انجمن، چت و بحث weightlifter.
1.1 هزار شخص
همه
weightlifter
با افراد جدید آشنا شوید
50,000,000+ دانلود
فرم بهترین نیست. نیاز به کار بیشتری با تماس میله دارد.
فقط من هستم، چند سال پیش عاشق اسکوات و تمرین پاها بودم چون در آن خوب بودم، حالا وقتی کسی درباره تمرین پاها صحبت می‌کند می‌خواهم بمیرم چون درد زانویم غیرقابل تحمل است
پست های مرتبط
نکتهای برای درخشش بیشتر دارید؟ دارم سعی میکنم اعتماد به نفسام را افزایش بدهم، الان بیش از ۲۰۰ پوند وزن دارم به خاطر زایمان و واقعاً عضلات زیادی دارم. وزنه‌بردار حرفهای. دارم روی کاهش وزن کار میکنم اما وقتی شیر میدهم سخت است! چیز دیگری هست که بتوانم روی آن کار کنم؟ هیچ عمل جراحی یا بوتاکس.
یک کمی سرگرمی دیگر، اما با ارزش تحقیقاتی. یک بار به دوستم یاد دادم که چگونه مانند یک وزنه‌بردار اسکوات کند با استفاده از تکنیک غالب بر زانو و توضیح دادم که این مشابه اسکوات کردن در حین اسکیتبرد است. وقتی که در حال اسکوات کردن روی اسکیتبرد هستید، باید پشت خود را عمودی نگه دارید و زانوهایتان را به… ادامه مطلب
چه خبر، من یک وزنه‌بردار/ بدنساز سابق هستم که به دنبال بازگشت به این ورزش هستم. من به آرامی برای چند سال است که به این کار بازگشتهام. به دنبال کسی هستم که بخواهد به عنوان یک زن، کوچک و زنانه باشد. لازم نیست که در حال حاضر به آنجا رسیده باشید، اما باید بخواهید که در این هدف در کنار من باشید. فقط… (ویرایش شد) ادامه مطلب
سلام👋 من یک وزنه‌بردار تازهکار هستم و در حال حاضر برنامه تمرین فشار کشیدن پا را دنبال میکنم. فقط میخواستم نظرات شما را بشنوم و شاید ببینم آیا برنامههای دیگری برای مبتدیها توصیه میشود؟