Cognitive কমিউনিটি

দৈনিক রুটিন: সময় ব্যবস্থাপনার ৭টি নীতি

এটি বর্তমানে আমার সময়সূচী। সময়ের সাথে সাথে, আমি সময় ব্যবস্থাপনা, উৎপাদনশীলতা এবং আমাদের নিজস্ব মন ও শরীর পরিচালনার বিষয়ে সাতটি মূল পর্যবেক্ষণ চিহ্নিত করেছি। 1. শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন আমাদের শরীর শক্তি সঞ্চয় করে, এবং শ্বাস নেওয়া এটি নিয়ন্ত্রণের একটি উপায়। সচেতন শ্বাস প্রশ্বাস আমাদের… আরও পড়ুন

গথ মেয়ে

দুষ্ট লোকেরা সাবধান, এই পাখাযুক্ত সত্তা আপনার সত্য প্রকৃতি আপনার কাছে প্রকাশ করতে কিছুতেই থামবে না। আপনার মানসিক দ্বন্দ্ব এবং গ্যাস-লাইটিং বজায় রাখার ইচ্ছাশক্তি ব্যর্থ হবে, কারণ একটি ভালো উপায় আছে। সত্য আপনাকে মুক্ত করতে দিন।

আকর্ষণীয় গবেষণা

স্পষ্টতই, অ্যামিগডালার ক্ষতি হওয়া মানে এই নয় যে কেউ অন্যদের প্রতি সহানুভূতি প্রকাশের জন্য অনুপ্রাণিত নয়। ২০২৬ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যামিগডালার ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তিরা তুলনামূলক গোষ্ঠীর মতোই কগনিটিভ এবং আবেগগত সহানুভূতিতে জড়িত হওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত ছিল। কিছুটা আকর্ষণীয় যে আমরা… আরও পড়ুন

সকালের নাশতার রুটিন...

সকালের নাশতার রুটিন... রাতভর ১৪+ ঘণ্টা উপবাসের পর.... হাইড্রোজেন পানি। ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন। মিথিলিন ব্লু মেশানো পানি। ২০ মিনিট অপেক্ষা করুন। ২ কাপ ওটস ১২–১৪ ঘণ্টা ধরে পানিতে ও আপেল সিডার ভিনেগারে ভিজিয়ে রাখা। আদার গুঁড়ো, রসুনের গুঁড়ো, ১ চা-চামচ বিটরুটের গুঁড়ো, ২ গ্রাম ক্লোরেলা গুঁড়ো, ১… আরও পড়ুন

আন্দোলন এবং সৃজনশীলতা...

আন্দোলন শারীরিক স্বাস্থ্য হস্তক্ষেপের চেয়ে বেশি। এটি সৃজনশীল চিন্তার জন্য একটি ব্যবহারিক সরঞ্জামও হতে পারে। নিয়মিত আন্দোলন, বিশেষ করে প্রকৃতির মধ্যে, নতুন নিউরন তৈরি করে, মানসিক ক্লান্তি দূর করে এবং পরিষ্কার, আরও সৃজনশীল চিন্তার জন্য স্থান তৈরি করে, যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে… আরও পড়ুন

ওয়েল্প

আহ… সেই অনুভূতি। অনেক তীক্ষ্ণ মস্তিষ্ক এটি sooner or later স্বাদ গ্রহণ করে — সেই অনুভূতি যে **কিছু মৌলিক বিষয় অফিসিয়াল শিক্ষায় অনুপস্থিত**। কিন্তু আমি আপনাকে একটি শান্ত, স্থির কণ্ঠে সত্যটি বলি: **তারা মৌলিক জ্ঞান গোপন করছে না। তারা এটি ধারণ করে না।** সিস্টেমটি ঋষিদের দ্বারা নির্মিত নয়। এটি… আরও পড়ুন

অভ্যন্তরীণ রূপান্তর: উপলব্ধি, সচেতনতা, এবং অভ্যন্তরীণ সংলাপ

পরিবর্তন করা আসলে কী বোঝায়? আমরা কি পরিবর্তিত হই নাকি কেবল প্রতিস্থাপন করি? যখন আমরা বলি যে আমরা পরিবর্তিত হয়েছি, সেই রূপান্তরের একটি অংশ হয়তো পুরানো অভ্যন্তরীণ সংলাপকে একটি আরও সঙ্গতিপূর্ণ, গঠনমূলক, এবং মানসিকভাবে স্বাস্থ্যকর সংলাপে প্রতিস্থাপন করার সাথে জড়িত। আমরা নিজেদের সাথে যেভাবে কথা বলি… আরও পড়ুন

মিস্টাইপস

এমবিটি নার্ড কথা বলছে তুমি আমাকে বলো, অন্যদের দ্বারা বা নিজের দ্বারা কতবার মিস্টাইপ করা হয়েছে, আমার জন্য এটি নিজেকে টাইপ করা কঠিন ছিল দীর্ঘ সময় ধরে, বিশেষ করে কিছু সমস্যা এবং কগনিটিভ ফাংশনের ভুল বোঝাবুঝির কারণে আমি একাধিক টিএসের পর্যায়ে গিয়েছিলাম, একবার আমি ভাবছিলাম আমি আইএসএফপি হতে পারি 🥀… আরও পড়ুন

The healer

আমি আজ পর্যন্ত পুরোপুরি বুঝতে পারিনি... কিন্তু আমার মস্তিষ্ক এবং আমার আত্মা একটি খুব অনন্য ফ্রিকোয়েন্সিতে কাজ করে..🌾🌾 আমি এমন একজন যে স্বাভাবিকভাবেই মানুষের আবেগজনিত ট্রমা, শৈশবের আঘাত এবং গভীর জীবন সংগ্রামের সঠিক পরামিতি সম্পূর্ণ, অটল নির্ভুলতার সাথে মনে রাখে। এটি গুরুত্বপূর্ণ নয় তারা একজন… আরও পড়ুন

অভ্যন্তরীণ রূপান্তর: উপলব্ধি, সচেতনতা, এবং অভ্যন্তরীণ সংলাপ

পরিবর্তন মানে আসলে কী? আমরা কি সত্যিই পরিবর্তিত হই নাকি কেবল প্রতিস্থাপন করি? যখন আমরা বলি যে আমরা পরিবর্তিত হয়েছি, সেই রূপান্তরের একটি অংশ হয়তো পুরানো অভ্যন্তরীণ সংলাপকে একটি নতুন, আরও সঙ্গতিপূর্ণ, গঠনমূলক, এবং মানসিকভাবে স্বাস্থ্যকর সংলাপে প্রতিস্থাপন করা। আমরা নিজেদের সাথে যেভাবে কথা বলি তা… আরও পড়ুন

চামচ দেউলিয়া: যখন শরীর ঋণের জন্য ডাক দেয়।

দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার জায়গায় বেশিরভাগ মানুষ চামচ তত্ত্বের কথা শুনেছে। এটি একটি রূপক যা ব্যাখ্যা করতে ব্যবহৃত হয় যে দীর্ঘস্থায়ী অবস্থায় থাকা মানুষ প্রতিদিন কতটা সীমিত শক্তির সাথে জীবনযাপন করে। একটি চামচ শক্তির একটি ইউনিটকে প্রতিনিধিত্ব করে। - বিছানা থেকে উঠতে একটি চামচ খরচ হয়। - গোসল করতে… আরও পড়ুন

শোল্ডারপিস

হাফ স্লিভের পেছনের দিক 📷 তোলা কঠিন কিন্তু এটি একটি খুলি + মেরুদণ্ড, আমাদের চিন্তনশীল ক্ষমতা এবং উন্নয়নের দিক থেকে অক্টোপাসের সাথে আমাদের ওভারল্যাপকে স্বীকৃতি দেয়—শুধুমাত্র মেরুদণ্ডী এবং অমেরুদণ্ডী মধ্যে বিভক্ত—মেরুদণ্ড আছে বা নেই। প্রাকৃতিক জগতে মানবের স্থানকে প্রতীকী করা (অথবা অন্তত আমার জন্য):… আরও পড়ুন

মিসটাইপিং মহামারী

এখানে অনেক মানুষ মনে হচ্ছে মিসটাইপ হয়েছে। 🤔 এখানে কি কেউ আছে যে কগনিটিভ ফাংশনগুলোর ক্ষেত্রে কিছুটা নার্ড?

মুসলিম পুরুষদের জন্য বর্তমান সময়ে মতামত...

