Kritikos Valdymas: Geriausias Būdas Kiekvienam MBTI Tipui Reaguoti Į Atsiliepimus

Psichologija, susijusi su kritiką

Kritikos valdymas yra iš esmės psichologinis procesas, pagrįstas mūsų savivertės ir tarpasmeninių dinamikų suvokimu. Supratimas, kodėl kritika skaudina, gali padėti geriau ja valdyti. Psichologiškai kalbant, kritika gali jaustis kaip atmetimas, o žmogaus smegenys yra suprogramuotos traktuoti atmetimą kaip grėsmę išgyvenimui.

Paimkime Sarą, pavyzdžiui. Ji yra INFP (Taikos derybininkas), dirbanti bendradarbiaujančioje komandoje. Kai jos vadovas kritikuoja jos kūrybinius pasiūlymus susitikimo metu, tai jaučiasi kaip asmeninis puolimas. Viduje ji abejoja savo verčių. Tačiau kai Sara atpažįsta savo MBTI tipą ir supranta savo įgimtą troškimą harmonijai ir autentiškumui, ji geriau pasirengusi peržvelgti kritiką kaip atsiliepimą apie savo darbą, o ne apie savo vertę.

Būdas, kaip mes valdome kritiką, nėra tik apie atsiliepimų turinį, bet ir apie geresnį savęs supratimą bei konstruktyvų reagavimą. Čia į pagalbą ateina jūsų MBTI tipas, siūlantis veiksmingų įžvalgų, padedančių jums įvaldyti kritiką.

Kaip kiekvienas MBTI tipas gali geriausiai tvarkytis su kritika

Tvarkymasis su kritika apima asmenybės stiprybių ir silpnybių pripažinimą. Štai kaip kiekvienas MBTI tipas gali paversti kritiką augimo įrankiu:

ENFJ - Herojus: Priimti Atsiliepimus Augimui

ENFJ natūraliai yra globėjai, dažnai motyvuojami noro padėti kitiems pasiekti sėkmę. Šis polinkis kartais gali sukelti per dideles reakcijas į kritiką, nes jie gali jaustis asmeniškai atsakingi už aplinkinių jausmus. Norint efektyviai tvarkytis su kritika, ENFJ turėtų praktikuoti pasitraukimą ir klausytis su atvira širdimi. Jiems svarbu suprasti, kad atsiliepimai yra galimybė asmeniniam augimui, o ne jų vertės atspindys.

Kad geriau valdytų kritiką, ENFJ gali pasinaudoti šiomis strategijomis:

• Skirkite akimirką kvėpuoti ir apmąstyti atsiliepimus prieš atsakydami.
• Ieškokite paaiškinimų, jei kritika atrodo neaiški ar neteisinga, užtikrindami, kad supranta kritiko požiūrį.
• Apmąstykite atsiliepimus ir nustatykite veiksmus, kurių reikia imtis pokyčiams, taip kritika tampa teigiama jėga.

INFJ - Sargas: Atsiliepimų keitimas į autentiškumą

Būdami labai introspektyvūs, INFJ dažnai priima kritiką asmeniškai, interpretuodami ją kaip iššūkį savo autentiskumui. Jie vertina asmeninę integritetą ir siekia suprasti giluminę prasmę už atsakymų. Norėdami efektyviai tvarkytis su kritika, INFJ turėtų priminti sau, kad atsakymai skirti pagerinti jų įgūdžius ir procesus, o ne pakenkti jų pagrindinėms vertybėms.

Norėdami pasiklysti kritikoje, INFJ gali apsvarstyti šiuos požiūrius:

• Atskirti savo tapatybę nuo savo darbo, leidžiant jiems objektyviai vertinti atsakymus.
• Užsiimti savirefleksija, kad nustatytų kritikos galiojimą ir kaip ji susijusi su jų asmeniniu augimu.
• Vystyti palaikymo sistemą iš patikimų asmenų, kurie gali suteikti konstruktyvią kritiką rūpestingai.

INTJ - Mastro: Strategijų tobulinimas per kritiką

INTJ yra strateginiai mąstytojai, kurie iš pradžių gali reaguoti gynybiškai į kritiką, matydami ją kaip iššūkį savo intelektui ar kompetencijai. Tačiau jie gali paversti kritiką vertingu įrankiu, norėdami tobulinti savo strategijas ir idėjas. Priimdami atsiliepimus kaip tobulėjimo priemonę, INTJ gali pagerinti jau turimus aštrius analitinius įgūdžius.

