Transformations Хамтлаг

2023 & 2025 ☺️

Миний бие генийн эмчилгээний дараа хэрхэн сайн эдгэрсэн бэ 🥰🫶🏽

Салалттай аялал эхлэхэд

Хайрлах нь хэн нэгэнд зүрхэндээ, амьдралдаа зай гаргах гэсэн үг. Энэ нь "Би чамд хайртай, гэртээ тавтай морил, энэ нь минийх байсан, одоо чинийх, биднийх" гэж хэлж байгаа мэт, нэг өдөр бид танихгүй хүмүүс болох эрсдлийг үл тоож байна. Эхэндээ бүх зүйл маш хүчтэй, хайр таны зүрхийг гурван хэмжээст…( засварласан )дэлгэрэнгүй

“Хугацаа хангалттай байвал, бүх зүйл өөр зүйл болдог.”

Одоо цаг, найзууд 🙏

Арванхоёрдугаар сар шинэ жил рүү орохдоо бидэнтэй хамт авч явах зүйлсээ шийдэхэд төгс цаг. Бидэнд хэрэггүй болсон зүйлс (ба хүмүүс) -ийг сонгоход хатуу байх, биднээс салж буй хүмүүст энэрэнгүйгээр харилцах, илүү сайн, гайхамшигтай хүмүүс болон боломжуудыг амьдралдаа оруулахад зай гаргах…дэлгэрэнгүй

өнөөдрийн фитнес

Жингийн алдагдлын аялал

92кг-аас 80кг хүртэл #жингийналдагдал #фитнес #өөрийгөөурамшуулах #өөрчлөлтүүд

GymLife

Жингийн өргөлт миний амьдралыг маш идэвхтэй болгож, зөвхөн биеийн хувьд бус, сэтгэл зүйн болон сэтгэл санааны хувьд ч хөгжихийг хүсэхэд хүргэсэн. Өөрчлөлтийн процесс өөрийгөө сайжруулснаар эхэлдэг. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

Биеийн тамирын хичээл

Стресстэй эрчүүд( засварласан )

Баталгаажуулалт

Шилжилт ба хувиргалт

Би өнөө өглөө 18 жилийн турш үргэлжилсэн харилцаагаа илүү сайн, илүү одоогийн нөхцөл байдлын төлөө орхилоо. Энэ нь өвдөлттэй бөгөөд нэгэн зэрэг тайвшрал юм. Би зөв сонголт хийж байгаагаа мэдэж байна, гэхдээ энэ нь өвдөлтийг багасгадаггүй. Би 18 жилийн настай өөрийнхөө хэсгийг тасдаж авсан мэт…дэлгэрэнгүй

Title: Биднийг хэлбэржүүлдэг сургамжууд 🌍💡

Миний ээж надад гурван орлуулахгүй сургамжийг зааж өгсөн: 1. Хүндэтгэл – Өөрийгөө болон бусдыг хүндэтгэ, учир нь энэ нь бүх харилцааны үндэс юм. 2. Мэдлэг – Үүнийг зогсолтгүй эрэлхийл; энэ нь хүч, эрх чөлөөний түлхүүр юм. 3. Дуу хоолой – Чамд хэлэх зүйл байхад хэзээ ч дуугүй байж болохгүй. Таны…дэлгэрэнгүй

133.5 КГ-аас 85 КГ руу аялал Энэ өөрчлөлтийн хугацаа 2024 оны 8-р сарын 20-ноос 2025 оны 2-р сарын 25 хүртэл

133.5 КГ-аас 85 КГ руу аялал Энэ өөрчлөлтийн хугацаа 2024 оны 8-р сарын 20-ноос 2025 оны 2-р сарын 25 хүртэл..

Хувиргалт

8 сарын зайтай.. #хувиргалтууд

Май

Миний биеийн хувирал ирэх сард эхэлнэ. Cult fit, би ирж байна.

сайжирч байна

200 KG Бэлтгэлгүй мохоход 25 X 3 = 75 25 X 3 = 75 15 X 2 = 30 20 X 1 = 25

Дэхло GYM-ийн хуурамч бие бүтээхэд бэлтгэлгүйгээр та нарын GYM биеийг би 200 KG мохоход бэлтгэлгүйгээр хийсэн.