Bulshada Powerlifting

Gym wanaagsan, IG?

Markaa, maadaama aan ka maqanahay gurigayga oo aan ku suganahay agagaarka waalidkay, waxaan go'aansaday inaan isku dayo gym-ka ay hooyaday tagto, waa gym cult ah, badanaa waxaan booqdaa cult neo marka aan ka maqanahay gym-kayga caadiga ah sidaas darteed waxaan u maleynayay inay la mid noqon…akhri wax dheeraad ah

Muuqaal hore markii aan 14 jir ahaa

Markii aan 14 jir ahaa waxaan sameynayay xoog kor u qaadid waxaana ku dhammaaday inaan kor u qaado gaarigan 550lb @ironworksgym ee Jacksonville

Beltka Powerlifting

Waan jeclahay beltkayga cusub ee powerlifting 👌

anigoo 15 jir ah

Waxaan sameeyay deadlifts iyo bench. ma aanan sameynin squats badan laakiin waxaan sameeyay powerlifting

Maxay tahay tan ka wanaagsan aragtidaada, canesteticks mise powerlifting?

kor u qaadista awoodda 🏋🏽

Daalacan Chennai

Hey, waxaan ka imid Chennai 👋 Waxaan la kulmay waayo-aragnimooyin xun oo badan xiriirradayda hore, sidaas darteed hadda ma raadinayo wax dhab ah ama waqti dheer. Kaliya halkan ayaan joogaa sababtoo ah waxaan daalanahay oo aan gubtay Waxay fiicnaan lahayd in la helo qof la hadlo, la joogo, cunto…akhri wax dheeraad ah

Deadlifts , doodlaha

Ma u malaynaysaa in faa'iidooyinka deadlifts ay ka badan yihiin khataraha dhaawaca dhabarka? Dhawaan waxaan ka soo kabanayay dhaawac dhabarka hoose. In kasta oo aan mar walba raaco qaab sax ah, deadlifts had iyo jeer waxay ii muuqdaan kuwo aan raaxo lahayn waxaana dareemayaa in culaysku uu aad u…akhri wax dheeraad ah

Safarka

Sawirkan waxaan qaaday 3 bilood ka hor waxaana hadda jooga 4 bilood. Waxaan jimicsi sameeyay sanado ka hor waxaanan ka qayb qaatay tartamada xoogga. Waxaan dhaawacmay oo 4.5 sano ayaan ka maqnaa. Waxaan si xun u qaab noqday oo jacaylka kor u qaadista ayaan waayay. Markan ma haysto ujeeddo kale oo…akhri wax dheeraad ah

Bilowga Barnaamijkayga Cusub ee Powerlifting

Farxad!!! Markii ugu horreysay ee aan qaato barnaamij ka dib 15 sano oo kor u qaadid guud ah. #TeamMoose

Aniga oo carruurta ku shubaya baabuurka kubadda cagta

Waa qoraal dhex-dhexaad ah tbh laakiin halkan waxaa ku yaal caddeyn ah in aan ahay ciyaaryahan laakiin inta badan waxaan ahay qof ku hawlan rocket league (GC laakiin Psyonix weli ma oga). Ranka dhabta ah = ku fadhida dhexda/sare ee champ-ka 2s iyo 3s, horey ayaan u qoday 1s laakiin inta badan…akhri wax dheeraad ah

Ma ciyaar caajis ah ayaa powerlifting?

PR ama ER

Waxaan ku jiray jimicsi maalin kasta ku dhawaad 7 ilaa 8 bilood hadda. Waxaan gaadhay 3.4 milyan lbs oo la dhaqaaqay tan iyo markii aan bilaabay in aan raaco bisha Abriil. Hadda waxaan ku jiraa 315 shan jeer oo aan la caawin... ma isku dayaa in aan awood korodhsiga sameeyo mustaqbalka? Waxaan rabaa…akhri wax dheeraad ah

Miss powerlifting

Waan jeclahay tan

Ma helayo muruqyo si sahlan sababtoo ah dheef-shiid kiimika sare iyo dhererkayga laakiin si kasta ha ahaatee waxaan si degdeg ah u sii xoogaysanayaa anigoo sameynaya awood korodhka, waxaana arka wajiyada dadka oo dhan marka aan qaado, fadhiyo, ama dhigo, taasina waa wax weyn

Raadinaya qof kasta oo qiimeeya goosashadayda

Taariikh kooban ka hor, waxaan sameeyay xoog korodhka 3 sano waxaanan ku dhammeeyay 495 sumo DL, 385 squat, 245 bench iyo si yaab leh 335 front squat. Ma sheegi doono OHP. Dhawaan waxaan tababaranayay jidh dhisidda muddo 8 bilood ah oo aan ku socdo goosasho 1 lb usbuucii. Waxaan raadinayaa…akhri wax dheeraad ah

Aniga oo Deadlifting PR-kayga

Muuqaalkaan wuxuu ahaa qiyaastii bil ka hor waxaana u diray saaxiibkayga powerlifting si aan u arko haddii qaabkaygu wanaagsan yahay.

Dhiirigelinta

Waxaan helay meel 4aad fasalka miisaankeyga intii lagu jiray tartanka gobolka ee dhiirigelinta. Ka indho sarreey wajigayga

Ma aanan ku guuleystay pr-kayga

Deadlift dhacdadii ugu horreysay ee powerlifting

6 Usbuuc Barnaamijka Awoodda Isku-dhafka Sare ee Xawaaraha

By SAlim Amri Ugu dambeyntii la cusbooneysiiyay Juun 06, 2023 HEERKA KHIBRADA: HORE, DHEXDHEXAAD USBUUCAHA: 6 WAQTIGA: WAQTIGA ISBADALKA SIDII XIRIIRKA NOLOSHA EE GOBOGGA KALADHAA, OO AY KU JIRTO AMAZON ASSOCIATES, WAXAAN HELI KARAA KAMBAAR KALA DUWAN IYO IIBKA KU HABOON EE KUSOO BAXA XIRIIRADA…akhri wax dheeraad ah

Xusuus 2020 iyo aniga oo xoog korodhsanaya.

Maalmihii wanaagsanayd ee aan waayay muddo sababo la xiriira caafimaadka. Ka taxaddar wadnahaaga, cardio iyo caafimaadka caloosha iyo mindhicirka, wiilasha. Marna ha mudnaanta siinin raadinta faa'iidooyinkaaga xamaasadda leh waxa dhab ahaan muhiimka ah.

Jarista dhammaystiran

67.8 kg hadda waddo 74kg oo muruq ah 171cm Tartanka awoodda dhawaan (Janaayo)( waa la wax ka bedelay )

La socoshada horumarka

Ahhhh waa inaan bilaabaa sameynta hypertrophy ma aanan helin kafiican powerlifting iyo maalin walba waxay sii xumaatay

Kaalinta Korontada

Waqtiyo ayaa jiray...