Norėdami efektyviai reaguoti į kritiką, INTJ turėtų apsvarstyti šiuos metodus:

• Kritiškai analizuoti atsiliepimus, siekiant išgauti naudinga įžvalgas, kurios gali informuoti apie būsimas strategijas.
• Išlaikyti augimo mąstyseną, žiūrint į kritiką kaip į galimybę inovuoti, o ne kaip į asmeninį įžeidimą.
• Dalyvauti diskusijose su kritikais, kad gautų gilesnį supratimą ir toliau tobulintų savo perspektyvas.

ENTJ - Komandoras: Integruoti Perspektyvas Lyderystei

ENTJ yra natūralūs lyderiai, kurie klesti efektyvume ir rezultatuose. Nors iš pradžių jie gali ignoruoti kritiką, suvokti jos potencialą suteikti naujų perspektyvų yra būtina jų augimui. Integruodami atsiliepimus į savo lyderystės požiūrį, ENTJ gali padidinti savo efektyvumą ir skatinti labiau bendradarbiaujančią aplinką.

Norėdami konstruktyviai valdyti kritiką, ENTJ gali taikyti šias strategijas:

• Aktyviai prašyti atsiliepimų iš komandos narių, kad sukurtų atvirumo kultūrą.
• Apmąstyti gautus atsiliepimus ir apsvarstyti, kaip juos galima pritaikyti, kad pagerėtų komandos dinamika ir produktyvumas.
• Skatinti konstruktyvią kritiką iš kitų, parodydami savo įsipareigojimą asmeniniam ir komandos vystymuisi.

ENFP - Kryžiuočių: Kūrybiškumo struktūrizavimas per atsiliepimus

ENFP žinomi dėl savo beribio entuziazmo ir kūrybiškumo, kuris kartais gali sukelti chaotiškas idėjas. Nors jie puikiai jaučiasi įkvėpimo, kritiką gali būti sunku priimti. Tačiau vertinant atsiliepimus kaip priemonę struktūrizuoti savo kūrybinius siekius, ENFP gali efektyviau nukreipti savo energiją.

Kad teigiamai priimtų kritiką, ENFP gali apsvarstyti:

• Priimti atsiliepimus kaip įrankį tobulinti savo idėjas, o ne kaip jų kūrybiškumo atmetimą.
• Suskaidyti kritiką į veiksmus, kurie padėtų jiems organizuoti savo mintis ir projektus.
• Ieškoti įvairių perspektyvų, kad pagerintų savo supratimą ir atsiliepimų taikymą.

INFP - Taikos derybininkas: Kritikos persvarstymas augimui

INFP yra idealistai, kurie dažnai kritiką laiko asmeniniu išpuoliu prieš jų vertybes ir įsitikinimus. Norėdami efektyviai tvarkytis su kritika, jie turi pervystyti atsiliepimus kaip konstruktyvų įrankį, skirtą asmeniniam augimui. Supratimas, kad kritika nėra charakterio vertinimas, gali padėti INFP lengviau naršyti atsiliepimus.

Strategijos INFP, kaip tvarkytis su kritika, apima:

• Apmąstyti kritiką suintenciją, pripažįstant ją kaip galimybę saviugdai.
• Uždavinėti savęs užuojautą, primindami sau, kad visi daro klaidas ir turi augimo sričių.
• Ieškoti atsiliepimų iš patikimų asmenų, kurie supranta jų vertybes ir gali pateikti konstruktyvių įžvalgų.

INTP - Genijus: Kritikos įtraukimas į mokymosi procesą

INTP yra varomi troškimo žinių ir supratimo, dažnai kritiką laikydami svarbia jų mokymosi kelionės dalimi. Iš pradžių jie gali reaguoti gynybiškai, tačiau pripažinę kritiką kaip vertingą informaciją, gali pagerinti savo intelektinį augimą ir problemų sprendimo gebėjimus.

Norėdami efektyviai tvarkytis su kritika, INTP gali apsvarstyti:

• Kritiškai analizuoti atsiliepimus, siekiant nustatyti jų galiojimą ir aktualumą jų darbui.
• Naudoti kritiką kaip katalizatorių tolesniam tyrimui, skatinančiam gilesnį idėjų nagrinėjimą.
• Dalyvauti diskusijose su kritikais, siekiant gauti naujų įžvalgų ir perspektyvų.

