Readingbuddy җәмгыяте

Май ае

Яраларыбызга бәйләүче кебек тоелсын.

Танышу сәяхәте

Синең турында ничек? @Letstalk.mentalhealth( үзгәртелгән )

Мөнәсәбәтне ничек тәмамларга?

Соңгы тапкыр, мөнәсәбәтегез ничек тәмамланды? Минеке, пандемия вакытында, без моның өчен видео шалтырату оештырдык, 6 һәм 7 булыр дип өметләндек. Әмма 3 булып чыкты, чөнки ул эш белән бик мәшгуль иде.( үзгәртелгән )

Чын төс яки бер төс?

Ачу үзгәрешләргә илһам бирә. Ачу ярый, әгәр ул зыян китерми/юкка чыгара башламаса, минемчә.

Кара Роман

сездә кара роман турында китап тәкъдимнәре бармы?

Ничек белергә, без кеше яки мәхәббәт хисе өчен гашыйк булдыкмы?

1. Бер адым артка чигенеп, хисләрегезне бәяләгез. Сезнең сорау астындагы конкрет ир-ат яки хатын-кызга булган мәхәббәтегезне аерырга тырышыгыз, һәм алар белән мөнәсәбәттә булмасаңыз да, аларны яратыр идегезме икәнен бәяләгез. 2. Үзегезгә сорау бирегез: сез бу кешене чыннан да яхшы беләсезме? Әгәр…( үзгәртелгән )күбрәк уку

Үз-үзеңне тынычландыру vs. Диверсияләү

Кулларыбызга карагыз

Минем өчен, әнием һәм башка барлык әниләр ♥️ Әниләр көне белән 🌷 "Минем рәссам дустым бар. Ул Вьетнамнан кырык ел элек киткәнче, аның әнисе аның кулын тотып, әйткән: “Минем турында сагынганда, кулларыңа кара, һәм син мине шунда ук күрерсең.” Бу гади, ихлас сүзләр ничек тәэсирле! Еллар узу белән,…( үзгәртелгән )күбрәк уку

Безнең өметне/хыялны/стандартларны саклап калырга?

Көтү - башкалар турында. Стандарт, без турында. ☔🌧️🌂⛈️( үзгәртелгән )

Уңайлык эзләүчеләр

Китап укучылар җәмгыяте оештырырга уйлыйм. Кем кушыла!?

3 мәхәббәт объекты

“Кеше үзен яратуны, башкалар тарафыннан ярату һәм ярату гади гамәлләре аша өйрәнә.” ― Харуки Мураками, 1Q84

Бәйләнеш стиле хәле

Бәйләнеш/ситуациягә карап, без шуларның берсе булуыбыз мөмкинлеген искәртәм.

Травмага нигезләнгән фикерләр

ПТСР гына түгел, ә барлык психик бозылуларга да кагыла ала. Өметләнәм, без травматик вакыйгалардан килеп чыккан ямьсез реакцияләр/хәрәкәтләрне, үзебезнең яки башкаларның, элеккегә караганда азрак борчыграк яки күбрәк сабырлык белән кабул итәрбез.

Ташлап китү ярасы

Куркучы/икеләнүче йөрәкләргә. Сезне тоям.( үзгәртелгән )

Бәхет циклларда килә. Ул сине тагын табар

Сиңа һәм миңа искәрмә :)

Бәйләнеш бар, могҗиза бар

Сәламәт бәхетле эзләү 🌷 Сиңа һәм миңа.

Платоник дуслык

Сез тормышта ничә платоник дус таптыгыз?

Эго һәм Рух тавышы

1. ЭГО = сезнең куркынычсыз, яратылган һәм ЯХШЫ булу өчен кем булырга кирәклеге турында ышануларның җыелмасы. Без кеше формасында яшибез, бу исә чагыштырмача нәтиҗәләргә (авырту/шатлык) ия, һәм шуңа күрә безгә кеше ихтыяҗларыбызны ничек канәгатьләндерергә өйрәнергә кирәк. >> Безне акыл һәм тәннән…күбрәк уку

Авыр темалар яки катлаулы сөйләшүләр

Ничек тынычландыра һәм матур, моны куркынычсыз хәл итү.( үзгәртелгән )

Әгәр без почмакта булсак( үзгәртелгән )

Комфортка караганда мөһим нәрсәләргә тугрылык

Минем өчен искәрмә 🌷💦

Балачак

Мин безгә яхшы телим, шул вакытка кадәр.

Хәзерге тормышың өчен нәрсә телисең?

Максат. Ышаныч. Эмоциональ мизгелләр һәм ярдәм. Трансформация. Терапевтик булу.( үзгәртелгән )

Нинди тормышны куарга ☀️

Яман көннең ахыры, яхшы көннең башы

Барчагызга һәм миңа

Гиперчувствительность

Безгә кызыксыну/өйрәнү менталитеты ничек мөһим?

"Үз-үзеңне аңлауны һәрвакыт эзләүче, тормышка (һәм синең) кызыксынучы кешеләрне эзлә. Үзләре турында, тормыш турында һәм Синең турында белергә кирәк булганның барысын да беләм дип уйлаучы кешеләр - мөнәсәбәтләрдә стагнациягә дучар булып, үсешне туктаталар." Минем өчен, бик мөһим. Уйлары/фаразлары…күбрәк уку