Readingbuddy коомчулугу

Май айы болсун

Биздин жараларыбызга таңуудай сезилсин.

Тандоо саякаты

Сенин тууралуу эмне дейсиң? @Letstalk.mentalhealth(өзгөртүлдү)

Кандайча мамилени токтотсо болот?

Акыркы жолу, сенин мамилең кандайча аяктады? Менин мамилем пандемия учурунда аяктады, биз видео чалуу уюштурганбыз, 6 жана 7 болорун үмүттөнүп. Ал 3 болуп чыкты, анткени ал жумушу менен өтө алектенип кеткен.(өзгөртүлдү)

Чыныгы түс же бир түс?

Кесепет өзгөрүүлөрдү жаратат. Кесепет жакшы, эгер ал зыян келтирбесе/жараксыздыкка алып барбаса, менимче.

Кара Романтика

кара романтика боюнча кандайдыр бир китеп сунуштарыңыз барбы?

Биз адамга же сүйүү сезимине түшүп калганбызбы, кантип билебиз?

1. Бир кадам артка чегинип, сезимдериңизди баалаңыз. Сиздин суроого алынган эркек же аялга болгон сүйүүңүздү айырмалап, алар менен мамиледе болбосо дагы, аларды сүйө алаарыңызды баалаңыз. 2. Өзүңүзгө бул адамды чындап жакшы билесизби деп сураңыз. Эгер сиз бул адамды жакшы билбесеңиз, анда сиз…(өзгөртүлдү)көбүрөөк окуу

Өзүн-өзү тынчтандыруу vs. Бузуу

Биздин колубузга караңыз

Маалымат үчүн, менин апам жана башка бардык апалар ♥️ Эне күнүңүз менен! 🌷 "Менин бир досум бар, ал сүрөтчү. Ал Вьетнамдан кырк жыл мурун кеткенде, апасы анын колун кармап, “Эгер мени сагынсаң, колуңду кара, мен сени дароо көрөм” деди. Бул жөнөкөй, чын жүрөктөн чыккан сөздөр кандай терең! Жылдар…(өзгөртүлдү)көбүрөөк окуу

Биздин үмүтүбүздү/кыялыбызды/стандарттарыбызды сактап калабызбы?

Күтүү - башкалар жөнүндө. Стандарт, биз жөнүндө. ☔🌧️🌂⛈️(өзгөртүлдү)

Кооздук издеп жүргөндөр

Китеп окурмандар коомун түзүүнү ойлоп жатам. Кимдер катышат!?

Сүйүүнүн 3 объектиси

“Адам өзү сүйүүнү, башка бирөөнү сүйүү жана сүйүлүү аркылуу үйрөнөт.” ― Харуки Мураками, 1Q84

Байланыш стилинин абалы

Эскертүү, биз байланыш/жағдайга жараша ошолордун бири болушубуз мүмкүн.

Травмага негизделген ойлор

Жалгыз PTSD эмес, бардык психикалык ооруларга тиешелүү болушу мүмкүн. Биз травматикалык окуялардан келип чыккан, биз же башкалардын туура эмес реакцияларын/жоруктарын мурдагыдан азыраак жийиркеничтүү же көбүрөөк чыдамдуу табабыз деп үмүттөнөм.

Таштап кетүү жаракат

Кайгырып/күйүп жүргөн жүрөктөргө. Сенинди сезем.(өзгөртүлдү)

Бактылуулук цикли менен келет. Ал сени кайра табат

Сен үчүн жана мен үчүн эскертүү :)

Бар байланыш, бар керемет

Бактылуу, ден соолук издөөлөр 🌷 Сен үчүн жана мен үчүн.

Платоник достук

Өмүрдө канча платоник досторду таптың?

Эго жана Жан үнү

1. ЭГО = коопсуз, сүйүктүү жана ЖАКШЫ болуу үчүн ким болушуң керектиги тууралуу ишенимдердин жыйындысы. Биз адам формасында жашайбыз, бул салыштырмалуу кесепеттерге (оорутуу/кунатуу) ээ, ошондуктан биз адамдык муктаждыктарды кантип канааттандырууну үйрөнүшүбүз керек. >> Өзүбүздү акыл-эсибизден…көбүрөөк окуу

Кыйын темалар же оор сүйлөшүүлөр

Коопсуздукта бул менен алектенүү кандай тынчтандырат жана кооз.(өзгөртүлдү)

Эгер биз бурчта болсок(өзгөртүлдү)

Комфортко болгон берилгендиктен, маанилүү нерселерге берилгендик

Мага эскертүү 🌷💦

Уйкуну

Мен бизге жакшы тилейм, ошол убакка чейин.

Сен азыркы жашооң үчүн эмне каалайсың?

Максат. Ишеним. Эмоционалдык учурлар жана колдоо. Өзгөрүү. Терапиялык катышуу.(өзгөртүлдү)

Кандай жашоо кууп жүрүү ☀️

Жаман күндүн аягы & жакшы күндүн башы

Бардыгына жана мага

Гиперсезимталдык

Кызыгуучулук/үйрөнүү мүнөзү биз үчүн канчалык маанилүү?

"Өзүн-өзү билүүгө дайым умтулган, жашоого (жана сага) кызыккан адамдарды изде. Өздөрү жөнүндө, жашоодо жана СЕН жөнүндө билиши керек болгон нерселердин баарын билем деп ойлогон адамдар мамилелерде токтоп калышат жана өсүүнү токтотушат." Мен үчүн, өтө маанилүү. Ой-пикирлерине/жөнөкөй ойлоруна көңүл…көбүрөөк окуу