د Transformations ټولنه

2023 & 2025 ☺️

څنګه زما بدن د جین درملنې درملنې وروسته ښه رغیدلی 🥰🫶🏽

کله چې سفر د جلا کیدو سره پیل شي

په مینه کې لویدل معنی لري چې په خپل زړه او ژوند کې د چا لپاره ځای جوړ کړئ. دا داسې دی لکه ویل "زه تا سره مینه لرم او خپل ځان کور کې احساس کړه، دا زما و، او اوس دا ستا هم دی، دا زموږ دی"، او زه د دې خطر ته پام نه کوم چې یوه ورځ به موږ نااشنا شو. په پیل کې دا ټول ډیر شدید دی، تاسو احساس کوئ چې مینه…( سمون شوی )نور ولوله

"که کافي وخت ورکړل شي، هر څه بل څه کیږي."

اوس وخت دی، ملګرو 🙏

د دسمبر میاشت د دې لپاره غوره وخت دی چې پریکړه وکړو چې څه شی او څوک باید له ځان سره نوي کال ته یوسو او څه شی باید پریږدو. راځئ چې په انتخاب کې بې رحم واوسو چې څه (او څوک) نور زموږ لپاره ګټور نه دي، او هغو کسانو سره په شفقت خبرې وکړو چې موږ اړتیا لرو له هغوی جلا شو، او د غوره، حیرانوونکو خلکو او…نور ولوله

نن ورځ فټ

د وزن کمولو سفر

له ۹۲ کیلو څخه تر ۸۰ کیلو پورې #weightloss #fitnes #motivateyourself #transformations

GymLife

د وزن پورته کولو پروسه زما ژوند بدل کړی دی چې زه ډیر فعال یم او نه یوازې فزیکي پرمختګ غواړم بلکې ذهني، عاطفي او روحاني پرمختګ هم. د بدلون پروسه د ځان پرمختګ سره پیل کیږي. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

د فټنس غونډه

مردان چې د فشار سره مخ دي( سمون شوی )

تصدیقونه

انتقالونه او بدلونونه

ما د دې سهار ۱۸ کلن اړیکه پرې کړه ترڅو یوه غوره، اوسنۍ وضعیت ته لاړ شم. دا دردناک دی، او په عین حال کې راحت دی. زه پوهیږم چې زه سم انتخاب کوم، مګر دا یې کم دردناک نه کوي. زه داسې احساس کوم لکه ما د خپل ځان ۱۸ کلن ټوټه راویستلې چې زه یې هیڅکله نه شم ترلاسه کولی. زما پخواني شریکان دواړه پرته له ما…نور ولوله

Title: درسونه چې موږ جوړوي 🌍💡

زما مور ما ته درې نه بدلیدونکي درسونه راکړي: 1. احترام – خپل او نورو ته احترام وکړئ، ځکه چې دا د ټولو اړیکو بنسټ دی. 2. پوهه – دا په بې رحمه توګه ولټوئ؛ دا د ځواک او آزادۍ کلید دی. 3. غږ – کله چې تاسو څه ویلو ته اړتیا لرئ، خاموشه مه اوسئ. ستاسو غږ ستاسو ځواک دی. د هغې خبرې زما سفر جوړ کړ، او…نور ولوله

د ۱۳۳.۵ کیلوګرامه نه تر ۸۵ کیلوګرامه پورې سفر د دې بدلون لپاره وخت د ۲۰ اګست ۲۰۲۴ نه تر ۲۵ فبروري ۲۰۲۵ پورې دی

د ۱۳۳.۵ کیلوګرامه نه تر ۸۵ کیلوګرامه پورې سفر د دې بدلون لپاره وخت د ۲۰ اګست ۲۰۲۴ نه تر ۲۵ فبروري ۲۰۲۵ پورې دی..

بدلون

۸ میاشتې جلا.. #بدلونونه

می

زما د بدن بدلون به په راتلونکي میاشت کې پیل شي. کلت فټ زه راځم.

ښه کیدل

200 KG د بیلټ ملاتړ پرته د مرګ پورته کول 25 X 3 = 75 25 X 3 = 75 15 X 2 = 30 20 X 1 = 25

د ګیم د جعلي بدن جوړولو والو بدو ته وګورئ، بې له بیلټ ملاتړ ستاسو د جیم بدن ته موټی کړی دی، ما هم دا د بیلټ ملاتړ پرته 200 KG د مرګ پورته کولو سره کړی دی.