Rasti fizinio pasirengimo režimą, kuris pritaptų, gali būti iššūkis. Visi mes šokinėjome iš vienos fitneso mados į kitą, tik po kelių savaičių prarasdami motyvaciją. Šis nuolatinis kovojimas ieškant kažko malonaus, bet efektyvaus, gali sukelti nusivylimą ir netgi didesnį stresą. Taigi, ką jei pasakyčiau, kad jūsų Myers-Briggs tipo indikatorius (MBTI) gali būti raktas į tobulo fizinio pasirengimo režimo atradimą jums?

Įsivaizduokite, kaip lengva turėti fizinį režimą, kuris atrodo beveik individualiai pritaikytas. Įsivaizduokite save, laukiantį treniruočių, kurios ne tik atitinka jūsų gyvenimo būdą, bet ir papildo jūsų natūralius polinkius. Na, jums pasisekė! Šis straipsnis nagrinės geriausius fizinio pasirengimo režimus, atsižvelgiant į jūsų MBTI tipą, užtikrinant, kad išliktumėte motyvuoti ir pasiektumėte savo fitneso tikslus.

Šis asmeniškas požiūris leidžia jums atrasti fizinio režimą, kuris jaučiasi kaip natūralus jūsų paties pratęsimas. Ar esate pasirengęs sužinoti, kurios veiklos privers jus džiaugtis judėjimu? Baikime!

Psichologija už pritaikytų pratimų rutinų

Suprasti psichologiją už to, kodėl tam tikri pratimai geriau veikia konkretų MBTI tipus, gali būti esminis dalykas. Žmonės natūraliai siekia skirtingų motyvatorių, o tai, kas jaudina vieną, gali nuobodžiauti kitam. Tie, kurie klasifikuojami kaip „Herojus“, pavyzdžiui, dažnai klesti socialinėse aplinkose, kuriose gali vadovauti ir įkvėpti kitus. Įsivaizduokite Jessicą, ENFJ, kuri jaučiasi pakylėta ir motyvuota grupinėse fitneso pamokose. Priešingai, „Mokslininkai“ kaip Michaelis (INTJ) gali rasti pasitenkinimą vienišose veiklose, tokiose kaip svorių kilnojimas ar ilgas, strateginis bėgimas.

Moksliniai tyrimai parodė intrinės motyvacijos svarbą, kai reikia laikytis pratimų režimo. Nukreipdami savo dėmesį į veiklą, kuri jau dera su jūsų pagrindinėmis asmenybės savybėmis, padidinate tikimybę išlaikyti pastangas. Psichologija yra paprasta, tačiau galinga – suderinkite savo treniruotes su tuo, kas esate.

Paimkime Jacką, ISFP, kuris visada jaučiasi nepatogiai konkurencinėse sporto šakose. Mintis apie didelio intensyvumo intervalinį treniravimą (HIIT) gali jį jaudinti. Tačiau, kai jis išbando jogą ar kūrybinius šokių užsiėmimus, tai lyg rastum trūkstamą dėlionės detalę. Staiga treniruotė nebėra našta, o džiaugsmas. Ši suderinamumas gali efektyviau skatinti ilgalaikį fizinį pasirengimą ir gerovę, nei priversti save laikytis rutinų, kurios atrodo svetimos.

Geriausios Pratybų Routines, Pagal Jūsų MBTI Tipą

Jūs galite klausti, koks pratybų tipas geriausiai atitinka jūsų MBTI tipą? Nesijaudinkite; mes turime pritaikytą sąrašą kiekvienam. Nuo energingų grupinių veiklų iki raminančių individualių treniruočių, štai tobulas pratybų planas pagal jūsų MBTI tipą:

Hero (ENFJ): Energizuojantis grupinis fitnessas

Kaip ENFJ, jūs klestite socialinėse situacijose ir semiatės energijos iš grupių dinamikos. Jūsų idealus treniruočių režimas apima grupinius fitnesso užsiėmimus, kurie skatina bendruomenės jausmą ir dalijamą entuziazmą. Tokios veiklos kaip Zumba ar spinningas ne tik suteikia linksmas atmosferas, bet ir leidžia jums bendrauti su kitais, likus aktyviems. Motyvacija, kurią gaunate būdami aplink žmonių, gali reikšmingai pagerinti jūsų treniruočių patirtį.

