د Weightlifter ټولنه
د weightlifter ټولنه، چیټ، او بحث.
1,1K نفسونه
ټول
weightlifter
نوي خلک وپېژنئ
ډاونلوډونه
د weightlifter ټولنه، چیټ، او بحث.
1,1K نفسونه
ټول
weightlifter
نوي خلک وپېژنئ
ډاونلوډونه

شکل تر ټولو ښه نه دی. د بار سره د اړیکو لپاره نور کار ته اړتیا لري
آیا یوازې زه یم، ما څو کاله مخکې د سکوټ او پښو تمرین کول خوښ ول ځکه چې زه په دې کې ښه وم، اوس چې کله څوک د پښو تمرین کولو په اړه خبرې کوي زه غواړم مړ شم ځکه چې زما د زنګون درد زغملی نه دی
اړوند پوسټونه
د روښانه کیدو کومې مشورې شته؟ زه د خپل اعتماد لوړولو هڅه کوم، زه اوس له ۲۰۰ پونډو څخه ډیر یم د ماشوم د زېږون له امله او زه ډیر عضله لرم. مسلکي وزن پورته کوونکی. د وزن کمولو په هڅه کې یم مګر د شیدو ورکولو پر مهال سخت دی! نور څه شته چې زه پرې کار وکړم؟ هیڅ جراحي یا بوټوکس نشته.

یو بل لږ خوند، مګر د څیړنې ارزښت سره. ما یو ځل خپل ملګري ته د وزن پورته کولو په څیر د کیني غالب تخنیک کارولو سره د سکوټ کولو څرنګوالی ښوولی و او تشریح مې کړه چې دا د سکیټ بورډینګ پر مهال د سکوټ کولو سره ورته دی. کله چې تاسو په سکیټ بورډ کې سکوټ کوئ، تاسو باید خپل شا عمودي وساتئ او خپلې زنګونونه…نور ولوله
څنګه یی، زه یو پخوانی وزن پورته کوونکی/ بدن جوړونکی یم چې غواړم بیرته دې ته لاړ شم. زه اوس څو کاله په تدریجي ډول دې ته راستون شوی یم. زه د یوې ښځې په توګه د یوې کوچنۍ او ښځینه کس په لټه کې یم. ته اړتیا نلرې چې لا تر اوسه هلته اوسې، مګر ته باید د دې هدف لپاره زما سره د راتلو غوښتنه ولرې. یوازې یوه…( سمون شوی )نور ولوله


سلام👋 زه یو نوی وزن پورته کوونکی یم او اوس مهال د Push Pull Legs مهال ویش تعقیبوم. زه یوازې غواړم ستاسو نظرونه واورم او شاید وګورم چې آیا د پیل کونکو لپاره نور وړاندیز شوي مهال ویشونه شته؟