Bulshada Readingbuddy
Bulshada readingbuddy, sheekaysiga, iyo doodda.
40 KA MID AH NAFLEYAASHA
DHAMAAN
readingbuddy
31 qoraal40 qof
Dad Cusub La Kulan
SOO DEJINTA
Bulshada readingbuddy, sheekaysiga, iyo doodda.
40 KA MID AH NAFLEYAASHA
DHAMAAN
readingbuddy
Dad Cusub La Kulan
SOO DEJINTA
dharan dhaawacyadeena.
Maxay ka tahay taada? @Letstalk.mentalhealth( waa la wax ka bedelay )
Markii ugu dambeysay, sidee ayuu xiriirkaaga u dhamaaday? Aniga, intii lagu jiray faafida, waxaan samaynay wicitaan muuqaal ah, annagoo rajeynaynay in uu noqdo 6 iyo 7. Waxay noqotay 3 maadaama uu aad ugu mashquulsanaa shaqada si uu u yimaado.( waa la wax ka bedelay )
Cadhadu waxay dhiirigelisaa isbeddelka dabeecadaha. Cadhadu waa ok ilaa aysan waxyeello u geysan/aanay horseedin burbur, waxaan qiyaasayaa.
ma leedahay talooyin buugaag oo ku saabsan jacayl madow?
1. Tallaabo dib u qaad oo qiimee dareenkaaga. Isku day inaad kala soocdo jacaylkaaga qofka ragga ama dumarka ah ee la hadlayo, oo qiimee haddii aad weli jeclaan lahayd iyaga adoon ku jirin xiriir. 2. Isweydii haddii aad si dhab ah u taqaanid qofkan. Haddii aadan si fiican u aqoon qofkan, waxaa…( waa la wax ka bedelay )akhri wax dheeraad ah
Ilaahey, hooyaday iyo dhammaan hooyooyinka kale ♥️ Maalinta Hooyada Farxad leh 🌷 "Waxaan leeyahay saaxiib ah oo farshaxan ah. Kahor intaanu ka tagin Vietnam afartan sano ka hor, hooyadiis gacantiisa ayay qabatay oo waxay tiri, “Markasta oo aad i xasuusato, eeg gacantaada, waana ku arki doontaa…( waa la wax ka bedelay )akhri wax dheeraad ah
Filashada waxay ku saabsan tahay dadka kale. Heerka, annaga. ☔🌧️🌂⛈️( waa la wax ka bedelay )
“Qofku wuxuu baranayaa sida uu naftiisa u jeclaado iyada oo loo marayo ficillada fudud ee jacaylka iyo in la jeclaado qof kale.” ― Haruki Murakami, 1Q84
Kaliya xusuusin, waxaan noqon karnaa mid kasta oo ka mid ah kuwaas iyadoo ku xiran xidhiidhka/halka.
Ma ahan oo kaliya PTSD laakiin dhammaan xanuunada maskaxda ee ay khuseyso. Rajeynaynaa in aan ka helno falcelinno/ dhaqanno aan habboonayn, oo ku saleysan dhacdooyin dhaawac leh, nafteena ama dadka kale, in ay noqdaan kuwo aan dhib badan lahayn ama aan ka dulqaadan karno sidii hore.
Qalbiyada walwalsan/ambivalent. Waxaan dareemayaa adiga.( waa la wax ka bedelay )
Xusuusin adiga iyo aniga :)
Raadinta farxadda caafimaadka 🌷 Adiga iyo aniga.
Immisa saaxiibo platonic ah ayaad nolosha ku heshay?
1. EGO = ururinta aaminsanaanta ku saabsan cidda aad u baahan tahay inaad noqoto si aad u badbaado, loo jecel yahay, & OKAY. Waxaan ku noolnahay qaab bini'aadam ah, taas oo leh cawaaqib isbarbardhig ah (xanuun/raaxo), sidaas darteedna waxaan u baahanahay inaan baranno sida aan u daboolno baahiyaha…akhri wax dheeraad ah
Sidee bay u dejinaysaa oo u qurux badan tahay in si ammaan ah loola tacaalo.( waa la wax ka bedelay )
Xusuusin aniga 🌷💦
Waxaan rajeynayaa in aan si wanaagsan u noolaano ilaa markaas.
Ujeedo. Aaminsanaan. Moments shucuur leh & taageero. Isbeddel. Joogitaanka daaweynta.( waa la wax ka bedelay )
Dhammaan iyo aniga
"Raadi dadka mar walba raadinaya in ay is-ogaadaan, dadka xiiseynaya nolosha (iyo adiga). Waa dadka u maleynaya in ay horey u ogaadeen wax walba oo ay u baahan yihiin in ay ka ogaadaan naftooda, nolosha, iyo ADIGA kuwaas oo ku xayiran xiriirada oo joojinaya koritaanka." Aniga, aad bay muhiim u…akhri wax dheeraad ah
