Ҷомеаи Readingbuddy

Моҳи май

Ҳис кунед, ки он бинт барои захмҳои мо аст.

Сафари шодии

Чӣ дар бораи шумо? @Letstalk.mentalhealth(вироиш шуд)

Чӣ гуна муносибатро ба охир расонем?

Бори охир, муносибати шумо чӣ гуна ба охир расид? Ман, дар пандемия, барои ин як занги видеоӣ ташкил кардем, умедвор будем, ки он 6 ва 7 хоҳад буд. Вале он 3 шуд, зеро ӯ бо кор хеле машғул буд, ки намоиш надиҳад.(вироиш шуд)

Ранги ҳақиқӣ ё як ранг?

Афсӯс тағйиротро дар рафторҳо илҳом мебахшад. Афсӯс хуб аст, то даме ки зарар нарасонад/ба нобудӣ нарасад, ман гумон мекунам.

Романси торик

Шумо ягон тавсияи китоб дар бораи романси торик доред?

Чӣ гуна метавонем фаҳмем, ки мо ба одам ё эҳсоси муҳаббат афтодаем?

1. Як қадам пас рафта, эҳсосоти худро арзёбӣ кунед. Кӯшиш кунед, ки байни муҳаббати шумо барои мардеро ё зане, ки дар назар аст, фарқ кунед ва арзёбӣ кунед, ки оё шумо онҳоро бе муносибат дӯст медоштед. 2. Аз худ пурсед, оё шумо ин одамро хуб мешиносед. Агар шумо ин одамро хеле хуб нашиносед,…(вироиш шуд)бештар хонед

Худро ором кардан против Халос кардан

Ба дастамон нигаред

Барои ман, модарам ва ҳамаи модарони дигар ♥️ Рӯзи Модарон муборак 🌷 "Ман як дӯст дорам, ки рассом аст. Пеш аз он ки чил сол пеш Ветнамро тарк кунад, модараш дасташро гирифт ва ба ӯ гуфт, “Ҳар вақте, ки маро ёд кунӣ, ба дастат нигар, ва ту маро фавран мебинӣ.” Чи қадар амиқ ин калимоти оддӣ ва…(вироиш шуд)бештар хонед

Умед/хоб/стандардҳои худро нигоҳ дорем?

Умедворӣ дар бораи дигарон аст. Стандарт, мо. ☔🌧️🌂⛈️(вироиш шуд)

Ҷустуҷӯкунандагони оромиш

Фикр мекунам, ки як ҷомеаи хонандагони китоб созам. Кӣ дар он аст!?

3 объекти муҳаббат

“Одам бо амалҳои оддӣ муҳаббат кардан ва муҳаббат кардан аз ҷониби каси дигар, муҳаббат кардан ба худашро меомӯзад.” ― Ҳаруки Мураками, 1Q84

Шакли пайванд

Танҳо як ёдоварӣ, ки мо метавонем ҳар кадоме аз онҳо бошем, вобаста ба пайванд/вақеият.

Фикрҳои бо травма маълум

На танҳо PTSD, балки ҳамаи бемориҳои равонӣ, ки метавонад ба он дахл дошта бошад. Умедворем, ки мо реаксияҳо/рафторҳои нодуруст, ки дар ҳодисаҳои травматикӣ, ки мо ё дигарон дидем, камтар аҷиб ё бештар таҳаммулпазир аз пештара пайдо мекунем.

Захми тарк

Ба дилҳои нигарон/амбивалент. Ту ҳис мекунӣ.(вироиш шуд)

Хурсандӣ дар давраҳо меояд. Он боз шуморо пайдо мекунад

Ёдоварие барои шумо ва барои ман :)

Як алоқа ҳаст, як муъҷиза ҳаст

Ҷустуҷӯи хуш ва солим 🌷 Барои ту ва барои ман.

Дӯстиҳои платоникӣ

Шумо дар ҳаёт чанд дӯсти платоникӣ пайдо кардаед?

Эго ва овози руҳ

1. ЭГО = маҷмӯи боварҳо дар бораи он, ки шумо бояд кӣ бошед, то бехатар, муҳаббат ва хуб бошед. Мо дар шакли инсон зиндагӣ мекунем, ки оқибатҳои нисбӣ (дард/хушӣ) дорад, ва бинобар ин, мо бояд омӯзем, ки чӣ гуна ниёзҳои инсонӣ худро қонеъ кунем. >> Чӣ гуна худро ҳамчун чизе бузургтар аз ақл ва…бештар хонед

Мавзуҳои душвор ё гуфтугӯҳои сахт

Чӣ қадар оромкунанда ва зебо аст, ки бо он дар амният рӯ ба рӯ шавем.(вироиш шуд)

Агар мо дар гӯша бошем(вироиш шуд)

Ваҳдат ба он чизе, ки муҳимтар аст, бештар аз ваҳдат ба осоиштагӣ

Ёдоварӣ барои ман 🌷💦

Лалабӣ

Ман то он вақт барои мо хушбахтӣ мехоҳам.

Шумо ҳоло барои ҳаёти худ чӣ мехоҳед?

Мақсад. Эътиқод. Лаҳзаҳои эмотсионалӣ ва дастгирӣ. Табдил. Ҳузури терапевтӣ.(вироиш шуд)

Чӣ ҳаётест, ки пайравӣ кунӣ ☀️

Рӯзи бад анҷом меёбад ва рӯзи хуб оғоз меёбад

Ба ҳама ва ба ман

Гиперсензитивият

Чандон муҳим аст, ки кунҷковӣ/зеҳни омӯзишӣ барои мо?

"Ба одамон нигаред, ки ҳамеша барои бештар фаҳмидани худ, одамоне, ки дар бораи ҳаёт (ва шумо) кунҷков ҳастанд, ҷустуҷӯ мекунанд. Ин одамон, ки фикр мекунанд, ки аллакай ҳама чизеро, ки бояд дар бораи худ, ҳаёт ва ШУМО донанд, медонанд, дар муносибатҳо хомӯш мешаванд ва рушд наменамоянд." Ман,…бештар хонед