Բազմությունը մեզ սովորեցրել է հավատալ, որ любовь և հաղորդակցություն գալիս են որոշ ստանդարտներով: Մենք անցնում ենք սոցիալական մեդիայի միջոցով, տեսնում ենք լրիվ կոռեկտ կյանքեր և սկսում ենք հետապնդել մի իդեալ, որը զուտ հասանելի չի թվում: Այս կատարվածության հետապնդման մեջ, մենք կարող ենք զգալ անբավարարության, մենակության և նեղության զգացումներ: Ի վերջո, ինչպես կարող ենք գտնել իսկական կապեր, երբ շարունակ գտնում ենք մեզ իդեալական չափանիշների դեմ:

Էմոցիոնալ վտանգները բարձր են: Երբ մենք կենտրոնանում ենք կատարվածության վրա, կարող ենք աչքալույծ լինել մեր յուրահատուկ գծերի և վերքերը գեղեցկությանը: Մենք կարող ենք հայտնվել դժգոհության մի ցիկլում, որտեղ յուրաքանչյուր հնարավոր գործընկեր կամ ընկեր կարծես չի համապատասխանում մեր չափանիշներին: Սա կարող է մեզ թողնել մեկուսացած և հուսահատված: Բարի լուրն այն է, որ կատարվածության հետապնդումը մերժելով, մենք կարող ենք բացել մեզ սեր և հաղորդակցություն ընդունող իսկական հարաբերությունների համար, որոնք նշել են մեր իսկական եսը:

Այս հոդվածում, մենք կքննարկենք այդ կատարվածության հետապնդման ժամանակ առաջացող դժվարությունները, ինչպես են այս իրավիճակները ծագում և գործնական խորհուրդներ, թե ինչպես ընդունել անկատարությունը մեր սիրո և հաղորդակցման որոնման մեջ:

Հարաբերություններում կատարյալությունը փնտրելու մարտահրավերները

Կատարյալության ցանկությունը կարող է խորապես արմատավորված լինել մեր մտքում։ Այն հաճախ առաջանում է հասարակական ակնկալիքներից, անցյալ փորձերից և նույնիսկ մեր դաստիարակությունից։ Նրան շատերը կարծում են, որ միշտ պետք է ցույց տան իրենց լավագույն կողմերը, ինչը կարող է հանգեցնել ինքնապատկերում խաթարման։ Երբ մենք զգում ենք կատարյալ լինելու ճնշումը, մենք կարող ենք发现, որ չենք հասցնում մեր սեփական ակնկալիքներին, ինչն առաջացնում է անհանգստություն և ինքնասիրահարվածություն։

Օրինակ, միտք անենք Սառային, երիտասարդ մասնագետ, ով մանրամասնորեն ձևավորում է իր առցանց կերպարը։ Նա հրապարակում է միայն իր կյանքի լավագույն մոմենտները, ցուցադրելով իր շքեղ աշխատանքը և հուզիչ սոցիալական իրադարձությունները։ Այնուամենայնիվ, երբ խոսքը հասնում է հանդիպումներին, նա մշտապես խաբվում է։ Յուրաքանչյուր անգամ նոր մարդու հետ հանդիպելիս, նա զգում է, որ նրանք չեն համապատասխանում իր ստեղծած պատկերին։ Սա հանգեցնում է մերժումների և այնպես որ միայնության շղթայի։ մյուս կողմից, կան նաև պատմություններ ինչպես Թոմի և Լիսայի մասին, ովքեր ընդունեցին իրենց թերությունները և սիրով ասացին այդ գործընթացում։ Նրանք կապվեցին իրենց ընդհանուր պայքարների շուրջ և կառուցեցին մի հարաբերություն, որը հիմնված էր իսկության վրա։

Ինչպես կատարյալությունը հայտնվում է մեր կյանքում

Կատարյալությունը կարող է երևալ տարբեր ձևերով, հաճախ հանգեցնելով կապերի բացակայության։ Ահա թե ինչպես կարող է այն 나타վել մեր առօրյա կյանքում.

• Սոցիալական մեդիայի ազդեցությունը: Հիմնականում կատարյալ պատկերների անընդհատ հոսքը կարող է աղավաղել մեր ընկալումը, թե ինչպիսին պետք է լինի սերը և հարաբերությունները։ Մենք կարող ենք զգալ, որ ստիպված ենք ներկայացնել մեր իդեալացված տարբերակը, ինչը կարող է խոչընդոտել իրական կապերի ձևավորմանը և ստեղծել ոչ իրականության զգացում։

• Թույլ տվածության վախ: Շատ մարդիկ վախենում են թույլ տված լինելուց, մտածելով, որ դա կբերի մերժման։ Այս վախը կարող է կանխել նրանց բացահայտվելուց հնարավոր գործընկերների կամ ընկերների նկատմամբ, ստեղծելով կապերի խոչընդոտներ և բացառելով միտված հարաբերությունների զարգացումը։

• Համեմատության մշակույթ: Когда мы постоянно сравниваем себя с другими, мы можем упустить собственные сильные стороны и уникальные качества. Это может привести к чувству неполноценности и нежеланию взаимодействовать с другими, так как мы можем почувствовать, что мы не дотягиваем։

Պաստամբ, այս իրավիճակները հաճախ առաջանում են ընդունվելու և սիրելու ցանկությունից։ Մենք ցանկանում ենք ներկայացնել մեր լավագույն կողմերը, սակայն դա անելիս, մենք վտանգում ենք կորզելը այն իսկականությունից, որը ոգեշնչում է մարդկանց։

Այժմ, երբ հասկանում ենք մարտահրավերներն, եկեք ուսումնասիրենք որոշ չհաշվետվող քայլեր, որոնք կօգնեն ձեզ ընդունել անբասիրությունը ձեր սիրո եւ կապի որոնման մեջ:

Ստացեք Ձեր Ապականությունները

Հսկում և ընդունում Ձեր թերությունները իրական կապի ուղղությամբ առաջին քայլն է։

• Ապահովեք Ինքադեպրագայում: Կարևորը լինեք ինքներդ ձեզ համար և ընդունեք, որ բոլորն էլ ունեն թերություններ։ Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի հանգիստ լինել սոցիալական իրավիճակներում և կրճատել լարվածությունը, որը դուք մեկնում եք ձեր վրա։
• Կիսեք Ձեր Անսահմանությունները: Երբ զգում եք սփոփվում, կիսեք ձեր յուրահատուկ առանձնահատկությունները ուրիշների հետ։ Սա կարող է նպաստել կապի զգացումի ձևավորմանը և օգնել մյուսներին ավելի հանգիստ զգալ, ստեղծելով իսկական միջավայր փոխադարձ կիսելու համար։

Փոփոխեք Ձեր Մտածելակերպը

Դիտանկյունը փոխելը կարող է մեծ տարբերություն դառնալ այն հարցում, թե ինչպես եք մոտենում հարաբերություններում:

• Առաջ անցեք Ավտենտիկությանը: Փոփոխականության փոխարեն, նպատակադրվեք ավտենտիկությանը: Ինձ նվիրված լինելը կգրավի ճիշտ մարդկանց ձեր կյանքը և դարձնել ավելի խոր կապեր փոխադարձ հասկանալու հիման վրա:
• Տոնեք Փոքր Հաղթանակները: Ուշադրություն դարձրեք և տոնեք այն պահերը, երբ ընդունում եք ձեր իսկական եսը, նույնիսկ եթե դրանք զգալի չեն: Այս փոքր հաղթանակները կարող են բարձրացնել ձեր ինքնավստահությունն ուEncourage ձեզ շարունակել այս ճանապարհով:

Որոնեք Ձեզ հետ մտածող մարդկանց

Մարդիկ, ովքեր կիսում են ձեր արժեքները, կարող են օգնել ստեղծել կարևոր կապեր:

• Միացեք համայնքներին: Բաժնավորվեք խմբերի կամ ակտիվությունների, որոնք համապատասխանում են ձեր հետաքրքրություններին: Սա կօգնի ձեզ հանդիպել մարդկանց, ովքեր գնահատում են ձեզ այնպիսին, ինչպիսին եք, ստեղծելով belonging-ի և ընդունման զգացում:
• Դիմեք բազմ樣նի կապերին: Ընդունեք բարեկամություններ և կապեր մարդկանց հետ, ովքեր ունեն տարբեր ծագումներ և փորձեր: Սա կարող է բարձրաստիճանեցնել ձեր կյանքը և ընդլայնել ձեր տեսանկյունը, հնարավորություն տալով ավելի խոր Verständnis և գնահատանք ուրիշների նկատմամբ:

Մասնակցման Կարևորությունը Կապի Վրա

Մասնակցությունը խորը և նշանակալի հարաբերություններ կառուցելու բանալին է: Երբ մենք թույլ ենք տալիս, որ լինի մասնակից, մենք ստեղծում ենք այնպիսի միջավայր, որտեղ մյուսները զգում են անվտանգ լինելու համար անել նույնը: Այս փոխադարձ բացությունը խթանում է վստահությունը և կապը, paving the way for lasting bonds.

Պոտենցիալ Դժվարություններ, Որից Պիտի Դուդկերեք

Մինչ չ完善ությունը ընդունելը ճանապարհորդություն է, կան դժվարություններ, որոնց մասին պետք է տեղյակ լինել ճանապարհի ընթացքում։

Ձեր Չի՛ վարքագծերի վերապահման մասին

Ձեր անթերիքներիս վերապահումը կարող է բերել վերլուծության կողմից պարալիզացման: Կարևոր է ճանաչել, որ բոլորն ունեն ապականություններ և որ դրանք չեն սահմանում ձեր արժեքը, ինչը թույլ է տալիս շարունակել առաջ, չդադարելով ինքնակասկածից:

Seeking Validation From Others

Հավաստիացման արտաքին աղբյուրների վրա հենվելը կարող է ձեզ զգացնել տալ դատարկություն։ Փոխարենը, կենտրոնացեք ինքնընդունման և ձեր արժեքը հասկանալու վրա, որը ձեզ հնարավորություն կտա ստեղծել կապեր, որոնք հիմնված են իրական երախտագիտության վրա, ոչ թե մակերեսային հավանության։

Կարմիր դրոշների ոչ ուշադրություն

Միության ձեր որոնման ընթացքում, դուք կարող եք անտեսել կարևոր նշաններ, որ հարաբերությունը ձեզ համար ճիշտ չէ: Այրեք ձեր ներքին ձայնին և առաջնահերթություն տվեք ձեր բարեկեցությանը, համոզվելով, որ մասնակցում եք առողջ և աջակցող հարաբերություններին:

Այնպիսի համաձայնություն չունենալու վախ

Այնպիսի համաձայնություն չունենալու վախը կարող է խոչընդոտել ձեզ հնարավոր կապեր ստեղծելուց: Հիշեք, որ համաձայնություն չունենալը կյանքի մի մասն է և կարող է բերել ձեզ ավելի լավ հնարավորությունների, թույլ տալով ձեզ աճել և սովորել յուրաքանչյուր փորձից:

Վերջնական Հիշողությունների Աշխարհ

Մ گذشتهի փորձառությունները թույլ տալը, որ դրանք որոշեն ձեր ապագան, կարող է խոչընդոտել ձեր կարողությանը կապեր հաստատել։ Սուրհանդակեք ձեր փորձառություններին, բայց թույլ մի տվեք դրանց սահմանել ձեր ճանապարհը, քանի որ յուրաքանչյուր նոր կապ առաջարկում է նոր آغاز։

Պերճախոսության և կապի հոգեբանությունը

Պերճախոսության հոգեբանության ըմբռնումը կարող է լուսաբանել, թե ինչու է կարևոր ընդունել մեր իսկական եսը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ հաճախ ձգտում են իսկականությանը: Երբ մենք ներկայացնում ենք մեր իսկական կյանքը, մենք ստեղծում ենք այնքան անհրաժեշտ տարածք, որտեղ կարող են աճել իսկական կապերը:

Շրջանցեք մի զույգի պատմությունը, որը հանդիպեց աջակցության խմբում: Նրանք երկուսն էլ կիսեցին իրենց անհանգստության հետ կապված պայքարներն ու կատարյալ լինելու ճնշումը: Երբ նրանք բացվեցին միմյանց, նրանք հանգստություն գտան իրենց ընդհանուր փորձառություններին: Նրանք հասկանում են, որ իրենց պերճախոսությունները չեն հսկում, այլ՝ կամուրջներ, որ կապում են նրանց: Այս ըմբռնումը կենսական նշանակություն ունի, քանի որ ընդգծում է մեր հարաբերություններում իրական լինելը:

Վերջին հետազոտություն. Մարմինների բավարարվածության կանխատեսողների վերագնահատում

2017 թվականի իրենց խորաթափանց ուսումնասիրությունում Բանտը և Հեյզելը վերլուծում են այն գործոնները, որոնք նպաստում են մարմնական բավարարվածությանը 67 հակառակ սեռերի զույգերի օրինակով: Եզրակացությունները ցույց են տալիս, որ զույգերի միջև սիրային լեզուների համապատասխանությունը նշանակալիորեն չի բարելավում հարաբերությունների բավարարվածությունը: Մենակ ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ ինքնակարգավորումը՝ միմյանց զգացմունքներն ու վարքագծերը վերահսկելու կարողությունը, ավելի կարևոր դեր է խաղում զույգերի միջև բավարարվածության մակարդակի տարբերություններում:

Այս հետազոտությունը ազդանշում է, որ անհրաժեշտ է վերագնահատել, թե ինչն է առաջատարում հարաբերությունները: Օրինակ, մի զույգ կարող է չունենալ նույն սիրային լեզուն, բայց կարող է վայելել ամուր հարաբերություններ, եթե երկու կողմերն ունեն ուժեղ ինքնակարգավորման հմտություններ: Այս կարողությունը թույլ է տալիս նրանց ավելի արդյունավետ կերպով լուծել կոնֆլիկտներ և զգացմունքային մարտահրավերներ, ինչը հանգեցնում է ավելի մեծ հարաբերությունների բավարարվածության: Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ անձնական զգացմունքների կառավարման հմտությունների զարգացումը կարող է ավելի օգտակար լինել զույգերի համար, քան միայն սիրային լեզվին համապատասխանությունից կենտրոնանալը:

Այդ մարդկանց համար, ովքեր հետաքրքրված են ինքնակարգավորման ազդեցությունը հարաբերությունների բավարարվածության վրա հետագայում ուսումնասիրելու և միաժամանակ հարաբերությունների խորհրդատվության պրակտիկաները հնարավոր համագործակցելու վերաբերյալ, տեսեք լրիվ հոդվածը այստեղ: Այս ուսումնասիրությունը հատկապես կարևոր է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են հասկանալ այն խոր, հաճախ անտեսված կողմերը, որոնք նպաստում են հաջող և բավարարված հարաբերությանը:

Հաճախակի հարցեր

Ի՞նչու ենք մենք զգում, որ պարտավոր ենք կատարյալ լինել հարաբերություններում:

Սթրեսը հաճախ բխում է հասարակության սպասելիքներից, լրատվամիջոցների պատկերացումներից և անձնական անվստահություններից: Այս ազդեցությունները հասկանալը կարող է օգնել ձեզ ուղղորդվել ձեր զգացմունքներով և կրճատել կատարյալ լինելու բեռը:

Ինչպես կարող եմ սկսել ընդունել իմ անհաջողությունները:

Սկսեք ինքնակարման գործել և ընդունեք, որ բոլորն ունեն թերություններ: Կիսվեք ձեր առանձնահատկություններով մյուսների հետ, որպեսզի խթանեք կապը, ստեղծելով աջակցող միջավայր ձեզ համար և ձեզ շրջապատող մարդկանց համար:

Որքան Կարևոր է Փախստականությունը Կապերի Հաստատվելու Համար?

Փախստականությունը ստեղծում է անվտանգ տարածք, որտեղ երկու կողմերն էլ կարող են կիսվել իրենց իրական էությամբ, խթանել վստահություն և ավելի խորը կապեր, որոնք կարող են դիմադրել ժամանակի փորձություններին:

Ինչպե՞ս կարող եմ գտնել գաղափարակից մարդկանց:

Բաժնեք այն համայնքներին կամ գործողություններին, որոնք համընկնում են ձեր հետաքրքրությունների հետ, քանի որ սա կօգնի ձեզ հանդիպել մարդկանց, ովքեր գնահատում են ձեզ այնպիսին, ինչպիսին դուք եք, բարձրացնելով ձեր հավանականությունները նշանակալի հարաբերություններ ձևավորելու համար:

Կարո՞ղ է ամբողջականություն փնտրելը երբևէ օգտակար լինել:

Հետաքրքրվելը բարելավման համար կարող է դրական լինել, սակայն ամբողջականություն փնտրելը հաճախ հանգեցնում է հիասթափության: Ավելի արժեքավոր և բավարարող է ընդհանուր առմամբ կենտրոնանալ authentիկության վրա:

Եզրակացություն. Իմպերֆեկտության գեղինակությունը հանդիսավորելը

Մեր սիրո և կապի որոնման մեջ, կատարելության վարքը մերժելը կարող է ազատարար լինել: Եվրոպելով մեր թերությունները և խոցելիությունը խթանելով, մենք ourselves բացում ենք իրական հարաբերությունների, որոնք լույս են տալիս, թե ով ենք մենք իրականում: Հիշեք, որ կապի ճանապարհը չի վերաբերում կատարյալ լինելուն, այլ իրական լինելուն: Այնպես որ, թողեք անհրաժեշտությունը համապատասխանել մի ձևի և թույլ տվեք ինքներդ ձեզ բլուրել ձեր յուրահատուկ ձեւով: Նուր օրինակի ճիշտ կապերը կգտնեն ձեզ, երբ դուք ընդունեք ձեր իրական «եսը»: