Transformations коомчулугу

2023 & 2025 ☺️

Менин денем генетикалык терапиядан кийин жакшы калыбына келди 🥰🫶🏽

Саякат бөлүнүү менен башталганда

Сүйүү деген - жүрөгүңдө жана жашооңдо бирөөгө орун берүү дегенди билдирет. Бул "Мен сени сүйөм жана үйдө бол, бул менин эле, эми сенин да, бул биздин" деп айтууга окшош, мен бир күнү бөтөн адамдар болуп калабыз деген коркунучту эске алууну тандап жатам. Башында баары абдан күчтүү, сүйүү жүрөгүңдү…(өзгөртүлдү)көбүрөөк окуу

“Убакыт жетиштүү болсо, баары башка бир нерсеге айланат.”

Эми убакыт, достор 🙏

Декабрь - жаңы жылга эмне алып кетүү керектигин жана эмнени таштоо керектигин чечүү үчүн эң сонун убакыт. Бизге кызмат кылбай калган нерселерди (жана адамдарды) тандоодо катаал бололу, бизден бөлүнүп кетүүгө муктаж адамдар менен боорукердик менен байланышалы, жана жашообузга жакшы, таң калыштуу…көбүрөөк окуу

бүгүнкү фит

Салмак жоготуу саякаты

92кгдан 80кгга #салмакжоготуу #фитнес #өзүңдүынталдыруу #өзгөрүүлөр

GymLife

Салмак көтөрүү менин жашоомду абдан активдүү болуп, физикалык жактан гана эмес, ошондой эле акыл-эс, эмоциялык жана руханий жактан өнүгүүнү каалаганга өзгөрттү. Өзгөрүү процесси өзүн-өзү жакшыртуудан башталат. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

Фитнес сессиясы

Стресстеги эркектер(өзгөртүлдү)

Тастыктоолор

Өзгөрүүлөр жана трансформациялар

Мен бүгүн таң эртең 18 жылдык мамилемди жакшыраак, азыркы учурдагы абалга алмаштырдым. Бул оор, бирок бир эле учурда жеңил. Мен туура тандоо жасап жатканыма ишенем, бирок бул аны аз оорутпайт. Мен 18 жылдык өзүмдүн бир бөлүгүмдү жулуп алгандай сезимде болом, аны эч качан кайтарып ала албайм. Менин…көбүрөөк окуу

Title: Бизди Формалоочу Сабактар 🌍💡

Менин апам мага үч алмаштыргыс сабакты үйрөттү: 1. Урмат – Өзүңдү жана башкаларды урматта, анткени бул бардык мамилелердин негизги. 2. Билим – Аны токтоосуз изде; бул күч жана эркиндиктин ачкычы. 3. Үн – Эгерде айта турганың болсо, эч качан унчукпа. Сенин үнүң – сенин күчүң. Анын сөздөрү менин…көбүрөөк окуу

133.5 KGдан 85 KGга чейин саякат Бул трансформация үчүн убакыт мөөнөтү 2024-жылдын 20-августунан 2025-жылдын 25-февралына чейин

133.5 KGдан 85 KGга чейин саякат Бул трансформация үчүн убакыт мөөнөтү 2024-жылдын 20-августунан 2025-жылдын 25-февралына чейин..

Трансформация

8 ай аралыкта.. #трансформациялар

Май

Менин денемдин трансформациясы келерки айда башталат. Cult fit, мен келе жатам.

жакшыртуу

200 KG Deadlift белтсиз колдоо менен 25 X 3 = 75 25 X 3 = 75 15 X 2 = 30 20 X 1 = 25

Декло GYM'дин жасалма дене түзүүчү балдар белтсиз колдоо менен сенин GYM денеңе ПР муунтуп койду, мен аны да белтсиз 200 KG deadlift менен жасадым.