Readingbuddy Хамтлаг

Май сарын сар

Бидний шарханд наалдсан бинт шиг мэдрэгдэж байг.

Суурьтай харилцааны аялал

Таны тухай яах вэ? @Letstalk.mentalhealth( засварласан )

Харилцааг хэрхэн дуусгах вэ?

Сүүлийн удаа, таны харилцаа хэрхэн дууссан бэ? Минийх, цар тахлын үед, бид үүний тулд видео дуудлага хийхээр тохирсон, 6 болон 7 болохыг найдаж байсан. Гэвч 3 болсон, учир нь тэр ажилдаа хэт их завгүй байсан.( засварласан )

Үнэн өнгө эсвэл нэг өнгө?

Уур нь зан төлөвийг өөрчлөхөд урам зориг өгдөг. Уур нь хохирол учруулахгүй/устгалд хүргэхгүй бол зүгээр л байна гэж бодож байна.

Харанхуй роман

та харанхуй романын талаар ямар номын саналтай вэ?

Бид хэрхэн мэдэх вэ, бид тухайн хүн рүү, эсвэл хайрлах мэдрэмж рүү унаж байна уу?

1. Алхаа ухрааж, мэдрэмжээ үнэл. Тухайн эрэгтэй эсвэл эмэгтэйд зориулсан хайр сэтгэлээ ялгаж, тэдэнтэй харилцаанд байхгүй бол чамд тэднийг хайрлах уу гэдгийг үнэл. 2. Чи энэ хүнийг сайн мэдэж байгаа эсэхээ асуух. Хэрвээ чи энэ хүнийг сайн мэдэхгүй бол, чи тэдний үнэн төрхөөс илүүтэйгээр тэдний…( засварласан )дэлгэрэнгүй

Өөрийгөө тайвшруулах vs. Анхаарал сарниулах

Бидний гар руу хараарай

Надад, миний ээжид болон бусад бүх ээжүүдэд ♥️ Ээжийн баярын мэнд хүргэе 🌷 "Надад нэг найз бий, тэр бол уран бүтээлч. Тэр Вьетнамыг сорок жилийн өмнө орхихоосоо өмнө, түүний ээж түүний гарыг барьж, “Чи надад санагдвал, гартаа хараарай, тэр даруйд намайг харах болно.” Эдгээр энгийн, чин сэтгэлийн…( засварласан )дэлгэрэнгүй

Бидний найдвар/мөрөөдөл/стандартуудыг хадгалах уу?

Хүлээлт нь бусадтай холбоотой. Стандарт, бид. ☔🌧️🌂⛈️( засварласан )

Тайвшрал эрэлхийлэгчид

Ном уншигчдын нийгэмлэг байгуулах гэж бодож байна. Хэн оролцох вэ!?

Хайрын 3 объект

“Хүн өөрийгөө хайрлахыг өөрийнхөө хайрлаж, хэн нэгнээс хайрлуулах энгийн үйлдлүүдээр сурдаг.” ― Харуки Мураками, 1Q84

Хавсралтын хэв маягийн байдал

Зөвлөмж болгож байна, бид холбоо/байдлаас хамааран эдгээрийн аль нэг нь байж болох юм.

Травмаас үүдэлтэй бодол

Зөвхөн PTSD биш, бүх сэтгэцийн эмгэгүүдэд хамааралтай байж магадгүй. Бидний эсвэл бусдын травматик үйл явдлуудаас үүдэлтэй буруу хариу үйлдэл/зан авирыг өмнөхөөсөө илүү тэвчээртэй, эсвэл бага дургүйцэлтэйгээр хүлээн авна гэж найдаж байна.

Орхигдсон шарх

Санаа зовсон/сэтгэл хөдлөм зүрхэнд. Чамайг мэдэрч байна.( засварласан )

Аз жаргал мөчлөгөөр ирдэг. Энэ дахин чамайг олох болно

Чамд болон надад сануулга :)

Холбоо байна,奇迹 байна

Аз жаргалтай, эрүүл хайлт 🌷 Чамд болон надад.

Платоник найз нөхөрлөл

Та амьдралдаа хэдэн платоник найз олсон бэ?

Эго ба Сүнсний дуу

1. ЭГО = аюулгүй, хайрлагдах, & ЗӨВ байх гэж хэн байх хэрэгтэй тухай итгэл үнэмшлийн нийлбэр. Бид хүний хэлбэрээр амьдарч байгаа бөгөөд энэ нь харьцангуй үр дагавартай (өвдөлт/таашаал) бөгөөд бид хүний хэрэгцээгээ хэрхэн хангахыг сурах хэрэгтэй. >> Биднийг оюун ухаан, бие махбодь хоёроос илүү том…дэлгэрэнгүй

Хэцүү сэдвүүд эсвэл хүнд ярианууд

Энэ асуудлыг аюулгүй байдлаар шийдвэрлэх нь хэрхэн тайвшруулж, сайхан байдаг вэ.( засварласан )

Бид буланд байвал( засварласан )

Тохиромжтой байдалд биш, чухал зүйлд үнэнч байх

Надад сануулга 🌷💦

Нойрсуулах дуу

Бидэнд сайн сайхан байгаасай гэж хүсч байна.

Таны амьдралд одоо юу хүсч байна вэ?

Зорилго. Итгэл. Эмоциональ мөчүүд ба дэмжлэг. Шинэчлэл. Эмчилгээний оролцоо.( засварласан )

Ямар сайхан амьдрал хөөх вэ ☀️

Муухай өдөр дуусаж, сайхан өдөр эхэлдэг

Бүх хүнд болон надад

Гиперчувствительность

Сониуч зан/сурч мэдэх сэтгэл бидэнд хэр чухал вэ?

"Өөрийгөө илүү сайн ойлгохыг үргэлж эрэлхийлж буй хүмүүсийг, амьдрал (та) -д сонирхолтой хүмүүсийг хай. Өөрсдийгөө, амьдралыг, ТАНЫГ мэдэх бүх зүйлийг аль хэдийн мэдэж байгаа гэж боддог хүмүүс л харилцаанд зогсож, өсөлтөө зогсоодог." Миний хувьд, маш чухал. Сэтгэгдэл/таамаглалдаа анхааралтай…дэлгэрэнгүй