Icebath Community

Hnub Saturday!!!

Txoj kev zoo tshaj plaws los siv hnub Saturday sawv ntxov tom qab kev cob qhia kev txav thiab qee qhov cardio!!!

GM

Hu 6C, dej 3,5C 1h thaj chaw 2 jog 2 min txias dip

Ice shower hack

Rau txhua tus neeg uas tau dhau los ntawm qhov txheej txheem da dej txias thiab tsis tau npaj txhij mus rau qhov kev paub da dej ice tag nrho ☃️☃️☃️

Lwm qhov dej txias 😁

Hnub Hnav Hauj Lwm Ntiaj Teb

Nco ntsoov "Hnub hnav hauj lwm ntiaj teb" 😊🫶

Hloov!

Txhua hloov yog ib qho koob hmoov! Txhua hloov nco txog qhov zoo nkauj ntawm kev ua si, qhov twg tuag thiab lub neej tab tom dhia txhua lub sijhawm. Txhua hloov nco txog qhov chaw los thiab txhawb nqa yav tom ntej

Lwm zaus dej pw zoo

Dej no tab tom txias thiab sawv ntxov no tsaus 😊( kho dua lawm )