Powerlifting انجمن

ویدئوی قدیمی از زمانی که ۱۴ ساله بودم

وقتی ۱۴ ساله بودم، وزنه‌برداری قدرتی می‌کردم و در نهایت این ماشین ۵۵۰ پوندی را در @ironworksgym در جکسون‌ویل بلند کردم

یک باشگاه خوب، اینستاگرام؟

پس، از آنجایی که از خانه‌ام دور هستم و در نزدیکی والدینم هستم، تصمیم گرفتم به باشگاهی که مادرم می‌رود سر بزنم، این یک باشگاه فرقه‌ای است، معمولاً وقتی از باشگاه معمولی‌ام دور هستم به باشگاه فرقه‌ای نئو می‌روم، بنابراین فکر کردم شبیه خواهد بود... خب، اینجا به اندازه کافی جا نداشت، مجموعه‌های وزنه… ادامه مطلب

کمربند پاورلیفتینگ

کمربند پاورلیفتینگ جدیدم رو دوست دارم 👌

من وقتی ۱۵ سالم بود

ددلیفت و بنچ زدم. خیلی اسکوات نکردم اما پاورلیفتینگ انجام دادم

به نظر شما کدام بهتر است، بدنسازی یا پاورلیفتینگ؟

پاورلیفتینگ 🏋🏽

خسته در چنای

سلام، من از چنای هستم 👋 تجربه‌های بد زیادی در روابط قبلیم داشتم، بنابراین الان واقعاً به دنبال چیزی جدی یا بلندمدت نیستم. فقط اینجا هستم چون خسته و کلافه‌ام خوب می‌شد که کسی را پیدا کنم که باهاش صحبت کنم، وقت بگذرانم، غذایی بخورم یا اگر با هم خوب بودیم، ملاقات کنیم. هیچ انتظاری، هیچ تعهدی، فقط… ادامه مطلب

ددلیفت‌ها، یک بحث

آیا فکر می‌کنید مزایای ددلیفت‌ها بر خطرات آسیب به کمر می‌چربد؟ اخیراً من در حال بهبودی از یک آسیب کمر پایین هستم. با اینکه همیشه فرم صحیح را رعایت می‌کنم، ددلیفت‌ها همیشه احساس ناراحتی به من می‌دهند و احساس می‌کنم فشار روی ناحیه کمر خیلی زیاد است.. به نظر من، اگر شما یک ورزشکار پاورلیفتینگ… ادامه مطلب

سفر

این عکس را ۳ ماه پیش گرفتم و در حال حاضر ۴ ماه است. سال‌ها پیش تمرین می‌کردم و در مسابقات پاورلیفتینگ شرکت می‌کردم. آسیب دیدم و ۴.۵ سال استراحت کردم. خیلی از فرم خارج شدم و عشق به وزنه‌برداری را از دست دادم. این بار هیچ هدفی ندارم جز اینکه از نظر جسمی و ذهنی بهترین حس را داشته باشم. اینکه مجبور… ادامه مطلب

شروع برنامه جدید پاورلیفتینگ من

هیجان‌زده!!! برای اولین بار بعد از ۱۵ سال تمرین عمومی یک برنامه می‌گیرم. #TeamMoose

من در حال مدفوع کردن روی بچه‌ها در فوتبال ماشین

پست خیلی معمولی‌ای هست ولی اینجا مدرکی هست که من یک گیمر هستم ولی بیشتر یک عرق‌ریز راکت لیگ (GC ولی Psyonix هنوز نمی‌دونه). رتبه واقعی = نشستن در حدود قهرمان میانه/بالا در ۲s و ۳s، قبلاً در ۱s خیلی تلاش می‌کردم ولی بیشتر روی قدرت‌برداری و تناسب اندام تمرکز دارم 🫡

آیا پاورلیفتینگ یک بازی خسته‌کننده است؟

PR یا ER

من تقریباً روزانه به مدت 7 تا 8 ماه تمرین کرده‌ام. از زمان شروع پیگیری‌ام در آوریل، 3.4 میلیون پوند جابجا کرده‌ام. در حال حاضر 315 برای 5 بدون کمک‌ کننده... آیا باید در آینده به پاورلیفتینگ فکر کنم؟ می‌خواهم به 315 برای 5 ست 10 برسم.

مسابقات پاورلیفتینگ دختران

من این را دوست دارم

من به راحتی عضله نمی‌زنم به خاطر متابولیسم دیوانه‌وار بالا و قد بلندم، اما به طریقی همچنان به سرعت با پاورلیفتینگ قوی‌تر می‌شوم و دیدن چهره همه وقتی ددلیفت، بنچ یا اسکوات می‌زنم واقعاً عالی است

به دنبال کسی هستم که برش من را ارزیابی کند

قبل از هر چیز، کمی تاریخچه: به مدت ۳ سال پاورلیفتینگ کردم و به ۴۹۵ ددلیفت سومی، ۳۸۵ اسکوات، ۲۴۵ بنچ و به طرز عجیبی ۳۳۵ فرانت اسکوات رسیدم. نمی‌خواهم درباره OHP صحبت کنم. اخیراً به مدت ۸ ماه در حال تمرین بدنسازی هستم و در حال کاهش وزن به میزان ۱ پوند در هفته هستم. به دنبال هر گونه نظری به طور کلی… ادامه مطلب

من در حال ددلیفت کردن رکورد شخصی‌ام

این ویدیو حدود یک ماه پیش بود و من این را برای دوستم که پاورلیفتینگ کار می‌کند فرستادم تا ببینم فرم من خوب است یا نه.

پاورلیفتینگ

من در مسابقات ایالتی برای پاورلیفتینگ در دسته وزنی خود مقام چهارم را کسب کردم. به صورتم توجه نکنید

آیا من تازه رکورد شخصی‌ام را زدم؟

اولین رویداد پاورلیفتینگ ددلیفت

برنامه پاورلیفتینگ هم‌زمان با فرکانس بالا به مدت 6 هفته

توسط سلیم عمری آخرین به‌روزرسانی ۶ ژوئن ۲۰۲۳ سطح تجربه: پیشرفته، متوسط هفته‌ها: ۶ دوره‌بندی: دوره‌بندی نوسانی به عنوان یک وابسته به سایت‌های مختلف، از جمله آمازون، ممکن است از خریدهای واجد شرایط از طریق لینک‌های موجود در این پست بدون هزینه اضافی برای شما کمیسیون دریافت کنم. مشاهده افشای… ادامه مطلب

بازگشت به سال 2020 و من که وزنه‌برداری می‌کردم.

روزهای خوب قدیمی که به خاطر نگرانی‌های سلامتی مجبور شدم مدتی کنار بگذارم. مراقب قلب، کاردیو و سلامت معده و روده‌هاتون باشید، بچه‌ها. هرگز نباید به دنبال دستاوردهای افراطی‌تون بر آنچه واقعاً مهم است، اولویت بدید.

کات تمام شد

67.8 کیلوگرم حالا در راه 74 کیلوگرم لاغر در 171 سانتی‌متر مسابقه پاورلیفتینگ به زودی (ژانویه) (ویرایش شد)

پیشرفت در آن و

آه، باید شروع کنم به هایپرتروفی، دیگه نمی‌تونم از پاورلیفتینگ سیر بشم و هر روز فقط بیشتر درد می‌کنه

پاورلیفتینگ

زمان‌هایی بود...