Powerliftingyhteisö

Vanha video ajalta, jolloin olin 14

Kun olin 14, harrastin voimanostoa ja päädyin nostamaan tämän 550 punnan auton @ironworksgymissä Jacksonville'ssa

Hyvä kuntosali, IG?

Joten, koska olen poissa kotoani ja olen vanhempieni luona, päätin kokeilla äitini käymää kuntosalia, se on kulttikuntosali, käyn yleensä kulttineolla, kun olen poissa tavalliselta kuntosaliltani, joten ajattelin, että se olisi samanlainen... No, se ei ollut tarpeeksi tilava, painosettejä ei ollut… lue lisää

Voimannostovyö

Rakastan uutta voimannostovyötäni 👌

minä 15-vuotiaana

Tein maastavetoja ja penkkipunnerrusta. En tehnyt paljon kyykkyjä, mutta harrastin voimanostoa.

Mikä on mielestäsi parempaa, kehonrakennus vai voimanosto?

voimannosto 🏋🏽

Ikävä Chennai

Hei, olen Chennaiasta 👋 Olen kokenut paljon huonoja kokemuksia aiemmista suhteistani, joten en etsi tällä hetkellä mitään vakavaa tai pitkäaikaista. Olen täällä vain, koska olen tylsistynyt ja uupunut. Olisi mukavaa löytää joku, jonka kanssa jutella, viettää aikaa, syödä jotain tai tavata, jos… lue lisää

Maastavedot, keskustelu

Mietitkö, että maastavetoihin liittyvät hyödyt ylittävät selkävamman riskit? Olen viime aikoina toipunut alaselkävammasta. Vaikka noudatan aina oikeaa tekniikkaa, maastavedot ovat aina tuntuneet epämukavilta ja koen, että rasitus on liian voimakasta lannerangan alueella.. Mielipiteeni on, että… lue lisää

Matka

Tämä kuva, jonka otin 3 kuukautta sitten ja olen tällä hetkellä 4 kuukautta. Treenasin vuosia sitten ja kilpailin voimanostossa. Sain vamman ja pidin 4,5 vuotta taukoa. Menetin niin paljon kuntoa ja rakkauden nostamiseen. Tällä kertaa minulla ei ole muuta tavoitetta kuin tuntea itseni parhaimmaksi… lue lisää

Aloitan uuden voimanostoharjoitusohjelmani

Innostunut!!! Ensimmäinen kerta, kun otan ohjelman 15 vuoden yleisen nostamisen jälkeen. #TeamMoose

Me kakkaamassa lapsille autossa jalkapallossa

Todella keskinkertainen postaus, mutta tässä on todiste siitä, että olen pelaaja, mutta pääasiassa Rocket League -hikoilija (GC, mutta Psyonix ei vain tiedä siitä vielä). Todellinen rankki = istuu noin keskikorkealla/champ korkealla 2s ja 3s, olin ennen grindamassa 1s, mutta olen pääasiassa… lue lisää

Onko voimanosto tylsä peli?

PR tai ER

Olen treenannut lähes päivittäin noin 7-8 kuukautta nyt. Olen siirtänyt 3,4 miljoonaa puntaa siitä lähtien, kun aloin seurata huhtikuussa. Tällä hetkellä 315 viidelle ilman apuja... pitäisikö minun kokeilla voimanostoa tulevaisuudessa? Haluan päästä 315:een viidelle 10 sarjassa.

Miss voimanostoa

Rakastan tätä

En saa lihaksia liian helposti, koska minulla on hullun korkea aineenvaihdunta ja pituuteni, mutta jotenkin jatkan nopeasti vahvistumista voimanostossa ja kaikkien ilmeet, kun nostan maasta, penkiltä tai kyykkään, ovat vain mahtavia.

Etsin ketään arvioimaan leikkaustani

Jotain taustatietoa, tein voimanostoa 3 vuotta ja päädyin 495 sumo DL:ään, 385 kyykkyyn, 245 penkkipunnerrukseen ja oudosti 335 etukyykkyyn. En aio mainita OHP:tä. Olen äskettäin treenannut kehonrakennusta muistaakseni 8 kuukautta ja olen aloittamassa leikkausta 1 lb viikossa. Etsin yleistä… lue lisää

Me Deadlifting my PR

Tämä video oli noin kuukausi sitten ja lähetin tämän voimanostokaverilleni nähdäkseni, onko tekniikkani hyvä.

Voimannostaminen

Sain 4. sijan painoluokassani osavaltion voimannostokilpailuissa. Ignoraa kasvoni

Iskinkö juuri oman ennätykseni

Maastaveto ensimmäisessä voimanostotapahtumassa

6 viikon korkean taajuuden konjugoitupowerlifting-ohjelma

Kirjoittanut SAlim Amri Viimeksi päivitetty 6. kesäkuuta 2023 KOKEMUSTASO: EDISTYNYT, KESKITASO VIIKOT: 6 PERIODISAATIO: AALTOILEVA PERIODISAATIO ERILAISTEN SIVUSTOJEN, MUKAAN LUKIEN AMAZON ASSOCIATES, KUMPPANINA VOIN SAADA KOMISSIOTA KELPOISISTA OSTOKSISTA TÄMÄN POSTAUKSEN LINKKIEN KAUTTA ILMAN… lue lisää

Paluu vuoteen 2020 ja minä voimanostajana.

Hyviä aikoja, joista jouduin luopumaan hetkeksi terveysongelmien vuoksi. Huolehtikaa sydämestänne, kardiosta ja vatsan sekä suoliston terveydestä, pojat. Älkää koskaan asettako fanaattisten gainzienne tavoittelua sen yli, mikä todella merkitsee.

Leikkaus valmis

67.8 kg nyt tiellä 74kg lihaksikkaaseen 171cm Voimannostokilpailu pian (tammikuu) (muokattu)

Pysymme mukana tuossa w edistymisessä

Ahhhh täytyy alkaa tehdä hypertrofiaa, en saa itsestäni tarpeeksi voimanostosta ja joka päivä vain kipeytyy lisää

Voimannosto

Oli aikoja...