងបេះដូង និងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាដូចជាការប្រាប់ថា "ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក ហើយធ្វើឲ្យខ្លួនឯងមានផ្ទះ នៅទីនេះធ្លាប់ជារបស់ខ្ញុំ ហើយឥឡូវនេះវាជារបស់អ្នកផងដែរ វាជារបស់យើង" ហើយខ្ញុំកំពុងជ្រើសរើសមិនអើពើនឹងហានិភ័យថា…(កែប្រែ)អានបន្ថែម
“ប្រសិនបើមានពេលវេលាដែលគ្រប់គ្រាន់ អ្វីៗទាំងអស់ក្លាយជាអ្វីផ្សេងទៀត។”
ឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលា មិត្តភក្តិ 🙏
ខែធ្នូគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់សម្រេចចិត្តអំពីអ្វីដែលត្រូវយកជាមួយយើងចូលឆ្នាំថ្មី និងអ្វីដែលត្រូវចាកចេញ។ យើងត្រូវតែជាប់ចិត្តក្នុងការជ្រើសរើសអ្វី (និងអ្នក) ដែលមិនបានសេវាកម្មយើងទៀតទេ សូមទំនាក់ទំនងជាមួយការយកចិត្តទុកដាក់ទៅកាន់អ្នកដែលយើងត្រូវចែកចេញ និងបង្កើតកន្លែងសម្រាប់មនុស្ស…អានបន្ថែម
ការអនុវត្តន៍ថ្ងៃនេះ
ការធ្វើដំណើរកាត់ទម្ងន់
ពី 92kg ទៅ 80kg #weightloss #fitnes #motivateyourself #transformations
GymLife
ការយកទំងន់បានបម្លែងជីវិតរបស់ខ្ញុំឱ្យក្លាយជាអ្នកសកម្មយ៉ាងខ្លាំង និងចង់កើនចម្រើនមិនត្រឹមតែផ្លូវកាយទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍ និងវិញ្ញាណផងដែរ។ ដំណើរការប្រែប្រួលចាប់ផ្តើមពីការកែលម្អខ្លួនឯង។ #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations
សម្រួលរាងកាយ
បុរសដែលមានសំពាធ(កែប្រែ)
ការបញ្ជាក់
ការផ្លាស់ប្តូរ និងការបម្លែង
ខ្ញុំបានបោះបង់ទំនាក់ទំនងដែលមានរយៈពេល ១៨ ឆ្នាំនៅព្រឹកនេះ ដើម្បីអោយមានស្ថានភាពល្អប្រសើរ និងមានវត្តមាន។ វាជាការឈឺចាប់ និងជាការសម្រាកនៅពេលដូចគ្នា។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំកំពុងធ្វើជម្រើសត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែវាមិនធ្វើអោយវាឈឺចាប់តិចជាងនេះទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានចេញពីខ្លួនឯងដែលមានអាយុ ១៨…អានបន្ថែម
Title: មេរៀនដែលបង្កើតយើង 🌍💡
ម្តាយរបស់ខ្ញុំបានបង្រៀនខ្ញុំអំពីមេរៀនដែលមិនអាចជំនួសបានបីយ៉ាង៖ 1. ការគោរព – គោរពខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃ ពីព្រោះវាជាភាគីមូលដ្ឋាននៃទំនាក់ទំនងទាំងអស់។ 2. ចំណេះដឹង – ស្វែងរកវាដោយមិនឈប់ឈរ ពីព្រោះវាជាគន្លងទៅកាន់អំណាចនិងសេរីភាព។ 3. សំឡេង – កុំស្ងាត់នៅពេលដែលអ្នកមានអ្វីមួយដែលត្រូវនិយាយ។…អានបន្ថែម
ការធ្វើដំណើរពី 133.5 KG ទៅ 85 KG រយៈពេលសម្រាប់ការបម្លែងនេះគឺពីថ្ងៃទី 20 ខែសីហា ឆ្នាំ 2024 ដល់ថ្ងៃទី 25 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2025
ការធ្វើដំណើរពី 133.5 KG ទៅ 85 KG រយៈពេលសម្រាប់ការបម្លែងនេះគឺពីថ្ងៃទី 20 ខែសីហា ឆ្នាំ 2024 ដល់ថ្ងៃទី 25 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2025..
ការបម្លែង
8 ខែចេញពីគ្នា.. #ការបម្លែង
ឧសភា
ការបម្លែងរាងកាយរបស់ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមនៅខែមករា។ Cult fit ខ្ញុំកំពុងមក។
កំពុងប្រសើរឡើង
200 KG Deadlift ដោយគ្មានការគាំទ្រពាក់ខ្សែ 25 X 3 = 75 25 X 3 = 75 15 X 2 = 30 20 X 1 = 25
Dekhlo GYM គឺជាការបង្កើតរាងកាយក្លែងក្លាយដោយគ្មានការគាំទ្រពាក់ខ្សែ ដែលបានធ្វើឲ្យរាងកាយ GYM របស់អ្នកមានទំហំធំ ខ្ញុំបានធ្វើវាដោយគ្មានការគាំទ្រពាក់ខ្សែ 200 KG deadlift
ជួបមនុស្សថ្មី
ការទាញយក