Snatch အသိုင်းအဝိုင်း

အရာတစ်ခုကို လှပစွာ ထိန်းသိမ်းထားပြီး တစ်စုံတစ်ယောက်က ယူသွားမည်ကို ကြောက်ရွံ့မနေပါ။ 💞

2026 ခုနှစ်မှာ ကျွန်တော့်ကို ဘယ်သူက လက်ထပ်မလဲ?

ဒါက ကျွန်တော်ကို လက်ခံရမယ့်အထက်မှာ ပိုမိုရယ်စရာဖြစ်စေခဲ့တယ်။

ရွှေညိုအရောင် အဖုံး (Snatch ရုပ်ရှင်အပိုင်းသာ)

The Stranglers ‧ 1981 Snatch- 2000, အသံထွက်စာရင်း ကောင်းတဲ့ရုပ်ရှင်၊ ကောင်းတဲ့သီချင်း 🎵 ❤️

Snatch - '...သင်သည် အခု ငါ့ကို နားလည်ပါပြီ တူရကီ'

ယနေ့ Snatch — အလယ်အလတ် အင်တင်စီတီ၊ များစွာသော အမြင်များမှ ပြသထားသည်

Snatchy Thrusty Thursday

1 မှ 10 အထိ အဆင့်အတန်းမှာ သင် Snatch ကို ဘယ်လောက်ချစ်လဲ? ကျွန်တော် : 10 😌

Snatch 49k bw 64,5

ငါ့ရည်မှန်းချက်တွေကနေ အထွေထွေဝေးနေပါပြီ

ဒုတိယ PR🏆🏆

လူတွေက အလေးချိန်မြှင့်တင်ခြင်းက သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ၊ ငါ့ကို ဘာကြောင့်ဆိုတာ ခံစားရတယ်။ အကြောင်းက ဒီနေ့ ငါ အားကောင်းစွာ စတင်ပြီး ငါ့ ၃ ကြိမ် ပြည့်စုံမှုကို ရရှိခဲ့ပြီး ဘားပေါ်မှာ အလေးကို +2.5kg ဖြင့် မြှင့်တင်ဖို့ လွှမ်းမိုးခဲ့တယ်။ မနေ့က ငါ့မှာ တစ်ခုနှစ်ခုရှိခဲ့ပြီး၊ ငါ့…ပိုမိုဖတ်ရန်

12/01/2026

အင်အားကိုင်တွယ်မှုကျယ်လှတဲ့အခါ၊ ကျွန်ုပ်၏နောက်ကျောအရိုးများကို ပိုမိုကောင်းစွာချိတ်ဆွဲနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် အပြုံးကျယ်သော snatch grip barbell အတွက် hammer strength rower ကို ထပ်မံလက်လွတ်ရန်စဉ်းစားနေပါသည်။ ယခု ကျွန်ုပ်သည် ရင်သားကိုထောက်ပံ့ထားသော သို့မဟုတ် ရပ်တည်နေသော shrug များက ပိုကောင်းသလားဆိုတာ…ပိုမိုဖတ်ရန်

သီချင်းကိုစောင့်ပါ၊ သင်နားထောင်နိုင်ပါသလား?

သင်ငါ့ကိုအဆုံးမှာရယ်မောနေတဲ့အခိုက်အတန့်ကိုမြင်နိုင်ပါသလား? 😄 ငါ့ရဲ့အလေးချိန်ကိုထည့်ဖို့ထရစ်ပလီရပ်လိုအပ်ချက်ကိုမပြည့်ခဲ့ဘူး၊ နောက်ဆုံးအကြိမ်မှာ 177.5kg မှာတစ်ခုသာရခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးအကြိမ်မှာ double PR🏆🏆 ရခဲ့တယ်။ ဒီမနက်မှာ 180kg🏆 နဲ့တစ်ခုသာ PR ရခဲ့ပြီး၊ နောက်ထပ်အကြိမ်မှာ 182.5kg… (တည်းဖြတ်ထားသည်)ပိုမိုဖတ်ရန်

ဖန်တီးခြင်း ထိန်းသိမ်းခြင်း နေထိုင်ခြင်း အခွင့်အရေး

လူတိုင်းသည် အပြည့်အဝကမ္ဘာတစ်ခုဖြင့် ကံကောင်းမှုမရနိုင်ပါ; တချို့သည် မြေကို ပိတ်ပင်ခံရပြီး၊ တချို့သည် မိုးကောင်းကင်ကို ပိတ်ပင်ခံရသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ မြေကို ရှာဖွေပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏ မိုးကောင်းကင်ကို ရှာဖွေခဲ့သည်—သို့သော် ကျွန်ုပ်သည် မိတ်ဆွေများကို ဖန်တီးနည်းကို မသိပါ။ ကျွန်ုပ်သည် မိတ်ဆွေများကို…ပိုမိုဖတ်ရန်

ရုပ်ရှင် #131 Snatch (2000)

အမှုဖျက် ဟာသ ၂၆ နှစ်ကြာပြီးသား၊ ဒီရုပ်ရှင်က အထူးသဖြင့် အထူးကောင်းပါတယ်! စိတ်ဝင်စားဖွယ်ရာ မျက်နှာပြင်တစ်ခုမှ မရှိပါ။ လန်ဒန်ရဲ့ နောက်ကျောလမ်းတွေကနေ ရှယ်လှယ်မှုတွေ၊ ဟာသတွေ။ "လန်ဒန်။ သင်သိပါတယ်: ငါး၊ ချစ်ပ်၊ လက်ဖက်ရည်၊ 'အထူးမိုးလေဝသ၊ 'ဘားရီဝိုက့်၊ 'လန်ဒန်အောက်မြေအုပ်၊ 'အလုပ်အကိုင်။ သတိထားပါ၊ ဒါက… (တည်းဖြတ်ထားသည်)ပိုမိုဖတ်ရန်

မင်းတို့ကို မင်းတို့စိတ်ကြိုက်လုပ်ချင်တဲ့ DM တွေကို မုန်းလား?

ကျွန်တော်တို့ L8 ဖြစ်ပါတယ်။ ဖိုင်ထဲမှာ 4 ခုရှိတဲ့ အပိုင်းတွေက အထူးသဖြင့် အဆိုးရွားတဲ့ Exotic Order of New Sciences အရာရှိတွေ (matrix agent Smith ကဲ့သို့) ဖြစ်ပြီး 10ft anti-magic field ရှိပါတယ်... ကျွန်တော်တို့အားလုံးက caster တွေဖြစ်ပြီး barbarian က အကြောင်းမရှိဘဲ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ bastion မှာ…ပိုမိုဖတ်ရန်

သေးငယ်သော ဝမ်းသာမှုအထုပ်!

ငါမမျှဝေတော့ဘူး!

စဉ်းစားနေပါတယ် 🤔

ဘယ်သူက ကျွန်တော်ကို ရှာဖွေပြီး ဒီအဆင်မပြေတဲ့ဘဝကနေ ချွတ်ထုတ်ပြီး ကျွန်တော် + သူမ + Billus 😺 နဲ့ တောင်ကြီး 🏔️ ထဲမှာ အဆက်အသွယ်အသစ်ထဲကို ထည့်သွင်းပေးမလဲ...🥹

Snatch Balance 🏋️‍♀️

ငြိမ်သက်သောနှလုံးသား၏အသံများ 🖤🌧️

အချို့ 😔 အချိန်ကိုစောင့်ဆိုင်းမှု 💔 သည် အရသာမရှိလောက်အောင် 🥀 အထိမ်းအမှတ်များကို 😢 ခိုးယူသွားသည် 🥺 အနာဂတ် 💔 ဘဝ၏ အချိုမြိန်မှုအား 😭

12/01/2026

အင်အားကိုင်တွယ်မှုကျယ်လောင်လာတဲ့အခါ၊ ကျွန်တော့်ရင်ဘက်သားများကို ပိုမိုကောင်းစွာချိတ်ဆွဲနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်ဟာ အပြုံးကျယ်တဲ့ snatch grip barbell ကို ရွေးချယ်ဖို့ hammer strength rower ကို ထပ်မံလက်လွတ်ဖို့ စဉ်းစားနေပါတယ်။ အခုတော့ ရင်သားကို ထောက်ပံ့ထားတဲ့ shrugs နဲ့ ရပ်တည်ပြီးလုပ်တဲ့ shrugs…ပိုမိုဖတ်ရန်

အဖွားရဲ့နေ့စဉ်ဝတ်စုံ။ တစ်ဦးချင်းစီအဖွားတွေကိုယူဖို့ပြင်ဆင်နေပြီ

ငါက အချစ်ကို မျှော်လင့်နေတဲ့သူတစ်ယောက်ပါ၊ အပြုံးလေးနဲ့ အတွင်းခံတစ်ယောက်ဖြစ်နေတယ်

ကမ္ဘာကြီးမှာ ဘယ်လိုလဲ၊ သင်တို့ဟာ အမြန်ဆုံး ဖွင့်ဟနိုင်တာလဲ?! ပုံမှန်အားဖြင့် ငါက လူတွေကို စကားပြောဖို့ထက် နားထောင်ဖို့ကို ပိုကြိုးစားတယ်၊ ဒါပေမယ့် အပြုံးလေးနဲ့ ငါက အလွန်ငြိမ်သက်နေတဲ့အတွက် ရင်ခုန်မှုတွေကို ရင်ဆိုင်ရတာလဲ၊ သူတို့က ငါ့ကို မေးမိဖို့ သို့မဟုတ် ငါ စကားပြောတဲ့အခါ နားထောင်ဖို့…ပိုမိုဖတ်ရန်

အသစ်သော Snatch PR! 🥳

2023 ခုနှစ် ဇွန်လမှ 42.5kg ကိုလိုက်လံနေခဲ့ပါတယ်။ ပြိုင်ပွဲမှာ 42.5kg Power Snatch ကိုအောင်မြင်စွာရခဲ့ပါတယ်။ ယနေ့မှာတော့ 45kg SQUAT Snatch ကိုရခဲ့ပါတယ်!

PSA: ကိုယ်ကိုချစ်ခြင်း

ငါ့ကိုယ်ကို အရမ်းချစ်စရာလေးနဲ့ ကြင်နာခဲ့တယ်.. ငါ့ပရိုဖိုင်းကို ကြည့်ရင် "ဟေ့၊ ငါက အမျိုးသားဖြစ်ရင်.. ငါကို အမြန်ဆုံး ရယူမယ်" လို့ ထင်တယ်။ ငါ အရမ်းချစ်စရာလေးနဲ့ ချစ်စရာလေးပါ ❤️ မိတ်ဆွေ့အကြံပေးချက်၊ ကမ္ဘာကြီး ဘယ်လောက်ကြမ်းတမ်းဖြစ်ပေမယ့်၊ မင်းရဲ့နှလုံးသားကို မပြောင်းပါနဲ့။ 😊

မျက်လုံးဖွင့်ထား 👁👁

ကျောင်းကနေကလေးတွေကိုခိုးယူဖို့ဒီအကြောင်းအရာကိုလည်းသုံးနေကြတယ်ဆိုတဲ့မှတ်ချက်တစ်ခုရှိခဲ့ပါတယ်။ သတိထားပါ။ 😩 (တည်းဖြတ်ထားသည်)

Ollie - Snatch

အနည်းငယ်ပျော်ရွှင်မှုတစ်ခု၊ သို့သော် သုတေသနတန်ဖိုးရှိသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏မိတ်ဆွေကို အလေးချိန်မြှင့်တင်သူအဖြစ် squat လုပ်နည်းကို ခြေထောက်အထူးသဖြင့် သင်ကြားခဲ့ပြီး skateboarding လုပ်နေစဉ် squat လုပ်ခြင်းနှင့် ဆင်တူကြောင်း ရှင်းပြခဲ့သည်။ သင် skateboarding လုပ်နေစဉ် squat လုပ်နေပါက သင်၏နောက်ကို…ပိုမိုဖတ်ရန်

ကျွန်တော့်ရဲ့ စုဆောင်းမှုလေး

အရင်က ပိုများခဲ့တယ်၊ နောက်ဆုံးတော့ ပြန်လိုက်ကောက်ရဦးမယ် #Manga