ਆਪਣੇ ਕ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣਾ: ਅੱਗੇ ਵੱਧਣਾ

ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਵੀਕਾਰਤਾ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣਾ

ਕਿਸੇ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਪਦਵਿ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚੋਟੀ ਹੋਣਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਇਹ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਾਰਗਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵਾਹਿਤ ਹੋਣ दें

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਮੁੜਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਹੈ। ਦੁੱਖ, ਨਿਰਾਸਾ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁੰਮ ਹੋਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ—ਇਹ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਜਾਦੀ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਰੋਂਦੇ ਰਹੋ; ਇਹ ਆਸੂ ਛੱਡਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵਭਾਵਿਕ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਪ੍ਰਮਾਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਅਦਭੁਤ ਤਾਕਤ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ

ਜਰਨਲਿੰਗ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਲਿਖਣਾ ਉਹ ਸੋਚਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਜਾਲ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਗੇ ਵੱਧਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰਖਿਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।

ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਭਿਵਯਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਾ, ਸੰਗੀਤ, ਨਾਚ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਭਿਵਯਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰੰਗਾਂ, ਨਕਸ਼ਿਆਂ ਜਾਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੀ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਲਈ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਬਾਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਖਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਾਂਤਵਨਾਵਾਂ ਵਾਲੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ваши ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਸਵੀਕ਼ਾਰ: ਠੀਕ ਹੋਣ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ

ਸਵੀਕ਼ਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉਤਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਚਾਰ ।।

ਮਾਇੰਡਫੁਲਨੈਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ

ਮਾਇੰਡਫੁਲਨੈਸ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਮਾਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤਿਗਤ ਮੁੜ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਜੱਜ ਕੀਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਿਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮਾਂ ਵਿਅਤੀਤ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਛਾਣਣ ਬਾਰੇ ਹੈ - ਸਿਰਫ਼ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਾਣਦੀ ਨਹੀਂ।

ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਜਾਂਚ

ਇਸ ਦਰਜੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਚਾਈ ਦੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਯਾਦ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਉਨਾਂਦੇ ਚੰਗੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਮਨੁੱਖ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਖਾਮੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸਾਮੀਯਾਂ ਨਾਲ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨਾਂਨੂੰ ਉਸ ਪੈਦਾਨ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਖਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਦੇਣਾ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਲਈ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹਰ ਕੋਈ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਮੂਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਨਾ ਬਦਲੋ।

ਅਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉ

ਸਮਝੋ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ tarah, ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣਾ ਵੀ ਅਸਤਿਤਵਿਕ ਹਨ। ਇਹ ਦਾ ਪਦਰ, ਵੀ, ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਫੜੇ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਿਵਸਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਕ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ – ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ, ਮਾਨਸਿਕ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਔਖੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪਹਿਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗਿਰਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਵਿਅਾਯਾਮ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਂਡੋਰਫਿਨਸ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਰੀਰ ਦੇ ਕुदਰਤੀ ਮੂਡ ਐਲਿਵੇਟਰ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਂਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕਾਂ ਨਾਲ ਧਨੀ ਹੋਵੇ ਤਾਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਦਾ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ।

ਆਪਣੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋਵੋ

ਇਹ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ੰਘਾਲਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਵੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦਾ। ਕਿਤਾਬ ਪੇੜਨਾ, ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਅਪਣਾ लेना, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਧਿਆਨ ਬਟੋਰਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਯਾਦ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਰੱਖੋ

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦੁਖ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਘੰਟੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਧਿਆਨ

ਧਿਆਨ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਭਿਆਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਤ ਕਰਨ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਫਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਨਲਾਈਨ ਕਈ ਮਾਰਗਦਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ ਸਰੋਤ ਉਹਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਦਿਓ: ਪੰਨਾ ਫੇਰਨਾ

ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮੁਹੱਬਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵੱਲ ਮੁੜ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਇਹ ਹਨ:

ਨਵੇਂ ਲਕਸ਼ ਕੀਤ ਕਰਨਾ

ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਪੀਛੇ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵੱਲ ਮੁੜ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ। ਨਵੇਂ ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲਕਸ਼ ਤਾਇਨਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕੌਸ਼ਲ ਸਿੱਖਣਾ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਲਕਸ਼ ਸੈਟ ਕਰਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਅਵਸਰ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪ ਦੀ ਇਜ਼ਤ ਲਈ ਚ ਕਹਾਣੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਤੇ ਮੁੜ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਵੀਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਨਵੀਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਚੈਨਲ ਕਰਨ ਦਾ ਹੋਰ ਇੱਕ ਵਿਖਿਆਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਘਰ ਦੀ ਸੁਧਾਰ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਸਾਜ਼ ਵਜਾਉਣ ਦੀ ਸਿੱਖਣ ਜਾਂ ਨਵਾਂ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਤੱਕ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਰੁਜ਼ਾਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੀਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਸਮਾਂ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵੋਲੰਟੀਅਰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਇਕ ਥੇਰੇਪੀਟਿਕ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਦਿਓ।

ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ

ਪਰਿਵਰਤਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦੇ ਬਦਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਉਸ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਗਏ। ਜੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਹਿਰ ਜਾਂ ਕਸ्बੇ ਦੇ ਨਵੀਂਆਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਨਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਮਰਥਕ ਛੇਨੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਮਰਥਕ ਸਮਾਜਿਕ ਛੇਨੇ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਹਾਏ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਰੇ ਜਾਣ ਦਾ ਸਾਮਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਚਾਹੇ ਇਹ ਇੱਕ ਫੋਨ ਕਾਲ ਹੋਵੇ, ਵੀਡੀਓ ਚਾਟ, ਜਾਂ ਮਿਲਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਡੇ ਕਾਲਜ ਕਰਨ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਸਹਾਰਾ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ, ਅਤੇ ਜਰੂਰੀ ਹੱਸਣਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ

ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਨਲਾਈਨ ਫੋరం ਜਾਂ ਇਕ ਸਥਾਨਕ ਸਮੂਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਸਮਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਮਨਹਸੂਸੀ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ द्वारा ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਅਮਲ ਜਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੱਗੇ ਬਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਥੈਰਪੀ

ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਥ ਅਤੇ ਬੇ ਖ਼ਰਚਾ ਪ੍ਰੇਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬੋਲੀ ਨਾ ਰਹਿੰਦੇ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਦੋਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੇਰੇ ਕੋਲ ਪਾਲਤੂ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਾਲ ਵਧੀਕ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂ। ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪਸ਼ੂShelters ਵਿੱਚ ਰਾਜ਼ੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਗਿਰਾਇਆ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਵੀਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਹਨ।

ਮਿਥਿਆਸ ਤੇ ਕੋਚ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ

ਇੱਕ ਮਿਥਿਆਸ ਜਾਂ ਕੋਚ ਮਦਦ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਲਾਤਾਂ 'ਤੇ ਨਵੀਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੀਤਮ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸੀਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਗلے ਲਗਾਉਣਾ: ਹਰ ਅੰਤ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ

ਇੱਕ ਕਰਸ਼ ਤੋਂ ਪਾਰ ਪੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚਰਮ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਹਾਂ ਵਾਂਗ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ।

ਇਸ ਗੁਣ ਦਾਧੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ

ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਸੋਚੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਨਿਯਮ ਦਰਸਾਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਦਾ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਹ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਵਿਖੀ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ किन੍ਹੀਆਂ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸਚਮੁਚ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ

ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੇਮ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨ ਨਾਲ ਬਚਾਵ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀਵਿਦਿਆ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸੇਵਾ ਕਰਣਗੀਆਂ। ਇਹ ਸੌਖੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਐਸੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਮਨਾਉ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਰਾਹ ਪਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਗਰਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਆਪੋ ਆਪ ਦੀ ਦਿਆਲੂਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਪ ਨੂੰ ਦਇਆ ਨਾਲ ਬਰਤਾਅ ਕਰੋ। ਦੁਖੀ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਨ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੋਲੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਪਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਥਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ।

ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਯੋਜਨਾ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਰਤਮਾਨ 'ਚ ਜੀਵਨ ਜੀਊਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਾਰਗਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਖਾਂ 'ਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਲਕਸ਼ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ – ਕਰੀਅਰ, ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ, ਸੰਬੰਧ – ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਾਸਤੇ ਕੰਮ ਕਰਾਂ। ਵਾਧੇ 'ਤੇ ਇਹ ਕੇਂਦ്രീਕਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਆਮ ਸੋਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਕੁਝੇ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਕੁਝੇ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝੇ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੰਤਨ ਵਿੱਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਸੰਤੋਖਣ ਦਰਸਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਕੋਈ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਣਾ ਰੇਖਾਇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਚੰਗੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਦਿਨ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਕ੍ਰਸ਼ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਕਿਵੇਂ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ?

ਆਓ ਇਸ ਤਤਕਾਲ ਉਪਾਅ ਦੇ ਮਿਥ ਨੂੰ ਤੋੜੀਏ: ਜਲਦੀ ਇੱਕ ਕ੍ਰਸ਼ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਫੋਰਮੂਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੁਖ਼ਤਿਆਰਕ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਭਾਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ, ਕਬੂਲਣਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖ ਭਾਲ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ apne energy ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਘਟ ਜਾਣਗੀਆਂ।

ਦੋਸਤ 'ਤੇ ਹੁਣ ਫਿਰੇ ਹੋ ਜਾਣੀ ਦੀਆ ਢੰਗਾਂ

ਦੋਸਤ 'ਤੇ ਹੁਣ ਫਿਰੇ ਹੋ ਜਾਣਾ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣੀ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਅਸਥਾਈ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਹੋਰ ਦੋਸਤੀਾਂ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਨਵੇਂ ਸਰਹਦਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਦਾ ਆਪਣੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖੋ।

ਜੇ ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮੇਰੇ ਪ੍ਯਾਰ ਵਾਸਤੇ ਮੁੜ ਆਉਣ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮੁੜ ਜਨਮ ਲੈਣਾ ਕੋਈ ਅਸਾਮਾਨ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਯਾਰ ਨਾਲ ਹਾਲੇ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਜੇ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੇ ਹੋਏ ਰਣਨੀਤੀਆਂ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨੋ, ਗ੍ਰਹਿਣੀ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸੰਭਾਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵੈਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਵਟਾਓ।

ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਝੁਕਾਉਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੁਕਣਾ ਹੈ?

ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਝੁਕਾਉਨ ਤੋਂ ਰੁਕਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰੇ-ਵੱਖਰੇ ਵੇਲੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਇਹ ਹਲਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਜਾਂ ਸوشل ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰ ਦਿਓ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸੁਖ-ਸਮਛ ਲੈਣ ਦੇ ਲਈ ਕਦਮ ਉਠਾਏ ਜਾਣ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋਗੇ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮੱਧ ਰਹਿਣ ਲੱਗ ਜਾਣਗੀਆਂ।

ਨਤੀਜਾ ਵਿਚਾਰ: ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਗੱਲਾਂਗੋੈਨਾ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰੀ ਦੀ ਨਿਊਂਧਾਈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਵਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਯਾਤ੍ਰਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਚਕਦਾਰੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਗਮਤਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹੋਣਾ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਮਿਟਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੌਹਾਤ ਕਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਆਖ਼ਿਰ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਪੁਰਨ ਹੋ, ਚਾਹੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਜਾਂ ਨਾ। ਇਹ ਇਕ ਅੰਤ ਵਾਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜਣ, ਨਵੇਂ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਹਿਰੇ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਕੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਕ ਕਦਮ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਜਰੀਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਬੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਰਥਕ ਸਮੁਦਾਇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯਹਾਂ ਹੈ ਜੋ ਗਹਿਰੀਆਂ ਜੁੜਾਈਆਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਨਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗੰਢਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਬੂ ਇਸ ਯਾਤ੍ਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੈ।