Fitness Community

Hemû tiştan çêkirin.🖖👽

Çend dem ji bo pêşveçûna paşê min 🙌🏻🔥💪🏻

Çîroka dûr, vexwarina mezin.

Şandina rastî ya push up

Nekêşî zêde nîne

Tu carî tiştekî xweş e ku bi tenê bî.

⚒

Bihar

Gim

Çawa dikarin hevesdar bimînin ku biçe gim? Alîkarî 🫠

Serê xweş

Ev tiştê giştî ye ku ez dikim û herî zêde xwe têkiliya xwe dikim. Lê hefteya berê ez serê xweşê xebatê ya yekemîn hebûm. Duh jî. Îro ez randevûya doktorê heye û piştî wî jî seshiyek gymê. Û ez hinekî têrs im û gelekî serhildan ji xwe re. Hinekî li vir hene ku di berê de ev tiştan bişopînin?

Armancên bedene 😋

👊

Çîrokên qirêj, ez carekî ne carekî, tenê bi serê xwe hula hoopê ji bo saetekê zêde kirim 👊

Hinek caran divê tu xebitî da ku dilê birîndar biguherî.

Kî rojek ji xweşbûnê ya te ye?

Ez ji bo 5 mehên li gymê bi hêz dixwazim û rastî ew e ku rojekê pêşîyê ya min yê xweş/berdêl e. Ez 4 plaka 45 poundan li her alî ya bench pressê lift dikim.( دەستکاری کراوە )

Rojê bi rastî dest pê kirin.🖖👽

Çalakîya jîyanê bo ku ji stresê xwe re bimeşin.

Ez di nava paşê xwe de kar dikim.

🏃‍♀️

Avakirina bedene

ku piştî wî min spas dike. 🍑 💯

Tenê kêşan xweşiyê min çûnku ez hîs dikim ku ez gelek giranî ji 232lbs ve berdewam dikim 208lbs. Ez dizanim ku hîn jî rêya dirêj e berî ku ez hedefa xwe bigrim, lê temaşekirin xwe ya baştirîn gelek ji bo min girîng e 😁 Rêya jiyanekî sax ☺️

Guhertoyên gymê

Tenê guhertoyên ku çi fikr dikin li ser giyanên gymê Tu dê bijîrî çi qizê ku xweş dike ku li gymê kar dike da ku hûn bi hev re kar bikin an Qizê ku kar dike ne an Qizê ku tu dikarî wî/wan fêr bikî? Yek ji hevalên min yên ideal, trainerê kesane ye da ku jiyana min bêtir sax bike 🤣 Ez jixwe zêde… read more

Cepsên pêşveçûnî

Têkiliyê te bi xwe re randevû ye.

Li ser xwe ne biceribî.

🤸🏻‍♀️

Tu carî ne wekî kamyonê mezin ku ez bi xwe hîs bikim ku piçûk im 🙌🏼

💪🏼 Lîstikvanên INFP?

Hinek lîstikvanên INFP yên din li vir hene?! Sporê te çi ye?

Bê Xwedî.

Hewl danê ku bi gymê re bînin û xweşî bikin da ku li ser gîhîştinê xwe carekê bikin, xwedîtiyeke mezin e.🤍

Tenê bike

Zêdetir hêza bo tiştên ku ez xweş dibînim

Bûnê fît ne li ser hejmaran ji bo min. Ew li ser hêza ku ji bo paddle kirin, meşin, lêkolîn û bêyî bîranînên nû "erê" gotin e. Tu çi dikî da ku xwe bişewitî?

Tîrêj bikin wekî Titan

Ev rêza treningê bi rêya xwe bikişînin ji bo encamên girîng

Ez li ser planet fitness xweş ne dibim...

Şeş plaka her alî = 540lb +167 carrier...=707 giraniya giştî. Ez nikarim ev li her gymek din bikim û rastî ez ne difikirim ku ew fizîkî ji bo min mümkün e. Tenê 147LB im. Ma kesek ev tecrûbeyê @PF heye? Ez ne difikirim ku giranîyên wan wisa ne.

Rûyê Pêş Jog

Çûm ji bo jog/run. Her gav bi meşîna xwe dest pê dikim. Her kes çawa xwe bi çalakîyên jiyanê re têkiliya dike?

Çalakî 🏋️‍♀️

☀️

Guhertoyî di 40an de :( Baş têkildar bûyî lol( دەستکاری کراوە )