നിയന്ത്രിത ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് സ്വാതന്ത്ര്യം നേടാനുള്ള 9 മാർഗങ്ങൾ

ബന്ധങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്റെ മനശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കൽ

നിബന്ധനയുളള ബന്ധങ്ങൾ സാധാരണയായി, നിയന്ത്രണ ഭാവം പ്രകടിക്കുന്ന വ്യക്തിയിലും നിയന്ത്രിതമായ വ്യക്തിയിലും ആഴത്തിലുള്ള മനശാസ്ത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ മുതലാളിത്തം ചെയ്യുന്നു. അടിസ്ഥാനം നിയന്ത്രണം ഭ്രമത്തിൽ ആണ്—ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭയം, ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന ഭയം, അല്ലെങ്കിൽ ഏകാന്തതയെ നേരിടുന്ന ഭയം. നിയന്ത്രണ പങ്കാളിക്ക്, അവരുടെ അട്ടിമറി അനുവാദം അസാന്തി അല്ലെങ്കിൽ മുൻകാല ഗായകയുമായിരിക്കാം. അവരുടെ പങ്കാളിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അവർക്കുള്ള നിറുത്തലും ഉറപ്പും നൽകുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുക സാധ്യമാണ്.

സാറയെ ഉദാഹരണമായുള്ള ഉണ്ടാക്കിയെടുത്താൽ, അവൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ വളരെ നേരത്തെ തന്റെ പങ്കാളി മാർക്ക് അവന്റെ ഫോൺ, സോഷ്യൽ മീഡിയ അക്കൗണ്ടുകൾ നിരീക്ഷിച്ചു, സ്ഥിരമായി. ആദ്യത്തിൽ, അത് സ്നേഹം, പരിഗണനയുടെ ഒരുന്റെ അടിവറ ഫലമായി അവൾ കരുതുകയായിരുന്നു. എങ്കിലും, സമയത്തിനൊടുവിൽ, സാറ പ്രതീക്ഷയിൽ പെട്ടു തീരാത്തതും ആശങ്കപ്പെടുന്നതും അനുഭവിച്ചു. മാർക്കിന്റെ പ്രവൃത്തി തന്റെ സ്വന്തം അസല്ല്യസ്തതയിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിച്ചതെന്ന് അവൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു, അത് അവസാനത്തിൽ അവളെ തടവിൽപ്പെട്ടതായി അനുഭവിപ്പിച്ചു. ഈ ഗതാഗതങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത്, കളിവസ്ത്രമുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ, ലൈബ്രേഷനിലേക്ക് മുന്നോട്ടു കൂടിയുള്ള കേസുകളിൽ നിർണായകമായി ആകാം.

സ്വതന്ത്രമാകാനുള്ള ഒമ്പത് കാര്യക്ഷമമായ തന്ത്രങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഒരു നിയന്ത്രണ munyil സ്നേഹ ബന്ധത്തിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം പുനസ്കരിക്കാൻ സജീവമായ ഉപഗ്രഹങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് അപരിചിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ സഹായിക്കാൻ ഒമ്പത് തന്ത്രങ്ങൾ ഇവിടെ ഉണ്ട്:

• നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ സാധുവാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ദുഖവും ആശങ്കയും തിരിച്ചറിയുക, ചികിത്സയിലേക്ക് കടക്കാനുള്ള പ്രഥമ പടിയാണിത്. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും എഴുത്തുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതി വ്യക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

• താടികൾ സ്ഥാപിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള താങ്ങുകൾ വ്യക്തമായും ഉറച്ചും സ്ഥാപിക്കുക. സ്വീകരിക്കാനാവാത്ത പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്തെന്നും ആശയവിഹാരിക്കുക, ഈ താടികൾക്ക് അനുസരിച്ച് അങ്ങേയറ്റം മാർഗരേഖയിൽ ഉറച്ച് നിൽക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള ഒരു ആസ്വാദ്യവും സ്വാധീനം വർദ്ധിപ്പിച്ച പതിവും നൽകും.