ENTP - Iššūkis: Kritikos Naudojimas Inovacijų Katalizatoriu

ENTP klesti diskusijose ir iššūkiuose, dažnai laikydami kritiką kaip galimybę inovuoti ir tobulėti. Jie gali pasinaudoti atsiliepimais, kad išprovokuotų savo kūrybinius problemų sprendimo įgūdžius ir patobulintų savo idėjas. Persvarstant kritiką kaip iššūkį, ENTP gali paversti galimus nesėkmes sėkmės laipteliais.

Norėdami efektyviai valdyti kritiką, ENTP galėtų apsvarstyti:

• Priimti atsiliepimus kaip būdą pagerinti savo inovatyvų dvasią ir atrasti naujas galimybes.
• Įsijungti į konstruktyvias diskusijas su kritikais, kad atskleistų skirtingus požiūrius ir sprendimus.
• Naudoti kritiką, kad nustatytų spragas savo argumentuose ar idėjose, leidžiančias priimti tvirtesnius išvadas.

ESFP - Performeris: Perfomanso tobulinimas per atsiliepimus

ESFP yra energingi performeriai, kurie klesti gavę teigiamus atsiliepimus. Tačiau kritika gali atrodyti kaip asmeninis smūgis, tarsi būtų išvysti nuo scenos. Efektyviai tvarkytis su kritika, ESFP turėtų priminti sau, kad atsiliepimai skirti jų atlikimo tobulinimui, o ne jų talento atspindžiui.

Norėdami susidoroti su kritika, ESFP gali priimti šias strategijas:

• Peržiūrėti atsiliepimus kaip galimybę tobulinti savo įgūdžius ir pagerinti savo pasirodymus.
• Atskirti savo vertę nuo savo darbo, leidžiant jiems priimti kritiką be asmeninio suvokimo.
• Bendrauti su mentoriais ar patikimais bendraamžiais, kurie gali suteikti konstruktyvių ir skatinančių atsiliepimų.

ISFP - Menininkas: Atleidžiant Savivertę nuo Atsiliepimų

ISFP yra jautrūs menininkai, kurie dažnai asmeniškai priima kritiką, manydami, kad tai tiesiogiai veikia jų savivertę. Norint veiksmingai tvarkytis su kritika, ISFP reikia išmokti atskirti savo tapatybę nuo savo darbo, leidžiant jiems vertinti atsiliepimus objektyviau ir konstruktyviau.

Strategijos, kaip ISFP gali valdyti kritiką, apima:

• Užsiėmimą savirefleksija, kad suprastų atsiliepimų galiojimą, neįsitraukiant į juos.
• Ieškoti konstruktyvios kritikos iš palaikančių žmonių, kurie vertina jų meninį darbą ir gali pateikti vertingų įžvalgų.
• Koncentruotis į asmeninį augimą ir tobulėjimą, laikant kritiką galimybe pagerinti savo kūrybinę išraišką.

ISTP - Meistras: Įgūdžių tobulinimas per konstruktyvią kritiką

ISTP yra praktiški meistrai, kurie puikiai jaučiasi amatuose ir problemų sprendime. Iš pradžių jie gali vertinti kritiką kaip iššūkį savo įgūdžiams, tačiau pripažinimas, kad tai yra jų augimo proceso dalis, gali padėti jiems smarkiau užsigrūdinti ir pagerinti savo darbą.

Norėdami efektyviai tvarkytis su kritika, ISTP gali apsvarstyti:

• Emocijų atsiribojimą nuo atsiliepimų, kad susitelktų į konstruktyvius aspektus.
• Kritikos analizę, kad nustatytų konkrečias tobulinimo sritis savo amatuose.
• Aktyvų praktikavimą, kad įgyvendintų atsiliepimus ir patobulintų savo įgūdžius.

ESTP - Rebeliškas: Sustoti ir Apmąstyti Atsiliepimus

ESTP yra nuotykių kupini ir spontaniški asmenys, kurie gali greitai atmesti kritiką kaip nereikšmingą. Tačiau skirti akimirką sustoti ir apmąstyti atsiliepimus gali suteikti vertingų įžvalgų, kurios pagerins jų požiūrį ir sprendimų priėmimą.

Norėdami efektyviai valdyti kritiką, ESTP gali taikyti šias strategijas:

• Laikyti atsiliepimus potencialia augimo galimybe, o ne asmeniniu puolimu.
• Dalyvauti diskusijose su kritikais, kad suprastų jų požiūrį ir nustatytų tobulinimo sritis.
• Naudoti atsiliepimus, kad patobulintų savo nuotykių kupinį požiūrį, užtikrindami, kad jie liktų atviri naujoms idėjoms ir perspektyvoms.

ESFJ - Ambasadorius: Santykių gerinimas per atsiliepimus

ESFJ yra globėjai, kurie prioritetą teikia harmonijai savo santykiuose. Kritika gali jaustis trikdančiai jų stabilumo pojūčiui, tačiau supratimas, kad atsiliepimai yra skirti tobulinimui, o ne konfliktui, gali padėti jiems efektyviau su jais spręsti.

Norint susidoroti su kritika, ESFJ gali apsvarstyti:

• Atsiliepimus vertinti kaip galimybę sustiprinti savo santykius ir pagerinti komunikaciją.
• Ieškoti paaiškinimo dėl kritikos, kad įsitikintų, jog supranta jos tikslą.
• Užsiimti atviromis diskusijomis su kitais, kad būtų skatinama konstruktyvių atsiliepimų ir paramos kultūra.

ISFJ - Apsaugotojas: Stipresnės Pagrindos Kūrimas Per Kritika

ISFJ yra atsidavę apsaugotojai, kurie vertina stabilumą ir įsipareigojimą. Kritika gali juos sujaudinti, tačiau naudojant ją kaip priemonę stipresnei jų santykių ir atsakomybių pagrindai kurti, gali padėti jiems augti.

Norėdami efektyviai valdyti kritiką, ISFJ gali priimti šias strategijas:

• Apmąstyti atsiliepimus, kad nustatytų sritis, kuriose galėtų tobulinti savo įsipareigojimus ir atsakomybes.
• Užsiimti diskusijomis su pasitikėjimą keliančiais asmenimis, kad gautų įžvalgų ir palaikymo.
• Naudoti kritiką kaip priemonę sustiprinti savo vertybes ir pagerinti savo indėlį kitiems.

ISTJ - Realistas: Kritikos Naudojimas Kaip Efektyvumo Planas

ISTJ yra praktiški ir detalių orientuoti asmenys, kurie kritiką gali laikyti iššūkiu savo efektyvumui. Perkvalifikuodami atsiliepimus kaip tobulėjimo planą, ISTJ gali padidinti savo efektyvumą ir produktyvumą.

Norėdami konstruktyviai spręsti kritiką, ISTJ gali apsvarstyti:

• Analizuoti atsiliepimus, kad nustatytų konkrečias tobulėjimo sritis savo procesuose.
• Priimti nuolatinio mokymosi mąstyseną, pripažindami, kad kritika gali duoti didesnį efektyvumą.
• Užsiimti diskusijomis su kolegomis, kad gautų įvairių perspektyvų apie savo darbą.

ESTJ - Ekstremalistas: Atsiliepimų Integravimas į Strateginius Planus

ESTJ yra tikslo siekiantys lyderiai, kurie klesti struktūroje ir organizacijoje. Nors pradžioje jie gali prieštarauti kritikai, svarbu suprasti, kad atsiliepimai gali pagerinti jų strateginius planus, kad jie galėtų augti.

Norėdami efektyviai valdyti kritiką, ESTJ gali taikyti šias strategijas:

• Žiūrėti į atsiliepimus kaip į įrankį, kuris padeda tobulinti jų planus ir gerinti rezultatus.
• Įsitraukti į diskusijas su komandos nariais, kad gautų įžvalgų ir perspektyvų apie savo lyderystės stilių.
• Naudoti kritiką, kad skatintų atvirumo ir bendradarbiavimo kultūrą savo komandose, taip padidinant bendrą efektyvumą.

Nors suprasti savo asmenybės tipą gali būti ypač naudinga, yra galimų klaidų, kuriomis reikėtų būti atsargiems. Štai keletas įprastų spąstų ir kaip jų išvengti:

Perdažnas tapatinimasis su atsiliepimais

Lengva supainioti savo savivertę su kritiką, kurią gauni. Prisimink, atsiliepimai yra apie tai, ką darai, o ne kas esi.

Gynybinės reakcijos

Gynyba gali sustabdyti konstruktyvų dialogą. Praktikuokite aktyvų klausymąsi ir giliai kvėpuokite, kad išliktumėte ramūs.

Klaidingas Ketinimo Aiškinimas

Manykite, kad ketinimas yra teigiamas, kol neįrodyta kitaip. Dauguma žmonių teikia atsiliepimus, kad padėtų jums tobulėti, o ne pakenkti jums.

