Powerlifting Komunidad

Paglaki ng braso

Unang powerlifting na kumpetisyon

Squat 200kg Bench 150kg Deadlift 212.5 kg Nakuha ang 3rd na pwesto

231kg madali

Powerlifting

🏋🏿‍♂️ (na-edit)

Lifts

Ang kasalukuyan kong maxes ay Squat: 290 lbs, Bench: 190 lbs, Deadlift: 265lbs, Clean&Jerk 145lbs, Snatch Clean 110 lbs

Paborito mong lift?

Ano ang paborito mong lift? Ang sa akin ay squat

Hindi tumitigil, hindi titigil

Huwag mong laktawan ang iyong leg days!! (Balewalain ang aking elbow sleeves, killer ang zercher squats) (na-edit)

Santai

Hayaan mo na ang deadlift ko na ito

Huling pagkikita, susunod na isa sa loob ng ilang linggo!

Deadlift 240kg

Bagong Rep PR 🙌🏻🔥😤💪🏻

83.9kg/185lbs ×4 BW 74.8kg/165lbs

May iba pa?

155 kgs x 6

Mag-ehersisyo Tayo!

Kailangan maging mas malakas 💪

Walang nagsasabi sa'yo nito...

Ang sikreto para mukhang nagbubuhat ka kahit medyo mataba ka ay nasa traps. Tandaan mong gawin ang iyong shrugs, mga ginoo.

Deadlift

Maliit na kita

Powerlifting

Hindi na ako makapaghintay na maramdaman ito muli. Parang malamang na mabibigo ako....

Sasama ka ba sa isang totoong gym date?

Isipin mong nakuha mo na ang muscle mommy at tuluyan kang nabigo sa isang Pr💀

Fu*k grip

Pagsasanay sa power lifting 🔥🔥🔥