Вселенные

Health

Meditation

meditation

Если снега нет на улице, то этот вайб можно сделать дома, собрав своими руками такое маленькое чудо❄️очень медитотивно🌨💡

Сделал четки из аметиста с серебрянной бусиной, 108 зёрен 🤗

У меня, правда, началась ещё и острая невралгия на стрессе и я пока дышу с трудом

Дышим, девочки)

У кого еще есть обсидиановое зеркало? Сколько нас таких? 🤗

💖

Ирис на закате

💫⛅🌊

Обожаю

Кайф для перфекциониста 🔥🤩🤌✨👌

Визуальная иллюзия ✨🪄💫

Может кто нибудь поможет обои поклеить? ))

Настоящая медитация предстоит.

Аффирмация на каждый день

Всем приятных утренних эмоции !...

🌈🔥

ооомм

🧘

гори гориии или говорят на огонь можно смотреть бесконечно🔥

звуки мррррр

Спокойствие подводного мира.

Как понять, что медитируешь верно?
За мою жизнь я пробовала разные способы. Однако пока не открыла связь с душой, бессознательным, не понимала той радости.
Теперь я считаю, что насильно медитация толку не принесёт.
Как считаешь?

Прошу мнений

Столкнулся на днях с очень интересными практиками по распаковке своих зажатых эмоций. Мне это интересно как с позиции массажиста - убрать зажимы у клиента, так и для себя лично - я плохо выражаю свои эмоции, зажимая часто их в себе и не позволяя злится, обижаться и т.д. в мир. 
А потом мы удивляемся, откуда у нас проблемы по здоровью, в отношениях, с финансами. Можно придумать множество отговорок, почему это происходит лично с тобой, но пока не посмотришь в себя - ничего не изменится. 

У кого были подобные инстайты, делитесь в комментариях, будем распаковываться вместе

Распаковка себя

Мороз, закат, дымка🥰

деньги любят меня, деньги меня не боятся, омм🧘‍♀️🧘‍♂️

Медитируете ли Вы? Если да, то как часто?

приятновым желаю неги

Морфей

Мой способ

жизнь прекрасна

Цель: снижение уровня стресса, восстановление чувства защищённости и эмоционального комфорта через телесное ощущение и самоподдержку.

Инструкция:

1️⃣ Уединитесь на пару минут.
Найдите тихое место, где вас никто не потревожит.

2️⃣ Потрите ладони друг о друга.
Интенсивно, с усилием, около 10–15 секунд — чтобы почувствовать тепло. Это активирует нервные окончания и пробуждает тело.

3️⃣ Закройте глаза.
Положите тёплые ладони себе на лицо — на щёки, лоб или глаза. Как вам комфортнее.
Можете также обхватить ладонями шею или грудную клетку — туда, где больше всего сейчас "отзывается".

4️⃣ Дышите спокойно.
Почувствуйте тепло и свою заботу. Представьте, что вы будто обнимаете самого себя — как близкий человек.

5️⃣ Скажите себе несколько добрых слов:
 ◦ «Я рядом.»
 ◦ «Ты в безопасности.»
 ◦ «Я забочусь о тебе.»
 ◦ «Сейчас ты можешь отдохнуть.»
 
Оставайтесь в этом состоянии 1–3 минуты.
Делайте глубокие вдохи и медленные выдохи. Можно повторять аффирмации или просто молчать.

Время выполнения:
1–5 минут, в любое время дня.

📌 Это упражнение особенно полезно:
 • При тревоге и панике
 • При чувстве эмоциональной перегрузки
 • После конфликта или переговора
 • Когда хочется поддержки, но некому её дать

Упражнение «Тёплые ладони».

🙂

Понимание

збагойствие и умиротворение, ооммм

Чайная церемония 💫🫖🍵😅

ооммм

Моя дорога до работы занимает один час на транспорте и 30 минут пешком. Знакомые и друзья в абсолютном недоумении: как я могу столько времени проводить в пути? Я им отвечаю, что есть у меня такие дела, которые если бы я не делал в дороге, то делал бы дома, поэтому времени я не теряю. И это дело, конечно, медитация)) Благо, всегда удаётся сесть в электричке и начать практику. Но часто соседи ведут громкие беседы между собой или по телефону. И тут на помощь приходят наушники с двумя альбомами одного артиста, идеально подходящими для погружения в себя.
1. Jon Hopkins - Music for the psychodelic therapy.
2. Joh Hopkins - Ritual

Музыка для практики

Смотрие какая штука для интерьера 
Ночью бомбически

Сообщество Boo, где можно встретить других любителей Meditation.