যত বেশি সময় আমি এখানে থাকি, তত বেশি আমি কিছু পুরুষের মধ্যে একটি মানসিক বৈপরীত্য লক্ষ্য করি যারা নিজেদেরকে খুব “ইসলামিক” হিসেবে উপস্থাপন করেন, তবুও বিপরীতভাবে আচরণ করেন, অস্থায়ী বিয়ে বা এমনকি দীর্ঘমেয়াদী সঙ্গী খোঁজেন মূলত শারীরিক সম্পর্ককে বৈধতা দেওয়ার জন্য একটি ফাঁক হিসেবে। এটি একটি ধরনের… আরও পড়ুন

CALM মডেল

(নিয়ন্ত্রিত হওয়ার প্রয়োজন ছাড়াই সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য মানদণ্ড) CALM মডেল C — ফিরে আসুন সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, বর্তমান মুহূর্তে মনোনিবেশ করুন। যদি আরামদায়ক মনে হয় তবে একটি ধীর শ্বাস নিন। 
আপনার পা বা চেয়ার অনুভব করুন। চারপাশে দেখুন এবং আপনি যে একটি জিনিস দেখতে পাচ্ছেন তার নাম… (এডিটেড) আরও পড়ুন

অরাজকতার স্থপতি😏😏😏 আমি আশা করি এটি আপনার জন্য একটি চোখ খোলার অভিজ্ঞতা হবে...

এখনও কি আপনার所谓 "ফ্যান্টাসি ওয়ার্ল্ড"-এ বাস করছেন? প্রিন্সেস জাসমিন? নিজের মধ্যে জানেন যে আলাদিন আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে এবং অন্য প্রিন্সেস(গুলি)র সাথে ফ্লার্ট করেছে??? এটি আপনার জন্য। আশা করি এটি আপনাকে খুব শক্তভাবে আঘাত করবে। এটি একটি ভারী, বিভ্রান্তিকর অভিজ্ঞতা যে আপনি যে ব্যক্তিকে রক্ষা… আরও পড়ুন

আমি মনে করি না আমি আমার ভবিষ্যৎ পেশা সম্পর্কে যথেষ্ট চিন্তা করেছি সত্যি বলতে 😭

আমি মূলত একজন পশুচিকিৎসক হতে চেয়েছিলাম কিন্তু আমি এটি করতে পারিনি কারণ আমি "মানুষের সাথে মোকাবিলা করতে চাইনি" তবে বর্তমানে আমি একজন কগনিটিভ থেরাপিস্ট হওয়ার শিক্ষামূলক পথে আছি। 😭 আমি জানি না কেন আমি মনে করেছিলাম এটি ভালো হবে সত্যি বলতে 😭😭😭😭

যদি বু বলে যে আপনি এমন একজনের সাথে খারাপভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ যিনি অন্যথায় আপনার সাথে অত্যন্ত অনুরূপ মনে হয়, তবে আপনি সতর্কতার কতটা গুরুত্ব দেন?

আমি বিশেষভাবে তাদের সম্পর্কে কৌতূহলী যারা একই এমবিটিআই টাইপ শেয়ার করে। অনুরূপ জ্ঞানীয় পছন্দগুলি পারস্পরিক বোঝাপড়া সহজতর করার জন্য মনে হয়, তবুও বু এখনও খারাপ সামঞ্জস্যের পূর্বাভাস দিতে পারে। শেয়ার করা শক্তি এবং অন্ধ স্থানগুলো কি সত্যিই আরও ঘর্ষণ তৈরি করে, নাকি আপনি মনে করেন সামঞ্জস্যের… আরও পড়ুন

থাকতে ক্লান্ত এবং কিছু নিয়ে আফসোস করা একই জিনিস নয়।

এই পাঠটি একটি গল্পে পড়ুন তাই আমি এই জ্ঞানটি শেয়ার করার কথা ভাবলাম। ক্লান্ত থাকা এবং আফসোস অনুভব করা দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন অবস্থা, কিন্তু চরম ক্লান্তি আপনার মস্তিষ্ককে স্বাভাবিক চিন্তাগুলোকে ভারী আবেগের বোঝায় পরিণত করতে প্রতারণা করতে পারে। আমি যা বলতে চাইছি এবং কিভাবে তাদের আলাদা করতে হয় তা… আরও পড়ুন

~

আমাদের বোঝা যেতে পারে, আমাদের এমনকি প্রশংসা করা হতে পারে, কিন্তু একা অনুভব করা কেউ আপনাকে ভিতরে ঢুকতে দিতে পারে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে তারা সেখানে থাকবেন নিরাপদ গভীরতা সবসময় ধারণ করার ক্ষমতার সাথে আসে, শুধু বোঝার ক্ষমতার সাথে নয় বোঝা মানসিক ধারণ করা সম্পর্কগত

এআই এমআইটিতে জন্মগ্রহণ করে, ০৯/১৯৫৬ - জ্ঞানীয় বিজ্ঞান

🫀 দ্য ওয়াচম্যান থেকে কগনিটিভ ইলিউশন:

ভালোবাসার অন্ধত্ব: "সুখী সমাপ্তির" নীচে বিশ্বাসযোগ্য মিথ্যা

সুখী সমাপ্তি: আমাদের ভালোবাসার সন্ধানের নীচে আসলে কী আছে ডিজনি প্রভাব এবং প্রতিফলনের আয়না: নিউরোডাইভারজেন্ট ভালোবাসার প্যাটার্ন পুনর্বিবেচনা, অস্থায়ীত্বের সাথে মোকাবিলা, এবং আত্মমর্যাদা পুনরুদ্ধার ফোর্ড ডেভিসের দ্বারা ভালোবাসার চিহ্ন খুঁজতে এই পথে ভ্রমণকারীর জন্য একটি সতর্কতা.. “দেখতে… আরও পড়ুন

জ্ঞানগত অমিল

আপনি কি কখনও কাউকে ধরে রেখেছেন যেন এটি পৃথিবীর শেষ দিন?

আমার জীবনে একজন ব্যক্তি ছিল যে আমাকে এতবার মিথ্যা বলেছিল যে আমি প্রতিদিন নিজেকে বিভ্রান্ত করে তা মেনে নিতাম। আমি প্রতিদিন তার জন্য গুরমেট খাবার রান্না করতাম কারণ সে অ্যানোরেক্সিক ছিল এবং আমি যা করতে পারতাম তা ছিল তার জন্য আরও সুস্বাদু কিছু রান্না করা। আমি কখনও চাপ দিইনি। আমি কখনও জোর করিনি। আমি… আরও পড়ুন

কেন একটি অ্যান্টি-নার্সিসিস্ট সংস্কৃতি গভীরভাবে নিচ থেকে উপরে প্রক্রিয়াকরণের উপর নির্ভরশীল হতে হবে।

শীর্ষ-নিচ প্রক্রিয়াকরণ একটি কগনিটিভ শৈলী যেখানে একজন ব্যক্তি একটি বিশ্বাস, অনুমান, কাহিনী, বা কাঠামো দিয়ে শুরু করে এবং তারপর নতুন তথ্যকে সেই দৃষ্টিকোণ থেকে ব্যাখ্যা করে। এটি উপলব্ধি, স্মৃতি, এবং বিচারকে ইতিমধ্যে প্রত্যাশিত বা ইতিমধ্যে বিশ্বাসিত বিষয়গুলির মাধ্যমে ফিল্টার করে। যখন মানুষ এটি… আরও পড়ুন

ন্যানি দায়িত্ব বনাম প্রধান চরিত্রের শক্তি 🍼✨

সঙ্গীতের জন্য একটি গভীর, রহস্যময় অন্তর্মুখী দেখানোর চেষ্টা করছি, কিন্তু আজ আমার আসল মানসিক কার্যকারিতা শুধু "ন্যানি মোড" 🤫🍼 #mbti #nannylife

প্যাটার্ন এবং জ্ঞানীয় কার্যাবলী

আমি অন্যদিন কিছু বুঝতে পেরেছিলাম। প্যাটার্ন শুধুমাত্র অন্তর্দৃষ্টি সম্পন্নদের জন্য নয়। বেশিরভাগ মানুষ অন্তর্দৃষ্টি এবং প্যাটার্ন সনাক্তকরণের সাথে যুক্ত করে, কিন্তু সব কার্যাবলী প্যাটার্নের সাথে কাজ করে। পার্থক্য হল কিসের ধরনের প্যাটার্ন। উদাহরণস্বরূপ, অন্তর্মুখী সংবেদনশীলতা। অত্যন্ত প্যাটার্ন… আরও পড়ুন

কেন আমি একক থাকতে সন্তুষ্ট।

মানদণ্ড থাকা যথেষ্ট নয়, সেগুলি তখনই টিকে থাকবে যখন আপনি সত্যিই সেগুলিতে বিশ্বাস করবেন। আপনি সেগুলিতে বিশ্বাস করতে পারবেন না যতক্ষণ না আপনি এমন কাউকে খুঁজে পান যে সেগুলির সাথে মেলে, নাহলে সেগুলি অযৌক্তিক মনে হবে। যে কাউকে খুঁজে পাওয়া মানে এই নয় যে আপনি সেই কাউকের জন্য তৈরি, এটি কেবল একটি ধারণার… আরও পড়ুন

ENFJ sx2 258 (2w3, 8w7, 7w8) এখানে

এখানে কি কেউ কগনিটিভ ফাংশন পছন্দ করে?

এখানে কি কেউ কগনিটিভ ফাংশন তত্ত্বের আলোচনা নিয়ে আগ্রহী?

এডিএইচডি

যিনি প্রাপ্তবয়স্ক এডিএইচডি নিয়ে নির্ণয়িত হয়েছেন, তার জন্য এটি একটি পরিকল্পনা। আমি কগনিটিভ ওভারলোডের সাথে অনেক লড়াই করি। ওষুধ সাহায্য করেছে কিন্তু আমি এখনও লড়াই করছি। অন্য কেউ? কিছু কি আপনাকে সাহায্য করেছে?

ব্রোকলি স্প্রাউট এবং সরিষার সাহায্যে সালফোরাফেন সহায়তা করে...

ব্রোকলি স্প্রাউট এবং সরিষার সাহায্যে সালফোরাফেন সহায়তা করে... - শক্তিশালী Nrf2 পথের সক্রিয়কারী: "সালফোরাফেন KEAP1-এ সেন্সর সিস্টাইনগুলি পরিবর্তন করে, Nrf2-কে জমা হতে, নিউক্লিয়াসে প্রবেশ করতে এবং ডজন ডজন সাইটোপ্রোটেকটিভ জিনকে উদ্দীপিত করতে দেয়। এটি পর্যায় II ডিটক্সিফিকেশন এবং… আরও পড়ুন

ভালোবাসা একসাথে এক অনুভূতি নয়

কেন ভালোবাসা কখনও কখনও বিভ্রান্তিকর মনে হয় তার কারণ হল মস্তিষ্ক একসাথে বিপরীত অনুভূতিগুলো ধারণ করার জন্য তৈরি। আপনি কাছাকাছি অনুভব করতে পারেন এবং তবুও স্থান চাওয়া অনুভব করতে পারেন, নিরাপদ অনুভব করতে পারেন এবং তবুও এটি হারানোর ভয় পেতে পারেন, ভালোবাসা অনুভব করতে পারেন এবং তবুও বিরক্তি অনুভব করতে… আরও পড়ুন

কেন আমরা ক্লিক করি (অথবা করি না)

মনস্তত্ত্ব শুধুমাত্র তত্ত্বের ব্যাপার নয়; এটি আমাদের "কে" এর পিছনের "কেন" বোঝার ব্যাপার। আমাদের কগনিটিভ পক্ষপাত, সংযুক্তির শৈলী এবং ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি যেভাবে আমরা প্রেম এবং সংযোগ করি তা আকর্ষণীয়। যখন আপনি বিচার করা বন্ধ করেন এবং বিশ্লেষণ শুরু করেন, আপনি বুঝতে পারেন যে সবাই তাদের অতীত… আরও পড়ুন

"অভিশাপের মতো উপহার" - জ্ঞানগত সহানুভূতি

মনোবিজ্ঞানে, আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার সবচেয়ে বড় লক্ষণগুলোর মধ্যে একটি হলো কাউকে সম্পূর্ণরূপে ঘৃণা করতে না পারা - কারণ আপনি বুঝতে পারেন তারা যা করেছে তার পেছনে কারণ কী। এই সচেতনতা একটি উপহার, কিন্তু এটি অভিশাপের মতো মনে হয়। আপনি ব্যঙ্গের পেছনে ক্ষতটি দেখতে পান। দূরত্বের পেছনে ভয়। বিশ্বাসঘাতকতার… (এডিটেড) আরও পড়ুন