• സഹായം അന്വേഷിക്കുക: വികാര സഹായം നൽകാവുന്ന സുഹൃത്തുക്കളെ, കുടുംബത്തെ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സകനെയോ സമീപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ മറ്റൊരുവരോടു പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏകാന്തത കുറയ്ക്കാനും മാറ്റങ്ങൾ നടത്തുവാൻ കൂടുതൽ ശക്തിയുള്ളതായി തോന്നുകയും ചെയ്യും. മനസ്സോടെ ഉള്ള വ്യക്തികളാൽ നിങ്ങൾക്കായി നിശ്ചയിക്കുന്നതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

• നിങ്ങളെ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകുക: നിയന്ത്രണ പെരുമാറ്റങ്ങൾക്കും അസ്വസ്ത സ്നേഹബന്ധങ്ങളുടെ ഡൈനാമിക്സിന്‍റെ കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കുക. ഈ ആശയങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്കുള്ള പാഠവഴികൾ കണ്ടെത്തി, നിങ്ങളുടെ നടത്തിപ്പിലുള്ള പ്രയാസങ്ങളിൽ ഒറ്റപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

• സ്വയം-ആത്മവിശ്വാസം വികസിപ്പിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ആത്മമൗല്യത്തിൽ ധന്യമായ സ്വയംപ്രഖ്യാപനങ്ങൾ, അഭിരുചികളിൽ ഏർപ്പെടൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരൽ വഴി പ്രവർത്തിക്കുക. നിങ്ങൾ സ്വയം എന്നിൽ കൂടുതൽ നിക്ഷിപ്തമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ പാടവത്തോടെ ആർഭാടിക്കാൻ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളതായി മാറും, ഇത് നിങ്ങളെ നന്നായി അറിയിക്കുക.

• ഏകാന്ത മനസ്സുകളുടെ പ്രിതകം ഉള്ള പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കുക: ഈ ബന്ധം വിടുക മികച്ച പ്രയോജനം എന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചാല്‍, സുരക്ഷാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുക. സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലം കണ്ടെത്തൽ, സാമ്പത്തിക വിഭവങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ വാങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ നിയമപരമായ സഹായം നേടുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ഒരു വ്യക്തമായ പദ്ധതി നിങ്ങൾക്കാണ് ആവശ്യമായ ആത്മവിശ്വാസവും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും പ്രിതകങ്ങളും നൽകുക.

• സ്വയം-പരിപാലന ക്കായി പ്രവർത്തിക്കുക: നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികമായും ഭവനയൂക്കുക. നിങ്ങൾക്കു സന്തോഷം നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുക, ശാരീരിക വ്യായാമം, ധ്യാനം, അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്സമയത്തിലേക്ക് പോകുക. സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നത് നിലവിലെ യാത്രയിലേക്ക് ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.

• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളോട് സമർപ്പിതരായിരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങളെയോ ആഗ്രഹങ്ങളെയോ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. അവയെ എഴുതുക, അവയെ നേടുന്നതിന് ചാർട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്കു പ്രചോദനത്തിലേക്ക് സഹായിക്കും.

• നിങ്ങളുടെ നേരത്തേയുള്ളത് ക്ഷമിക്കുക: ചികിത്സയ്ക്കു സമയം വേണ്ടിവരുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. വഴിയിൽ തീർത്തും കൂട്ടുകയും, ചലനങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടം കൊടുക്കണം. ചെറിയ വിജയം ആഘോഷിക്കുക, ആകർഷണത്തെ അംഗീകരിക്കുക, ഓരോ മുന്നേറ്റവും നിങ്ങളുടെ ശക്തിയുടെ അടയാളമാണ്.

കാര്യാർത്ഥമായ ബന്ധം നിന്ന് മോചിതമാകുന്നതിന് ഈ യാത്ര ശക്തിവർധകമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സാധ്യമായ പിഴവുകൾ ഉണ്ട്. ഈ വെല്ലുവിളികളെ തിരിച്ചറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ പാതയെ കൂടുതൽ വിലയുക്തമായി നടത്താൻ സഹായിക്കാം.

പഴയ മാതൃകകളിൽ വീഴ്ചവിടുന്നുവ

• ചെലുത്താൻ ഊർജ്ജിതമായ ഇടങ്ങളിൽ നേരിടുമ്പോൾ သိ familiar behaviors മരണമടയ്ക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാരണം സംവിധാനത്തിൽ ഓർത്തുവയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന, നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പിന്തുണ നൽകുന്ന ആളുകളാൽ നിങ്ങളെ വഴുന്നടുപ്പിക്കുക.

പുതിയ ബന്ധങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കാത്തത്

• നിയന്ത്രണമുള്ള ഒരു ബന്ധം വിട്ട ശേഷം, നിങ്ങൾ പുതിയ ഒരു ബന്ധത്തിലേക്ക് കുതിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടാകാം. ومع ذلك, важно учитывать время и распознать любые красные флажки. നിങ്ങളുടെ അന്തസ്സിൽ വിശ്വാസം വച്ചും നിങ്ങളുടെ മാനസിക ശാന്തിയ്ക്ക്പ്രധാന്യം നൽകി, പഴയ തെറ്റുകൾ ആവർത്തിക്കാതെ ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് നിർബന്ധമായിരിക്കുന്നു.

തനിക്ക് ഒറ്റപ്പെടല്‍

• രോഗമുക്തി കൈവരിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പ്രധാനം കൂടിയാണെങ്കിലും, സുഹൃത്തുക്കളിലും കുടുംബത്തിലെ അംഗങ്ങളിലുമായുള്ള യാത്ര പുറത്താക്കുന്നത് ഏകാന്തതയ്ക്ക് വഴി വിട്ടേക്കാം. നിങ്ങളെ ഉത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ യാത്രയിലേയ്ക്ക് ദൃശ്യം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്ന പിന്തുണ ഫലപ്രദമായ ആളുകളുമായി ബന്ധം നിലรักษിക്കുക, കാരണം സാമൂഹ്യ പിന്തുണ നിങ്ങളുടെ രോഗം മാറുന്ന സമയത്ത് അത്യാവശ്യമാണ്.

വിചാരവലയവും ആത്മസന്ദേഹവും

• നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങളെ കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചുനോക്കുകയോ വിട്ടുപോകുന്നതിന് തത്ത്വം പ്രകടിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങൾയുടെ വിലയും നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെ കാരണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മിപ്പിച്ച് ഈ അനുഭവങ്ങളെ നേരിടുക. ഈ വികാരങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ വ്യക്തമാക്കാനും ജേർണലിങ്ങ് ഒരു സഹായകരമായ ഉപകരണമായി പ്രവർത്തിക്കാം.

ചികിത്സാ പ്രക്രിയയെ അതിവേഗമാക്കുന്നത്

• ചികിത്സ നേരിയതായിരിക്കില്ല, നിങ്ങളോടും ആത്മാവോടും സഹനശീലമായുള്ള സഹിഷ്ണുത പ്രാവർത്തികമാക്കുന്നത് അനിവാര്യമാണ്. ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ പൂര്‍ണമായി പ്രാധാന്യമര്‍ഹിക്കുന്നതും സങ്കടപ്പെടാനുള്ള അവസരം നല്‍കി നിങ്ങളുടെ മുന്നേറ്റത്തെ സ്വീകരിക്കുക. ഈ യാത്ര നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയുടെ ഒരു ഭാഗമായാണ് കാണുന്നത്, ഓരോ ഘട്ടവും പഠനത്തിനുള്ള ഒരു അവസരമാണ് എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

ആധുനിക ഗവേഷണം: ചികിത്സാ ബന്ധങ്ങളിൽ വ്യക്തിഗത പരിധികൾ മനസ്സിലാക്കൽ

മനശാസ്ത്രത്തിന്റെ മേഖലയിൽ, വ്യക്തിഗത പരിധികളുടെ ആശയം പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ചികിത്സാ ബന്ധങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ. 2012-ൽ മിഡിൽടൺ ആണ് ഈ വിഷയത്തിൽ ആഴത്തിൽ പഠനം നടത്തിയത്, വ്യക്തിഗത പരിധികൾ എങ്ങനെ വികസിച്ചുവെന്നതിന്റെ സമഗ്ര വിശ്ലേഷണം നൽകുന്നു, കൂടാതെ terapiaയിൽ അതിന്റെ പ്രധാനപ്രഭാവങ്ങൾ. ഈ ഗവേഷണം DOI ലിങ്ക് വഴി ലഭ്യമാണ്, പ്രൊഫഷണൽ ദൂരത്തെ നിലനിർത്താനും ചികിത്സാപരമായ കൂട്ടായ്മ വളർത്താനും ഉള്ള നուրբ സമത്വം അന്വേഷിക്കുന്നു, ഇത് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയ്ക്കും വ്യക്തിഗത സ്വാതന്ത്ര്യം സംരക്ഷിക്കലിന് ആവശ്യമാണ്.

വ്യക്തിഗത പരിധികൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വയംബോധം, അവരുടെ പരിസ്ഥിതി എന്നിവയിലേക്കുള്ള നിയന്ത്രണം നിർണ്ണയിക്കുന്ന അദൃശ്യ അതിരുകളായി സേവിക്കുന്നു. ചികിത്സാ പരിസരങ്ങളിൽ, ഈ പരിധികൾ ബന്ധം പ്രൊഫഷണലും അടിസ്ഥാനപരവുമായിരിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു, അതുവഴി ക്ലൈന്റിന്റെ പുരോഗതി, ക്ഷേമം എന്നിവയെ ഭേദഗതി വരുത്താൻ കഴിയുന്ന പരിധി ലംഘനങ്ങൾ തടയുന്നു. മിഡിൽടന്റെ പഠനം ശാസ്ത്രീയമായി സാധുവാണ്, മികച്ച അനലിസിസിനായി വ്യാപകമായ സൃഷ്ടികളും കേസ് പഠനങ്ങളും ഫലങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിനാൽ. പഠനം ജീവിതത്തെ മാന്യതയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനാവശ്യമായ സാഹചര്യം വ്യക്തമാക്കുന്നു, വ്യക്തിഗത സ്ഥലം, സ്വാതന്ത്ര്യം എന്നിവ ബഹുമാനിക്കുന്നതിനും ശീലനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും therapists എങ്ങനെ അതിരുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു.

ഒരു സന്നവായം മനസിലാക്കൂ, ഒരു terapeuta ക്ലൈന്റിന്റെ വ്യക്തിഗത ജീവിതത്തിൽ ഒരേ സമയം വളരെയും സജീവമായിട്ടാണ് ഈ അതിരുകളെ മറികടക്കുന്നത്. ഇത് ആശ്രിതത്വം, അസ്വസ്ഥത, വിശ്വാസകെടുക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, അവസാനമായി ക്ലൈന്റിന്റെ ചികിത്സാ പുരോഗതിയില്ലായ്മയെ തടയ്ക്കുന്ന 것입니다. അപാകതയിൽ, ഒരാൾ സ്ഥിരമായ, വളരെ അകലെക്കൊണ്ടുള്ള അതിരുകൾ നിലനിർത്തുന്ന terapeuta क्लाइंटയുമായുണ്ടാക്കുന്നതിൽ ഫലം കാണാതെ പോകുകയും വിശ്വാസപരമായ ചികിത്സാ ബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. മിഡിൽടന്റെ ഗവേഷണം ഈ സമത്വം നേടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിലയേറിയ洞察ങ്ങൾ നൽകുന്നു, സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സാ സാഹചര്യത്തിൽ കൂട്ടായ്മ വളർത്താനായി വ്യക്തമായ, സ്ഥിരമായ അതിരുകളുടെ പ്രധാനപരമായ പ്രാധാന്യം ശ്രദ്ധേയമാക്കുന്നു. ഈ മനസ്സിലാക്കൽ മ терапииകാലത്തേയെന്നും മാത്രമല്ല, അവരുടെ വ്യക്തിഗതവും പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതങ്ങളിലും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും അറിയാർന്നിടുന്നു.

FAQs

എങ്ങനെ ഞാൻ നിയന്ത്രണത്തിലായ ബന്ധത്തിൽ ഉണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാം?

അനുചാരിതമായവൃത്തികൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. തുടർച്ചയായി നിരീക്ഷിക്കൽ, സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബത്തെയും നേരിട്ട് ഇല്ലാതെ നിർമ്മിതമായ വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെന്നിങ്ങനെ സൂചകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ മനശ്ശക്തി പ്രാധാന്യമന്ത്രം നൽകുക, നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്ന സാഹചര്യമുണ്ട് എന്ന സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ സഹായം തേടുക.

