Sechaba sa Transformations

2023 & 2025 ☺️

Kamoo 'mele oa ka o ileng oa fola hantle ka mor'a phekolo ea genetherapy 🥰🫶🏽

Ha leeto le qala ka ho arohana

Ho oela lerato ho bolela ho etsa sebaka bakeng sa motho ka pelong ea hau le bophelong ba hau. Ke joaloka ho re "Kea u rata 'me u etse hore u ikutloe u le lapeng, ena e ne e le ea ka 'me joale e se e le ea hau, e ours", 'me ke khetha ho sitisa kotsi ea hore ka letsatsi le leng re tla ba…( e hlophisitsoe )bala haholoanyane

“Ha nako e lekaneng, tsohle li fetoha ntho e 'ngoe.”

Joale ke nako, metsoalle 🙏

December ke nako e phethahetseng ea ho etsa qeto ea seo re lokelang ho se isa le rona selemong se secha le seo re lokelang ho se tlohela. A re be le boikemisetso ha re khetha seo (le se) se sa re thuseng, re buisane ka lerato le ba re hlokang ho arohana le bona, 'me re etse sebaka bakeng sa batho…bala haholoanyane

seaparo sa kajeno

Leeto la Ho Fokotsa Boima

Ho tloha ho 92kg ho ea ho 80kg #weightloss #fitnes #motivateyourself #transformations

GymLife

Ho phahamisa boima ho fetotse bophelo ba ka ka ho ba le boitlamo bo phahameng le ho batla ho tsoela pele eseng feela ka 'mele empa hape le ka kelello le maikutlo le moea. Ts'ebetso ea phetoho e qala ka ntlafatso ea boikhethelo. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

Sesheneng sa boikoetliso

Banna ba nang le khatello( e hlophisitsoe )

Litlhahiso

Phethahatso le phetoho

Ke tlohile kamano e bileng teng ka lilemo tse 18 hoseng hona ka lebaka la boemo bo betere, bo amanang le hona. Ho bohloko, le ho pholosa ka nako e le 'ngoe. Kea tseba hore ke etsa khetho e nepahetseng, empa ha ho na ho etsa hore ho be bonolo. Ke ikutloa joaloka ke kgethile karolo ea ka e bileng…bala haholoanyane

Title: Likoletso tse Re Fumanehang 🌍💡

Mma o ile a nthuta liketso tse tharo tse sa feleng: 1. Phatlalatso – Hlalosa boeena le ba bang, hobane ke motheo oa likamano tsohle. 2. Tsebo – E batla ka matla; ke senotlolo sa matla le tokoloho. 3. Lentsoe – Se ke oa khutsa ha o na le ntho ea ho e bua. Lentsoe la hao ke matla a hao. Mantswe a…bala haholoanyane

Leeto ho tloha 133.5 KG ho ea 85 KG Nako ea phetoho ena ke 20 Aug 2024 ho ea 25 Feb 2025

Leeto ho tloha 133.5 KG ho ea 85 KG Nako ea phetoho ena ke 20 Aug 2024 ho ea 25 Feb 2025..

Phetoho

Lilemo tse 8 li arohane.. #phetoho

Mots'eanong

Phetoho ea 'mele ea ka e tla qala khoeling e tlang. Cult fit kea tla.

ho ntlafala

200 KG Deadlift ntle le ts'ehetso ea Belt 25 X 3 = 75 25 X 3 = 75 15 X 2 = 30 20 X 1 = 25

Dekhlo GYM ke nakli body banane wale badhwo ntle le ts'ehetso ea belt ke tumhari GYM body Pr moot diya hai maine wo bhi ntle le ts'ehetso ea belt 200 KG deadlift