Ignoravimas Savęs Tobulinimo

Atsisakymas apsvarstyti atsiliepimus sustabdo jūsų augimą. Visada ieškokite tiesos branduolio, nesvarbu, kaip jis mažas.

Perdažymas Kritikos

Vienas kritikos atvejis nenustato viso jūsų charakterio ar įgūdžių rinkinio. Žiūrėkite į grįžtamąjį ryšį kaip į konkretų, izoliuotą nurodymą tobulinimuisi.

Naujausi Tyrimai: Introversijos ir Ekstraversijos Dinamika Santykiuose

Pagal YouGov apklausą, introversijos ir ekstraversijos dinamika vaidina reikšmingą vaidmenį santykiuose. Apklausos, kurioje dalyvavo daugiau nei 13,000 suaugusiųjų JAV, rezultatai atskleidžia įdomius modelius, kaip ekstraversai ir introversai romantikoje susiporuoja. Pavyzdžiui, tarp tų, kurie apibūdina save kaip "visiškai ekstravertiškus," 43% turi partnerių, kurie taip pat yra "visiškai ekstravertiški." Tai rodo polinkį lygiai mąstančių asmenų, kalbant apie socialinę energiją, traukti vienas kitą.

Įdomu, kad duomenys rodo skirtingus introversijos ir ekstraversijos laipsnius santykiuose. Nors ekstremalūs ekstraversai linkę susiporuoti su kitais ekstraversais, tie, kurie yra "daugiau ekstravertiški nei introvertiški," turi įvairesnę partnerių grupę. Apie trečdalis šios grupės turi partnerių su tokiu pačiu ekstraversijos lygiu, tačiau dauguma turi partnerių, kurie yra "daugiau introvertiški nei ekstravertiški." Ši socialinių preferencijų įvairovė gali lemti subalansuotą santykių dinamiką, kur partneriai papildo vienas kito socialinę energiją.

Asmenims, ieškantiems romantiškų partnerių, ši YouGov apklausa pabrėžia socialinės energijos suderinamumo svarbą. Nesvarbu, ar identifikuojate save kaip introvertą, ar ekstravertą, partnerio, kuris atitinka jūsų socialines preferencijas, radimas gali lemti harmoningesnius ir patenkinančius santykius. Tie, kurie yra "visiškai introvertiški," duomenys rodo didesnę tikimybę neturėti partnerio, tačiau kai jie turi, šie santykiai gali būti įvairūs, svyruojantys nuo partnerių, kurie yra "visiškai ekstravertiški," iki tų, kurie yra "daugiau introvertiški nei ekstravertiški."

DUK

Kaip priimti kritiką, nesijaučiant blogai?

Svarbu atskirti savo vertę nuo savo veiksmų. Atminkite, kad kritika skirta pagerinti tai, ką darote, o ne tai, kas esate.

Ar kritika gali padėti man pagerinti savo santykius?

Žinoma. Konstruktyvi kritika suteikia įžvalgų apie tai, kaip jūsų veiksmai veikia kitus, ir pateikia tobulėjimo planą.

Kas jei kritika yra nepagrįsta arba šališka?

Sutelkkite dėmesį į bet kokius teisingus kritikos aspektus ir apsvarstykite šaltinį. Ne visi atsiliepimai yra naudingi, tačiau dažnai yra tiesos sėkla.

Kaip aš galiu efektyviai teikti kritiką?

Būkite konkretūs, sutelkite dėmesį į elgesį (o ne asmenybę) ir pasiūlykite įgyvendinamus sprendimus. Visada įsitikinkite, kad jūsų ketinimas yra padėti kitam asmeniui tobulėti.

Ar įmanoma per daug kritikuoti save?

Taip, ir tai yra žalinga. Stenkitės rasti pusiausvyrą tarp savikritikos ir sav compassion, kad išlaikytumėte savo mentalinę gerovę.

Baigiame: Kritikos Paverstavimas Į Augimą

Suprasti, kaip reaguoti į kritiką, atsižvelgiant į jūsų MBTI tipą, gali būti galingas asmeninio tobulėjimo įrankis. Kiekviena asmenybė turi savo stiprybes ir tobulintinas sritis, o jų atpažinimas gali paversti skaudžius atsiliepimus žingsniu augimo link. Apmąstykite šio straipsnio pateiktas įžvalgas ir priimkite kitą gautą kritiką kaip galimybę tapti stipresniu, savęs labiau suvokiančiu asmeniu. Atminkite, kad ne kritiką, bet mūsų reakciją į ją apibrėžia tai, kas mes esame.