Transformations ਸਮੁਦਾਇ

transformations ਭਾਈਚਾਰਾ, ਗੱਲਬਾਤ, ਅਤੇ ਚਰਚਾ.

48 ਰੂਹਾਂ

ਸਾਰੇ

transformations

26 ਪੋਸਟਾਂ48 ਲੋਕੀ

9mo

2023 & 2025 ☺️

ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਜੇਨ ਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ 🥰🫶🏽

3mo

ਜਦੋਂ ਯਾਤਰਾ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈਣਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣਾ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਹਿਣਾ "ਮੈਂ ਤੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰਾ ਸੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਤੇਰਾ ਵੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡਾ ਹੈ", ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਅਸੀਂ ਅਣਜਾਣ ਹੋ… (ਸੋਧਿਆ ਗਿਆ) ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

3mo

“ਜਦੋਂ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਕੁਝ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।”

ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਦੋਸਤਾਂ 🙏

ਦਿਸੰਬਰ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਛੱਡਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਆਓ, ਜੋ (ਅਤੇ ਜੋ) ਸਾਡੇ ਲਈ ਹੋਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਉਸਨੂੰ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਬੇਰਹਮ ਬਣੀਏ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦਇਆ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ, ਵਧੀਆ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਈਏ। ਆਪਣੇ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਅੱਜ ਦਾ ਫਿਟ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ

92ਕਿਲੋ ਤੋਂ 80ਕਿਲੋ #weightloss #fitnes #motivateyourself #transformations

ਜਿਮ ਜੀਵਨ

ਭਾਰ ਉਠਾਉਣਾ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਮਾਨਸਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਆਤਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। #ਦਿਨਚਰਿਆ #ਭਾਰਉਠਾਉਣਾ #ਡੈਡਲਿਫਟ #ਬਦਲਾਅ

ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਸ਼ਨ

ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਮਰਦ (ਸੋਧਿਆ ਗਿਆ)

ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ

ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨ

ਮੈਂ ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ 18 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ, ਵਧੇਰੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵੀ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ 18 ਸਾਲਾਂ ਪੁਰਾਣਾ ਹਿੱਸਾ ਕੱਢ ਲਿਆ ਹੈ ਜੋ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

Title: ਸਾਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ 🌍💡

ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਤਿੰਨ ਅਦਵਿਤੀਯ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ: 1. ਆਦਰ – ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ। 2. ਜਾਣਕਾਰੀ – ਇਸਨੂੰ ਬੇਰੋਕਟੋਕ ਖੋਜੋ; ਇਹ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। 3. ਆਵਾਜ਼ – ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਚੁੱਪ ਨਾ ਰਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ। ਉਸਦੇ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