Ми використовуємо файли cookie на нашому вебсайті для ряду цілей, включаючи аналітику, продуктивність і рекламу. Дізнатися більше.
OK!
Boo
УВІЙТИ
Всесвіти
Опубліковано субота, 6 квітня 2024 р.
1р
ESFJ
Рак
Звіт 4❤️
Тренування: Все продовжується ,по розкладу. 2 рази на тиждень виходить з тренером. Почала відчувати,що легкість в ногах,в походці. А також спина трохи рівніше стала. Грудна клетка,спочатку,щось хрустіла,сперечалась.Але вже рівніше,і я то відчуваю. Спина мовчить,хай так і далі буде. Поки зі своєю вагою. Але вже більше підходів і кількість раз збільшує. Ноги знов качаємо(горять) Прес під слоєм жирка,десь там дає про себе знати Але фото тупо нісого не показує... А мені вже хочеться скинути ,ті всі кг. Руки-нічого..із за травми. Просила тренера навчити підтягуватись.Раніше,я сама була собі режисер. І вчилась на турніках...і тільки почались маленькі перемоги))але не змогла добитись самостійного підтягування...резинки і т.п. Але тренер,каже,зі спиною,то небезпечно. Кардіо:набагато легше.Вже нахил невеликий дала. Але ногами перебираю швидше і частіше Харчування: Тут все те саме. Вода Їжа в судочках Майже ніколи не голодна. Єдине,не можна в переписці,топтати. Бо не контролюю і можу з'їсти і не помітити. В цілому мені подобається. Тіло відчуває насолоду. Крепатура приємна. Вітамін Д добавила.Бо він у мене ще місяць тому був низький дуже. Мрію одягти брюки ,які висять і я неможу дупу туда помістити. Ще хочу плаття...як нові,так і старі)одягти. День народження сина...маю поки час. Хоча це має образ життя,а не до якогось свята . Сонячна погода була) Так гарно....Але вже зараз дощ і сильний вітер... Гарних вихідних. До нових зустрічей ) (відредаговано)
9
2
Коментар
Спільнота Sports
Спільнота sports, чат і обговорення.
ПРИЄДНУЙСЯ ЗАРАЗ
656 тис. ДУШ
Юрій
1р
INTJ
Овен
Так тримати! 👍👏👏👏
2
1
Відповісти
Зустрічай нових людей
50 000 000+ ЗАВАНТАЖЕНЬ
ПРИЄДНУЙСЯ ЗАРАЗ
Пов'язані дописи
#sports
13д
INFP
А ти як /чим займаєшся для спалення жиру? 😏 (відредаговано)
12
10
#sports
2міс
ISFJ
Упс 😁
12
2
#sports
8міс
ESFJ
Рак
Біг.Як кажуть 🤣допригалась
Зупиняю біг.Так,як почались проблеми спина,нога,бедро. Пройшлась по лікарях. Сказали забути про біг,вибрати басейн,йогу,стрейчінг,скандинавська ходьба будь що...заняття,більш легке. Звичайно,я думала,нічого не трапиться...але нога все рівно болить.Уколи,таблетки,мазі поки немає результату. МРТ... (відредаговано) детальніше
8
8
#sports
2міс
ISFJ
🏃🏻♀️🛌🏻🏃🏻♂️
😉
9
4
#sports
8міс
ESFJ
Рак
Ходьба
Хтось радив ходити,ще до челенджу і марафону.Зараз трохи ниє бедро. Незнаю з чим то пов'язано.Напевно спина. Тому вирішила перерву свою буду ходити. Бо після роботи не хочу бігати,навіть два км. Боюсь навантаження давати. Сьогодні два рази Перший перерва;лругий-тривога 30 хв. (відредаговано)
11
10
#sports
9міс
ESFJ
Рак
#1Жовтень
Коротко. День какашка.Головне,що всі живі. Стан між плакати і сміятись. Ненавиджу суд... Але вечір мала бігти....тікаю від проблем. Розчиняюсь на годину. Схоже,на алкоголіка-.. випив-ранком ті самі проблеми. Біжу,але треба не ховати голову в пісок. Цікаво,коли я зла...я можу швидше... детальніше
9
1
#sports
9міс
ESFJ
Рак
Завтра!!! В моєму місті змагання !!! Марафон проходить.
А в мене ж#па... Як можна спокійно реагувати,щоб 2 місяця чекати,готуватись і захворіти на тиждень(( Слабкість.лікар каже забудь.. Але я отримала стартовий пакет і все рівно буду бігти. Я новенька,тому 5км. (відредаговано)
5
16
#sports
2міс
INTJ
Лев
Tennis time
7
2
#sports
3міс
ISFJ
Підтримав 🏋🏻♀️ 🙂
6
2
#sports
3міс
ISFJ
Поради щодо здорового способу життя чоловіків 😉
* все має плюси та мінуси.
8
6
#sports
8міс
ESFJ
Рак
Біг 6.
Погода має значення. Холодне повітря.Коли біжиш,то тіло нагрівається і ти не відчуваєш. Як тільки темп зменшуєш,відчуваєш холод в спині. Ногу відчуваю ,записалась до лікаря. Подивлюсь що МРТ хребта скаже. Не сильно я рада,бо фото вже на фініші. (відредаговано)
6
0
#sports
1міс
ISFJ
🐈🙂
5
1
#sports
10міс
ESFJ
Рак
Тренування #2
Це не прогулянка,а саме тренування. Сьогодні ми вивчали позу наездници. Назвемо так))) Наче нічого нового...але то все капец ,як складно. Пятка не так стоїть,дупу не відтопирюй,двигай тазом,плечі вирівняй,не завалюйся. Спробуй двигатись в такт тих качель. Поржала трохи і намагалась... (відредаговано) детальніше
8
3
#sports
10міс
ESFJ
Рак
Біг 6 км
Чим ближче до марафону,тим розумію,що я ще не готова. Чим більше пропусків,тим більше тяжко.
4
5
#sports
10міс
ESFJ
Рак
Біг продовження 8 км
Це виснажливо. Керуюсь додатком(верніше в мене їх три) Один мені сповіщає (коли бігти і скільки і рахує хвилини ),більш його притримуюсь. Страва км, карта і мій темп і тиск. Zepp Life смарт годинник і вібрує коли км пробігаю. Інколи прискорюю темп,коли з собакою на перегонки ганяю.Але пес також... (відредаговано) детальніше
4
0
#sports
10міс
ESFJ
Рак
1 Нагорода
Для звіту пробігла 78 км за 4 тижні.(Заявлені 40)
Челендж закінчився))Не думала,що зможу.. Очі бояться,а ноги біжать... Футболка,шкарпетки десь в дорозі)) (відредаговано)
7
6
#sports
10міс
ESFJ
Рак
5#2=4
5
1
#sports
11міс
ESFJ
Рак
У-ля-ля
Я отримаю медальку!!! 50 в рейтингу 108 людей переходять на останній тиждень)))
9
5
#sports
11міс
ESFJ
Рак
Хай хоч трохи...але буде
5
2
#sports
11міс
ESFJ
Рак
4 тиждень#2=6км
Якщо мене спитати,що найтяжче? 1.старт-розкачатись,початок першого-третього кола. 2.Потім на 3 км..здається резиною...тянеться і хочеться все зупинити. Ноги ватні. 3.Десь між 4 хочеться досягти до 5. І вже радієш,що 5 то добре. 4.Згадуєш ,що до того в тебе було 4..дотягуєш до 6..і тішиш себе ,що є... детальніше
8
8
#sports
11міс
ESFJ
Рак
Третій тиждень=виконано
Тиждень,як я розуміла.Не буде дуже активним. Так,як на 3 дні випала+накладка,відрядження де дуже рано вставати і приїзжати на годину пізніше. Але найшла час і 14=виконано. Плюс субота(активна рахую),туризм. Де вперше спробувала лазити по канату верх ногами.І я зрозуміла,що то дуже складно. Але де... (відредаговано) детальніше
10
2
#sports
11міс
ESFJ
Рак
4 тиждень фінальний
2
3
#sports
11міс
ESFJ
Рак
Тиждень закрито
Виконано.Як і було заявлено 10 км в тиждень. Сподіваюсь слідуючий має бути легший. Тяжко все то...але не буває легко... Просто тепер кожен хот-дог відпрацьовується. Гарного дня і перевтілень
14
13
#sports
11міс
ESFJ
Рак
Челендж по роботі
На добровільній основі,премію за це не дають,нажаль. Розрахований на місяць. Так,як я забула,як ото його бігати...а погода,так і каже...ну ..давай!!! Підписалась... Ціль 40 км за місяць ..звітуємо по додатку... Навіть годинник включила Що сказати,думала здохну на перших хвилинах...дупа тягне до... (відредаговано) детальніше
17
9
#sports
11міс
ESFJ
Рак
2/2- додаток 3,17 мілі-5 км.
