کۆمەڵگەی Readingbuddy

Bêje meha Gulan

Hêvîya ku wek bandajê li ser xwînên me bibe.

Rêwîtiya dîtinê

Çi li ser te? @Letstalk.mentalhealth( دەستکاری کراوە )

Çawa têkiliyek qediya?

Dema dawî, têkiliya te çawa qediya? Min, di pandemiyê de, em ji bo vê yekê telefonê video çêkir, hêvî dikir ku ew 6 û 7 be. Lê ew 3 bû, çimkî ew bi karê xwe pir têkildar bû ku were.( دەستکاری کراوە )

Rengê rast an rengê yek?

Qehre hûrgulî di guherandina tevlîbûn de tê. Qehre baş e heya ku tu xetereke nebe/berdewam nebe ku bîrîna xweşî.

Romansa Tarî

tu hinek pêşniyarên pirtûkên romansa tarî hene?

Çawa dikarin em bibînin ku em ji kesek an jî hestê evînê re têk çûn?

1. Pêşveçûnê bike û hestên xwe bînin. Hêvî bikin ku di navbera hezkirinê ya te ji kesek mêr an jî jin re, û bînin ka tu dê hîn evînê wan bikî bêyî ku di têkiliyê de bî. 2. Xwe bipirsin ka tu rastî vê kesê baş dizanî. Heke tu vê kesê baş nizanî, tu dikarî bi têgihiştin an jî fikrê wan re evînê bî,…( دەستکاری کراوە )زیاتر بخوێنەوە

Xwe-şewitandin vs. Dîsa xwe bîrkirin

Bêje li destê me

Ji bo min, dê min û hemû dêran yên din ♥️ Rojekê dêyî ya baş 🌷 "Min hevalek heye ku hunermend e. Berî ku ew çar sal berê ji Vietnamê derkeve, dêyê wî destê wî girt û got, “Her ku tu min bîr dikî, li destê xwe bînî, û tu dê min derhêlî.” Ev peyvan hêsan, rastîn çawa derbas dikin! Di salên de,…( دەستکاری کراوە )زیاتر بخوێنەوە

Bihêlin hêvî/dream/standartên me?

Pêşniyar li ser kesên din e. Standart, em in. ☔🌧️🌂⛈️( دەستکاری کراوە )

Xwendevanên rahatî

Bikirin ku komê xwendekarên pirtûkê çêbikin. Kî li vir e!?

3 tiştên evînê

“Kesek xwe fêr dike ka merheba xwe bi karên hêsan ên evînê û ji kesek din evînê hatin fêr dike.” ― Haruki Murakami, 1Q84

Şêwaza girêdanê ya dewletê

Tenê bîra xwe bidin ku em dikarin her yek ji wan be, heta girêdana/halê.

Bîranîna trauma-şîna

Na tenê PTSD lê hemû derdên mental ên ku dikarin li ser wan were bikaranîn. Hêvî dikim ku em tepkî/şêwazên neewlekar, ku li ser bûyerên trauma-şîn hatine bingehîn, ya me an yên din, kêm zêde ne ji berê.

Xwîna terxanî

Ji dilên têkildar/ambivalente re. Tu hîs dikin.( دەستکاری کراوە )

Kêf di çarçoveyên de tê. Ew dê ji nû ve te bigire

Bîra te û bîra min :)

Têkiliyeke heye, miracle heye

Lêgerîna xweş û sax 🌷 Ji bo te û ji bo min.

Dostiya platonic

Çend dostên platonic di jiyanê de dîtî?

Ego vs. Dengê Rûhê

1. EGO = komkujîna baweriyên li ser kî tu divê bî ku ewle, hezkirin, û baş bî. Em di forma mirovî de dijîn, ku encamên nisbetî hene (dard/xweşî), û ji ber vê yekê em divê fêr bibin ka çawa pêdiviyên mirovî yên xwe biqedînin. >> Çawa xwe têgihîştin wek tiştek mezin ji hîs û bedene xwe? 2. RÛH =…زیاتر بخوێنەوە

Mijarên dijwar an gotinên qelew

Çawa xweş û bedew e ku bi ew re di ewlehiya de bimeşin.( دەستکاری کراوە )

Heke em li kûrê ne( دەستکاری کراوە )

Bersiv ji bo tiştên girîng ji bersivê ji bo rahatî

Bîra min 🌷💦

Lullaby

Ez ji bo me başî dixwazim heta wextê.

Tu çi dixwazî ji bo jiyana xwe niha?

Armanc. Bawerî. Demên hisî & piştgirî. Guhertin. Nîşana terapî.( دەستکاری کراوە )

Çi jiyanek e ku bide berê ☀️

Rojek xerab qediya xwe dike & rojek baş dest pê dike

Ji hemû kesan û ji min re

Hipersensitîvîtî

Çawa girîng e ku hewldan/şêwazek fêrî ji bo me?

"Li benda kesên ku her dem digerin zêdetir agahdariyê, kesên ku li ser jiyan (û te) hewldan in. Ew kesên ne ku difikirin ku wan hemû tiştên ku divê zanin li ser xwe, jiyan, û TE, jî di têkiliyên de qewimînin û mezin nabin." Min, pir girîng e. Hevalek fêrî/xwendinê ku bi fikirên/xuyakirinên xwe re…زیاتر بخوێنەوە