Transformations සමූහය

2023 & 2025 ☺️

මගේ ශරීරය ජීන ප්‍රතිකාරය කිරීමෙන් පසු කෙසේ හොඳින් සුවය ලැබුණාද 🥰🫶🏽

වෙන්වීමෙන් ගමන ආරම්භ වීම

ආදරය වීම යනු ඔබේ හදවතේ සහ ඔබේ ජීවිතයේ කෙනෙකුට ස්ථානයක් ලබා දීමයි. එය "මට ඔබට ආදරෙයි සහ ඔබට නිවසේ සිටින්න, මෙය මගේ විය සහ දැන් එය ඔබේද, එය අපේය" යන්න වැනි දෙයක් කියනවා වගේ, සහ මම එක් දවසක් අපි විදුරුවීම් වීමේ අවදානම අමතක කිරීමට තෝරා ගන්නවා. ආරම්භයේදී එය සියල්ල ඉතා දැඩි වේ, ඔබට ආදරය ඔබේ හදවත තුනක්… (සංස්කරණය කරන ලද්දකි) වැඩිදුර කියවන්න

“කාලය ප්‍රමාණවත් නම්, සියල්ලක් වෙනත් දෙයක් බවට පත්වේ.”

දැන් කාලයයි, මිතුරන් 🙏

දෙසැම්බර් මාසය නව වසරට අපි සමඟ ගෙන යාමට කුමක් (හා කවුරුන්) අතහැර දැමිය යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට සුදුසු කාලයයි. අපට සේවය නොකරන කුමක් (හා කවුරුන්) තෝරා ගැනීමේදී කඩිනම් වන්න, අපට වෙන් විය යුතු අය සමඟ කරුණාවෙන් සන්නිවේදනය කරන්න, සහ අපගේ ජීවිතයට ආසන, වඩා හොඳ, අතිශය අය සහ අවස්ථා ඇතුළුවීමට ඉඩ ලබා… වැඩිදුර කියවන්න

අද දිනයේ සුදුසුකම්

බර අඩු කිරීමේ ගමන

92kg සිට 80kg දක්වා #weightloss #fitnes #motivateyourself #transformations

ජිම් ජීවිතය

බර උසස් කිරීම මගේ ජීවිතය සක්‍රීය වීමට සහ ශාරීරිකව පමණක් නොව, මානසිකව, හැඟීම්මය සහ ආත්මිකවද ප්‍රගතිමත් වීමට කැමති වීමට පරිවර්තනය කර ඇත. වෙනස්වීමේ ක්‍රියාවලිය ස්වයං සංවර්ධනයෙන් ආරම්භ වේ. #දෛනිකක්‍රියාව #බරඋසස්කිරීම #ඩෙඩ්ලිෆ්ට් #පරිවර්තන

ආරෝග්‍ය සැසිය

ආතතියෙන් පීඩිත පුරුෂයන් (සංස්කරණය කරන ලද්දකි)

ආශාවන්

පරිවර්තන සහ පරිවර්තන

මට අද උදෑසන වඩා හොඳ, වඩා වර්තමාන තත්වයක් සඳහා වසර 18 ක දිග සම්බන්ධතාවයක් අත්හැර දැමීමට සිදු විය. එය වේදනාදායකයි, සහ එකම වේලාවක නිදහසක්ද. මට හොඳ තේරීමක් කරන්නේ යැයි මට දැනෙනවා, නමුත් එය වේදනාදායක බව අඩු කරන්නේ නැහැ. මට හැඟෙන්නේ මම කවදාවත් ආපසු ගන්න බැරි වසර 18 ක පරණ කොටසක් කපා දැමූ බවයි. මගේ පූර්ව… වැඩිදුර කියවන්න

Title: අපිව හැඩගැසෙන පාඩම් 🌍💡

මගේ අම්මා මට අමතක නොවන තුන් පාඩම් ඉගැන්වීය: 1. ආදරය – ඔබට සහ අනෙක් අයෙකුට ආදරය කරන්න, එය සියලු සම්බන්ධතා වල මූලිකය. 2. ආශ්‍රිතතා – එය අඛණ්ඩව සොයා ගන්න; එය බලය සහ නිදහසට යතුරයි. 3. කථාව – ඔබට කිව යුතු කුමක් හෝ තිබේ නම්, නිහතමානී නොවන්න. ඔබේ කථාව ඔබේ බලයයි. ඇයගේ වචන මගේ ගමන හැඩගැසීය, දැන් මම ඔබට… වැඩිදුර කියවන්න

133.5 KG සිට 85 KG දක්වා ගමන මෙම පරිවර්තනය සඳහා කාලය 2024 අගෝස්තු 20 සිට 2025 පෙබරවාරි 25 දක්වා

133.5 KG සිට 85 KG දක්වා ගමන මෙම පරිවර්තනය සඳහා කාලය 2024 අගෝස්තු 20 සිට 2025 පෙබරවාරි 25 දක්වා..

පරිවර්තනය

8 මාස අතර.. #transformations

මැයි

මගේ ශරීර පරිවර්තනය ඊළඟ මාසයේ ආරම්භ වේ. Cult fit මම එනවා.

හොඳ වෙමින් සිටී

200 KG ඩෙඩ්ලිෆ්ට් බෙල්ට් සහය නොමැතිව 25 X 3 = 75 25 X 3 = 75 15 X 2 = 30 20 X 1 = 25

දැකලා GYM එකේ නකලී ශරීරයක් සාදන බාධකයන් බෙල්ට් සහය නොමැතිව ඔබගේ GYM ශරීරය ප්‍රමුත්ති කරලා තියෙනවා මම ඒකත් බෙල්ට් සහය නොමැතිව 200 KG ඩෙඩ්ලිෆ්ට්.