2 й тиждень... Я в таблиці по челенджу...Це мене тішить. Масаж зробила...шия дубова..Треба курс пройти. (відредаговано)
5
5
#sports
9міс
ESFJ
Рак
Перша моя медаль!!!
Доїхала. Тепер ще в мене не тільки є тяжка медаль,а й шкарпетки)) З чого почались мої тренування)) Челендж!!! Які мене мотивували і надихали. Біг 40 км в місяць. (відредаговано)
18
5
#sports
9міс
ESFJ
Рак
Я зробила !!! Марафон мій перший)))5 км.+
Не питайте,як..незнаю сама.Витримала. Незважаючи на тиждень лікарняного,таблетки і слабкість і тілі. Я все таки це зробила. Це зовсім не легко.Тому,ставлю жирний плюсик собі. Ціль виконано. І я щаслива). (відредаговано)
10
13
#sports
2р
INTP
Козеріг
Ранкове тренування
Пробую щось нове. Дуже скучив за футболом.
34
14
#sports
1р
ESFJ
Рак
Звіт 2
Коротко: 1.вода 2л 2.трееування кардио 15 хв/кінець трені 10хв Ноги+живіт+спина Знов качаю ноги. Так,як рука ще болить. По харчуванню по фото,скоротила цукор,відредагувала прийом . Проблеми: Хочу після основного прийому ,ще щось з'їсти. Коли через 20 хв їжа опустилась,я переїла. Або,якщо ситний... (відредаговано) детальніше
9
4
#sports
1р
ESFJ
Рак
Лосини з пуш апом))😂
Поясніть мені (не сильно розбираюсь в таких питаннях) Для чого випускати лосини з пуш ап.??? В мене дуже багато питань до виробників цієї продукції... Ну,сама дупа від цього більше не стає. Але вона збільшена!!! Навіщо? Ти йдеш в спортзал, і ....вона в тебе випирає 😆😆🤣😂 А якщо дупа і так... (відредаговано) детальніше
5
16
#sports
1р
ESFJ
Рак
Звіт 3й🔥🔥🔥🔥
Тренування. Писати, кожного дня і звітувати немає сенсу. Тому,пишу,тоді коли маю час,натхнення і свій стан. Харчування:☀️☀️☀️ 1,5-2 л води...коли,як треба ще вчитись Без цукру. Не відчуваю потреби. П'ю каву,чай спокійно.В їжу,також творог,не добавляю. Меню моє не тяжке,те,що я... (відредаговано) детальніше
8
7
#sports
1р
ENFP
Скорпіон
Стадіон культури
10
0
#sports
1р
ESFJ
Рак
Як Вона то робить?
3
6
#sports
1р
ESFJ
Рак
Каяк.
Морський каякінг За рівнем екстриму мало чим поступається каякінгу на білій воді (бурноводінгу). Щоправда тут ставляться зовсім інші цілі і інші вимоги до каяка. Перше, що вирізняє морський каяк з когорти інших — це великі розміри і загострені та задерті вгору ніс та кормова частина. Неймовірні... детальніше
7
0