ਤਬਦੀਲੀ ਅੰ برخوردੇ, ਤਦ ਵੀ ਨਿਆਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਕ ਖਾਸ ਸੈੱਟ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ, ਜੋ ਸਾਰੀਆ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਯਕੀਨ ਵੱਲ ਪ੍ਰਵਣ ਹਨ, ਖੁਸ਼ਬੂਰਾਨੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਦਲਾਅਵਾਂ ਦੇ ਮੌਕੇ ਉਤਰੇ ਅੌਣਗੇ। ਇਹ ਗਲਤਫ਼ਹਿਮੀ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਵਾਲਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਤਨਾਅ, ਬੇਚੈਨੀ, ਅਤੇ ਹੱਦ ਤੋਂ ਵਧੇ ਹੋਏ ਅਹਿਸਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਕੀ ਹੋਵੇ ਜੇਕਰ ਇਸੇ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਨਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਾਵਿਗੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ?

ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਬਾਹਰੀ ਸੋਚ (Te) ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਿਆਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਹਿਸੂਸਾਂ ਜਾਂ ਮਸ਼ੂਹੀ ਫਂਕਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣੀ Te ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਣਪਛਾਤੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਸਵਧਾਨੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ ਵਚਨ ਬੱਧ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾ ਕੇ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਨਿਆਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਸੂਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕੇ। ਇਹ ਸੰਭਾਵੀ ਤਨਾਅਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪੂਰੀਅਤਾਵਲੀਆਂ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

ਜੱਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਚੁਨੌਤੀ

ਸੰਘਰਸ਼ ਦੀ ਸਮਝ

ਬਦਲਾਅ, ਆਪਣੀ ਨਿਜੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਸ ਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਨਿਆਇਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਅਸੁਖਾਲਤਾ ਦੇ ਨਫਸਿਆਤੀ ਅਧਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੰਰਚਨਾ ਲਈ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਰੀਪੂਰ੍ਰਵਤ ਅਤੇ ਸੁਸਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਿੱਚ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਜੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋ ਅਣਪੱਛਾ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਐਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹਿੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਵਾਸਤਵਿਕ ਉਦਾਹਰਣ ਭਰਪੂਰ ਹਨ। ਉਸ ਨਿਆਇਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣਾ ਹਫ਼ਤਾ ਮਿੰਟ-ਬ-ਮਿੰਟ ਸੋਚਿਆ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਕੰਮ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਸਭ ਕੁਝ ਗ਼ੈਰ-ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਜਬਾਤੀ ਲਾਗ ਪਰਿਸਥਤੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਚਿੰਤਾ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ, ਜਦੋਂ ਨਿਆਇਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਆਪਣੇ ਬਾਹਰੀ ਸੋਚ (Extraverted Thinking) ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਬਲਕਿ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਹੋਰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣ ਕੇ ਅਤੇ ਨਾ-ਇਕੱਠਿਤ ਅਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਈਲਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਜੱਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਅਣਪਛਾਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਟਕਰਾਅ 'ਚ ਨਿਗੁਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਆਕੁਲ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਰਸਤੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ, ਉਹ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਨੌਕਰੀ ਖੋ ਜਾਣ ਜਾਂ ਉਦਯੋਗ 'ਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਖੋਜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਘੱਟ ਮਿਮਿਆਣ ਲਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੂਲ ਪਲਟਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਘਬਰਾਹਟ, ਗਰਬੜਾਹਟ ਜਾਂ ਗਹਿਰੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ।

• ਪੇਸ਼ਗੀ ਦੀ ਲੋੜ: ਜੱਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਕਸਰ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿੱਖਣਸ਼ੀਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਹਕੀਕਤ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਤੋਂ ਹਟਕੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ: ਤੁਰੰਤ ਕ੍ਰਿਆਵਲੀ ਜਵਾਬਕਾਰੀ ਸ਼ਾ੍ਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਨਕਾਰ, ਵਿਰੋਧ, ਜਾਂ ਮੁੜ ਪੁਰਾਣੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬੇਤਾਬ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹੁਣ ਮੌਜੂਦ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਬਾਹਰਲੀ ਸੋਚ ਦੀ ਅਹਿਮੀਅਤ

ਬਾਹਰਲੀ ਸੋਚ ਇਸ ਉਲਝਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਾਹਰਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ, Te ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯੋਜ਼ਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਚਕੀਲਾ ਰਸਤਾ ਪ੍ਰోతਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਆਂ ਦੇ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ, ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਰਪੱਖ ਮੂਲਾਂਕਣ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਹਕੀਕਤ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਵੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਅਸਲ-ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵਿਅਪਾਰک ਲੀਡਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਲਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਸਦਮਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਕੇ ਨਵੀਨਤਾ ਲਈ ਮੌਕਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਮੈਨੇਜਰ ਜੋ ਅਣਦੇਖੇ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟੀਮ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਦੋਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ Te ਦਾ ਸਦਮਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ।

ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਸਾਮਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਇਏ ਬਾਹਰੀ ਤਰਕ ਨਾਲ

ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਅਸੁਵੀਧਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਆ ਸਕਣ ਵਾਲੀ ਉਸਾਰੀ ਵਿਚਲਾ ਫਰਕ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਬਾਹਰੀ ਤਰਕ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ:

ਇੱਕ ਵਿਕਾਸ ਮਨੋਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ

• ਸikhਣ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ: ਹਰ ਬਦਲਾਵ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ, ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਸਮਝੋ।
• ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਲੋ: ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਜ਼ਰੀਏ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਹੋਰਾਂ ਤੋਂ ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਲਵੋ।

ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ

• ਹਾਦਸਿਆਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਵੋ: ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਬਲ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸੋਧਾਂ ਲਈ ਥਾਂ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਬੈਕਅਪ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤਿਆਰ ਰੱਖੋ।
• ਤੀਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਣ ਕਰੋ: ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਮুলਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁਤਾਬਕ ਢਾਲੋ, ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੇ ਕਿ "ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ।"

ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

• ਸਪਸ਼ਟ ਲਕਸ਼ ਤੈਅ ਕਰੋ: ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਵੀ, ਚਾਹਵੇ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਂਨੁਕੂਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ।
• ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੈੱਟ ਕਰੋ: ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਲਕਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਵੰਡੋ।

ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰਤਾ

ਜਦੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜੱਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਰੁਕਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ:

• ਲਚੀਲਾ ਬਣੋ: ਅਕਸਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਰਾਹ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪੂਰਨ ਸੱਚਾਈਆਂ ਨਹੀਂ।
• ਆਪਣਖੁਦਸਰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਧਾਰਨ ਕਰੋ: ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਵਿਸ਼ਤਰੀਤ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਖਤਰੇ ਮੋਲ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ।

ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ

ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੁਬਾਉਣ ਨਾਲ ਬਰਨਆਉਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ:

• ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ: ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ।
• ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭੋ: ਸਮਝ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੋ।

ਫ਼ੈਸਲਿਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚ

ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਪੈਰਾਲਿਸਿਸ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ:

• ਅੰਤਿਮ ਤਰੀਕਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ: ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਦਿਓ।
• ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਦਾ ਕਰੋ: ਫ਼ੈਸਲੇਆ ਦਾ ਛੋਟੇ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਲਣਯੋਗ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਭਾਜਨ ਕਰੋ।

ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ: ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ

ਪਾਰਕਰ ਅਤੇ ਐਸ਼ਰ ਦਾ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ אייןਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਭਾਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਸਮੂਹ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਅਹਿਮ ਝਲਕਾਂ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਆਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਘੱਟ ਸਾਥੀ ਸਮੂਹ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਥ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਜਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ। ਇਹ ਖੋਜ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਮੂਲ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤੰਦੁਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੋਸਤੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲੋਂ ਅਧਿਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਇਕੀਂਤ ਦੇ ਪਾਪ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

ਪਾਰਕਰ ਅਤੇ ਐਸ਼ਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਵਿੱਚ ਗਹਿਰੀਆਂ, ਅਰਥਪੂਰਨ ਦੋਸਤੀਆਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਵਾਨ ਸਮਝਣ, ਸਮਝਦਾਰੀ, ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਸ਼ੇਣ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਧਿਆਨ ਸਾਡੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤੀਆਂ ਦੀ ਦੇਸ਼ੀ ਸਾਊਂਦਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਉਸ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਨ ਵਾਸਤੇ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਕਿ ਅਰਥਪੂਰਨ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਸਿੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਮੱਧ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ: ਸਾਥੀ ਸਮੂਹ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਅਤੇ ਏਕਾਈ ਦੇ ਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪਾਰਕਰ ਅਤੇ ਐਸ਼ਰ ਵਲੋਂ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤੰਦੁਰੁਸਤੀ ਦੇ ਜਟਿਲ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੁਸ਼ਟੀਆਂ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਅਧਿਆਨ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਬੰਧੀ ਕੀਮਤੀ ਝਲਕਾਂ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਬਾਹਰੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਉਹ ਸਰਗਰਮੀਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੰਦਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਚਣ, ਬਾਹਰੀ ਡਾਟਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਅਡਜਸਟੀ ਉਦੇਸ਼ਮਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਮੇਰੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਤਕਰਾ ਪ੍ਰਕਾਰ ਬਦਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਤਕਰਾ ਗੁਣ ਸਥਿਰ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਤਕਰਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਲੂਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬਾਹਰਲੀ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਕੇ, ਤਾਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸੁਮਰਾਇਕ ਅਤੇ ਬਹੁਗੁਣੀ ਹੋ ਸਕੋ।

ਮੈਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਾਂ?

ਸਪਸ਼ਟ ਲਕਸ਼ ਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਪਰ ਨਵੇਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਆਉਣ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਇਕੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਢਾਲ ਸਕੋ। ਆਪਣੇ ਹੋਰ ਪਲਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ ਜੋ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਬਾਹਰਮੁੱਖੀ ਸੋਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਨੋਗਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ।

ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਬਾਹਰਲੀ ਸੋਚ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਉਪਯੋਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?

ਇਸ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਲਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ, ਨਿੱਜੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ 'ਤੇ ਵੱਧ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਰਗਨਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਤਣਾਅ।

ਬਦਲਾਵ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਨਜ਼ਰੀਆ

ਬਦਲਾਵ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਸਿਰਫ ਨਵੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਖੁਦ ਬਦਲਾਵ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਨਿਰਣਾਇਕ ਪ੍ਰਕਾਰਾਂ ਲਈ, ਬਾਹਰੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਲਾ ਕੇ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਨਾਮਾਤਰ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਤਣਾਵ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਦਿਮਾਗ਼ਵਿਖਾਓ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ, ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਖਤਰਨਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਟਲ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਫ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਨਾਲ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਮਕਸਦ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਅਸੁਖਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾਲ ਗੁਜ਼ਰਨਾ ਹੈ।