永遠不會太遲開始
五月是心理健康意識月——也是我的生日月份。所以我決定以最健康的方式來慶祝自己。
在四十多歲,兼顧全職工作和全職單親育兒,我意識到健康、力量和內心的平靜不再是奢侈品——它們是長壽和快樂的必需品。
所以,我做了一個決定:
💡 每天早起一小時,運動——為了我的身體,為了我的心靈,為了我的未來。
結果是?
🦶 五月走了418,119步
🚶♀️ 157公里的專注鍛煉
🏃♀️ 16小時的有氧運動和橢圓機
🧘♀️ 耐力提高,睡眠更深,思維清晰
❤️ 完美的血壓
⚖️ 減重5公斤,其中包括4.2公斤的體脂肪
但最強大的結果是?
✨… 查看更多