د Vegan ټولنه

د ویګانانو د نړۍ د ورځې مبارکي! 🌱💚🌎

دا د مېپل 🍁 شربت ډېر ښکلی دی

زموږ د مېپل ونو له ملګرو څخه، د مېپل شربت هغه څه دي چې د خوږولو لپاره یې کاروم؛ که هغه کاکاو وي چې د دې لیکلو پر مهال یې څښم، او که بل هر څه چې پخوم یا یې په تنور کې پخوم. دا مې په دې اوړي کې له خپل د خوښې بزګرانو بازار څخه راټول کړ… سږ کال مې څو دانې په بېلابېلو پړاوونو کې راټولې کړې دي. دا ښه…نور ولوله

ډوډۍ..

ما ځان ته ځینې ټوکبکۍ جوړې کړې 😊. دا یو څه توره ده ځکه چې ما د مشروم بروت وکاروه. توفو، او ویګن ساسیج، د تغذیې خمیر هم اضافه کړ. واقعاً خوندور!

ویګن کرسپي بانجان

منندوی یم چې له کاره یوه دقیقه لرې د ویګن‌دوستانه تای خوړو ځای شته.

موزو چاکلیټ چپ مافینونه ♡

哈哈 دا یو څه وخت شوی xD

توپک سکرمبل، ایووکاډو پر ټوست او د ونیلا نباتي پروټین پاؤډر، بلوبیریز، چیا تخمونه او لوړ پروټین سویا شیدو سره سموذي. 🌱💪🏻

تاسو واقعاً د داسې ناشتې سره غلط نشئ کیدی. زه پخلی کول خوښوم، او دا ډیر خوندور دی چې توپک د دې حیرانونکي هګۍ بدیل ته بدلیدو ته ګورم. زه اضافي قوي توپک، تغذیې خمیر، لږ مقدار زردچوبه (یوازې د رنګ لپاره)، زیتون غوړ، مالګه، مرچ او کلا نمک (توره مالګه) د هګۍ خوند لپاره کاروم. دا خوندور دی.

سست ویګن ناشتې

بیاند برګر ډوډۍ د باربیکیو ساس، پیاز، لہسن، اچار، جالاپینو( سمون شوی )

آئس کریمMMMM (هو، دا ویګن دی)

ما هیر کړل چې زه څومره د ونیلا خوند لرونکي آئس کریم سره مینه لرم. زه عموماً چاکلیټ یا سټرابري غوښتنه کوم، دا په سټاک کې نه و نو ما ونیلا غوښتنه وکړه (او دا د دې ارزښت درلود). دا د کلونو وروسته لومړی ځل دی چې زه د ونیلا خوند لرونکي آئس کریم هڅه کوم. #ویګن #ناریل_شیدې #آئس_کریم

تر ټولو غوره. برګر. کله هم.

هو، دا ویګن دی 🥰

ډیر ښه

کله چې براوني ته اړتیا وي، ځای ته رسېږي 😋

😋🥰

صحي پاستا د کاري، توفو، ګزرې او لږ ټماټر ساس او سویا ساس سره. خوندور! 😍💖🌱

خوشحاله خزان تاسو ټولو ته! 🍁🍂

🎃 💚🤟🏽🌱( سمون شوی )

بروکلي نګیټس

بروکلي نګیټس + جیرک BBQ ساس د بخار شوي کلم او ویګن مک او پنیر سره.

راسپبري ایلدرفلاور شربت… په سیب سرکه کې د مپل شربت سره ګډ شوی، ترڅو د خوندور او مغذي شربت په توګه خوند واخلو چې د اوبو سره ګډ کړو د خوندور مازیګر څښاک لپاره.

د زما د ماشومتوب خوند، ویګن او صحي شوی.

غټ قوام لرونکی سمولینا، د زایلیتول او دارچین سره وویشل شو، د رپسیډ تیل په اضافه سره. په فلیټ پلیټ کې وړاندې شوی.( سمون شوی )

ویګن چرګ پارم

ما د شپې ناوخته ډیر لوږه احساس کړه نو ما دا سره یوځای کړل.

څومره حیرانونکې! کاله، د زنګ زنګ مرچ، اخروټ، کرینبیری، او د نباتاتو پر بنسټ رینچ ساس. یوازې د اوکادو کم و، مګر لا هم پخې نه وې.

ډیر پروټین

ویګن سرخ شوی وریجې د تیریاکي، خوږ مرچ سپرول شوی توفو او بروکلي سره. په یوه ډش کې شاوخوا 100 ګرامه پروټین.

ویګن پډ تائی رولونه

کله کله تاسو باید په خپل دفتر کې خواړه وخورئ. ښه به وي چې خوندور پډ تائی په ښه ډول wrapped ولرئ.( سمون شوی )

پیزا وخت

ویګن مارغریتا + پیپروني پیزا

د ویګن کدو سنیکرډوډل سینڈوچ

جنون.

وګین خوږی 🌱💖

زه د دې سره مینه لرم چې یو څه خوندور، صحي او بې ظلمه وخورم پداسې حال کې چې زه یوه ښه لړۍ ګورم.

ویګن پیزا امپاناداس

ویګن کیدل سخت دی، سړی. /s

ویګن پروټین بارونه

د چاکلیټ ټوټې فرانسوي ونیلا پروټین پوډر بارونه جوړولو ته چمتو یم چې د کوکیو په څیر خوند لري مګر هیڅ اوړه یا اضافه شکر نلري.

د کار د غرمې: ویګن سټیک ټاکوس

د عضوي مشرومونو، مرچو، سلاد، او تود ساس سره.

د ویګن پوستکي پاملرنه

زما نسل د لمر د خوندیتوب یا د مخ د مرطوبوونکو په اړه نه و روزل شوی، په ځانګړې توګه د یوه سړي په توګه. دا لړۍ زما په ژوند کې لومړی ځل دی چې زه هیڅ داغ نه لرم او زما پوستکی عالي ښکاري. هایپوکلوروس اسید، ۴۰ SPF لمر خوندیتوب، سیرامید مرطوبونکی، او د شپې ریتینول.

یو ښه ورځ ولرئ .

سیټان ډوډۍ

ډیر ښه دی مګر زه باید معلومه کړم چې ولې دا دومره رطوبت له لاسه ورکوي. زه فکر کوم چې زه باید دا د پخلي دمخه یخچال ته پریږدم.

ویګن برګر

ویګن برګر د فرایز او پیاز حلقو سره، زرو جزیرې ساس او د لہسن ساس. ټول ۱۰۰٪ ویګن

سلام! دلته په ناروې یا سکاندیناوي کې څوک شته؟ 😊

د ویګن رامین سفر - توکیو او یوکوهاما

په توکیو او یوکوهاما کې د ویګن رامین یوه پراخه کچه تر اوسه شتون لري، او هیڅ یوه یې ماته مایوسه نه کړه! زه فکر کوم چې د 'تور کنجد' ډول تر اوسه زما خوښی دی، چې "M's Table" په یوکوهاما کې تر ټولو غوره رامین وړاندې کوي! ایا څوک د توکیو کې د ویګن رامین لپاره غوره سپارښتنې لري؟

د وريجو کاسه هره ورځ، هره ورځ. 🥰 🌱

توپۍ سکرمبل + خوږ کچالو هاش || مونټي د نیلي پلیټ ډاینر (مادیسن، WI)

'بدن غواړي چې ځان شفا کړي'

د ځمکې او د هغې د ژوند څرګندونو سره په معنی سره تنیده، د ځمکې سره په اړیکه کې حرکت او استراحت، د هغې اوبه دننه روانې دي لکه څنګه چې لمر له پورته ځلېږي...انسانی بدن، د ځمکې د ژوند یوه څرګندونه...غواړي چې ښه وي... دا د دې اونۍ لپاره یوه ښکلی ده… د چغندر او سره مرچ د وريجو سره چې د ځینې میپل 🍁 شربت…نور ولوله

چاکلیټ موس (vg)

دوه اجزا ;)

ما د چغندر او مرچو او د میپل شربت سره پخې شوې وريجې باندې تاهيني وریښم کړ او دا اوس یوه نوې خوښه شوې ده.

د میپل شربت 🍁 او/یا شات 🍯 سره د وريجو پخول په دې کال کې خورا خوندور او مغذي دی. تاهيني او میپل شربت هم د خوږو خوندور شیانو لپاره د خوږې یخنۍ په توګه ښه ګډیږي... لکه د چاکلیټ چپ بانانا ډوډۍ چې ما په یوه وخت کې نه ده جوړه کړې...

نن ما پریکړه وکړه چې د فلیکسیتیرین کیدو وروسته سبزیجات خوری شم

زه به یوه ورځ بشپړ ویګن شم کله چې شرایط ماته اجازه ورکړي. د نړۍ له ګوټ ګوټ نه د ویګن ملګرو درلودل غواړم! 😊

مرچ

زما په پخلنځي کې د تور لوبیا، کډني لوبیا 🫘، دال، مکا 🌽، پیاز 🧅، رومي بانجان 🍅…او پاتې رومي بانجان ساس، سره مرچ، مرچ پودر، د سیر 🧄 پودر، پاپریکا سره یوځای شوي. د خوړو یوه غونډه چې د ناشتې، غرمې یا ماښام لپاره مغذي ده…ځینې وختونه زه یې لکه څنګه چې دی خوند اخلم او ځینې وختونه د وريجو سره…اکثره د…نور ولوله

سبزیجاتو راویولي

د ویګن میت بالونو او کجورې پارمسان سره.( سمون شوی )