Be grupinių užsiėmimų, apsvarstykite galimybę dalyvauti komandiniuose sportuose, kur jūsų natūralūs lyderystės įgūdžiai gali pasireikšti. Įsitraukimas į tokias veiklas kaip tinklinis ar futbolas gali patenkinti jūsų poreikį bendrauti ir bendradarbiauti. Taip pat galite mėgautis fitnesso renginių ar bendruomenės iššūkių organizavimu, kadangi jie leidžia jums sujungti savo aistrą fitnessui su noru palaikyti ir įkvėpti kitus.

Guardian (INFJ): Refleksiniai ir Sąmoningi Praktikos

Introspektyviam INFJ, pratimai, skatinantys sąmoningumą ir savirefleksiją, yra idealūs. Joga ir Pilates ne tik teikia fizinę naudą, bet ir sukuria erdvę tyliai apmąstyti. Šios praktikos leidžia jums sujungti savo kūną ir protą, padedant pasiekti vidinės ramybės ir pusiausvyros jausmą. Lėti ir apgalvoti jogos judesiai ypač patrauklūs, nes jie atitinka jūsų apmąstančią ir jautrią prigimtį.

Gamta jūsų pratimų rutinoje taip pat gali būti naudinga. Tokios veiklos kaip žygiai ar pasivaikščiojimai ramioje aplinkoje suteikia ramų foną, kuris rezonuoja su jūsų refleksine asmenybe. Galite pastebėti, kad laikas praleistas lauke pagerina jūsų savijautą ir leidžia jums emocionaliai atsinaujinti. Apskritai, jūsų pratimų rutina turėtų teikti pirmenybę ramybei ir savivokai, leidžiant jums ugdyti tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą.

Mastermind (INTJ): Strateginiai ir orientuoti į tikslus treniruotės

Būdami INTJ, esate strateginis ir susikoncentravęs, dažnai mėgstate veiklas, kurios iššaukia tiek jūsų kūną, tiek protą. Svorio kilnojimas arba ilgųjų distancijų bėgimas gali būti idealus jūsų asmenybės atitikmuo, nes šios pratybos leidžia jums nustatyti laipsniškus tikslus ir stebėti savo pažangą laikui bėgant. Šių treniruočių struktūrinis pobūdis patinka jūsų analitiniam mąstymui, suteikdamos pasiekimo jausmą, kai pasiekiate asmenines aukštumas.

Be to, apsvarstykite galimybę įtraukti veiklas, reikalaujančias planavimo ir strategijos, tokias kaip kovos menai ar alpinizmas. Šios sporto šakos ne tik pagerina jūsų fizinius gebėjimus, bet ir užsiima jūsų pažinimo įgūdžiais, leidžiančios jums analizuoti technikas ir tobulinti savo pasirodymą. Sutelkę dėmesį į disciplinuotą treniruotę ir tikslų nustatymą, galite puoselėti apdovanojančią treniruočių rutiną, kuri atitinka jūsų INTJ bruožus.

Komandoras (ENTJ): Konkurenciniai ir Vadybos Orientuoti Veikla

ENTJ yra natūralūs lyderiai, kurie klesti konkurencingoje aplinkoje. Jūsų ryžtinga prigimtis puikiai tinka veikloms, leidžiančioms jums išreikšti savo įgūdžius ir ambicijas. Konkurencinės sporto šakos, tokios kaip tenisas ar krepšinis, suteikia puikią galimybę jūsų konkurenciniam dvasiai, tuo pačiu leisdamos jums perimti iniciatyvą ir motyvuoti savo komandos narius. Adrenalinas konkurencijos metu gali būti labai gaivus jums.

Be tradicinių sporto šakų, apsvarstykite galimybę dalyvauti fitneso iššūkiuose ar treniruotėse, kurios pabrėžia komandinį darbą ir lyderystę. Šios aplinkos ne tik tenkina jūsų poreikį konkuruoti, bet taip pat leidžia jums įkvėpti kitus stengtis peržengti savo ribas. Jūsų dinamiškas požiūris į fitnesą užtikrina, kad liksite užimtas ir motyvuotas, o fizinis aktyvumas taps įdomia jūsų gyvenimo dalimi.

Kryžiuotis (ENFP): Įvairūs ir Nuotykių Pilni Treniruotės

Kaip ENFP, jūsų poreikis įvairovei ir jauduliui lemia jūsų mankštos pasirinkimus. Kryžminis treniravimas ar nuotykių sportai, tokie kaip uolų laipiojimas, gali išlaikyti jūsų susidomėjimą ir motyvaciją, siūlydami naujus iššūkius, kuriuos galima tyrinėti. Jūsų spontaniška prigimtis klesti išbandant skirtingas veiklas, kas gali užkirsti kelią nuoboduliui ir išlaikyti jūsų entuziazmą dėl tinkamumo.

Be to, apsvarstykite grupines veiklas, kurios leidžia kūrybiškumui ir socialiniam vadovavimui, pavyzdžiui, šokio pamokas ar lauko nuotykių grupes. Šios aplinkos ne tik suteikia jums trokštamą įvairovę, bet taip pat skatina ryšius su panašiai mąstančiais asmenimis. Priimdami įvairias treniruočių rutinas, galite išlaikyti savo tinkamumo kelionę šviežią, smagią ir prasmingą.

Peacemaker (INFP): Švelnūs ir Ramūs Pratimai

Empatiškas INFP dažnai ieško švelnių ir raminančių veiklų, skatinančių ramybę. Pratimai, tokie kaip Tai Chi arba pasivaikščiojimai gamtoje, puikiai dera su jūsų refleksine prigimtimi, leidžiančia jums susijungti tiek su savo kūnu, tiek su aplinka. Šios veiklos suteikia raminančią patirtį, kuri gali padėti jums emociškai atsigauti, todėl jos idealiai tinka jūsų jautriai asmenybei.

Į savo fizinę rutiną įtraukus kūrybiškumo elementus taip pat gali būti naudinga. Veiklos, tokios kaip šokis vienam arba ekspresyvus judėjimas, leidžia jums atrasti savo meninę pusę, tuo pačiu išlikdami aktyvūs. Susitelkdami į švelnius, praturtinančius pratimus, galite sukurti rutiną, kuriančią jūsų protui, kūnui ir dvasiai, suteikiančią ramybės ir pasitenkinimo jausmą.

Genijus (INTP): Intelektualiai Įtraukiančios Treniruotės

Kaip INTP, jūs klestite dėl psichinio dirgiklio ir mėgstate veiklas, kurios kelia iššūkius jūsų intelektui. Kovos menai arba plaukimas gali būti puikūs pasirinkimai, nes jie reikalauja dėmesio, technikos ir strateginio mąstymo. Šios treniruotės ne tik pagerina jūsų fizinius gebėjimus, bet ir įtraukia jūsų protą, leisdamos analizuoti judesius ir tobulinti savo įgūdžius.

Be to, apsvarstykite veiklas, kurios leidžia eksperimentuoti ir asmeniškai augti, pavyzdžiui, uolų kopimą arba apyrankių treniruotes. Šios treniruotės suteikia galimybes nustatyti tikslus ir sekti pažangą, kas patinka jūsų analitinei prigimčiai. Pasirinkdami treniruočių rutiną, kuri stimuliuoja tiek jūsų kūną, tiek protą, galite sukurti prasmingą ir įtraukiančią fizinio aktyvumo patirtį.

Challenger (ENTP): Aukštos energijos ir eksperimentiniai treniruotės

Nuotykių ieškantis ENTP mėgsta eksperimentuoti ir ieškoti naujų iššūkių savo treniruočių rutinoje. Aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT) arba kliūčių trasos gali suteikti tą įvairovę ir jaudulį, kurių trokštate. Šios dinamiškos treniruotės priverčia jus nuolat judėti ir leidžia peržengti savo ribas, patenkindamos jūsų poreikį stimulacijai ir iššūkio.

Be tradicinių treniruočių, apsvarstykite galimybę prisijungti prie grupinių iššūkių ar sporto renginių, kurie skatina inovacijas ir kūrybiškumą. Tokios veiklos kaip parkūras ar nuotykių lenktynės taip pat gali būti patrauklios, nes leidžia jums tyrinėti jūsų fizines galimybes unikaliu būdu. Priimdami įvairias aukštos energijos treniruotes, galite išlaikyti savo fitneso kelionę jaudinančią ir įkvepiančią.

Vykdytojas (ESFP): Gyvas ir Išraiškingas Fitnesas

Būdamas ESFP, tu išsiskiri gyvose aplinkose ir klestėji socialinėje sąveikoje. Šokių pamokos arba aerobika suteikia tobulą galimybę energingai išreikšti save, mėgaujantis kitų kompanija. Šios veiklos ne tik išlaiko tave aktyvų, bet taip pat leidžia parodyti tavo gyvybingą asmenybę ir meilę judėjimui.

Taip pat apsvarstyk galimybę dalyvauti komandiniuose sportuose ar grupiniuose fitneso renginiuose, kurie pabrėžia linksmybes ir draugystę. Tavo natūralus entuziazmas gali įkvėpti kitus, sukuriant teigiamą atmosferą, kuri gerina bendrą patirtį. Įsitraukdamas į gyvas ir išraiškingas treniruotes, gali išlaikyti savo motyvaciją ir malonumą fitnese.

Menininkas (ISFP): Kūrybingas ir Džiaugsmingas Judėjimas

Būdamas ISFP, tavo kūrybinis dvasia klesti veikloje, leidžiančioje asmeninę išraišką. Žygiai arba solo šokiai gali patikti tavo meninei pusei, teikdami džiaugsmą ir laisvės jausmą. Šios treniruotės suteikia puikią išeitį tavo emocijoms ir kūrybiškumui, leisdamos tau susisiekti su gamta ir savo vidiniu aš.

Apsvarstyk galimybę įtraukti meninius elementus į savo fizinę rutiną, tokius kaip šokio improvizacija ar judesio pagrindu sukurti meno formos. Šios veiklos gali pagerinti tavo malonumą iš kultūringos veiklos, kartu leidžiant tau tyrinėti naujus saviraiškos būdus. Sutelkęs dėmesį į kūrybingą ir džiaugsmingą judėjimą, gali ugdyti pasitenkinimą teikiančią fizinę kelionę, kuri atitinka tavo asmenybę.

Amatininkas (ISTP): Įgudę ir Praktiniai Pratimai

Kaip ISTP, natūraliai esi gabi su savo rankomis ir mėgsti veiklas, reikalaujančias įgūdžių ir fizinės jėgos. Sportas, tokie kaip kalnų dviračių sportas arba uolų kopimas, leidžia pasitelkti savo fizinius gebėjimus, dalyvaujant įdomiose nuotykiuose. Šios veiklos ne tik iššaukia tave, bet ir suteikia pasitenkinimo jausmą, kai įvaldai naujus įgūdžius.

Be lauko sporto, apsvarstyk, ar nebūtų naudinga įtraukti veiklų, kurioms reikia praktinių technikų, tokių kaip kovos menai ar medžio apdirbimas. Šie užsiėmimai gali patenkinti tavo troškimą praktiniam užsiėmimui, tuo pačiu skatinant fizinę formą. Pasirinkdamas įgudus ir praktinius pratimus, gali sukurti dinamišką fizinio rengimo rutiną, atspindinčią tavo ISTP bruožus.

Rebel (ESTP): Aukštos energijos ir nuotykių veiklos

Energingas ESTP klesti spontane ir džiaugsmu. Aukštos energijos veiklos, tokios kaip parkouras arba burlenčių sportas, maitiną jūsų nuotykių dvasią, leidžiančią jums peržengti savo fizinius ribas, kol smagiai praleidžiate laiką. Šiuose užsiėmimuose jaučiamas jaudulys išbandant naujus dalykus ir suteikiama galimybė išlieti savo veiklos ir jaudulio poreikį.

Be ekstremalių sportų, apsvarstykite galimybę dalyvauti grupinėse iššūkiuose ar sporto renginiuose, kurie skatina konkurenciją ir bendrystę. Jūsų natūralus entuziazmas gali įkvėpti kitus, kūrintį įtraukiamą aplinką, kurioje visi gali klestėti. Priimdami aukštos energijos ir nuotykių veiklas, galite išlaikyti savo susidomėjimą fitnesu ir išlikti motyvuoti.

Ambasadorius (ESFJ): Bendruomenė ir Ryšys Sporte

Kaip ESFJ, bendruomenė ir ryšys yra gyvybiškai svarbūs jūsų gerovei. Dalyvavimas komandiniuose sportuose ar labdaros bėgimuose leidžia jums užmegzti ryšius su kitais, prisidedant prie geros priežasties. Šios veiklos ne tik tenkina jūsų socialinio bendravimo poreikį, bet ir suteikia prasmės bei pasitenkinimo jausmą.

Be to, apsvarstykite galimybę prisijungti prie grupinių treniruočių klasių ar bendruomenės sveikatingumo renginių, kurie pabrėžia komandinį darbą ir bendradarbiavimą. Jūsų natūralus gebėjimas sukurti ryšius su kitais gali pagerinti bendrą patirtį, sukuriant palaikančią aplinką visiems dalyvaujantiems. Susitelkdami į bendruomenei orientuotas veiklas, galite ugdyti fitneso rutiną, kuri atitinka jūsų vertybes ir sustiprina jūsų socialinius ryšius.

Protector (ISFJ): Patikimi ir Struktūrizuoti Treniruotės

Kaip ISFJ, vertinate patikimumą ir rutiną savo fizinio aktyvumo kelionėje. Tokios veiklos kaip plaukimas ar švelnus bėgiojimas atitinka jūsų poreikį po struktūrizuotą, bet ramų treniruotę. Šie pratimai suteikia stabilumo ir pažįstamumo jausmą, leidžiantį išlaikyti nuoseklią rutiną, kuri atitinka jūsų asmenybę.

Įtraukdami sąmoningumo elementus į savo treniruočių rutiną, taip pat galite pasinaudoti nauda. Apsvarstykite tokias veiklas kaip joga ar tai chi, kurios skatina atsipalaidavimą ir savimonę. Sutelkę dėmesį į patikimas ir struktūrizuotas treniruotes, galite sukurti fizinio aktyvumo patirtį, kuri puoselėja tiek jūsų fizinę sveikatą, tiek emocinę gerovę.

Realist (ISTJ): Disciplinuoti ir Nuoseklūs Pratimai

Kaip ISTJ, disciplina ir nuoseklumas yra jūsų stiprybės. Laikymasis griežtų pratimų, tokių kaip bėgimas ar griežta sporto salės programa, puikiai atitinka jūsų organizuotą prigimtį. Jūs klestite rutinoje ir vertinate struktūrą, kurią suteikia gerai suplanuotas treniruočių režimas.

Apsvarstykite galimybę nustatyti konkrečius fitness tikslus ir stebėti savo pažangą, kad išlaikytumėte motyvaciją. Veiklos, akcentuojančios discipliną, tokios kaip svorio kilnojimas ar kovos menai, taip pat gali patikti jūsų norui pasiekti apčiuopiamų rezultatų. Susitelkę į disciplinuotus ir nuoseklius pratimus, galite sukurti fitness rutiną, kuri at reflektuoja jūsų ISTJ bruožus ir remia jūsų bendrą gerovę.

Vykdomasis (ESTJ): Konkurencinga ir Struktūrizuota Fizinis Parengimas

Būdamas ESTJ, tavo konkurencinga prigimtis spindi struktūrizuotose aplinkose. Tokios sporto šakos kaip krepšinis arba organizuoti fiziniai stovykla teikia puikią galimybę parodyti savo lyderystės įgūdžius ir konkurencijos troškimą. Šios veiklos leidžia tau bendrauti su kitais, išlaikant tvarką ir discipliną.

Be komandinio sporto, apsvarstyk galimybę dalyvauti fizinės iššūkių programuose ar renginiuose, kurie pabrėžia tikslų nustatymą ir pasiekimus. Tavo natūrali gebėjimas motyvuoti kitus gali pagerinti bendrą patirtį, sukuriant palaikančią ir konkurencingą atmosferą. Sutelkęs dėmesį į konkurencingus ir struktūrizuotus treniruotes, gali sukurti fizinio pasirengimo rutinas, atitinkančias tavo stipriąsias puses ir vertybes.

Net ir su geriausiai suderinta treniruočių rutina, tam tikros kliūtys gali trukdyti jūsų pažangai. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių kliūčių ir strategijų, kaip jų išvengti:

Nerealistinių tikslų nustatymas

Lengva pasiduoti ambicijai. Įsitikinkite, kad jūsų fiziniai tikslai yra pasiekiami. Pradėkite nuo mažų tikslų ir palaipsniui didinkite savo pasiekimus.

Ignoruodami poilsio poreikį

Nors puiku būti motyvuotam, pervargimas gali lemti išeikvojimą arba traumą. Planuokite poilsio dienas, kad jūsų kūnas galėtų atsigauti.

Neįmanoma stebėti pažangos

Be pažangos stebėjimo, lengva pasiduoti. Veskite treniruočių žurnalą arba naudokite fitneso programas, kad išliktumėte motyvuoti.

Socialinis palyginimas

Svarbu nesulyginti savo progreso su kitais. Susitelkite į savo kelionę ir tobulėjimą, nesvarbu, koks jis gali pasirodyti mažas.

Įvairovės trūkumas

Net geriausia rutina gali tapti monotoniška. Išlaikykite šviežumą keisdami skirtingas, tačiau suderinamas veiklas kas kelias savaites.

Naujausi tyrimai: Ilgalaikiai dažno intymaus palietimo privalumai santykiuose

Debrot ir kt. 2013 m. dienoraščio tyrimas nagrinėja dažno intymaus palietimo poveikį psichologinei gerovei tarp pasimatymuose esančių porų. Šis tyrimas, kuriame dalyvavo 204 žmonės iš 102 porų, pabrėžia, kad intymus palietimas ne tik pagerina akimirkos emocijas tiek gavėjui, tiek atlikėjui, bet taip pat skatina ilgalaikę psichologinę gerovę. Tyrimas toliau atskleidžia, kad teigiamą palietimo poveikį lemia gavėjo psichologinės intymumo jausmas, pabrėžiant gilius emocinius ryšius, kuriuos skatina ši fizinė išraiška.

Šis atradimas ypač vertingas poroms, kurios ieško būdų, kaip pagilinti savo santykius. Reguliarus intymus palietimas gali būti galingas įrankis emocionaliam artumui ir psichologinei sveikatai gerinti. Pavyzdžiui, paprasti gestai, tokie kaip laikymas už rankų, apkabinimas arba paguodžiantis apsikabinimas, gali žymiai pagerinti individualią gerovę ir sustiprinti ryšį tarp partnerių. Šis tyrimas rodo, kad tokie tarpusavio veiksmiai nėra tiesiog momentiniai paguodos šaltiniai, bet turi gilius, ilgalaikius privalumus psichologinei sveikatai.

Norėdami gauti išsamesnių įžvalgų apie tai, kaip dažnas intymus palietimas prisideda prie ilgalaikės gerovės, bei išnagrinėti šio tyrimo metodiką ir pasekmes, perskaitykite daugiau apie šį svarbų tyrimą. Šis tyrimas pateikia įrodymų apie ilgalaikius fizinės intymumo privalumus, siūlydamas svarbius patarimus, kaip išlaikyti sveikus ir patenkinančius santykius.

DUK

Ką daryti, jei mano MBTI tipas atrodo, kad netinka rekomenduojamoms pratyboms?

MBTI tipai yra pradinė gairė, o ne taisyklių rinkinys. Neabejokite eksperimentuoti ir pritaikyti rekomendacijas pagal savo asmeninius pageidavimus.

Ar mano MBTI tipas gali keistis laikui bėgant, paveikdamas mano pageidaujamą mankštos rutiną?

Nors jūsų pagrindinis MBTI tipas yra palyginti stabilus, gyvenimo aplinkybės ir asmeninis augimas gali paveikti jūsų pageidavimus. Būkite lankstūs ir prisitaikykite, kaip reikia.

Kaip galiu išlikti motyvuotas, kai mano progresas sulėtėja?

Plokščiosios fazės yra natūralios. Švęskite mažas pergales ir keiskite dalykus, kad vėl įkvėptumėte savo motyvaciją.

Ar yra pratimų, tinkamų poroms, remiantis jų MBTI tipais?

Neabejotinai! Veiklos, tokios kaip partnerių joga ar dvejetų tenisas, gali būti pritaikytos įvairiems MBTI tipams, leidžiančioms jums susiburti.

Ar mano dieta gali atminti mano MBTI tipą?

Taip, mitybos poreikiai gali skirtis priklausomai nuo jūsų asmenybės bruožų. Pasitarkite su mitybos specialistu dėl plano, kuris atitiktų jūsų gyvenimo būdą.

Išvada: Pasveikinkite Asmeninį Fitnesą

Rasti geriausią pratybų rutiną, atsižvelgiant į jūsų MBTI tipą, ne tik suteikia malonumo jūsų fitneso kelionei, bet ir žymiai padidina tikimybę, kad jos laikysitės. Nesvarbu, ar esate energingas "Iššūkių" tipas, ar mąslus "Saugotojas," veiklų, atitinkančių jūsų natūralius polinkius, priėmimas gali paversti treniruotę iš pareigos į brangų gyvenimo dalį.

Taigi kitą kartą, kai apsiausite sportbačius ar išskleisite jogą kilimėlį, prisiminkite, kad jūsų unikali asmenybė vaidina svarbų vaidmenį jūsų fitneso sėkmėje. Sveikiname atrandant džiaugsmą ir pasitenkinimą kiekvienoje treniruotėje, po vieną MBTI tipą!