എനിക്ക് എങ്ങനെയാകും എന്റെ പങ്കാളി അവരുടെ നിയന്ത്രണശീലങ്ങളെ അംഗീകരിക്കാൻ നിരാസിക്കുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ടത്?

നിന്റെ പങ്കാളി നിന്റെ ആശങ്കകൾ അവഗണിച്ചാൽ, അത് കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു ചിഹ്നമാകാം. നിന്റെ സുരക്ഷയും ശേഷിയുമെല്ലാം പ്രാധാന്യം നൽകുക, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടേണ്ടതോ വിശ്വസനീയമായ സുഹൃത്തുക്കളുടെയോ കുടുംബത്തിന്റെ പിന്തുണയിൽ ചിന്തിക്കേണ്ടതോ ആകാം.

ഞാൻ എന്റെ പങ്കാളിയുടെ നിയന്ത്രണമുള്ള പെരുമാറ്റം മാറ്റാൻ സാധിക്കുമോ?

നിങ്ങൾ തുറന്ന ആശയവിനിമയത്തെ ഉത്താജനം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ વ્યક્તിക്കാനും കഴിഞ്ഞേക്കാം, പക്ഷേ അവസാനം, മാറ്റം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് വന്ന് വേണം. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വളർച്ചയിലും ക്ഷേമത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, മറ്റൊരാളുടെ പെരുമാറ്റത്തെ നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

എനിക്ക് എന്റെ പങ്കാളിയെ വിട്ട് പോകുന്നതിലുള്ള പറഞ്ഞ രക്ഷയുണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങനെ?

രാത്രിയുടെ ശ്രദ്ധയിലേക്ക് നിക്ഷിപ്തമായിട്ടുള്ള സമയവും വികാരവും നിക്ഷിപ്തമാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കുറ്റബോധം അനുഭവപ്പെടുന്നതു സാധാരണമാണ്. നിങ്ങള്‍ സന്തോഷം പ്രധാനം ക്ഷേമം പ്രധാനം ചെയ്യുന്നത് സ്വാർത്ഥതയല്ല എന്നത് ഓര്‍മിക്കുക അനിവാര്യമാണ്. ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം നിങ്ങളെ ഉന്നതമായി ഉയർത്തേണ്ടതായിരിക്കണം, നിങ്ങളെ മൂടുന്നതിനല്ല.

എങ്ങനെ ഞാൻ നിയന്ത്രണവിധേയമായ ബന്ധം വിടുന്ന ശേഷമുള്ള എന്റെ ജീവിതം പുനരുദ്ധരിക്കാം?

പുനരുദ്ധരണം സമയവും പരിശ്രമവും талапിക്കുന്നു. സ്വയം പരിചരോമിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, പ്രിയ Дажеവരെ പുനഃബന്ധിപ്പിക്കുക, വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രായോഗിക സഹായം തേടുക, വീണ്ടെടുക്കുക എന്നത് ഒരു യാത്രയാണെന്ന് ഭാവിക്കുക, എത്തിപ്പെടലല്ല.

നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യവും ഭാവിയും ഏറ്റെടുക്കുന്നു

ഒരു നിയന്ത്രണത്തിലുളള ബന്ധത്തിൽ നിന്നും മോചിതമാകുന്നത് ധൈര്യപ്പെട്ടും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നൊരു യാത്രയാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിച്ചു, അതിരുകൾ നിശ്ചയിച്ചു, സഹായം തേടിയാൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം തിരിച്ചുപിടിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം نوത് മാറാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ നിലകൊള്ളുന്നു, സുഖം ഉണ്ടാക്കാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ കാര്യങ്ങൾ ഒരു ചുവടു മുതൽ എടുക്കുന്നത് ശരിയാണ്. നിങ്ങൾ ഈ പുതിയ അധ്യായത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യാശയും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമൃദ്ധമായ, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം അർഹിക്കുന്നത Judicial വർഷം കാത്തിരിക്കുമെന്ന വിശ്വാസവും പിടിച്ചു നിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ഭാവി പ്രകാശമുള്ളതാണ്, സാധ്യതകൾ അത്യന്തം ആണ്!