'ਛੋਟੇ' ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ: ਕਿਵੇਂ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਂਦੇ ਹਨ

"ਥੋੜ੍ਹਾ ਥੋੜ੍ਹਾ" ਦੀ ਤਾਕਤ

ਵਾਕਿਆ "ਥੋੜ੍ਹਾ ਥੋੜ੍ਹਾ" ਛੋਟਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਕਤਵਰ ਉਤਸਾਹਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਮ੍ਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਾਕ ਬਦਲਾਅ ਰਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਦਲਾਅ

ਵਾਕ "ਥੋੜਾ ਥੋੜਾ" ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਰਬਲ ਯੰਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰੀ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਯੋਗ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬੇਹਿੱਸਾਬ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਮੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿਣਾ, "ਮੈਂ ਅੱਜ ਕੁਝ ਵਿਆਯਾਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ" ਲੰਭੀ ਵਰਜ਼ਿਸ਼.commitment ਸਦੀਵੀ ਸ਼ੱਕ ਤੋਂ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਦੋਪਹਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਟੁਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਛੋਟੇ ਵਾਅਦਿਆਂ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ

ਇਹੀ ਤਰਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਛੋਟੀਆਂ, ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣਾ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਿੱਤਰ ਨੂੰ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਤੈਨੂੰ ਪੈਸੇ tiết ਕਰੋ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ," ਸੋਚਣਾ, "ਤੂ ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਆਪਣੇ ਤਨਖਾਹ ਵਿੱਚੋਂ ਥੋੜਾ ਬਚਤ क्यों ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ?" ਘੱਟ ਭਿਆਨਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਇਕ ਵੱਡੇ, ਸੰਭਵਤ੍ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਹੱਟ ਕੇ ਛੋਟੀ, ਪ੍ਰਬੰਧਯੋਗ ਕਾਰਵਾਈ ਵੱਲ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ

ਬਦਲਾਵ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮਹਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਬਦਲਾਵ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਿਆ ਹੋ if ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਈਏ — ਇੱਕ ਭਾਰੀ, ਵਿਸ਼ਾਲ ਬਦਲਾਵ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਛੋਟੇ, ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁਰੁਸਤੀਆਂ ਵਜੋਂ?

ਥੋੜੀ-ਥੋੜੀ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਵਿਕਾਸ

ਥੋੜੇ-ਥੋڑے ਬਦਲਾਅ, ਜਦੋਂ ਨਿਰੰਤਰ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵੱਡੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਸਿਆਂ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ, ਨਿੱਜੀ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਵਿਕਾਸ ਤੱਕ। ਉਦਾਹਰਨ ਵੱਜੋਂ, ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇਕ ਵਾਰੀ, ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਛੋਟੇ ਸਧਾਰਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ

ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ, ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਵੀ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਗੱਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਲੋਂ ਸਮਪਰਕਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਣਨੋਖਾ ਦਇਆ ਦਾ ਕੰਮ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਗਹਿਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਵੱਧ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਾਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਬ੍ਰੇਕਥਰੂਜ਼ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਧਾਰਨ, ਆਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਚੁਕ ਜਾਣੀਏ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਪਲ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤਾਣੇਬਾਣੇ ਨੂੰ ਬੁਣਨ ਵਾਲੇ ਧਾਗੇ ਹਨ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਉਸਾਰੀ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਪਲਾਂ ਦੁਆਰਾ

ਛੋਟੇ ਪਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਕਸਰ ਹੇਠਾਂ ਵਰਗੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਹ ਲੰਬੇ ਪਲ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਾਣਬੂਝ ਕੇ ਇਹ ਪਲਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇਸਤਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵੱਜੋਂ, ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਕੌਫੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੁੱਟ ਨੂੰ ਆਨੰਦਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪਲ ਲੈਣ ਜਾਂ ਸੁੰਦਰ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਮੀਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਾਂਜੀਆਂ ਪਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ

ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਛੋਟੇ ਪਲ ਵੀ ਤਾਕਤਵਰ ਜੋੜੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਾਂਝੀ ਹਾਸੇ, ਇੱਕ ਦਿਲੋਂ ਗੱਲਬਾਤ, ਜਾਂ ਅਸਮਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਯਾਦਾਂ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਲ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਾਂਝੇ ਮਨੁੱਖੀ ਪਹਿਚਾਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਡੀਪਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਛੋਟੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ

ਸਲਾਹ ਦੇਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ, ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇਣੀ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਥਾਪਣ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਮਰਦਨ ਵਾਲੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਬੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਬੰਧਕੀ ਉਪਦੇਸ਼

ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਸੁਝਾਵ ਦੇਣਾ ਸਹਿਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ। ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਜਾਏ, ਜੋ ਓਵਰਵਹਿਲਿੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਛੋਟੇ, ਹਾਸਿਲ-ਕਾਬਲ ਸੁਝਾਵ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਵਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਤਣਾਵਿਤ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਅਵਸਥਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੂਰੀ ਸੁਰਾਹਤ ਬਾਕੀ ਮੈਡਿਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹਾਸਿਲ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਨirmaan

ਛੋਟੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੱਚੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਨirmaan ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਅਤੇ ਇੱਜਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਪਾਰਸਪਰਿਕ ਇੱਜਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਹਾਂ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਵਭਾਵ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

FAQs

ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਦ੍ਰਸ਼ਟਿ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਰਤਾਂ, ਰ਼ੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਛੋਟੇ, ਵਧਦੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਨਤੀਜੇ ਕਿਉਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ?

ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਵੱਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵੱਧਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਾਣੀਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਰਾਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਆਪਣੇ ਆਮਦਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਲਗਾਤਾਰ ਬਚਾਉਣਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਰੱਥ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਦਿਨਚ਼ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਵਿਆਯਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਫਿੱਟਨਸ ਅਤੇ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਮਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਪਲਾਂ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਬਸ ਮਜ਼ੇ ਲੈਣਾ, ਬਾਹਰ ਛੋਟਾ ਸਫਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸ਼ਾ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਪਲ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੈਂ ਛੋਟੀ-ਛੋਟੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਬੇਹਕਾਰ ਕੀਵੇਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਛੋਟੀ-ਛੋਟੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਬੇਹਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਨਯੋਗ ਸਲਾਹ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ। ਡਰਾਮੇਟਿਕ ਬਦਲਾਵਾਂ ਸੁਝਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਦਿਨਚਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਤੀਜਾ: ਅਸੰਭਵ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਭ 'ਨਿੱਛੀ' ਦੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਪਲ ਜੋ ਨਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਂ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭਾਰਕ ਉਪਲਬਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ, "ਇੱਕ ਥੋੜੀ ਬਹੁਤ" ਦਾ ਵਾਕਯ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਮੰਤਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਲੱਕੜਾਂ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਗਾਈਡ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯਾਟਰਾ ਇੱਕ ਇਕੱਲੇ, ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 'ਨਿੱਛੀ' ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾ ਦਿਓ। ਕਿਉਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੰਭਵ, ਆਖ਼ਿਰਕਾਰ, ਸੰਭਵ ਹੈ।