Բաժանումները կարող են լինել մարդու կյանքի ամենամեծ զգացմունքային փորձերից մեկը: Հաճախ մենք մեզ գտնում ենք հարաբերությունների մեջ, որոնք այլևս մեզ չեն ծառայեցնում, սպասելով, որ բաները կփոխվեն: Այս հույսը կարող է հանգստացնող լինել, սակայն նաև կարող է մեծացնել շփոթության, frustrացիայի և սրտի ցավի զգացողությունները: Երբ դուք հարցնում եք, թե մնալ կամ գնալ, ռիսկերը մեծ են՝ ձեր երջանկությունը, մտավոր առողջությունը և ապագա հարաբերությունները բոլորը կարող են կախված լինել դրանից:

Տեսեք, թե ինչպես եք յուրաքանչյուր օրը արթնանում ձեր հարաբերության շուրջ վախեցնող զգացողությամբ: Դուք կարող եք զգալ, որ օրեր կամ երեկոներ եք անցկացնում ավելի երջանիկ կյանքի մասին երազելով, որտեղ դուք զգում եք արժեքավոր և հասկացված: Դա միայն հարաբերության ավարտը չէ; դա ձեր խաղաղությունը և բարեկեցությունը վերականգնելու մասին է: Լավ նորությունն այն է, որ նշանները ճանաչելով, որ ժամանակն է շարունակել, կարող են լինել ուժեղ առաջին քայլ դեպի պայծառ ապագա: Այս հոդվածում մենք կքննարկենք 11 պարզ նշան, որ հնարավոր է ժամանակն է ազատվել հարաբերությունից, որն ձեզ ետ է պահում:

Մեկնաբանելով բաժանումների հոգեբանությունը

Բաժանումները հաճախ լցված են զգայական բարդությամբ։ Հոգեբանական դիտանկյունից, հարաբերության ավարտը կարող է առաջացնել դեպրեսիայի, թեթևացումի և անհանգստության համադրություն։ Փաստաբանության տեսության համաձայն, մեր վաղ հարաբերությունները ձևավորում են այն, թե ինչպես ենք մենք ֆունկցիոնալ կապվում այլ մարդկանց հետ հասունության շրջանում։ Եթե դուք զգացել եք խտրական հարաբերություն, կարող եք հայտնվել անկայունության կամ լքվածության զգացմունքները հաղթահարելու մեջ։

Օրինակ, վերցնենք Սառային։ Ամեն տեսակությամբ լի հարաբերության տարիներից հետո, նա իրեն զգում էր ավելի միայն, քան երբևէ։ Էմոցիոնալ ծանրաբեռնվածությունը սկսեց ազդել նրա մտավոր առողջության վրա, առաջացնելով անհանգստություն և դեպրեսիվ ախտանիշներ։ Նրա կարիքները չբավարարելու գիտակցելով, Սառան սկսեց թերապիա, ինչը օգնում էր նրան հասկանալ իր կապի ոճն ու ինքնադժվարության կարևորությունը։ Այս տեսանկյունից, նա կարող էր տեսնել, որ բաժանումը միայն վերջ չէ, այլ նոր սկիզբ՝ աճելու և բուժվելու հնարավորություն։

Նրա նշանները, որ ժամանակն է բաժանվել

Ձեռք խնամել, երբ հարաբերությունը այլևս չի ծառայում ձեզ, կարող է լինել դժվար: Այստեղ կան 11 նշան, որ կարող է ժամանակն է մտածել առաջ երթևեկելու մասին:

• Տևական վեճեր: Եթե发现, որ ձեր խոսակցությունների մեծ մասը ավարտվում է կռիվներով, դա կարող է լինել նշան, որ ձեր հաղորդման ոճերը հիմնարար չեն: Տևական հակամարտությունը կարող է կոտրել ցանկացած հարաբերության հիմքերը:

• Նվազեցված վստահություն: Վստահությունը կարևոր է ցանկացած հարաբերությունում: Եթե դուք զգում եք կասկած կամ անկեղծություն ձեր գործընկերոջ գործողությունների նկատմամբ, դա կարող է լինել դժվար վերականգնել այդ վստահությունը, ինչը կհանգեցնի զայրույթին:

• Զգացմունքային հեռավորություն: Երբ զգացումական íntիմությունն անհետանում է, դուք կարող եք զգալ ավելի շատ բնակարանատերեր, քան գործընկերներ: Եթե դուք այլևս չեք կիսում ձեր մտքերն ու զգացումները, դա կարող է նշել ավելի խոր անջատում:

• Տարբեր կյանքի նպատակներ: Եթե ձեր ապագայի տեսնումները չեն համընկնում՝ լինելով դա կարողությունների ցանկությունները, ընտանեկան ծրագրերը, կամ ապրելակերպի ընտրությունները, դա կարող է ստեղծել լարվածություն և դժգոհություն:

• Զգացմունքների համեմատական բացակայություն: Ամեն մեկը արժանի է զգալ պաշտպանված հարաբերությունում: Եթե դուք հաճախ զգում եք, որ չեք գնահատվում կամ չեք կարևորում, կարևոր է գնահատել, թե արդյոք ձեր զուգընկերոջը կարող է բավարարել ձեր զգացմունքային կարիքները:

• Դուք աճում եք տարբեր: Ա cilvē կգալ ժամանակին, և sometimes, այդ փոփոխությունները հանգեցնում են տարբեր աճի: Եթե դուք այլևս չեք կիսում հետաքրքրություններ կամ արժեքներ, դա կարող է լինել ժամանակ reconsider անել հարաբերությունը:

• Դուք հաճախակար հայում եք: Եթե դուք հաճախ եք զգում անբավարարվածություն կամ դժգոհություն, կարևոր է անդրադառնալ այն պատճառներին, որոնք պատճառ են դարձել այդ զգացմունքները: Հանգստությունը պետք է լինի առաջնահերթություն ցանկացած հարաբերությունում:

• Դուք զգում եք բանտափակված: Եթե դուք զգում եք, որ գտնվում եք հարաբերությունում պարտադրանքով, այլ ոչ թե սիրով, դա մեծ նշան է: Հարաբերությունները պետք է բերի ուրախություն, այլ ոչ թե բանտացյալության զգացում:

• Ձեր ընկերները և ընտանիքը մտահոգված են: Ժամանակ առ ժամանակ, նրանց, ովքեր նույն հարաբերությունում չեն, կարող են տեսնել բաները ավելի պարզ: Եթե ընկերներն ու ընտանիքը արտահայտում են մտահոգություն ձեր հարաբերության մասին, կարող է արժանի լինել նրանց դիրքորոշումը հաշվի առնել:

• Դուք փորձել եք շտկել այն: Եթե դուք բազմիցս փորձել եք լուծել հարցերը, բայց ոչինչ չի փոխվել, կարող է լինել ժամանակ ընդունել, որ հարաբերությունը նախատեսված չէ:

• Դուք պատկերացնում եք ավելի երջանիկ ապագա նրանց առանց: Եթե դուք ձեզ գտնում եք երազելով հարաբերությունից հետո կյանքի մասին և զգալով հանգստություն, դա կարող է լինել նշան, որ բաժանվելը լավագույն ընտրությունն է ձեզ համար:

Ամուսնալուծություն որոշելը միշտ միանշանակ չէ: Կան հնարավոր pitfalls, որոնք կարող են բարդացնել գործընթացը: Նภูանքներից խուսափելու համար, ահա որոշ սովորական թակարդներ:

Որոշման մեջ արագանալը

Ժամանակ վերցնելը անդրադարձի համար շատ կարևոր է: եթե դուք արագացնում եք որոշումը, ապա կարող եք հետագայում զղջալ դրա համար: Տվեք ինքներդ ձեզ տարածություն մտածելու համար:

Ձեր զգացմունքները անտեսել

Զգացմունքները ճնշելը կարող է հանգեցնել ատելության: Ընդունեք ձեր զգացմունքները, լինի դրանք tristeza, զայրույթ, թե թեթևացում:

Այլոցից հաստատում որոնելը

Ընկերների կամ ընտանիքի կարծիքների վրա չափազանց կախված լինելը կարող է խանգարել ձեր դատողությանը: Մինչդեռ լավ է աջակցություն փնտրելը, վերջնական որոշումը ձերն է:

Հույսը փոփոխությունների համար պահելը

parfois, nous nous accrochons à l'espoir que les choses s'amélioreront. Si vous vous trouvez dans un cycle d'espoir sans progrès, il est peut-être temps de réévaluer.

Հայի լինել եղելու վախ

Վախը կարող է լինել ուժեղ մղիչ տարր հարաբերության մեջ մնալու համար: Մոռացեք, որ հատուցված լինելը կարող է հանգեցնել անձնական աճի և ինքնահայտնաբերման:

Վերջին հետազոտություն՝ Հասկացություն առիմպլի տարբերությունների նկատմամբ հավատարմության խախտումներին

Հարաբերություններում խրթին ջրերին navigating-ը կարող է լինել մարտահրավեր, հատկապես երբ հավատարմության խախտումն shakes the foundation of trust and commitment. Shackelford, Buss և Bennett հեղինակած մի հետաքրքրաշարժ ուսումնասիրությունը խորը ուսումնասիրում է, թե ինչպես են տղամարդիկ եւ կանայք տարբեր կերպ արձագանքում հավատարմության խախտումներին, բացահայտելով underlying psychological and evolutionary mechanisms at play. 2002 թվականին հրապարակված հետազոտությունը օգտագործում է forced-choice dilemmas մոտեցումը, որպեսզի ուսումնասիրի, թե ինչպես է յուրաքանչյուր սեռ արձագանքում համացանցային եւ սեռական հավատարմության խախտումներին:

Արդյունքները ցույց են տալիս, որ տղամարդիկ զգալիորեն ավելի անհանգստացած են սեռական հավատարմության խախտումից, քան համացանցային հավատարմության խախտումից: Այս արձագանքը կարելի է հետադարձել էվոլյուցիոն根源ներին, որտեղ կանանց կողմից սեռական հավատարմության խախտումը افزایشել է հայրական բարդությունները, որը կարող է տղամարդկանց ստիպել ներդնել ռեսուրսներ offspring, որոնք գենետիկորեն չեն属于他们. Ավելի հեռու, նկատվել է, որ կանայք ավելի չափազանց անհանգստացած են համացանցային հավատարմության խախտումից, որը կարող է ծագել էվոլյուցիոն անհրաժեշտությունից ապահովելու партнера խոստումը եւ ռեսուրսները offspring-ի դաստիարակության համար: Այս տարբերությունը ընդգծում է, թե ինչպես էվոլյուցիոն ռազմավարությունները կարող են ազդել զգացմունքային պատասխանների և որոշումների կայացման վրա ժամանակակից հարաբերություններում:

Նկարագրիր մի իրավիճակ, որտեղ մի կին իմանում է իր ամուսնու համացանցային սիրահարվածության մասին գործընկերոջ հետ: Ուսումնասիրության համաձայն՝ նրա հիմնական ցավը կարող է ծագել նրա ամուսնու համացանցային ներդրման այլ տեղերից, որն ապագայում կարող է վտանգել նրանց ընտանիքի կայունությունը և ռեսուրսների բաշխում: Ընդհանուր առմամբ, մի տղամարդ, ով իմանում է իր կնոջ սեռական սիրահարության մասին, կարող է դա դիտարկել որպես անմիջական սպառնալիք իր հայրական անորոշությանը և ժառանգությանը: Այս կամավորումները չեն միայն օգնում հասկանալու անձնական արձագանքները, այլ նաեւ ուղղորդում են զույգերին՝ ավելի արդյունավետ կերպով դիմակայելու իրենց տառապանքի根源ներին:

Ովքեր հետաքրքրված են այս դինամիկայի իրական հարաբերություններում, եւ ինչպես նրանք կարող են մոտենալ բուժմանը և ներշնչմանը, լրացուցիչ մանրամասներ կարելի է գտնել ամբողջ ուսումնասիրությունում, որը հասանելի է այստեղ. Այս նմուշների հասկացումը կարող է լինել կարեւոր հարաբերությունների զգ emotinal landscapes-ների մշակումն ունեցող ներթողման պատճառով, որը կարող է բերել ավելի տեղեկացված, էմպատիկ պատասխանների եւ լուծումների:

Հաճախ տրվող preguntaներ

Ինչպես կարող եմ իմանալ, թե արդյոք ես ճիշտ որոշում եմ ընդունում:

Ճիշտ որոշում ընդունելը հաճախ պահանջում է ինքնաբացահայտում: Վերլուծեք ձեր զգացմունքները, հարաբերության պատմությունը և ձեր ապագա նպատակները:

Ինչո՞ւ եթե ես դեռ սիրում եմ իմ զուգընկերոջը:

Սերը կարող է բարդ լինել: Քննարկեք, արդյոք հարաբերությունը满足 փայինգ է ձեր պահանջներին և արդյոք սերը բավական է դրա պահպանման համար:

Ինչպե՞ս պետք է սկսել բաժանելու խոսակցությունը:

Բարձրաձայնեք խոսակցությունը անկեղծությամբ և համարժեքությամբ: Ընտրեք մասնավոր տեղ և հստակ արտահայտեք ձեր զգացումները:

Կարո՞ղ են բաժանումները հանգեցնել անձնական աճի:

Այո, միանշանակ! Բաժանումները կարող են լինել հնարավորություն սովորելու ձեզ بارے, ձեր պահանջների և այն բանի, ինչ իրոք ցանկանում եք գործընկերից:

Ինչ անեմ բաժանումից հետո:

Նպատակաուղղվեք ինքնամերուխման վրա, շրջապատեք ձեզ աջակցող ընկերներով և մի քիչ ժամանակ վերցրեք առ здоровություն: Կարևոր է ձեզ զգացմունքները գործել:

Հուսով և հստակությամբ առաջ ընթանալ

Բաժանումը երբեք հեշտ չէ, բայց այն նշանները ճանաչելը, որ ժամանակն է շարունակելու, կարող է ուժ տալ ձեզ վերահսկելու ձեր կյանքը: Կարևոր է հիշել, որ դուք արժանի եք այնպիսի հարաբերության, որը սնուցում է ձեր երջանկությունն ու աճը: Ձեր զգացմունքների և կարիքների վրա սովորելը կհուշի ձեզ ավելի պայծառ ապագայի ուղղությամբ, ազատ՝ ոչ բավարար հարաբերությունների բաժանող բեռներից: Գրկեք ձեր առաջիկա ճանապարհորդությունը հույսով, գիտակցելով, որ յուրաքանչյուր ավարտ կարող է հանգեցնել գեղեցիկ նոր սկսմանը: