Transformations အသိုင်းအဝိုင်း

2023 & 2025 ☺️

ကျွန်ုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဂျီနီထရေးပီကုသမှုအပြီး အထူးသဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခဲ့သည် 🥰🫶🏽

ခွဲခြားမှုဖြင့် ခရီးစဉ်စတင်သည်

ချစ်ခြင်းမေတ္တာဆိုသည်မှာ သင့်နှလုံးသားနှင့် သင့်ဘဝတွင် တစ်ဦးတစ်ယောက်အတွက် နေရာဖန်တီးခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာ "ငါချစ်တယ်၊ သင်ကို အိမ်မှာ အဆင်ပြေစေပါ၊ ဒါဟာ ငါ့အတွက် ရှိခဲ့ပြီး ယခု သင့်အတွက်လည်း ဖြစ်လာပြီ၊ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့၏" ဟု ပြောဆိုခြင်းနှင့် တူသည်၊ ငါတို့သည် တစ်နေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည်… (တည်းဖြတ်ထားသည်)ပိုမိုဖတ်ရန်

“အချိန်လုံလောက်ရင် အရာအားလုံးက အခြားအရာတစ်ခုဖြစ်လာတယ်။”

ယခုကာလမှာ အချစ်တော်မူပါ၊ မိတ်ဆွေများ 🙏

ဒီဇင်ဘာလက သစ်နှစ်သစ်ကို ယူဆောင်သွားမည့်အရာများနှင့် လွတ်မြောက်သွားမည့်အရာများကို ဆုံးဖြတ်ရန် အထူးသင့်လျော်သော အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ကို အကျိုးမပြုတော့သော အရာများ (နှင့် လူများ) ကို ရွေးချယ်ရာတွင် အကြမ်းဖက်ဖြစ်ကြပါစို့၊ ကျွန်ုပ်တို့ လွတ်မြောက်ရမည့်သူများနှင့် သနားစွာ ဆက်သွယ်ပါ၊ နှင့်…ပိုမိုဖတ်ရန်

ယနေ့၏ အထွေထွေ

အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းခရီး

92kg မှ 80kg သို့ #weightloss #fitnes #motivateyourself #transformations

ဂျင်လိုင်ဖ်

အလေးချိန်မြှင့်တင်ခြင်းက ကျွန်ုပ်၏ဘဝကို အလွန်လှုပ်ရှားမှုရှိစေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ခံစားမှုပိုင်းဆိုင်ရာ၊ သဘာဝအရ တိုးတက်လိုစိတ်ကိုလည်း ဖန်တီးပေးခဲ့သည်။ ပြောင်းလဲမှု၏ လုပ်ငန်းစဉ်သည် ကိုယ်တိုင်တိုးတက်မှုဖြင့် စတင်သည်။ #dailyactivity #weightlifting #deadlift…ပိုမိုဖတ်ရန်

ဖစ်နက်စ်အစည်းအဝေး

စိတ်ဖိစီးမှုရှိသောအမျိုးသားများ (တည်းဖြတ်ထားသည်)

အတည်ပြုချက်များ

ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ပြောင်းလဲမှုများ

ဒီမနက် ၁၈ နှစ်ကြာ ဆက်ဆံရေးကို ပိုကောင်းပြီး ပိုလက်ရှိသော အခြေအနေတစ်ခုအတွက် လွှတ်ပေးလိုက်ပါတယ်။ ဒါက နာကျင်မှုလည်း ဖြစ်ပြီး အနားယူမှုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ငါ့အတွက် မှန်ကန်တဲ့ရွေးချယ်မှုကို လုပ်နေတယ်ဆိုတာ သိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒါက နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေခြင်းမရှိပါဘူး။ ငါ့ကိုယ်ပိုင် ၁၈ နှစ်အရွယ်…ပိုမိုဖတ်ရန်

Title: ကျွန်ုပ်တို့ကို ဖွဲ့စည်းသော သင်ခန်းစာများ 🌍💡

ကျွန်ုပ်၏ မိခင်သည် ကျွန်ုပ်ကို အစားထိုးလို့မရသော သင်ခန်းစာ သုံးခု သင်ကြားခဲ့သည်။ 1. ဂုဏ်သိက္ခာ – ကိုယ်ကိုယ်နှင့် အခြားသူများကို ဂုဏ်ပြုပါ၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးအားလုံး၏ အခြေခံဖြစ်သည်။ 2. အသိ – ၎င်းကို အဆုံးမဲ့ ရှာဖွေပါ၊ ၎င်းသည် အာဏာနှင့် လွတ်လပ်မှု၏ သော့ချက်ဖြစ်သည်။ 3. အသံ –…ပိုမိုဖတ်ရန်

133.5 KG မှ 85 KG သို့ ခရီးစဉ် အပြောင်းအလဲအတွက် အချိန်ကာလမှာ ၂၀ အောက်တိုဘာ ၂၀၂၄ မှ ၂၅ ဖေဖော်ဝါရီ ၂၀၂၅

133.5 KG မှ 85 KG သို့ ခရီးစဉ် အပြောင်းအလဲအတွက် အချိန်ကာလမှာ ၂၀ အောက်တိုဘာ ၂၀၂၄ မှ ၂၅ ဖေဖော်ဝါရီ ၂၀၂၅..

ပြောင်းလဲမှု

၈ လကွာ.. #ပြောင်းလဲမှု

မေ

ကျွန်ုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုသည်နောက်လတွင်စတင်မည်။ Cult fit ကျွန်ုပ်လာမည်။

ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်

200 KG Deadlift ဘယ်လ့်ထောက်ပံ့မှုမရှိဘဲ 25 X 3 = 75 25 X 3 = 75 15 X 2 = 30 20 X 1 = 25

Dekhlo GYM က နက်လှုပ်ရှားမှုကို ဘယ်လ့်ထောက်ပံ့မှုမရှိဘဲ သင်၏ GYM ကိုယ်ခန္ဓာကို မုဒ်ပြုထားသည်။ ငါသည် ဘယ်လ့်ထောက်ပံ့မှုမရှိဘဲ 200 KG deadlift လုပ်ခဲ့သည်။