Transformations קהילה

2023 & 2025 ☺️

ווי מיין גוף גוט צוריקגעקומען נאָך גענעטעראַפּיע באַהאַנדלונג 🥰🫶🏽

ווען די רייזע הייבט זיך אן מיט אָפּשטייַערונג

פֿאַלן אין ליבע מיינט מאַכן ערטער פֿאַר עמעצער אין דיין האַרץ און אין דיין לעבן. עס איז ווי צו זאָגן "איך ליבע דיר און מאַכן זיך באַקוועם, דאָס איז געווען מייַן און איצט איז עס אויך דיין, עס איז אונדזער", און איך באַשטימען צו פאַרשטיין דעם ריזיק וואָס איין טאָג וועלן מיר זיין פרעמד. אין דער אָנהייב…(רעדאַקטירט )לייען מער

“ווען מען געבט גענוג צייט, ווערט אַלץ עפּעס אַנדערש.”

Jetzt איז די צייט, חברים 🙏

דעצעמבער איז די פּערפֿעקטע צייט צו באַשטימען וואָס צו טראָגן מיט אונדז אין דעם נייעם יאָר און וואָס צו לאָזן גיין. לאָמיר זיין רודלעך אין אויסקלייַבן וואָס (און ווער) איז נישט מער באַדינט אונדז, קאָמוניקירן מיט קאָמפּאַשאַן צו די, וואָס מיר דאַרפֿן צו טיילן וועגן, און מאַכן ערטער פֿאַר בעסער, מער…לייען מער

הייַנט'ס פיט

ווייטלאָס דזשורני

פון 92קג צו 80קג #ווייטלאָס #פֿיטנעס #מאָטיווירן זיך #טראַנספֿאָרמאַציעס

גימליף

וואָג הייבן האט פֿאַרוואַנדלט מיין לעבן אין זיין זייער אַקטיוו און ווילן צו פּראָגרעסירן נישט נאָר פיזיש אָבער אויך מענטאַל, עמאָציאָנעל און רוחניות. דער פּראָוסעס פון ענדערונג הייבט זיך אָן מיט זיך-באַבעסערן. #טאָגלעךאַקטיוויטי #וואָגהייבן #דעדליפט #טראַנספֿאָרמאַציעס

פֿיטנעס סעסיע

מענער מיט סטרעס(רעדאַקטירט )

אפֿירמאַציעס

טראַנסישאַנז און טראַנספֿאָרמאַציעס

איך האָב היינט מאָרגן לאָז געווען אַ 18 יאָר לאַנג באַציונג אין פאַרבונד צו אַ בעסער, מער פּרעזענט סיטואַציע. עס איז נעבעכדיק, און אַ ריליעף גלייַך. איך ווייס, איך מאַך די רעchte אויסקלייַב, אָבער דאָס מאַכט עס נישט ווייניקער נעבעכדיק. איך פיל ווי איך האָב אַרויסגעריסן אַ 18 יאָר אַלט שטיק פון זיך…לייען מער

Title: לערנען וואָס פאָרעם אונדז 🌍💡

מייַן מוטער האט מיר געלערנט דריי אומווענדלעכע לערנען: 1. רעספּעקט – רעספּעקט זיך און אַנדערע, פֿאַר דאָס איז די באַזיס פון אַלע באַציונגען. 2. ידע – זוך עס אומאָפּהענגיק; דאָס איז די שליסל צו מאַכט און פֿרײַהייט. 3. שטימע – קיינמאָל נישט זיין שטיל ווען דו האָסט עפּעס צו זאָגן. דיין שטימע איז…לייען מער

נסיעה פון 133.5 ק"ג צו 85 ק"ג צייטdauer פֿאַר דעם טראַנספֿאָרמאַציע איז 20 אויגוסט 2024 צו 25 פעברואר 2025

נסיעה פון 133.5 ק"ג צו 85 ק"ג צייטdauer פֿאַר דעם טראַנספֿאָרמאַציע איז 20 אויגוסט 2024 צו 25 פעברואר 2025..

טראַנספֿאָרמאַציע

8 חדשים צוזאַמען.. #טראַנספֿאָרמאַציע

מאי

מייַן גוף טראַנספֿאָרמאַציע וועט אָנהייבן נעכטן חודש. קולט פיט איך קומען.

בעסער ווערן

200 ק"ג דעדליפט בלי בלט שטיצע 25 X 3 = 75 25 X 3 = 75 15 X 2 = 30 20 X 1 = 25

דעקלא גימנאזיען קע נאַקלי גוף באַמאַכערס בינהא בלט שטיצע קענט אייער גימנאַז גוף פּר מוּט געגעבן איך האָב דאָס אויך בלי בלט שטיצע 200 ק"ג דעדליפט